89 Brujula mayo 2016_La brujula de la sierra

LA BRÚJULA
DE LA SIERRA
en familia
Campamentos de verano
de la sierra
San Lorenzo de El Escorial
al aire libre
Ruta por las trincheras
de Guadarrama
Recíclame, puedo ser de utilidad
revista mensual gratuita
Nº 89
mayo 2016
Montessori School
Summer Camp
Escuela de Verano
para niños y niñas de 3 a 14 años
¿Cual es tu
actvidad favorita?
Idiomas, deportes, informática, robótica, teatro,
natación, talleres, cocina... o ¡excursiones!
En Montessori School de Alpedrete, este verano está hecho para la diversión porque, para
los alumnos entre 3 y 14 años, hemos preparado un programa de actividades pensadas
para hacer del aprendizaje, unas vacaciones. Incluso si lo que necesitas es un refuerzo,
vas a ganar en confianza y seguridad. Y todo ello impartido en inglés para asegurar una
inmersión total en el idioma.
Los Fresnos-Mataespesa
Av. de Mataespesa, 45. 28430 Alpedrete (Madrid)
91 857 93 00
LA BRÚJULA DE LA SIERRA
número 89
05/16
Para que no te pierdas el Norte
sumario
de la sierra
Refugio Giner de los Ríos, 100 años en pie
Toros de lidia en las dehesas
Descubre San Lorenzo de El Escorial
Trashumancia y corredores ecológicos
2
3
4
6
al aire libre
8 Rutas por las trincheras de Guadarrama
10 Fauna, más “fácil” de fotografiar
Foto de portada:
Especial campamentos
motor sostenible
12 Citröen C3 Picasso, práctico y seductor
13 Cómo evitar que se me rompa el coche
agenda del mes
14 Guía de actividades del mes de mayo
Staff
Dirección
Aurelio Rodríguez
Maquetación y diseño
Departamento propio
Fotografía
Think Stock Photos
Aurelio Rodríguez
Coordinación
Ana Hernández
Redacción
Sonia Martín. Periodista
Federico Suárez. Periodista
Miguel Ángel díaz. Experto en montaña
Adrián Lago. Periodista
Rosa Cabrera. Periodista
Ana Hernández. Periodista
Edita
Sierra Media Siglo XXI
Depósito Legal
M-2711-2008
Dirección
C/ Isaac Peral, 5 - Manzanares El Real
Mail: [email protected]
Publicidad
Carlota Rodríguez Ariza
Móvil: 615 28 95 01 / 606 399 872
Mail: [email protected]
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La Brújula de la Sierra no se hace
responsable de las opiniones de
sus colaboradores.
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salud&belleza
Deporte sí, pero con cabeza
Equilibrio mediante el calor
Ponte a punto para el verano
¿Molestias en los ojos?
artículo destacado
24 “Especial campamentos”
en familia
30 El satélite en la era de la fibra y la TDT
31 Cómo conseguir ser más productivos
32 No hay edad para el deporte
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orientate con la brújula
Titirimundi cumple sus treinta años en escena
Un trocito de nuestras raíces en Collado
De conferencia en conferencia en la sierra
I Feria de la Cerveza Artesana en Cerceda
Cien años dando refugio a los montañeros
UKUMBI, la luz de África en Mataelpino
Las tiendas del mes de mayo
Disfruta de la montaña en Guadarrama
Espacio de ocio para la reflexión
¡Ven al teatro y disfruta este mes!
¿Y qué hacemos con los niños en mayo?
Una amplia oferta musical para todos
Las Rozas con el Street Food
l
Brujuleando a sierra
Mayo avanza inexorable hacia junio, que nos anuncia el verano, las vacaciones, y la necesidad de conciliar las vacaciones escolares con nuestro trabajo. Por eso nosotros, como todos
los años, te traemos aquí un especial campamentos de verano, con un guía útil y práctica que
te llevará a través de todos los campamentos que se celebran en la Sierra. Por ser mayo y
disfrutar del buen tiempo, también le damos importancia al aire libre: descubre en el interior
el amplio reportaje a San Lorenzo de El Escorial, uno de los municipios emblemáticos de nuestro entorno, una ruta guiada por las trincheras de Guadarrama, las claves del primer centenario del refugio Giner de los Ríos y un reportaje histórico sobre la trashumancia y los corredores
verdes que ha creado a lo largo de los años en el territorio nacional.
En nuestra sección de motor os descubrimos el nuevo Citröen C3 Picasso, además algunos
artículos con consejos prácticos, y dadas las fechas, no podemos evitar hablar de cómo ponernos a punto para el verano. Para el día a día de nuestro hogar puede resultar interesante
el artículo que os traemos sobre el futuro del satélite en los medios audiovisuales y las comunicaciones, y para hacer frente a la astenia primaveral, unos cuantos consejos para conseguir ser más productivo. Disfrutadla, y ánimo ¡Qué ya está aquí el verano!
La Brújula de la Sierra
de la sierra
2 festejos-tradiciones-historia
Refugio Giner de los Ríos, 100 años en pie
El emblemático albergue que se alza en el corazón de La Pedriza del Manzanares, ha sido a lo largo de
todo este siglo refugio de senderistas, montañeros y escaladores. Hasta él se puede llegar en una tranquila excursión partiendo desde el aparcamiento de Canto Cochino.
Giner de los Ríos
naugurado el 16 de mayo de
1916, el refugio Giner de los
Ríos, legado y memoria viva
en La Pedriza del Manzanares de los fundadores de la Real Sociedad de Alpinismo de
Peñalara, celebra este mes su
primer centenario.
I
Los “Doce Amigos” impulsaron
la construcción del refugio con
el objetivo de fomentar el excursionismo, facilitando las largas
jornadas de los pioneros que a
principios del siglo XX comenzaban a explorar La Pedriza y la
Sierra de Guadarrama, y le dieron el nombre del que había sido maestro y mentor de algunos
de ellos, Giner de los Ríos, fallecido tan sólo un año antes.
Los impulsores
Iniciativa de los “Doce Amigos”,
profesionales universitarios de
clase media que liderados por
Constancio Bernaldo de Quirós
constituyeron en 1913 el germen
de la actual sociedad de alpinismo, el refugio Giner de los Ríos
fue una construcción humilde, de
12 x 8 metros, tabiques de mampostería, un interior diáfano dividido por una pared, algo de
mobiliario, mantas, y una capacidad para diez personas.
El refugio
Un refugio humilde, sí, pero definido por el propio Bernaldo de
Quirós como prácticamente un
palacio, en el que “tras las estrecheces e incomodidades del
Covacho de la Majada de Quila
y el Chozo Kindelán (rudimentarios albergues que aún hoy en
día se conservan) es posible, al
fin, vivir en La Pedriza en toda su
amplitud agreste”.
Para la construcción del refugio Giner se puso en marcha una
suscripción popular a la que acudieron, además de los “Doce
Amigos”, con 50 pesetas cada uno, el propio Rey Alfonso XIII,
que aportó 500 pesetas. Entre los treinta contribuyentes que
acudieron a la suscripción, consiguieron reunirse un total de
2.179 pesetas, dinero con el que se construyó el refugio en una
parcela cedida por el vecino de Manzanares Casiano Guijarro.
Filósofo y pedagogo, la figura de
Giner de los Ríos fue durante el siglo XIX y principios del XX una de
las que más repercusión tuvo en la
vida intelectual española. Él fue el
creador y director de la Institución
Libre de Enseñanza, en torno a la
que crecieron intelectualmente figuras de la talla de Manuel y Antonio Machado, Juan Ramón
Jiménez, José Ortega y Gasset o
Gregorio Marañón.Son muchos
los autores que afirman que es a
Giner de los Ríos al que le debemos la visión actual de la Sierra de
Guadarrama, pues fueron él y sus
discípulos los primeros que empezaron a destacar las cualidades
de este enclave natural, a valorar
su paisaje y ecosistema y a cuidarlo y protegerlo.
Artículo: Juna José Saavedra
la brújula de la sierra
brujulasierra.es I mayo 2016
Toros de lidia en las dehesas
El toro de lidia se caracteriza por su trapío, bravura, fuerza y, en especial, la nobleza
En la Comunidad de Madrid la cría del toro de lidia es tradición como señala el Decreto por el que se declara Bien de Interés Cultural,
con rango de Hecho Cultural, la fiesta de los toros en la región.
S
on conjuntos de reses vacunas, bravas y mansas, de todas clases y sexo, cuya crianza y conservación es
común, y aunque se conocen nombres de ganaderos y lugares en que mantenían sus reses en épocas anteriores al siglo
XVIII, se ignoran los métodos que ponían en
práctica para la selección y cría de sus ganados y el resultado genético de ellos.
lidia. Un animal único. Su morfología y los especiales cuidados que se le dedican durante su cría le convierten en excepcional. Su
habitat natural es la dehesa, el campo abierto, en el que se alimenta y adquiere sus principales cualidades: la bravura, el trapío, la
fuerza y, en especial, la nobleza. Su origen y
el encaste le conceden características especificas determinantes para su comportamiento y condición física.
Siglo XVIII
Las grandes ganaderías madrileñas destinadas a criar toros bravos para la lidia en las
plazas no se forman hasta bien entrado el siglo XVIII, es a partir de este siglo cuando son
más precisas las noticias acerca de la existencia de estas ganaderías. Fuente capital para saber de ellas son los informes que en 1768
envían los intendentes del Consejo de Castilla sobre las vacadas, toradas y toros de muerte que existían en sus provincias, así como
de las fiestas de toros que era costumbre celebrar en ellos, tal información era solicitada
por el conde de Aranda que
meditaba y preparaba su famosa prohibición.
El toro de lidia
Resultado de la selección genética controlada es el toro de
Ganaderías madrileñas
La provincia de Madrid es cuna de algunas
de las ganaderías más antiguas de España.
La de Don Leopoldo Abente (El Escorial) es
una de ellas. La fundó con reses de la tierra
Don Pedro Rodríguez, vecino de Colmenar.
Los toros de esta vacada fueron lidiados por
primera vez en la plaza de Madrid, en la segunda mitad del siglo XVIII.
Del municipio de Colmenar Viejo procede la ganadería de Don Manuel García-Aleas fundada
sobre el año 1780 con reses
compradas a los hermanos
Perdigueros, vecino de Alcobendas. En las dehesas
madrileñas pastan, actualmente, 90 ganaderías.
Artículo: Federico Suárez
Arboreto Luis Ceballos
Casita del principe
Belén Monumental
Descubre San Lorenzo de El Escorial
A la localidad serrana de San Lorenzo de El Escorial no le falta de nada: un patrimonio arquitectónico único,
una oferta gastrónomica tradicional de gran reputación y una actividad cultural bien nutrida, así como un entorno
natural incomparable. No es extraño que cada año paseen por sus calles y plazas casi medio millón de visitantes.
a historia de San Lorenzo
de El Escorial y su nacimiento están estrechamente vinculados a su principal
joya: el Real Monasterio, que fue
construido por Felipe II y cuya primera piedra se colocó el 23 de
abril del año 1563.
el Real Pozo de la Nieve de Cuelgamuros, -que en su día tuvo por
objetivo dotar de hielo a la Villa y
Corte de Madrid-, sin olvidar la
Casa en la que residió el famoso
escultor Jacometrezzo, al aparecer, la más antigua de la localidad, y la emblemática Fonda de
los Milaneses, buen ejemplo de
la arquitectura civil del siglo XVIII.
Otros hitos dignos de ser visitados son el cercano e impresionante Valle de los Caídos o la
divertida silla de Felipe II, desde
la que se divisa un extraordinario
panorama sobre el municipio.
L
¿Por qué en ese lugar?
Algunos historiadores cuentan
que el monarca eligió este lugar
para ubicar el edificio conmemorativo de su victoria en la batalla
de San Quintín, que tuvo lugar
precisamente el día de San Lorenzo, y que serviría de monumento funerario a la dinastía de
los Habsburgo. Lo escogió por
su clima fresco en verano y por
su proximidad a los materiales
necesarios para la obra, pero
cuenta la leyenda que podría haber influido también la creencia de
que Lucifer vivió en una cueva situada a los pies del Monte Abantos, lo que fascinó al rey.
Mucho más
El Monasterio es sin duda el gran
atractivo turístico de San Loren-
Vista superior de el Monasterio
zo, -siendo éste el monumento
de la Comunidad más visitado
después del madrileño Palacio
Real-, pero el pueblo más señorial de la región ofrece numerosos tesoros, casi siempre
vinculados a la realeza, los llamados Reales Sitios.
bergar a la servidumbre y a la familia de los hijos de Carlos III. Las
Cocheras del Rey encierran, por
su parte, una importante colección de carros y carruajes de la
época de Carlos III y repasan la
historia del transporte y la caza
de los siglos XVIII a XIX.
Por un lado, nos topamos con la
Casa de los infantes, la primera
gran obra del arquitecto de Juan
de Villanueva, que diseñó, frente
a la fachada principal del Monasterio, un gran edificio para al-
Por otro lado, están la Casa del
duque de Medinaceli, los Reales
Cuarteles de Infantería de Guardias Españolas y Valonas, que
son la primera obra borbónica llevada a cabo en San Lorenzo, y
Panorámica desde la Silla de Felipe
Muchos visitantes llegan a San
Lorenzo atraidos por la calidad de
su típica gastronomía serrana,
que incluye caracoles, tortilla de
patatas y embutidos, que preceden al cocido madrileño, los callos y las sopas de ajo. No puede
faltar la carne, como el cochinillo
y el cordero al horno, y la ternera del Guadarrama, a la brasa. El
pescado también está presente,
como el bacalao o el besugo, y
de postre, los mantecados, las
rosquillas de anís y los canutillos
Pozo de cuelgamuros
Plaza de San Lorenzo de El Escorial
ce a los madrileños que han fijado aquí su segunda residencia, miles de veraneantes se suman
cada año a los más de 18.000 vecinos-, es su entorno.
Rodeado de naturaleza
Cocheras del Rey
de crema. Sus calles encierran
establecimientos destacados como el Charolés, el Asador del Rey,
Don Felipe, Las Viandas, La Fonda Genara y Croché Cafetín, entre otros muchos.
La oferta cultural
Los sanlorentinos o gurriatos,
como se conoce a sus gentes,
son amantes de la cultura que
abunda en el Auditorio Municipal
y en su Casa de Cultura, ubicada en la Primera Casa de Oficios
que alberga también la Biblioteca Municipal "Manuel Andújar",
una activa Sala de Exposiciones
y la Oficina de Turismo y el Centro de Interpretación. En la Se-
gunda Casa de Oficios, se encuentra la que fuera Capilla de
Laborantes, hoy Santuario Nuestra Señora de Gracia y también
se ubica el Centro Integrado de
Estudios Musicales "Padre Antonio Soler”. Ambas Casas fueron
proyectadas por Juan de Herrera, a finales del Siglo XVI.
Además, San Lorenzo tiene la
suerte de contar con el Teatro Real Coliseo Carlos III, que fue construido en el siglo XVIII, siendo uno
de los teatros cubiertos más antiguos de España, y que ofrece
una programación envidiable,
gestionada por la Comunidad de
Madrid. Y lo que también sedu-
Inmerso en el Parque Nacional del
Guadarrama, nos encontramos
con el bosque de La Herrería, un
espacio natural protegido constituido en 1961. El monte Abantos y Las Machotas albergan
pinares, además de bloques graníticos. Muchas poblaciones de
árboles fueron plantadas por estudiantes de la Escuela de Montes, a principios del siglo XX. El
Centro de Educación Ambiental
Arboreto Luis Ceballos organiza
actividades en la naturaleza para
toda la familia y alberga una colección de más de 200 especies
de árboles y arbustos autóctonos
de la península ibérica.
Este municipio serrano es conocido también por las pruebas deportivas de montaña que le han
convertido en auténtico referentes, tanto a nivel nacional como
internacional: el Trail Madrid, el
Imperial Bike Tour, las carreras de
orientación y otras pruebas.
Eventos y fiestas
El municipio de San Lorenzo
celebra a lo largo del año distintas festividades. Ya en el
mes de enero, destacan las
festividades de San Antonio
Abad y de San Sebastián.
En febrero, por su parte, permite disfrutar de la tradicional matanza, sin olvidar, la
afamada Semana Santa escurialense, que es una de las
más emeblemáticas de la región. En el Puente de Mayo,
el Barrio del Zaburdón celebra sus populares fiestas.
Y llega el verano, con las
fiestas del Carmen (16 de
julio), y del 7 al 15 de agosto, las Fiestas patronales, y
su gran tradición taurina. La
festividad de San Lorenzo
y la Romería de la Virgen de
Gracia se celebran la segunda semana de septiembre, y octubre anuncia las
fiestas del Rosario. Es preciso citar también el Belén
Monumental que ya forma
parte de las costumbres navideñas de la sierra.
la brújula de la sierra
de la sierra
brujulasierra.es I mayo 2016
6 festejos-tradiciones-historia
Trashumancia y corredores ecológicos
Las vías pecuarias españolas
formadas por Cañadas Reales,
cordeles, veredas y coladas,
transitadas antaño por millones
de ovejas, hogaño posibilitan un
modelo de ecoturismo respetuoso con el medio a través de una
red de 125.000 kms. y 500.000
hectáreas de superficie.
a trashumancia es un tipo de pastoreo itinerante que se inicia en la Edad
Media. El Fuero Juzgo promulgado
por Recesvinto (640-670) hace mención de la vías pecuarias y Catón el
Viejo (232 a. de J.C.) recomendaba la ganadería trashumante, a pesar de las inseguridades de los caminos romanos, que los
hispanos practicaban desde mucho antes.
L
El Medievo
El Reino de Castilla estuvo dividido, durante siglos, en dos grandes porciones: La “Sierra” y
el “Llano” (las tierras llanas). La sierra no era
una en concreto sino todas las sierras que se
alzaban sobre la planicie castellana destacando cuatro núcleos: La de Segovia, que incluía Gredos y Guadarrama; la de Cuenca, la de
Soria (Sierra de la Demanda, Picos de Urbión
y el Moncayo) y la de León, la más extensa y
rica que comprendía la Cordillera Cantábrica,
los Montes de León y Sierra Segundera.
Los inviernos templados del “Llano”, junto a
las lluvias moderadas en otoño y primavera,
propician la abundancia de pastos y la in-
El cicloturismo por las vías pecuarias es una actividad
en alza que reúne cada día más adeptos
La trashumancia de ganado ovino, caprino y vacuno siguiendo las Cañadas Reales es ya solo
un recuerdo nostálgico
vernada de las ganaderías hasta que los primeros calores del mes de junio preludian el
tórrido verano. Es el momento de regresar a
la “Sierra”, a los agostaderos, en donde esperan jugosos prados cubiertos en el largo
invierno por el hielo y la nieve.
Edad Contemporánea
A finales del siglo XVIII todavía Extremadura
era aprisco invernal para casi todo el reino.
En el Memorial de la Ley Agraria de 1784 se
afirmaba que de los 2.605.237 corderos conducidos en 1780 a los pastos de invierno, nada menos que 2.019.815 lo fueron a
Extremadura, cifra hoy inverosímil.
Las vías pecuarias, además de su función
ganadera tradicional, han sido desde finales del Paleolítico vitales corredores faunísticos que intercomunican entre sí
parques, reservas yespacios naturales evitando el aislamiento genético de las especies y haciendo posible el sueño de un
uso ecoturístico. Constituyen un valioso
patrimonio colectivo capaz de poner en
comunicación ecológica 150 espacios
naturales peninsulares situados entre los
Pirineos y la Cornisa Cantábrica y el Estrecho de Gibraltar.
El declive
También a finales del XVIII, en 1783, los fisiócratas -ciertos economistas de la Ilustración seguidores de la fisiocracia o doctrina
que consideraba la agricultura como la actividad primordial para crear riqueza- fundamentaron la suerte de la maltrecha economía
española en la agricultura. La derogación de
la Ley de Posesión, los privilegios de los pastos y la supresión del cargo de Alcalde Entregador, dieron el golpe mortal a la ganadería
favoreciendo el fomento de la agricultura y
sometiendo a las vías pecuarias a todo tipo
de latrocinios, oficiales y particulares.
Corredores ecológicos
Las milenarias vías pecuarias, de dominio público, constituyen auténticos “corredores
verdes”, “corredores ecológicos” o “carreteras de pastizal” extendidos en el sentido
Norte-Sur, que posibilitan un aprovechamiento alternativo, viajar a pie, en bicicleta
o a caballo siguiendo un modelo de ecoturismo ordenado, respetuoso con el medio.
Artículo: Federico Suárez
Rutas por las trincheras de Guadarrama
Para dar a conocer su magnífico
entorno natural, el ayuntamiento de Guadarrama ha diseñado y
balizado siete rutas de senderismo que nos harán disfrutar de
un buen rato en la montaña. Hoy
caminaremos y conoceremos los
restos de la Guerra Civil por la
Ruta de las Trincheras.
l alto del León o puerto de Guadarrama siempre fue un enclave estratégico a caballo entre las dos mesetas. Por
ello, nada más comenzar la Guerra Civil (1936-1939) el control del puerto se convirtió en objetivo principal para ambos
contendientes. El 22 de julio “de madrugada” llegaron las milicias republicanas, pero
por la tarde iniciaron el ataque las tropas nacionales provenientes del lado segoviano y
tomaron el puerto. Al día siguiente continuaron avanzando por la ladera sur hasta las
cercanías del pueblo de Guadarrama, que no
consiguieron tomar. Desde ese momento la
tónica en estos primeros meses de contienda fue de pequeños avances y retrocesos,
estableciéndose posiciones fuertes en los lugares más estratégicos de la ladera. El 15
de septiembre Cabeza Lijar fue tomada por
las tropas nacionales y a partir de ahí ambos bandos hacen efectivas sus posiciones,
manteniéndolas hasta el final de la guerra.
E
En el entorno del arroyo de la Jarosa, al norte del actual embalse, se situaba la divisoria
entre los dos frentes. El bando nacional se
posicionó en la margen derecha del arroyo
y tenía en el Cerro de la Viña su posición más
avanzada. Algo más arriba se encontraba el
puesto de mando y baterías que coordinaban los ataques en este sector, que serán
los restos que visitaremos en esta ruta. Al
el año
Es una ruta de poca dificultad, ideal para practicar en familia todo
otro lado del arroyo de la Jarosa se mantuvo el ejército republicano, en las laderas del
Cerro de los Hornillos y del Cerro de los Lobos. En todos ellos han quedado restos de
trincheras, parapetos y fortines en diferentes estados de conservación. Hay que tener
en cuenta que muchas de estas posiciones
no se encontraban protegidas por los bosques que se ve hoy en día, que son fruto de
repoblaciones realizadas en los años 50.
En marcha
Comenzaremos nuestro recorrido circular
junto al muro del embalse de la Jarosa, donde podemos dejar nuestro coche. Un panel
explicativo junto al Pino de la Tejera nos in-
dica los principales hitos de interés de la ruta. La pista forestal asfaltada comienza ascendiendo hasta encontrar una barrera que
impide el paso a vehículos. La atravesamos
y seguimos en subida sin pérdida.
Vamos dejando el Cerro de la Viña a nuestra izquierda, con sus rocas llenas de musgo, y a eso de un kilómetro llegamos a un
depósito de agua y cruce de caminos. Se trata del Cruce de las Conejeras, donde abandonaremos el asfalto y seguiremos las
marcas con las que se encuentra jalonada
esta ruta: blanco y verde con un punto rojo.
Ahora caminamos por un agradable sendero que zigzaguea entre el roquedo dejando
El pino resinero (Pinus pinaster)
Usado para obtención de madera y resina, son muchos los troncos que todavía mantienen las marcas en forma de surcos largos y
profundos, por donde rezumaba la resina. Al final del surco se colocaba una chapa que a modo de embudo, conducía la resina hacia un pote
de barro, similar a una maceta pequeña, que era
periódicamente recogida. Cada pino podía llegar
a producir desde inicios del verano hasta finales
del otoño de 4 a 6 kilogramos anuales de miera,
trementina o resina en bruto. De la resina se obtenía el aguarrás natural (esencia de trementina),
hoy sustituido por el sintético, y la colofonia o pez griega, una resina sólida de color
ámbar que forma parte de diversos productos como pinturas, cosméticos y pegamentos,
y que se utiliza en bruto para frotar los arcos de violas, violines y contrabajos, con objeto de mejorar su sonido.
Es una ruta de poca dificultad, ideal para
practicar en familia todo el año
marcas y remontando un pequeño arroyo
que se abre paso entre el pinar hasta llegar
a las posiciones y restos que aún se conservan de la Guerra Civil.
el arroyo de la Jarosa a la izquierda con sus
pequeñas cascadas. Es la llamada Vereda del
Agua, que canalizaba el agua que llegaba
hasta la población de Guadarrama, de ahí los
restos de tubos cerámicos que veremos a lo
largo dl recorrido.
Las jaras acompañan la marcha y aromatizan el ambiente en este tramo que ofrece
buenas vistas panorámicas del embalse y del
Pinar de la Jarosa. En un claro en el bosque
encontraremos unas ruinas que pertenecen
a antiguas viviendas de resineros, en uso
hasta hace pocos años.
Al poco llegamos a una pista forestal. Se trata de la Pradera del Horcajo, donde está la
única fuente que encontraremos en todo el
camino. Nosotros cruzaremos siguiendo las
La jara de La Jarosa
La jara que da nombre a La Jarosa pertence a la especie de la jara pringosa o
Cistus Ladanifer, cuyas hojas están impregnadas de ládano, una sustancia pegajosa que le da ese aspecto brillante.
Esta sustancia antiguamente tenía una
utilidad medicinal, con propiedades
sedantes, que actualmente se usa como fijador para perfumes. Las flores son
muy grandes, con cinco pétalos de color blanco con una mancha purpúrea en
la base, de ahí que en algunos lugares
se la llame Jara de las Cinco Llagas.
Al derredor podemos observar restos de trincheras, parapetos, casamatas y ruinas de edificaciones de lo que era una de las posiciones
más meridionales del Sector Central del frente, en concreto la Columna Iruretagoyena. Hay
que tener en cuenta que las posiciones de ambos bandos estaban muy cercanas en este
punto, por lo que dichas fortificaciones se
construían principalmente de noche, evitando ser vistos por el enemigo.
Los restos continúan a lo largo de toda la ladera. Nos encontraremos algo más arriba
una pista asfaltada y unos 250 metros más
adelante el cartel que indica el búnker mejor conservado de todas las edificaciones, utilizado como puesto de mando. Se trata de
un búnker en forma de bóveda y los restos
de otro de las mismas características.
Desde aquí solo nos queda volver a la pista
forestal y bajar hasta el Cruce de las Conejeras, donde volveremos sobre nuestros pasos hasta encontrar el punto de partida.
Datos técnicos
- Tiempo: 2 horas, ida y vuelta.
- Longitud: 5 km aproximadamente.
- Desnivel: 170 metros.
- Dificultad: sencilla, ideal para familias.
- Interés: Paisajístico, ambiental e histórico.
- Recomendaciones: ideal para hacer con
niños y en cualquier época del año.
Artículo y fotografías: Miguel Ángel Díaz
la brújula de la sierra
al aire libre
10 deporte-naturaleza-jardinería-rutas
5
brujulasierra.es I mayo 2016
Fauna, más “fácil” de fotografiar
El fotógrafo aficionado que
quiera acercarse al mundo de la
fotografía salvaje deberá tener
en cuenta tres factores fundamentales: el equipo, en el que
tendrá que incluir ópticas focales largas; la especie elegida,
mejor empezar por las más sencillas; y la época del año.
uando contemplamos alguna exposición o un libro sobre fauna nos viene
a la cabeza la imagen de un fotógrafo con una gran cámara y un súper
teleobjetivo de casi medio metro. Es verdad
que el material es muy importante y para esta temática será necesario recurrir a ópticas
de focales largas, generalmente entre 300 mm
y 500 mm. Pero esto no significa necesariamente tener que hacer una gran inversión,
pues en el mercado de ocasión encontraremos atractivas ofertas con precios ajustados.
Un consejo: aunque los objetivos más luminosos (f/2,8) son mejores, simplemente si adquirimos uno con la apertura máxima de f/4,
además de pagar tres veces menos, nuestras
espaldas lo agradecerán, pues pesan aproximadamente la mitad.
C
Dentro de la Sierra de Guadarrama existen
varias especies “más fáciles” de fotografiar,
La cabra montés, muy abundante en la Pedriza, puede ser perfecta para empezar.
“Si tus fotografías no son lo suficientemente
buenas es porque no estás lo suficientemente
cerca”. Robert Capa
pues son generalmente más visibles y en
ocasiones permiten que nos acerquemos a
ellas, siempre en silencio y con total respeto al medio natural.
La cabra montés es uno de esos animales que
encontramos a menudo en lugares como en
la Pedriza o la Cuerda Larga. En los últimos
años han proliferado mucho y es sencillo tropezarse con ellas cerca de los caminos y collados. Durante la época de celo, los meses
de noviembre y diciembre, los machos y hembras se reúnen siendo asequible encontrar
manadas numerosas con algunos machos
golpeándose con sus poderosos cuernos.
En primavera he podido fotografiar grupos en
los que solamente había machos, pues las
hembras se encargan de sus crías y se separan. En estas dos épocas del año es ideal
buscarlas con nuestras cámaras, un bonito
ejercicio que nos llevará un poco de tiempo.
Al encontrarlas, si no las asustamos y nos vamos acercando muy despacio, con sigilo, lograremos un bonito reportaje.
Otra especie que veremos a menudo es el buitre leonado, muy abundante, y el negro, es-
te último solo habita en el Valle del Lozoya y
de Valsaín. Cuando los fotografiemos en vuelo tendremos que compensar la exposición,
pues el ave si no aparecerá subexpuesto (oscuro), al estar en contraluz, así como seleccionar el modo de enfoque continuo para
tener en cuenta el movimiento.
No olvidemos que a focales más largas y
pesadas necesitaremos utilizar velocidades
de exposición más rápidas (por ejemplo
1/500), aunque siempre podremos disparar a otras velocidades inferiores mientras
realizamos un movimiento de barrido (siguiendo al motivo). En ese caso probaremos con velocidades más lentas.
Si queréis tener una experiencia única, lo mejor es visitar un “hide” (instalación para observar y fotografiar animales sin ser vistos). Aquí
en la Sierra de Guadarrama podéis hacerlo a
través de Sierra Carpetania www.wildiberiannature.es/hides/hide-de-carroneras Os aseguro que si vais conseguiréis fotos únicas sobre
buitres leonados y negros, águilas reales, milanos, alimoches, zorros o córvidos.
Artículo: Javier sánchez
Más información: javiersanchezmartinez.blogspot.com • www.javiersanchezmartinez.com • www.fotoruta.com
Para que no te pierdas el Norte
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motor sostenible
12 coches-viajes-seguridad vial
Citröen C3 Picasso, práctico y seductor
Atrevido e innovador en sus formas, el nuevo Citröen C3 Picasso viene a dar un toque
de frescura a los tradicionales monovolumen. Compacto, pero espacioso y luminoso en
su interior, se monta con dos motores de bajos consumos y emisiones.
l nuevo modelo de Citröen, el C3 Picasso, ha venido a revolucionar el
mundo de los monovolumen, o así al menos lo
afirman los expertos. Un tamaño reducido que se complementa con un diseño innovador
que hace espacioso el interior. El
SpaceBox, lo llaman.
mo, incorpora un regulador de
velocidad que mantiene al vehículo en la velocidad programada
sin necesidad de pisar el acelerador, así como un limitador que
impide que sobrepasemos la velocidad previamente indicada.
Estos y otros detalles hacen del
Citröen C3 un vehículo muy apto para ciudad por su tamaño,
pero espacioso y cómodo en la
conducción para viajes largos.
E
Línea y diseño
El Citröen C3 Picasso combina
un diseño cúbico en sus líneas,
pero de aristas redondeadas.
Nuevo y distinto, no será un vehículo que pase desapercibido.
Ofrece además a los más audaces la posibilidad de adquirirlo
con combinaciones bitono.
Su línea exterior le da amplitud
en el interior, aportando además
una visibilidad y luz fuera de lo
acostumbrado. En su versión
con techo panorámico acumula
4.5 m2 de zonas acristaladas.
Rematan su diseño interior un
sistema de asientos modulable
Motores
Citröen C3 Picasso, cúbico en sus formas, redondeado en sus aristas
que le permite pasar de los 385
litros de maletero a los 1.500 con
los asientos traseros abatidos.
Como curiosidad, aporta además 38 litros de huecos portaobjetos, entre los que se
encuentra una guantera refrigerada lo suficientemente amplia
como para albergar una botella
de 1,5 litros. Los ingenieros de
Citröen han apostado en este
modelo por el máximo aprove-
chamiento del espacio combinado con el confort en la marcha.
Tecnología
El modelo no ha renunciado a incorporar las máximas comodidades que aporta la tecnología, por
lo que viene equipado con asistencia al aparcamiento y una cámara de visión trasera que se
activa de forma automática al embragar la marcha atrás. Así mis-
El Citröen C3 Picasso se presenta en dos modelos diesel. El
motor BlueHdi 100, que asegura la marca, asocia altas prestaciones con consumos y
emisiones dE CO2 muy reducidas; concretamente, en torno a
un consumo de 3,9 l/100km y
emisiones de 101 g de CO2/km.
Por su parte, el motor PureTech
-elegido motor del año 2005- reduce consumos y emisiones, en
comparación con la generación
anterior, en un 25%.
C/ Industriales, 3 (Colmenar Viejo) - Tel.: 91 845 17 73 • Avda. de los Artesanos, 22 (Tres Cantos) - Tel.: 91 804 23 54
Renovamos coche, ¿qué hacer con el viejo?
Antes de planificar la compra de un vehículo nuevo hay que pesar qué queremos hacer con el anterior.
Tanto venderlo en el mercado de segunda mano como darlo de baja tiene una serie de trámites.
uando tomamos la decisión de
comprar un coche nuevo, no siempre pensamos en lo que vamos a
hacer con el viejo, hasta que la urgencia de la decisión empieza a echársenos
encima, justo cuando podemos empezar a
disfrutar de la nueva adquisición y toca contratar un seguro. ¿Qué ocurre con el seguro que ya tenemo contratado para nuestro
antigüo vehículo? ¿Nos lo congelará la compañía? ¿Nos guardará la parte de la prima
no consumida para el nuevo seguro? En realidad estas son preguntas que poco importan, y que se solucionan con una llamada
C
a la compañía de seguros. En realidad, la
pregunta que realmente importa es ¿Qué
queremos hacer con nuestro viejo coche?
decisión de vender un vehículo que no está en óptimas condiciones puede acarrear
auténticos quebraderos de cabeza.
La ley obliga a ser honrado
Si la decisión es vender, intenta reparar cualquier desperfecto en la mecánica, o avisa al
comprador de lo que está o no revisado,
consignándolo en el contrato de compraventa. Puedes aprovechar la parte de la prima no consumida del seguro para darle un
buen repaso a la chapa y pintura. Llevar el
vehículo al un concesionario de venta de segunda mano podría ahorrarte todos estos
trámites, pero perderás rentabilidad.
Llegados a este punto, lo primero será valorar hasta qué punto nuestro coche está en
condiciones para seguir siendo utilizado. Si
la respuesta a esta pregunta es “hasta ninguno”, está claro que la opción más honrada es darle de baja y enviarle al desguace.
Recuerda que la ley obliga al vendedor, aunque este sea particular, a conceder una garantías de seis meses en cualquier venta. La
la brújula de la sierra
brujulasierra.es I mayo 2016
Cómo evitar que se me rompa el coche
Las averías son un contratiempo en cualquier situación, pero si además nos damos cuenta de que se han
producido por nuestra acción (o inacción), nos tiraremos de los pelos. Suelen darse en el momento más inoportuno, pero debes saber que si hacemos caso a
algunos consejos, se nos estropeará menos veces.
e entre todas las averías que puede sufrir nuestro coche, podemos distinguir las que se producen por defectos de materiales o fabricación (cubiertas en su mayoría por la garantía),
y las provocadas por un mal uso del vehículo, que son la mayoría. Unas son inevitables y otras podrían evitarse prestando un poco más de atención a nuestro coche. Pero, ¿en qué debemos fijarnos?
En la correcta lubricación del motor, el sistema de iluminación, el panel de instrumentos en busca de un testigo luminoso que nos “chive” algún error y el estado de los neumáticos, principalmente.
D
Por despiste del conductor
Las averías más comunes en los vehículos se producen por el despiste o la negligencia del conductor. Una de las más frecuentes,
con un 26%, es la equivocación al repostar el combustible que no
Hay que limpiar con frecuencia los filtros del vehículo en el taller
es (un 6% de las visitas al taller se debe al empleo de aditivos inadecuados y un 5% por no ponerlos, como el anticongelante), seguida de no hacer caso a los testigos luminosos, con un 20%.
Además, no llevar el mantenimiento del coche al día según el tiempo o los kilómetros recomendados supone el 16% de las reparaciones. Otro gran factor que incide en un 13% de las averías es el
estilo de conducción del propio conductor.
14 LB
Padre Antonio Soler de San Lorenzo de El Escorial”. 19.30h. Teatro Jacinto Benavente.
18 de mayo. Torrelodones. “Música de Cámara con el cine”. 19.00h. Teatro Bulevar.
19 de mayo. Torrelodones. Coro. “Concierto de Primavera. Asociación Cultural Coro
Asunción de Ntra. Sra. de Torrelodones”.
20.00h. Teatro Bulevar.
Taller de astrología y pesca
deportiva en El Gurugú
ontinua en mayo la variada
programación del Área Medioambiental El Gurugú de
Guadarrama, en la que destaca la jornada de astronomía “Cielos
de primavera: la Luna llena y Júpiter”,
el sábado 21, de 21.30 a 23.30 horas
(de 8 a 12 euros) y el taller de iniciación a la pesca deportiva, el domingo
22, de 10.30 a 13 horas (entre 6 y 12
euros), donde se enseñarán las especies de nuestros embalses y cómo tratar y mantener los materiales.
+info: www.cinsierradeguadarrama.com
C
Fotos y litografías de
Picasso en Galapagar
Eventos y
fiestas patronales
20, 21, 22 y 25 de Mayo. Mataelpino.
Ukumbi. www.elboalo-cerceda-mataelpino.org
28 y 29 de mayo. Cerceda. “Feria de La
Cerveza Artesana en Cerceda”. +info:
www.elboalo-cerceda-mataelpino.org
3, 4 y 5 de junio. Las Rozas. Food Trucks.
MadrEAT. Horarios: (V) De 14.00 a 24.00
h., (S) de 12.00 a 24.00h. y (D) de 12.00
a 18.00 h. Recinto Ferial de Las Rozas.
Cine, teatro, música,
conferencias...
MÚSICA
13 de mayo. Torrelodones. Música. “Sandra Carrasco”. 22.00h. Sala Babel.
13 de mayo. Torrelodones. Quinteto de
metal. “ViBRASSions, por Spanish Brass”.
20.00h. Teatro Bulevar.
14 de mayo. Mataelpino. Concierto. “Rural
Blues Band”. 21.30h. Plaza de Mataelpino.
14 de mayo. Colmenar Viejo. “Entre coplas y zarzuelas”. 20.00h. Auditorio Villa de Colmenar Viejo.
a exposición de la Red Itiner formada por 30 litografías enmarcadas con el
título “Diurnes” Carpeta Pablo Picasso/ André Villers, llega a la
Sala Pablo Palazuelo del Centro Cultural “La Pocilla”, de Galapagar. En
la muestra se aúnan las técnicas fotográficas con las de la litografía y
es uno de los pocos trabajos donde
Picasso utilizó la fotografía como
medio de expresión tras su colaboración con el fotógrafo Villers. Hasta el día 25 de mayo. Entrada libre.
L
14 de mayo. Colmenar Viejo. “II Encuentro
Coral Villa de Colmenar Viejo: Polifónica Turolense-Colmenar Viejo”. 20.00h. Basílica de
la Asunción de Nuestra Señora.
14 de mayo. Guadarrama. 19.30h. “Cita con los clásicos”. Casa de Cultura Alfonso
X El Sabio. +info: María Antonia Rodríguez
(flauta), María Ángeles Herrero (viola), Iván
Siso (violonchelo) y Antonio Ortiz (piano).
14 de mayo. La Cabrera. “Antonio Lizana
Group: con la música a otra parte”. 21.00h.
Centro de Humanidades Sierra Norte.
17 de mayo. Galapagar. Espectáculo Musical. “La partitura perdida, a cargo del CIM
20 de mayo. Mataelpino. Conciertos.
“UKUMBI 2016. Foro intercultural africano:
Kawa Quartet (Uganda) y Djalicunda afro trío
(Senegal)”. 21.00h. y 22.30h. Plaza y Edif.
Admvo. De Mataelpino.
21 de mayo. Galapagar. “Antología de Zarzuelas”. 19.00h. Teatro Jacinto Benavente.
21 de mayo. Las Rozas. “XVI Festival Coral”. 20.00h. Auditorio Joaquín Rodrigo.
21 de mayo. Mataelpino. Concierto.
“UKUMBI 2016. Foro intercultural africano:
Shula Ndiaye (Senegal)”. 21.00h. Edificio
Administrativo. De Mataelpino.
21 de mayo. Torrelodones. “Concierto
Banda Sinfónica Municipal: Bandas sonoras de
cine”. 20.30h. Plaza de la Constitución.
21 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. “Música Sacra en la Europa de Carlos
III”. 20.00h. Real Coliseo de Carlos III.
26 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Concierto. “Ciclo Franz Liszt: años de
peregrinaje III. Intérprete: Angel Recás (piano)”. 19.00h. Casa de Cultura.
27 de mayo. Colmenar Viejo. Concierto Literario. “V Centenario de la muerte de
Miguel de Cervantes. Dos miradas: Cervantes-Shakespeare”. 19.00h. Biblioteca
Municipal Miguel de Cervantes.
27 de mayo. Galapagar. “Concierto homenaje a Jacinto Benavente: música para un
dramaturgo, a cargo de la Big Band Galapagar”. 20.30h. Teatro Jacinto Benavente.
28 de mayo. Guadarrama. “Festival de Jóvenes Cantautores: La Calle Suena”. 11.00h.
Plaza de España.
28 de mayo. Guadarrama. “Cita con los
clásicos”. 19.30h. Casa de Cultura Alfonso X
El Sabio. +info: Liudmila Nikitina (piano) Ana
Uribarri (violín) y Victoria Rodríguez (violonchelo).
ESPECTÁCULOS
13 y 14 de mayo. Las Rozas. Teatro amateur. “Yo no quiero líos”. 20.00h. Teatro Municipal CC Pérez de la Riva. +16 años.
14 de mayo. Becerril de la Sierra. Teatro. “Red de Teatros de la Comunidad de
Madrid: Chefs. Cía Yllana”. 20.00h. Sala Real. Centro de Cultura.
14 y 28 de mayo. Alpedrete. “Girando por
plazas: cultura en la calle”. 12.30h. a 15.00h.
Parque Central y distintas plazas del municipio. +info: teatro, danza, guiñol, música...
14 de mayo. Galapagar. “XVI Encuentro folklórico”. 18.00h y 20.30h. CC La Pocilla.
14 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Danza española. “No pausa, por la Compañía
de Danza Española Daniel Oña”. 20.00h.
Real Coliseo de Carlos III.
19, 20 y 21 de mayo. Madrid. Teatro. “Plexus: compagnie 111/ Aurélien Bory para Kaori Ito”. 20.30h. Teatros del Canal, Sala Verde.
19 y 21 de mayo. Las Rozas. Teatro amateur. “Que viene mi marido”. 20.00h. Teatro
Municipal Centro Cultural Pérez de la Riva.
20 de mayo. Torrelodones. Teatro. “Bajo
Terapia”. 20.00h. Teatro Bulevar.
21 de mayo. Mataelpino. Espectáculo de
música. “UKUMBI 2016. Foro intercultural africano: Ikoko y el planeta verde azul”. 19.00h.
Edif. Admvo. De Mataelpino.
21 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro.
“Atchúuusss!!!”. 20.00h. Auditorio Municipal.
Con Malena, Ernesto Alterio, Adriana Ozores...
21 de mayo. Guadarrama. Teatro. “75 puñaladas”. 19.30h. C.C. La Torre.
21 de mayo. La Cabrera. Danza. “El sacrificio de los gigantes”. 21.00h. Auditorio. Centro de Humanidades Sierra Norte.
27 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro solidario. “Antígona”. 19.00h. Casa de la Juventud.
+info: a beneficio de la Asociación Pablo Ugarte, para la lucha contra el cáncer infantil.
27 de mayo. Torrelodones. Teatro. “Mucho ruido y pocas nueces. Asociación Cultural Torrearte”. 20.00h. Teatro Bulevar.
27 de mayo. Colmenar Viejo. Microteatro. “La Fe”. 20.00h, 20.30h y 21.00h. Centro Cultural Pablo Ruiz Picasso.
27 de mayo. Las Rozas. Teatro. “Taxi, con
Josema Yuste, Felisuco y Alfredo Cernudo”.
20.30h. Auditorio Joaquín Rodrigo. +16 años.
28 de mayo. Alpedrete. Teatro. “Red de Teatros de la Comunidad de Madrid: Chefs; de Yllana”. 18.00h. Casa Cultura Asunción Balaguer.
15 LB
28 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Teatro. “Los esclavos de mis esclavos;
por Meridional Producciones”. 20.00h. Real Coliseo de Carlos III.
28 de mayo. Tres Cantos. Teatro. El burgués gentilhombre. 20.00h. Teatro Municipal.
CC Adolfo Suárez. Red Teatros Comunidad.
28 y 29 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro. “El Avaro; de Molière”. 20.00h. Auditorio Villa de Colmenar Viejo.
18.00h. Casa de Cultura.
11 de mayo. Guadarrama. Taller. “Golpe de
calor, a cargo Estela Muñoz, enfermera”. 18.00h.
Aula Docente. Hospital de Guadarrama.
11 de mayo. Mataelpino. Conferencia.
“Una Razón de peso. Control de emociones.
Ponente: Carolina Narbón”. 18.00h. Edificio administrativo Mataelpino.
29 de mayo. Torrelodones. Monólogo Teatral. “Pamela Palenciano; No solo duelen los
golpes”. 18.30h. Sala Babel Torrelodones.
11 de mayo. Guadarrama. Charla coloquio.
“Desarrollo evolutivo: pautas educativas, dificultades de lenguaje y deglución, a cargo del
Gabinete Psicológico Municipal”. 09.30h.
Casa de Cultura Alfonso X El Sabio.
CONFERENCIAS Y CINE
16, 23 y 30 de mayo. Torrelodones.
Conferencia. “Ciclo abierto: Carlos I. Ponente: Luz del Amo.”. 18.00h. Casa de Cultura.
12 de mayo. Soto del Real. Charla-coloquio.
“En torno al libro Beatriz y la loba. La violencia
de género y especie como hilo conductor”.
19.00h. Salón de actos. Casa de Cultura.
10, 17, 24 y 31 de mayo. Las Rozas.
“Ciclo de Conferencias de Historia del Arte: la
pintura en el cine. El lienzo proyectado”.
19.00h. Centro Cultural Pérez de la Riva.
13 de mayo. Colmenar Viejo. “Cine Social y Solidario”. 19.00h. Casa de la Juventud.
10 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Cine. “Bodas de sangre; de Carlos Saura”.
13 de mayo. La Cabrera. Cine. “Mandarinas”. 21.00h. Auditorio. Centro Comarcal de
Humanidades Sierra Norte.
13 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Cine. “Llámame Peter. (VOS)”. 19.00h.
Casa de Cultura.
y tradición”. Ponente: Helio Carpintero Capell. 12.30h. Casa de la Cultura.
13 de mayo. Tres Cantos. Cine. “El cine
es joven: Kiki”. 20.30h. Cines Odeón (programa
Casa de la Juventud). Entrada gratuita para personas de entre 16 a 35 años.
24 de mayo. Galapagar. Charla. “El consumidor frente a las diferentes modalidades
de venta”. Por Ana Vela experta en consumo de la Dirección General de Consumo”.
17.00h. Centro del Mayor La Posada.
17 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Cine. “Taxi, de Carlos Saura”. 18.00h.
Casa de la Cultura.
24 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Cine. “Sin ti, de Raimon Masllorens”. 18.00h.
Casa de Cultura.
20 de mayo. La Cabrera. Cine. “Whiplash”. 21.00h. Auditorio. Centro Comarcal
de Humanidades Sierra Norte.
25 de mayo. Mataelpino. Video proyección
y coloquio. “Día de África: Street children”.
19.30h. Edif. Admvo., de Mataelpino.
20 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Cine. “Brigadoon (VOS)”. 19.00h. Casa de la Cultura.
25 de mayo. Moralzarzal. Conferencia.
“¿Es Bélgica un estado fallido”. Ponente. Jesús Carrasco. Centro cultural. 4 euros.
20 de mayo. Soto del Real. Conferencia.
“El poder infinito del lenguaje: claves para comunicarnos bien con nosotros mismo y con los
demás”. Ponente: Ana Lara, comunicadora.
19.00h. Salón de Actos. Casa de Cultura.
25 de mayo. Cerceda. Conferencia. “Una
razón de peso: Organización y ejercicio. Generalidades y características. Ponente: Antonio González”. 18.00h. Casa de Cultura.
21 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Conferencia. “Julián Marías, innovación
27 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Cine.
“Siete mujeres, (VOS)”. 19.00h. Casa Cultura.
16 LB
Mercado ecológico y
artesano en Hoyo
El Área de Desarrollo Local y Turismo del
Ayuntamiento de Hoyo de Manzanares
ha organizado para el domingo 8 de mayo un mercado ecológico y artesano. Será en la Plaza Mayor, de 11 a 14.30
horas, y durante el mismo se entregarán los premios del concurso De Tapas
por Hoyo. Coincidiendo con el acto habrá un Observatorio Solar, la primera cita del programa anual “De Hoyo al cielo”.
+info: hoyodemanzanares.es
“Chef”, en Alpedrete
y Becerril de la Sierra
27 de mayo. Torrelodones. Conferencia.
“Eduardo Chillida, su trabajo, su inspiración,
su familia”. 19.00h. Biblioteca Servicios Sociales. Ponente: Susana Chillida Belzunde”.
28 de mayo. La Cabrera. Cine. “Un sitio
donde quedarse”. 20.00h. Auditorio. Centro de
Humanidades Sierra Norte.
28 de mayo. San Lorenzo de El Escorial. Conferencia. “La génesis de una novela. Ponente: Alfonso Peláez Lorenzo”.
12.30h. Casa de la Cultura.
30 de mayo. Guadarrama. Conferencia.
“Las expediciones botánicas en la España
de la Ilustración: un proyecto fracasado”. Ponente: Dr. Raúl Rodriguez Nozal. 09.30h. Casa de Cultura Alfonso X El Sabio.
Ocio infantil
Teatro. “Oceanus, por Baraka Teatro”. 12.30h.
Real Coliseo de Carlos III. Hasta 3 años.
20 de mayo. Moralzarzal. Espectáculo.
“El sueño del Coro Safari”. Formado por 28
niños dela fundación Nzari. Teatro municipal.
20 de mayo. Galapagar. “Presentación del
cuento: La niña que sabía de perros”. 17.30h.
Biblioteca Municipal Ricardo León.
20 de mayo. Torrelodones. Cuentacuentos. “Paramythia, por Israel Hergón”. 18.00h.
Biblioteca Casa de Cultura.
21 de mayo. Moralzarzal. Cuentacuentos.
“De mi mochila traigo palabras”. 11.30 h. Biblio. Municipal. Gratuito, previa inscripción.
21 de mayo. Becerril de la Sierra. “Las
aventuras de Caparina”. 18.00h. Sala Real Centro Cultural.
(teatro, talleres, naturaleza...)
13 y 15 de mayo. Colmenar Viejo.
Cine. “Batman vs Superman”. 20.30h (v) y
20.00h (d). Auditorio Villa de Colmenar Viejo.
14 y 28 de mayo. Alpedrete. Cuentacuentos en inglés. “A pirate stench & Traín’s
coming”. 12.00h. Biblioteca Municipal.
A través de una mirada divertida, el
grupo de teatro Yllana nos introduce
en el mundo de la gastronomía con
“Chefs”, donde un cocinero de prestigio tendrá que confiar en un disparatado equipo para crear una receta
espectacular y mantener así la estrella de su restaurante. La obra podrá verse en la Sala Real de Becerril
el sábado 14 de mayo a las 20 horas (entradas entre 3 y 5 euros) y en
Alpedrete el día 28 a las 18 horas (entradas entre 3 y 6 euros).
Ciclo de conferencias sobre
Carlos I en Torrelodones
arlos I será el protagonista del
ciclo de conferencias que ha
preparado la Casa de Cultura
de Torrelodones para el mes
de mayo. Las citas serán los lunes 9,
16, 23 y 30, a las 18 horas, con la doctora en Historia del Arte Luz del Amo,
que hablará de la figura del rey emperador desde el punto de vista de la arquitectura, escultura, pintura y artes
suntuarias. La entrada es libre hasta
completar aforo.
C
14 de mayo. Colmenar Viejo. “Saltimbanqui: Tiritirantes. Cirqueamos”. 17.30h.
Auditorio al aire libre del Parque del Mirador.
21 de mayo. Mataelpino. Taller. “Capoeira Angola Infantil”. 11.00h. Edificio Administrativo de Mataelpino.+ info: 6-12 años.
21 de mayo. Colmenar Viejo. “Saltimbanqui: The Incredible Box, por Cía La Tal”.
20.00h. Auditorio al aire libre del Parque del
Mirador. Red Teatros de la Comunidad.
22 de mayo. Mataelpino. “UKUMBI
2016. Foro intercultural africano: pasacalles, talleres, mercadillo, cuentos y desfile
de moda africana”. 11.00h. a 13.00h. Plaza y Edificio Administrativo.
Auditorio al aire libre del Parque del Mirador.
28 de mayo. Soto del Real. “Festival del
Color”. 12.00h a 20.30h. Plaza de la Villa.
29 de mayo. La Cabrera. Teatro Musical.
“Cuentachelos”. 12.00h. Auditorio. Centro
de Humanidades Sierra Norte. +3 años.
29 de mayo. Torrelodones. “TEDx
Youth@Torrelodones. Evento por y para niños
y jóvenes, para compartir y mostrar”. 09.30h
a 14.30h. Casa de Cultura.
29 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Danza. “El Principito, por José Tirado Danza”.
17.00h. Real Coliseo de Carlos III. +5 años.
Viernes de mayo. Las Rozas. “La Hora
del Cuento”. 18.00h. Bibliotecas Municipales.
Sábados de mayo. Las Rozas. “Los títeres más divertidos”. 12.00h. Bibliotecas
Municipales.
Nuevos cursos
y talleres
11 y 18 de mayo. Soto del Real. “Seminario sobre emisión vocal y cuidados de la
voz. Ponente: Dña. Eloina Molina”. 19.30h. CEIP.
Chozas de la Sierra.
15 de mayo. Guadarrama. “Velas para masajes”. 11.00h. Centro de Interpretación de la
Naturaleza Sierra de Guadarrama. El Gurugú.
14 de mayo. Galapagar. Actividades con
motivo del Día de la Familia. 11.00 a 14.30h.
Plaza de la Constitución.
14 de mayo. Las Rozas. Teatro. “Sherlock Holmes y el cuadro mágico”. 18.00h.
Auditorio Joaquín Rodrigo. +4 años.
22 de mayo. La Cabrera. Cine. “Minúsculos: el valle de las hormigas perdidas”.
12.00h. Auditorio. Centro Comarcal de Humanidades Sierra Norte.
17, 24 y 31 de mayo. Soto del Real.
Curso elemental de instrumentación y arreglos de música moderna para guitarra.
18.00h. CEIP. Chozas de la Sierra.
15 de mayo. Moralzarzal. Senderismo familiar. “La ruta de la salud”. Gratuita. Previa
inscripción. +info: www.moralzarzal.es
22 de mayo. Torrelodones. “MRKDRT.
Cuéntame…”. 11.00h a 14.00h. Salón Plenos. Plaza de la Constitución.
18 de mayo. Guadarrama. Taller. “Taller de
Nutrición en la temporada de calor, a cargo de
Zaira Villa, enfermera”.18.00h. Aula Docente.
Hospital de Guadarrama.
16 de mayo. Alpedrete. Taller para familias. “Como te cuento…, un cuento”. 17.30h.
CEIP Clara Campoamor. +info: hasta 8 años.
25 de mayo. Soto del Real. Cuentacuentos. “Cuentos a trazos”. 17.30h. Casa
de la Cultura. +4 años.
13 de mayo. Colmenar Viejo. “Una tarde
de parque para disfrutar en familia: actividades lúdicas, deportivas y culturales”. 17.00h
a 20.30h. Parque El Mirador.
27 de mayo. Mataelpino. Taller. “Percusión creativa en familia”. 17.00h. Edificio Administrativo de Mataelpino.
13 de mayo. Galapagar. Cuentacuentos en
inglés. “Gina Ginger and Charlie Chives”.
19.00h. Biblioteca Municipal Ricardo León.
15 de mayo. La Cabrera. Teatro danza
titeres. “Piccolo circo de hilo”. 12.00h. Auditorio. Centro Comarcal de Humanidades
Sierra Norte. +3 años.
15 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
27 y 28 de mayo. Colmenar Viejo.
Cuentacuentos. “Animal Tales”. 18.00h,(S)
y 12.30h,(D). Biblioteca Municipal Mario Vargas Llosa. De 5 a 8 años.
28 de mayo. Moralzarzal. Cuentacuentos. “Animales de compañia”. 12.00 h. Biblioteca Municipal.
28 de mayo. Colmenar Viejo. “Saltimbanqui: Mayalde, como una regadera”. 20.00h.
21 de mayo. Mataelpino. Taller. “Capoeira Angola Adultos”. 17.00h. Edificio Amdministrativo de Mataelpino.+13 años.
21 de mayo. La Cabrera. Talleres solidarios. “Jornada solidaria: yoga, danza sensorial,
masaje y movimiento”. 10.00h a 19.30h.
uCentro de Humanidades Sierra Norte.
21 y 22 de mayo. Guadarrama. Taller.
“Día de la Nutrición: taller de cocina dedicado a la hidratación”. 3ª planta. Aula Docente. Hospital de Guadarrama.
22 de mayo. Guadarrama. Curso. “Guía
de montaña para personas con discapacidad”. 09.00h. Escuela de Montaña Adaptada de Guadarrama.
17 LB
25 de mayo. Guadarrama. Taller. “Cómo
prevenir las caídas en el hogar, a cargo de Carmen Casaus, enfermera”. 3ª planta. Aula Docente. Hospital de Guadarrama.
27 de mayo. Guadarrama. Taller. “Día de
la Nutrición: taller de cocina dedicado a la hidratación”. Hospital de Guadarrama.
28 de mayo. Guadarrama. “Curso de etnobotánica y setas de primavera”. 10.30h. C.
Interpretación de la Naturaleza Sierra de
Guadarrama. El Gurugú. Tel.: 918 54 08 83
Encuentros literarios
6 y 20 de mayo. Colmenar Viejo. “Taller
literario sobre Madrid”. 19.00h. Biblioteca Municipal Miguel de Cervantes.
28 de mayo. Galapagar. “Recital de Poesía escenificada (danza y música)”. 12.30h.
Plaza de la Constitución.
6 de mayo. La Cabrera. “Presentación del
libro: la sierra convulsa, Segunda República,
Guerra Civil y Primer Franquismo al Norte de
Madrid”. 20.00h. Auditorio. Centro de Humanidades Sierra Norte.
9 de mayo. Las Rozas. Presentación de libro. “Soy Tashale y vivo en Etiopía”. 18.00h.
Sala Infantil-Juvenil. Biblioteca Leon Tolstoi.
11 de mayo. Las Rozas. Presentación de
libro. “Tras las huellas del Voynich”. 19.00h.
Biblioteca Leon Tolstoi
13 de mayo. Mataelpino. Presentación de
libro. “Hombres padre y un hijo”. 19.00h. Edificio Administrativo Mataelpino.
13 de mayo. Colmenar Viejo. Cuentacuentos para adultos. “Versiones y leyendas
por el Teatro Musarañas”. 21.00h. Biblioteca
Municipal Pablo Ruiz Picasso.
14 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Presentación de libro. “Ciudad de niebla, de Rosa
García-Gasco”. 12.30h. Casa de Cultura.
19 de mayo. Las Rozas. Presentación
de libro. “Él, mojó mis labios”. 19.00h. Biblioteca Municipal Leon Tolstoi.
21 de mayo. Soto del Real. “Concierto
poético y entrega del premio del IX Certamen de Poesía Chozas de la Sierra”.
20.00h. Salones Prado Real.
27 de mayo. Cerceda. Presentación de
libro. “Informe Tierra”. 18.00h. Edificio Biblioteca de Cerceda.
Exposiciones
y concursos
EXPOSICIONES
Hasta el 24 de mayo. Galapagar. Litografías enmarcadas. “Diurnes. Pablo Picasso/André Villers”. CC La Pocilla. “RED ITINER”.
Hasta el 19 de mayo. Las Rozas. Pintura y escultura. “El retrato de un sueño, de
Juana María García Ramos”. Sala J.M. Díaz
Caneja. C.C. Pérez de la Riva.
Del 6 al 29 de mayo. Las Rozas. Colectiva de artistas iberoamericanos. “Palimpsesto”. Sala Auditorio.
Del 9 al 21 de mayo. Colmenar Viejo.
Fotografía y vídeo. “Maratón fotográfico de la
XV Marcha de Medio Ambiente”. Sala Picasso. Centro Cultural Pablo Picasso.
Hasta el 9 de mayo. Los Molinos.
“Perdidos en el espacio de José Mª Espinel”.
Del 14 al 26 de mayo. Guadarrama. Pintura. “Muestra de alumnos del taller de pintura 2015/2016”. CC Alfonso X El Sabio.
Del 14 al 29 de mayo. Los Molinos.
“Pinceladas para una Cultura, de Concha Jiménez Puente”.
Del 17 al 28 de mayo. San Lorenzo de
El Escorial. “Ex Libris. Mario Vargas Llosa. Artistas Jóvenes de Bulgaria, por la Embajada
de Bulgaria en España”. Centro Cultural, Escuela de Música y Biblioteca.
Hasta el 14 de mayo. San Lorenzo de El
Escorial. Fotografía. “Volver a ver…, Generaciones: fiestas patronales de 1997”. Centro Cultural, Escuela de Música y Biblioteca.
Hasta el 18 de mayo. Colmenar Viejo.
Fotografía y vídeo. “Jornadas de Medio Ambiente: Proyecto Colmenar-Antártida 2016”.
Sala Picasso. Centro Cultural Pablo Picasso.
Del 18 al 21 de mayo. Alpedrete. Fotografía. “Vida cotidiana en Alpedrete desde
principios del S.XX. Archivo Municipal de Alpedrete”. Casa de Cultura Asunción Balaguer.
Desde el 20 de mayo. Colmenar Viejo.
Pintura. “Enigma de Tomás de Francisco”.
Sala Picasso. Centro Cultural Pablo Picasso.
Del 20 al 31 de mayo. San Lorenzo de
El Escorial. “San Lorenzo de El Escorial en
la historia del Atlético de Madrid”. Sala Interior de Exposiciones. Casa de Cultura.
Desde el 26 de mayo. Las Rozas. Fotografía. “César La Calle”. Sala Maruja Mallo. Centro Cultural. Pérez de la Riva.
18 LB
Concursos de grabado y
pintura de San Lorenzo
San Lorenzo de El Escorial vuelve a acoger, van ocho ediciones, el Premio de
Grabado “San Lorenzo de El Escorial”,
cuyo plazo de presentación de obras es
del 24 de mayo al 22 de junio en la Casa de Cultura. Por otro lado, también se
ha convocado el Concurso del Cartel
anunciador de las Fiestas Patronales
2016. Los trabajos han de entregarse del
24 de mayo al 11 de junio.
+info: www.aytosanlorenzo.es
Fotos de principios del
XX de los alpedreteños
Desde el 26 de mayo. Las Rozas. Fotografía. “Fernando Roca Andreu”. Sala J.M.
Díaz Caneja. C.C. Pérez de la Riva.
Hasta el 31 de mayo. La Cabrera. “X Encuentro Artistas Plásticos Sierra Norte”. Centro de Humanidades Sierra Norte.
Hasta el 31 de mayo. Torrelodones.
Muestra colectiva grupo MRKDRT. “Naturaleza”. Edificio Municipal de Servicios Sociales.
CONVOCATORIAS Y CONCURSOS
Hasta el 20 de mayo. Soto del Real.
“Concurso Logo para la Casa de la Juventud”.
Casa de la Juventud.
Desde el 24 de mayo. San Lorenzo de
El Escorial. “XVII Premio de Grabado San Lorenzo de El Escorial”. Casa de Cultura.
Desde el 24 de mayo. San Lorenzo de
El Escorial. “Concurso del Cartel anunciador
de las Fiestas Patronales 2016”. Casa Cultura.
Hasta el 30 de mayo. La Cabrera.
“Práctica artística colaborativa e investigación
2016”. Centro de Humanidades Sierra Norte.
on motivo de las fiestas
patronales en honor de
Santa Quiteria, la Casa de
Cultura Asunción Balaguer
expondrá del 16 al 28 de mayo una
colección de fotografías procedentes del archivo municipal. Las instantáneas,
fechadas
desde
principios del siglo XX, muestran la
vida cotidiana de los alpedreteños.
La visita, con entrada gratuita, podrá realizarse en horario de 9.30 a
22.30 horas de lunes a viernes y los
sábados de 9.30 a 14.30 horas en
la Sala de Exposiciones.
C
15 de mayo. Guadarrama. Recorrido interpretativo bilingüe por el monte. “Let’s
walk and Talk”. 11.00h. Centro de Interpretación de la Naturaleza Sierra de Guadarrama. El Gurugú. Tel.: 918 54 08 83.
Actividades de
naturaleza y deporte
21 de mayo. Guadarrama. Observación.
“Cielos de Primavera: La luna llena y Júpiter”.
21.30h. C. Interpretación Naturaleza Sierra de
Guadarrama. El Gurugú. Tel.: 918 54 08 83
21 de mayo. Tres Cantos. Senderismo.
“por la Sierra de Ayllón, nacimiento del río
Jarama”. 08.30h. Estación de tren de cercanías +info: inscripción previa en el Centro de Información Juvenil hasta 18 de mayo.
22 de mayo. Colmenar Viejo. Senderismo en familia. “Boca del Asno”. Casa de la Juventud. +info: www.colmenarviejo.com
22 de mayo. Tres Cantos. Senderismo.
“Senderismo lúdico y educación ambiental
en familia: Boca del Asno (Segovia)”.
09.00h. Estación de tren de cercanías +info: inscripción previa en el Centro de Información Juvenil hasta 18 de mayo.
24 de mayo. Cerceda. Ruta Guiada. “Ruta de
Los Chaparrales”. 10.00h. Plaza de Cerceda.
28 de mayo. Cerceda. “X Carrera de la mujer contra la violencia de género”. 18.30h.
Campo de Fútbol de Cerceda.
15 de mayo. Las Rozas. Visitas Guiadas.
“Presa del Gasco”. 11.00h.
29 de mayo. Alpedrete. “III Carrera Solidaria. Organizada por la Sociedad y la Federación Española de Montañismo y Deporte
Adaptado”. 09.30h. Plaza de Francisco Rabal.
18 de mayo. Guadarrama. “Montaña
para Mayores”. 09.00h. Escuela de Montaña Adaptada de Guadarrama.
29 de mayo. Guadarrama. Ruta. “Cabeza Lijar”. 10.30h. Centro de Interpretación de
la Naturaleza. El Gurugú. Tel.: 918 54 08 83
20 de mayo. Colmenar Viejo. “Excursión
a La Puebla de la sierra, La Hiruela y El Berrueco”. Hogar del Pensionista.
29 de mayo. Las Rozas. Visitas guiadas.
“Dehesa de Navalcarbón”. 11.00h.
21 de mayo. Colmenar Viejo. Ruta. “Sierra de
Gredos: plataforma Guisando-Los Galayos”.
08.00h. Deportivo Municipal Lorenzo Rico.
30 de mayo. Moralzarzal. “V Combinación de Atletismo. III Memoria Isabel de Paul”.
10.30 h. Ciudad deportiva Navafría. Gratuita.
Otras actividades
14 de mayo. Soto del Real. “Eurovisión:
pantalla gigante en la plaza de la villa para
animar a la vecina de Soto del Real, Barei”.
21.00h. Plaza de la Villa.
15 de mayo. Boalo. “San Isidro en La
Pradera”. 12.00h. Iglesia de El Boalo.
15 de mayo. Galapagar. “Festividad de San
Isidro”. 11.00 a 14.00h. Plaza Constitución.
18 de mayo. Colmenar Viejo. “II Jornada
Empresarial sobre el conocimiento y desarrollo:
planta 607: el efecto mariposa, estrategias para
el cambio.”. 09.30h. Pósito Municipal.
19 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Visita guiada. “Palacio de los Borbones”.
12.00h. Inscripciones Casa de la Cultura. +info:
ofrecidas por Patrimonio Nacional.
20 de mayo. Mataelpino. “UKUMBI
2016. Foro intercultural africano: presentación y manifiesto”. 20.00h. Plaza y Edifcio
Administrativo de Mataelpino.
21 de mayo. Soto del Real. “I Urban Soto
Sport: parkour, slackline, freestylebike, etc.,”.
Diferentes lugares del muncipio. Consultar en
la Casa de la Juventud.
24 de mayo. Moralzarzal. Escuela de
familia. “Gestionando la autoridad enla familia”. 17.15 h. CEIP El Raso.
27 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Visita guiada. “Casa del Príncipe Don Carlos”.
11.00h. Inscripciones Casa de la Cultura. +info:
ofrecidas por Patrimonio Nacional.
27 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Visita guiada. “Casa del Infante Don Gabriel”.
13.00h. Inscripciones Casa de la Cultura. +info:
ofrecidas por Patrimonio Nacional.
salud&belleza
20 Salud-deporte-nutrición
Deporte sí, pero con cabeza
Practicar deporte es básico para poder mantenernos sanos y también en forma, pero hay que
hacerlo con precaución para poer evitar lesiones
u otros problemas que podemos tener por ejercitarnos mal. Además, deberíamos pasar un reconocimiento médico previo.
an importante como hacer deporte es seguir algunas pautas básicas para evitar lesiones y otras alteraciones de la
salud que podrían producirse precisamente por la práctica
deportiva. A continuación os damos algunos consejos para practicar deporte evitando posibles lesiones, aunque
siempre recomendamos hacer ejercicio de forma supervisada y, por
supuesto, consultar con el médico cuál es la actividad más adecuada para nosotros, según nuestra edad y condición física y los
objetivos que buscamos alcanzar.
T
Un buen calentamiento es fundamental antes de hacer deporte
Supervísalo todo
Prepara tu cuerpo
Como ya hemos comentado, antes de ponernos a hacer ejercicio debemos buscar el asesoramiento de un profesional de las actividades
físicas y deportivas para que nos guíe en nuestro entrenamiento. Además, debemos asegurarnos de que la instalación deportiva y los vestuarios están en buenas condiciones de limpieza, ventilación
iluminación, deslizamiento, etc. así como que el material a
utilizar sea adecuado y esté en buenas condiciones.
Hay algo básico que prácticamente todos sabemos: que antes de hacer ejercicio debemos realizar un buen calentamiento para “poner en
marcha” el cuerpo. Igual de importante es realizar una serie de estiramientos previos y posteriores que dependerán del deporte practicado, aunque muchos de ellos son comunes (estiramientos de
cuádriceps, gemelos, glúteos, cuello, espalda, etc.). También en esto hay que pedir asesoramiento de un experto.
No olvidemos usar el calzado recomendado para
nuestra especialidad deportiva y llevar el equipo protector que sea necesario (casco,
guantes, rodilleras o similares) para evitar lesiones.
Además es importante dar el reposo necesario a las partes del
cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico, así como
seguir una buena alimentación y una hidratación
adecuada. Y, por supuesto, cumplir siempre las
normas del deporte elegido.
Cómo superar la pérdida de un ser querido
Todos sabemos que la muerte es inevitable, pero cuando le llega la hora a alguien cercano nunca estamos
suficientemente preparados. Por eso es importante vivir las etapas del duelo como un camino de sanación.
uando fallece un ser querido parece como si el suelo se hundiera bajo nuestros pies. Su pérdida nos
descoloca y pone nuestro mundo
patas arriba. En ese momento empieza lo
que en psiquiatría se llaman “el duelo”, que
consta de cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
C
Las etapas del duelo
La negación es un estado de shock ante el
hecho del fallecimiento, un mecanismo de
defensa que busca amortiguar el dolor que
produce la nueva realidad. La esencia se resume con un “Esto no puede estar pasan-
do”. Cuando ya no es posible ocultar o negar esta muerte comienza a surgir la realidad de la pérdida y su consecuente dolor.
“¿Por qué a mi?” o “¿Por qué se ha ido así?.
Lo ocurrido nos parece injusto y podemos
sentir ira hacia todos y todo, incluso, o en
especial, hacia el fallecido. En la fase de negociación se pasa gran parte del tiempo
pensando en lo que se podría haber hecho
diferente para evitar esta muerte. Sólo podemos pensar en lo maravilloso que sería si
ese ser querido siguiera con vida. En la cuarta etapa, la de depresión, empezamos a
comprender la certeza de la muerte y sentimos tristeza, miedo o incertidumbre ante
el futuro. Hay que permitirse experimentar
estas emociones para sanar. El primer año
es el más difícil de pasar, hasta que se van
sucediento las fechas importantes: cumpleaños, navidades, aniversarios...
La aceptación
Cuando al fin “hacemos las paces” con esta pérdida y nos damos una oportunidad de
vivir a pesar de la ausencia del ser querido
hemos completado el duelo. Estas cinco
etapas ayudan a convivir con la pérdida y
continuar en una realidad en la que la persona fallecida ya no estará físicamente aquí.
Artículo: Rosa Cabrera
la brújula de la sierra
brujulasierra.es I mayo 2016
Equilibrio mediante el calor
La moxibustión es una técnica complementaria a la acupuntura y equilibra el cuerpo
Todos sabemos lo que es la acupuntura, pero a pocos les sonará la
“moxibustión”. Se trata de un método terapéutico en el que también
se ponen agujas en puntos clave del cuerpo, pero se les aplica calor.
a moxibustión es un método terapéutico de la medicina tradicional china que,
a través de la aplicación de calor en distintos puntos (que son los mismos que
en acupuntura), consigue equilibrar las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo. Se basa en la conocida como “teoría de los
canales”, según la cual el cuerpo tiene un
sistema de redes por el que fluyen la sangre
y la energía, comunicando unas zonas y otras
del cuerpo. A veces, debido a factores ambientales (frío, calor) y/o emocionales, el cuerpo y las energías se desequilibran, causando
enfermedades o dolores.
L
En qué consiste
Se trata de una técnica complementaria a la
acupuntura y no una alternativa a ella. Consiste en quemar una “moxa” compuesta de
hojas secas de la planta artemisa y aplicar su
calor cerca de la piel, sobre puntos del cuerpo que coinciden con los puntos de acupuntura. Esta hierba se suele aplicar en
pequeños rollos que parecen cigarros o en
bastoncillos o conos comprimidos. Estas pequeñas “moxas” pueden quemarse directamente sobre los puntos de acupuntura con
el fin de estimular su función. También se puede usar para calentar de forma indirecta el
punto y el meridiano tratado.
En algunos casos la moxa se puede colocar y quemar dentro de un recipiente para
calentar un área amplia como el abdomen
o la espalda. También se puede frotar a lo
largo de un meridiano o colocarse en el extremo de una aguja de acupuntura, que
suele ser lo más habitual.
Aplicaciones
La moxibustión está indicada especialmente
en casos en los que el qi (la energía) o el xue
(la sangre) no circulan adecuadamente por
estancamiento. También cuando hay una enfermedad causada por la invasión del frío.
La medicina tradicional china, considera que
la artemisa, al quemarse, ayuda a calentar los
canales energéticos del cuerpo, expulsando
así el frío y la humedad. Además, es considerada una planta acre y amarga lo que también ayuda a eliminar flemas y a romper el
estancamiento y, por tanto, rectificar el qi. Por
ello, este tratamiento es especialmente recomendable para aliviar dolores, resfriados y
gripes o incluso malas digestiones. También
es útil en casos de afecciones crónicas o reumáticas. Eso sí, como siempre hay que buscar un buen profesional que sepa aplicar esta
técnica adecuadamente.
Artículo: Rosa Cabrera
salud&belleza
22 Salud-deporte-nutrición
Ponte a punto para el verano
A penas quedan unas semanas
para que comience el verano y
suban las temperaturas, por lo
que debemos prepararnos ya que
nuestra piel y cabello pueden resecarse más y sufrir la incidencia
del sol. Cuidarse por fuera y por
dentro, con una buena alimentación, te ayudará a estar perfecta.
A
ún estás a tiempo de poner tu
cuerpo a punto para el verano. La
regla de oro es que no puede faltar ni una buena hidratación ni protección solar, un consejo que deben seguir
tanto mujeres como hombres, ya que cada
vez más ellos se preocupan no solo por su
aspecto sino por la salud de su piel. Tenemos que beber mucha agua, sobre todo
en verano. El calor y el sol nos resecan
la piel hasta poder deshidratarla. Es recomendable tomar al menos dos litros
de agua diarios.
El rostro
Es aconsejable una buena exfoliación
para que nuestra piel respire. En la cara necesitamos una buena limpieza,
aplicarnos, realizando un masaje a círculos, un peeling específico para la zona y utilizar una crema hidratante con
un mínimo de factor solar 15 para evitar
descamaciones y manchas cutáneas. Debemos prestar especial atención a los labios con
bálsamos que los protejan del sol.
Debemos consumir alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales como fruta y verdura
La piel
Tampoco nos puede faltar un buen protector solar, no solo cuando vayamos a la playa o a la piscina, sino también a diario. Para
evitar las quemaduras debemos utilizar cremas o toallitas autobronceadoras unos 15 días antes de tomar el sol, de esta forma
prepararemos la piel. Es recomendable tomar el sol paulatinamente, es decir, a pequeños ratitos. Además, existen unos
comprimidos que ayudan a preparar la piel
para la exposición solar y también alargan el
bronceado y lo hacen más duradero.
El cabello
El sol y el calor pueden resecar mucho el cabello, que si está teñido sufre además por el
cloro de la piscina y la sal del mar. Por ello
es recomendable utilizar productos específicos que hidratan el cabello y el cuero cabelludo y un protector solar capilar, así como
aplicarnos mascarillas reparadoras. También
podemos cortarnos el pelo para sanearlo.
Artículo: María Mateos
Una buena alimentación nos ayudará
Estamos en los meses en los que mas dietas se empiezan, pero no todas terminan de forma satisfactoria. Aunque lo mejor es comer de forma sana y saludable todo el año, hacer
cinco comidas al día y evitar las temidas dietas yo-yo, es hora de deshacerse del peso extra, las toxinas y los desechos que se han acumulado a lo largo de los meses fríos.
Hacer ejercicio nos ayudará a eliminar toxinas y a acelerar el metabolismo
Podéis optar por una dieta que ayude a nutrir la piel y elegir alimentos para desintoxicar el organismo. Hay alimentos que ayudan a preparar la piel para la exposición solar, por ejemplo,
la zanahoria, los cítricos, las verduras de hoja verde, el kiwi, el tomate, las fresas, etc. Y otros, como los
procesados, de los que debemos olvidarnos ya que
han sido despojados de muchos nutrientes. Además, hay que hidratarse con agua, zumos naturales y té -perfecto para eliminar toxinas- y dejar
a un lado los refrescos azucarados.
la brújula de la sierra
brujulasierra.es I mayo 2016
¿Molestias en los ojos?
Debemos de cuidar las molestias que aparecen en los ojos, especialmente en esta época
Es muy habitual que con la llegada de la primavera empecemos a tener
problemas oculares. La alergia suele ser la causa más frecuente, pero
también puede haber otras. Lo mejor es consultar al especialista.
os ojos son una de las partes más delicadas de nuestro cuerpo y a las que
más uso damos, por ello tenemos que
cuidarlos muy bien y estar atentos ante cualquier síntoma de que algo no va bien
en ellos. La floración propia de la primavera
suele afectarlos directamente: los pólenes
que flotan en el ambiente pueden resultar muy
irritantes para los ojos, incluso de las personas que en principio no tengan alergia diagnosticada. Pero las molestias oculares
pueden ser de diversa índole.
L
Problemas frecuentes
La conjuntivitis es una inflamación de la capa externa del ojo (conjuntiva ocular) y es
uno de las afecciones oculares más extendidas. La conjuntivitis es casi transparente
en condiciones normales y hay diferentes
tipos según su causa: bacteriana, alérgica,
viral y de recién nacido. La más recurrente
es la conjuntivitis alérgica que se da sobre
todo en los meses de primavera y verano.
Es una inflamación causada por alérgenos
que se encuentran en el ambiente (polen,
pelo, pasto, polvo, etc.). Se caracteriza por
picazón, aumento del lagrimeo, sensación
arenosa, enrojecimiento ocular, secreción y
sensibilidad a la luz.
Los ojos secos son otro problema habitual,
especialmente en mujeres mayores de 40
años. Algunos de los síntomas son irritación
ocular, sensación de párpados pesados, ardor en los ojos, molestias al mirar la luz.
Y el llamado “síndrome de la pantalla”: se produce porque el usuario del ordenador tiene que
enfocar constantemente la vista para mantener una imagen definida y el resultado es un
esfuerzo de los músculos oculares que terminan ocasionando un defecto de acomodación
u otros síntomas, como ojos rojos, fatiga, dolor de ojos, dolor de cabeza, ojos secos, visión borrosa y sensibilidad a la luz.
Vigilar la salud ocular
A veces tenemos problemas más “invisibles”
como dolores de cabeza que pueden ser derivados de no habernos graduado la vista correctamente. O podemos sufrir una subida de
la tensión ocular que puede ocasionar un
glaucoma y dañar el nervio óptico. La tensión ocular alta suele ser hereditaria y no suele notarse a corto plazo ni dolor, ni presión,
ni molestias. Por todo ello, debemos someternos de forma periódica a revisiones médicas por el especialista.
Artículo: Rosa C. Gitto
Preparados, listos, ¡Verano!
Ya queda muy poco para el pistoletazo de salida. Cambiamos horarios y rutinas. Se cuelgan los libros
y se descuelgan los bañadores. Pero si deseamos que todo salga a
pedir de boca este verano, es tiempo de empezar a plinificarlo. Aquí
te dejamos una guía de campamentos de verano en la Sierra.
CAMPUS DE DEPORTES
BOCEMA
Campus deportivo. Fechas: del 22 de junio al 31 de julio (quincenas). Horario: de
09.00 a 14.00 h., posibilidad de ampliar desayuno y comida. Edades: de 8 a 16 años. Actividades: deportivas. Precio: 50 € quincena
empadronados, 75 € quincena no empadronados. + info: 91 855 90 25.
Campus bilingüe Pádel Indoor Cerceda.
Fechas: del 27 de junio al 15 de septiembre.
Horario: de 10.00 a 14.00 h., desayuno incluido. Edades: de 5 a 16 años. Actividades: pádel, fútbol, basket, talleres etc. Precio:
desde 60 €semana. + info: 619 780 191.
Collado Villalba
Campus deportivo juvenil. Fechas: del 27
de junio al 8 de julio. Horario: de 09.00
a 14.00 h. Edades: de 14 a 17 años.
Actividades: baloncesto, boleibol, fútbol, bádminton, atletismo, piscina, etc.
Precio: desde 91,60 €. + info: 91 856
29 90.
Campus deportivo. Fechas: del 27 de
junio al 15 de julio. Horario: de 08.30 a
17.00 h. Edades: de 7 a 13 años. Actividades: baloncesto, fútbol, bádminton,
atletismo, piscina, etc. Precio: desde
203,55 €. + info: 91 856 29 90.
El Escorial
(tambien Las Rozas y Guadarrama)
Colegio GSD. Swimming Campus Experience.
Fechas: del 4 al 15 de julio. Horario: de 09.00
a 14.00 h. con posibilidad de comedor. Edades:
de 6 a 14 años. Actividades: entrenamiento
en seco y en agua, proyección de vídeos, personalización de materiales. Precio: desde 185
€. + info: 91 853 35 21.
Colegio GSD. Campus de robótica. Fechas:
del 4 al 15 de julio. Horario: consultar.
Edades: de 10 a 14 años. Actividades: fundamentos de robótica. Precio: desde 185 €. + info: 91 853 35
21.
Galapagar
Campus de Fútbol. Club Deportivo Galapagar. Fechas: del
22 de junio al 29 de julio. Horario: de 09.00 a 14.00 h., con posibilidad de ampliación. Edades: de
5 a 17 años. Actividades: ense-
Todas las opiniones y necesidades cuentan
A la hora de planificar cómo conciliar trabajo y vacaciones escolares, piensa que tan
importantes como tus necesidades y preferencias son las suyas. Quizá a ti te interese un campamento de inmersión lingüística, convencido de que
es lo mejor para que tu hijo practique inglés, pero ¿y si a él
lo que realmente le gusta es el fútbol? O ¿Y si a
ese campamento al que has decidido llevarle no
va ninguno de sus amigos? La cantidad y variedad de opciones en los municipios de la Sierra es
tan amplia, que si te sientas con él y tomáis juntos
la decisión es posible que el verano sea mucho más
fácil, tanto para él, que estará feliz de pasar su tiempo de vacaciones haciendo aquello que le gusta, como
para ti, a quien tanto le preocupa su felicidad.
ñanza técnico-táctica y convivencia. Precio:
consultar. + info: 91 852 64 66.
Campus de Tenis. Club Élite Tenis Galapagar. Fechas: del 27 de junio al 29 de julio.
Horario: de 10.00 a 13.45 h., con posibilidad de ampliación horaria y comedor.
Edades: desde 4 años. Actividades: tenis, pádel y badminton. Precio: consultar.
+ info: 697 13 36 58.
Circus, Club de Gimnasia Rítmica. Fechas:
del 27 de junio al 29 de julio (semanas). Horario: de 09.00 a 14.00 h., con posibilidad ampliación horario y comedor. Edades: de 5 a 13
años. Actividades: técnicas básicas del circo
y las artes escénicas. Precio: desde 60 € semana. + info: www.ritmicagalapagar.es.
Campus de Baloncesto Club Sport Galapagar. Fechas: del 22 de junio al 29 de julio
(semanas). Horario: de 08.00 a 14.00 h.,
con comedor hasta 16.30 h. Edades: de 7
a 14 años. Actividades: mejora de los fundamentos técnicos y tácticos. Precio: desde 55 € semana. + info: 691 47 27 42.
Guadarrama
Campus de baile. Fechas: del 15
al 31 de julio y del 1 al 14 de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: nacidos en-
tre 2002 y 2009. Actividades: baile moderno, danza oriental y actividades lúdicas. Precio: 45 € quincena empadronados, 70 € no
empadronados. + info: 91 854 34 45.
Campus Party TV. Fechas: del 15 al 31 de julio. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: nacidos entre 2002 y 2009. Actividades:
interpretación, imagen, dinámicas y juegos. Precio: 45 € quincena empadronados, 70 € no empadronados. + info: 91 854 34 45.
Campus de creatividad. Fechas: del 1 al
14 de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 h.
Edades: nacidos entre 2002 y 2009. Actividades: pintura mural, comics, plástica, modelado, etc. Precio: 45 € quincena
empadronados, 70 € no empadronados. + info: 91 854 34 45.
Manzanares el Real
Campus deportivo. Campo de fútbol y piscina municipal. Fechas: del 1 al 29 de julio (quincenas). Horario: de 09.00 a 14.00 h., con
posibilidad de ampliación horario y comedor.
Edades: de 9 a 14. Actividades: deportes, piscina, excursiones, etc. Precio: desde 70 € quincena. + info: 918 53 99 58.
Navacerrada
Campus deportivo, de fútbol y de baloncesto. Polideportivo de Navacerrada. Fechas:
del 11 al 29 de julio. Horario: de 09.00 a 14.00
h. Edades: de 6 a 14 años baloncesto, de 5
a 14 años fútbol, de 9 a 14 años deportivo.
Actividades: deportivas. Precio: consultar.
+ info: 91 856 00 06.
Torrelodones
Campus de deporte, montaña y medio ambiente. Fechas: del 1 al 29 de julio. Horario:
de 11.00 a 14.30 h. Edades: de 12 a 17 años.
Actividades: deportivas. Precio: 55 €
quincena.
+ info: 91 859 47 79.
Campus Urban Style Dance. Fechas:
del 1 al 29 de julio. Horario: de 11.00
a 14.30 h. Edades: de 12 a 17 años.
Actividades: danza, coreografías, funki y Hip Hop. Precio: 55 € quincena. +
info: 91 859 47 79.
Campus tecnológico Time2Hack. Fechas:
del 1 al 29 de julio. Horario: de 11.00 a
14.30 h. Edades: de 12 a 17 años. Actividades: creación con impresión en 3D,
realidad aumentada, creación robótica.
Precio: 55 € quincena. + info: 91 859
47 79.
CAMPAMENTOS URBANOS
BOCEMA
Bosquescuela, learning in nature. Fechas: del 27 de junio al 15 de julio (semanas). Horario: de 08.30 a 15.30 h. Edades:
de 3 a 11 años. Actividades: de ocio infantil. Precio: 135 € semana. + info: 646
45 76 59.
Alpedrete
Montessori School Summer Camp. Fechas: del 1 al 29 de julio (semanas). Horario: de 09.00 a 16.30 h. Edades: de 3 a 14
años. Actividades: robótica, arte, teatro, informática, talleres, deportes, natación, etc.
Precio: consultar. + info: 91 857 93 00.
Becerril de la Sierra
Campamento Urbano. CEIPSO Juan Ramón Jiménez. Fechas: última semana de junio y agosto (semanas). Horario: mañanas. Edades: de 3
a 1 años. Actividades: programa de ocio infantil. Precio: consultar. + info: 91 853 80 06.
Becerril Cultural. Centro Cultural de Becerril
de la Sierra. Fechas: consultar. Horario: mañanas. Edades: de 3 a 12 años. Actividades:
Art Attack, Somos Científicos, teatro e improvisación, robótica, chefs, baile, maquillaje de cine. Precio: consultar. + info: 91 853 80 06.
BOCEMA
Campamento Urbano. Fechas: del 22 de junio hasta el comienzo del curso escolar (semanas). Horario: de 09.00 a 16.00 h., con
posibilidad de ampliar desayuno. Edades: de 3
a 12 años. Actividades: programa de ocio infantil. Precio: 60 € semana empadronados, 75
€ semana no empadronados. Sin comida: 40
€ semana empadronados, 55 € semana no empadronados. + info: 91 855 90 25.
Campus de verano
Los campus son alternativas al campamento urbano que, aún suponiendo un
esfuerzo adicional por tu parte, pues
los horarios no suelen ser tan flexibles, ni las localizaciones las habituales, no dejan de ser una
oportunidad para que tu hijo practique en vacaciones ese habilidad,
hobby o pasión para la que durante el
resto del año apenas le queda tiempo.
Hay campus de todo tipo, desde los deportivos, que pueden ser multideporte
o temáticos; a los dedicados a las artes, como el teatro, la danza o la pintura; o la tecnología, como los de robótica.
Campamentos urbanos, la gran ayuda a la conciliación
Muchas veces se plantea en tertulias, espacios intelectuales o medios de comunicación
la gran presión a la que la sociedad actual somete a los niños, imponiéndoles escolares demasiado extensos, a los que hay que añadir después las actividades
extraescolares. El debate, sin duda, da para mucho, pues enfrente la necesidad de los niños de disfrutar de tiempo para el descanso y el juego, con
la de sus padres, sometidos en demasiados casos a horarios de trabajo que nos les dan mucho margen de maniobra con sus hijos.
Y llega el verano, y el problema se agudiza, pues ni qué decir tiene que
ninguna familia puede disfrutar de periodos de vacaciones tan extensos
como los del calendario escolar. Sin duda los campamentos urbanos, que en la actualidad todos los municipios facilitan
a precios razonables, son una ayuda considerable. Sin embargo,
asegurémonos de que los niños en ellos juegan y disfrutan.
Artes Plásticas. Centro Cultural La Pocilla. Fechas: del 27 de junio al 15 de julio (semanas).
Horario: de 09.00 a 14.00 h., con posibilidad
de ampliación horaria y comedor. Edades: consultar. Actividades: pintura, dibujo, barro, cerámica, etc. Precio: desde 80 € semana. + info:
91 858 78 00.
Guadarrama
Verano en El Gurugú. Fechas: del 27
de junio al 12 de agosto (semanas). Horario: de 09.00 a 14.00 h., con posibilidad de ampliación de horario y
comedor. Edades: consultar. Actividades: campamentos temáticos
por semanas: piratas, científicos, indios,
etc. Precio: desde 75 € semana.
+ info: 666 36 57 83.
Manzanares el Real
Collado Villalba
Campamentos Urbanos. Fechas: del 22 de
junio al inicio del curso escolar. Horario: entrada flexible de 07.30 a 09.30 h. Salida a las 14.30
h. sin comedor, y a las 17.00 h. con comedor.
Edades: de 3 a 12 años. Actividades: deportivas, culturales, científicas, inglés. Precio: desde 59 € semana. + info: 91 856 29 90.
Escuela de Arte. Fechas: del 4 al 15 de julio.
Horario: de 10.00 a 14.00 h., con posibilidad de
entrar a las 09.00 h. Edades: de 4 a 14 años.
Actividades: música, danza y teatro. Precio:
desde 80 €. + info: 91 856 29 90.
Colmenar Viejo
Campamento Urbano. Fechas: del 22 de junio al inicio del curso escolar (quincenas).
Horario: de 09.00 a 16.30 h., con posibilidad de ampliación horario. Edades: nacidos entre 2004 y 2012.
Actividades: lúdicas y deportivas,
etc. Precio: desde 132,60 € quincena. + info: 91 845 00 53.
El Escorial
(tambien Las Rozas y Guadarrama)
Colegio GSD. Campamento Multide-
porte. Fechas: del 27 de junio al 1 de julio (semanas). Horario: de 09.00 a 14.00 h. con posibilidad de comedor. Edades: de 3 a 14 años.
Actividades: deportivas. Precio: desde 80 €
semana. + info: 91 853 35 21.
Colegio GSD. Campamento Urbano. Fechas: del
4 al 29 de julio (semanas). Horario: de 09.00 a
14.00 h. con posibilidad de comedor. Edades:
de 3 a 14 años. Actividades: a medida. Precio: desde 80 € semana. + info: 91 853 35 21.
Galapagar
Guerreros Galapagar. Fechas: del 22 de junio al 31 de agosto (semanas). Horario: de 08.00
a 14.00 h., con posibilidad comedor. Edades:
consultar. Actividades: deporte, teatro,
aventura, piscina, etc. Precio: desde
35 € semana. + info: www.campamentogalapagar.ovh
CEIP Jacinto Benavente. Fechas:
del 22 de junio al 29 de julio (semanas). Horario: de 09.30 a 14.00
h., con posibilidad de ampliación horaria y comedor. Edades: de 3 a 12
años. Actividades: deporte, teatro,
inglés, etc. Precio: desde 52 € semana. + info: 91 858 78 00.
Campamento Urbano. CEIP Virgen de Peña Sacra y piscina municipal. Fechas: del
22 de junio al 7 de septiembre (quincenas).
Horario: de 09.00 a 14.00 h., con posibilidad de ampliación horario y comedor. Edades: nacidos entre 2004 y 2012.
Actividades: talleres, juegos, inglés, piscina, deportes, etc. Precio: desde 60 € quincena. + info: 91 853 95 84.
Campamento de robótica. Centro de la
Juventud Vicente Ferrer. Fechas: del 18 a
22 de julio. Horario: de 10.00 a 13.00 h.
Edades: nacidos entre 2006 y 2009. Actividades: programación con LegoWeDo,
Scratch, Makey Makey, etc. Precio: 50 €
empadronados, 75 € no empadronados. + info: 91 853 95 84.
Miraflores de la Sierra
Campamentos Urbanos. Fechas: del 22 de
junio al 2 de septiembre (semanas). Horario: de
09.00 a 14.00 h., posibilidad de ampliación horaria y comedor. Edades: nacidos entre 2004 y
2012. Actividades: programa de ocio infantil.
Precio: desde 30 € semana empadronados, 38
€ no empadronados. + info: 91 844 30 17.
Moralzarzal
Campamento Bilingüe Laude Fontenebro
School. Fechas: del 1 al 29 de julio (semanas).
Horario: de 09.00 a 15.30 h., con posibilidad
de ampliación horario. Edades: de 1 a 8 años.
Actividades: baile, danza, teatro, pintura, música, taller de cocina, etc. Precio: desde 145 €
semana. + info: 91 857 89 42.
The English Globetrotters, Laude Fontenebro School. Campamento de inmersión de inglés. Fechas: del 1 al 29 de julio (semanas).
Horario: de 09.00 a 15.30 h., con posibilidad
de ampliación horario. Edades: de 9 a 12 años.
Actividades: música, concursos, representaciones, etc. Semanas temáticas: Canadá, Australia, Escocia y Jamaica, etc. Precio: desde 145
€ semana. + info: 91 857 89 42.
Campus de Verano Leonardo da Vinci. Fechas: del 22 de junio al 15 de julio.
Horario: de 09.00 a 16.30 h., con posibilidad de ampliación horario. Edades: de 3 a 12
años. Actividades: escuela de circo, multideportes, piscina, talleres, etc. Precio: consultar.
+ info: [email protected].
Campamentos de verano Rock and Game.
Fechas: julio, agosto y 1ª quincena de septiembre. Horario: consultar. Edades: de 6 a 14 años.
Actividades: curso de escalada, manualidades,
yoga, juegos deportivos, talleres, etc. Precio:
consultar. + info: 602 34 32 93.
Navacerrada
Campamento Urbano en inglés. CEIP Príncipe de Asturias. Fechas: del 27 de junio al 26
de agosto (semanas). Horario: de 08.30 a 14.00
h., con posibilidad de ampliación horario y comedor. Edades: de 3 a 14 años. Actividades:
juegos lúdicos y deportivos, educación ambiental, excursiones, piscina, etc. Precio: desde 38,50 € semana. + info: 91 856 00 06.
Campamento de Naturaleza. La Barranca.
Fechas: del 27 de junio al 26 de agosto (semanas). Horario: de 08.30 a 14.00 h., con posibilidad de ampliación horario y comedor.
Edades: de 6 a 14 años. Actividades: bicis,
travesías, orientación, vivac, etc. Precio: desde 38,50 € semana. + info: 91 856 00 06.
San Lorenzo de El Escorial
English Through Games, St. Michael’s
School. Fechas: del 1 al 29 de julio (semanas).
Horario: consultar. Edades: consultar. Actividades: 4 horas de inglés indoor y outdoor. Precio: 490 € mes. + info: 609
911 081.
Campamento Urbano. Fechas:
del 27 de junio al 29 de julio
(quincenas). Horario: de
10.00 a 14.00 h., con
posibilidad de ampliación horario. Edades:
Guijo de Santa Bárbara (Cáceres). Organiza: Ayto. Moralzarzal. Fechas: del 2 al
9 de julio. Edades: de 7 a 11 años. Actividades: escalada, trekking, tirolina, etc. Precio: 295 €. + info: 91 857 79 87.
de 4 a 12 años. Actividades: lúdicas y deportivas, etc. Precio: consultar.
+ info: 91 890 39 95.
Rumbo Aventura. Fechas: del 1 de agosto
al 2 de septiembre (quincenas). Horario: de
10.00 a 14.00 h., con posibilidad de ampliación horario. Edades: de 4 a 12 años. Actividades: lúdicas y deportivas, etc. Precio:
consultar. + info: 91 890 39 95.
Torrelodones
Escuela de verano con inglés. Fechas: del
del 1 de julio al 31 de agosto (quincenas). Horario: de 09.00 a 14.00 h., con posibilidad de
ampliación horario y comedor. Edades: de 4
a 12 años. Actividades: lúdicas y deportivas. Inglés. Precio: desde 165 € quincena.
+ info: 91 85947 79.
CAMPAMENTOS EXTERNOS
Avíados (León). Organiza: Ayto. Guadarrama. Fechas: del 26 de junio al 1 de julio. Edades: de 10 a 14 años. Actividades: escalada,
rapel, espeleología, talleres en inglés, etc.
Precio: 310 € empadronados, 360 € no empadronados. + info: 91 854 34 45.
Benicassim (Castellón). Organiza: Ayto. Collado Villalba. Fechas: del 2 al 13 de julio. Edades: de 9 a 17 años. Actividades: talleres,
excursiones, playa, vela, multiaventura, etc. Precio: 325,50 €. + info: 91 856 29 90.
Carucedo (León). Organiza: Ayto. BOCEMA. Fechas: del 23 al 28 de junio. Edades: de 12 a 17 años. Actividades:
excursiones y actividades de ocio y deportivas. Precio: 80 €. + info: 650 16
70 90.
Casavieja (Ávila). Game of Kings
Summer Camp. Organiza: Ayto.
Colegio GSD. Aula de la Naturaleza La
Vía Láctea. Fechas: del 30 de junio al
11 de julio y del 11 al 22 de julio. Edades: de 7 a 14 años. Actividades: senderismo, orientación, talleres, ajedrez, etc.
Precio: 425 €.
+ info: 91 786 13 47.
Condemios (Guadalajara). Organiza: Ayto.
Colmenar Viejo. Fechas: del 20 al 30 de julio.
Edades: nacidos entre 2004 y 2009. Actividades: talleres, gimkanas, vivac, senderismo,
etc. Precio: 270,30 €.
+ info: 91 845 00 53.
Hoyos del Collado (Ávila). Organiza:
Ayto. Collado Villalba. Fechas: del 2 al 14
de julio. Edades: de 7 a 14 años. Actividades: marchas, caballo, puente tibetano, tiro con arco, piscinas naturales,
etc. Precio: 325,50 €. + info: 91 856 29 90.
Les Estades en Sort (Lleida). Organiza: Ayto. Colmenar Viejo. Fechas: del 3 al 13 de julio. Edades: nacidos entre 1998 y 2003.
Actividades: rafting, , barranquismo, etc. Precio: 386,58 €. + info: 91 845 00 53.
Los Alcázares (Murcia). Organiza: Ayto. San
Lorenzo de El Escorial. Fechas: del 21 al 30 de
julio. Edades: de 6 a 17 años. Actividades: naúticas. Precio: consultar. + info: 91 890 39 95.
Minglanilla (Cuenca). Organiza: Ayto. Moralzarzal. Fechas: del 2 al 9 de julio. Edades:
de 7 a 17 años. Actividades: parque de cuerdas, tiro con arco, rocódromo, piscina, etc.
Precio: 295 €. + info: 91 857 79 87.
Muiños (Orense). Organiza: Ayto. Manzanares el Real. Fechas: del 20 al 29 de julio. Edades: nacidos entre 2000 y 2008. Actividades:
senderismo, vela, piragüa, rafting, etc. Precio:
desde 420 €. + info: 918 53 99 58.
Muiños (Orense). Albergue “El Corgo”. Organiza: Ayto. Miraflores de la Sierra. Fechas:
del 20 al 29 de julio. Edades: de 8 a 17 años.
Actividades: lúdicas. Precio: 490 €. + info: 91 844 30 17.
Navarredonda (Ávila). Organiza: Ayto.
Torrelodones. Fechas: del 17 al 29 de julio. Edades: de 8 a 12 años. Actividades: lúdicas y
deportivas. Precio: 35 €. + info: 91 859 47 79.
Sierra de Guadarrama (Madrid). Expedición
juvenil Giner de los Ríos. Organiza: Ayto. Miraflores de la Sierra. Fechas: del 10 al 15 de julio. Edades: de 12 a 17 años. Actividades: Ruta
itinerante pernoctando en refugios, tiendas y vivac. Precio: 360 €. + info: 91 844 30 17.
Sierra de Guadarrama (Madrid). Campus
de Verano Dinamizadores. Organiza: Ayto. Torrelodones. Fechas: del 22 al 26 de junio.
Edades: de 12 a 17 años. Actividades: pernocta en albergue con tiendas de campaña.
Excursiones, juegos, piragüismo, etc. Precio:
55 €. + info: 91 859 47 79.
Sierra de Gredos. Summer Camp Gredos.
Organiza: St. Michael’s School. Fechas: del 1
al 15 de julio y del 16 al 30 de julio. Edades: de
7 a 17 años. Actividades: multiaventura y tres
horas de clases de inglés con profesores nativos, etc. Precio: 690 €. + info: 609 911 081.
Valdevacas de Montejo (Segovia). Organiza: Colegio GSD. Fechas: del 27 de junio al 7
de julio. Edades: de 10 a 14 años. Actividades: deporte, excursiones, talleres, juegos, etc.
Precio: 410 €. + info: 91 786 13 47.
Valdevacas de Montejo (Segovia). My
American Little Village. Organiza: Colegio
GSD. Auxiliares de conversación nativos. Fechas: del 7 al 17 de julio y del 17 al 27 de julio. Edades: de 12 a 14 años. Actividades:
deporte, excursiones, talleres , juegos, etc. Precio: 490 €. + info: 91 786 13 47.
Villarubia de los Ojos (Toledo). Organiza:
Ayto. Miraflores de la Sierra. Fechas: del 1
al 10 de julio. Edades: de 6 a 12 años. Actividades: lúdicas. Precio: 420 €. + info: 91 844 30 17.
El gran temor ante la primera vez fuera de casa
Los campamentos externos o intensivos, aquellos en los que nuestro
retoño se marcha durante una semana o quince días a un albergue o
refugio a vivir esas experiencias únicas que recordará durante el resto de su vida, representan una de esas opciones que si bien no nos
ayudan demasiado con la conciliación, o al menos no durante el tiempo que necesitamos, ni son tampoco precisamente económicas, si son,
sin embargo, algo que todos los niños deberían vivir.
Pero ojo, porque el lugar y el momento para iniciarse en los campamentos
ha de ser algo muy meditado. Lo más importante es que su predisposición
sea positiva, pues si va obligado hay muchas más posibilidades de que lo
pase fatal. También es necesario meditar sobre la edad, o más bien en la madurez, que
en cada niño llega a una edad distinta. Y finalmente habrá que analizar las actividades,
asegurándonos de que vayan con su caracter. Aunque los niños son generalmente sociables, algunos se sentirán más seguros si van con un amigo.
Álvaro Villlacañas
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en familia
30
familia-actividades-hogar
El satélite en la era de la fibra y la TDT
A pesar de que en la actualidad la fibra óptica y la Televisión Digital Terrestre
cumplen las expectativas de los hogares españoles, el olvidado satélite puede
llegar a ofrecer más variedad de canales y mejores servicios.
ace unos pocos años
que estamos, por fin, disfrutando de los servicios
de la televisión digital terrestre (TDT) y la televisión por cable. Miles de canales generalistas
y especíalizados inundan nuestros hogares, y parece que nos
hayamos olvidado ya del satélite.
H
Mayor oferta y calidad
Sin embargo, la tecnología de la
distribución de señales de televisión por satélite está en pleno auge, aunque la mayoría de los
usuarios de servicios de televisión
y datos no seamos conscientes.
Los servicios por satélite son
siempre más avanzados que los
que podemos disfrutar en las redes terrestres, más orientadas al
consumo generalista, y nos llevan
varios años de ventaja.
La TV por satélite aporta mayor oferta
y calidad de imagen
La TV por satélite aporta mayor oferta y calidad de imagen
El satélite es el medio ideal para
realizar distribución de señales de
televisión en grandes zonas geográficas, es más, es el que utilizan los propios operadores de
televisión para hacer llegar sus
señales a los centros de repetición, que retransmiten sus señales hasta nuestros hogares.
El satélite cuenta actualmente
con un espectro mucho más
grande que el que podemos encontrar en su homónimo terrestre, lo que se traduce en una
mayor oferta de canales pero, sobre todo, en una mayor calidad
de los mismos. De hecho, hay ya
una importante oferta de señales
en ultra alta definición (4K) el siguiente servicio del que querremos disfrutar en nuestras nuevas
televisiones de gran tamaño. La
oferta de canales en alta definición es muy importante y va en
aumento, nada que ver con los
modestos 6-8 canales que tenemos ahora en la televisión digital
y algunos más en los paquetes de
cable o de TV por Internet.
Internet por satélite
A las tradicionales ventajas del
satélite en cuanto a contenidos,
-como ver los canales de otras
La instalación
Para el disfrute de todos los servicios que ofrece el satélite necesitamos una instalación
adecuada, bien sea individual
(Direct to Home) o comunitaria
(Satellite Master Antenna Television) ya que, si bien las señales de satélite ofrecen una
mayor calidad e inmunidad al
ruido y a las interferencias, su
distribución a lo largo de nuestra vivienda, por utilizar frecuencias más elevadas, es más
complicada y requiere de un correcto diseño y planificación, para lo que habrá que contar con
los servicios de un profesional.
comunidades autónomas distintas a la nuestra, canales internacionales, televisión en ultra alta
definición o la radio digital-, tenemos que considerar también la
posibilidad que ofrece el satélite
de disfrutar de Internet en sitios
donde ni la fibra ni tan siquiera el
ADSL, son capaces de ofrecer un
servicio de calidad.
El Internet por satélite, utilizando
equipos bidireccionales de bajo
coste es una realidad de la que
disfrutan ya millones de usuarios
en toda Europa, y podría ser una
solución, especialmente en la
Sierra de Madrid, para aquellos
hogares aislados o sin cobertura
a los que los actuales operadores no ofrecen opciones.
la brújula de la sierra
brujulasierra.es I mayo 2016
Cómo conseguir ser más productivos
Se suele decir que en España “echamos más horas en el trabajo pero somos poco productivos” con respecto a otros países. Pues bien, ¿cómo podemos sacar más provecho a nuestro horario laboral?
n la vida todo es cuestión de
hábitos y, por eso, en el trabajo también. Si cuando terminas tu jornada laboral te da
la impresión de “no haber hecho nada” o, al menos, no haber terminado todo lo que tenías pendiente,
quizás tengas que cambiar alguna
de tus rutinas. Para poder hacer
más en menos tiempo debes evitar
las distracciones, minimizar las interrupciones y mirar hacia el futuro.
terrupciones para luego parar 5 minutos y volver a retomar con fuerza y mayor concentración. También
debes distinguir entre lo importante y lo urgente y hacer lo importante
primero. Lo urgente puede “comernos” el día. Quizás también hay
tareas que podemos mecanizar o
delegar, así como agrupar algunas
en un momento del día, o en un día
concreto de la semana o del mes.
E
Conseguir centrarse
Las interrupciones hacen que no
seamos productivos. Por eso hay
que tratar de reducirlas. Nada de
consultar redes sociales, pedir cita
con el dentista o hacer una llamada a un amigo durante tu jornada
laboral. Si algo es urgente, trata de
atenderlo en algún descanso que
hagas, pero no dejes que interfiera
en tus tareas. De hecho, para realizar éstas con mayor efectividad se-
ría bueno agruparlas en conjuntos
de pequeñas tareas y realizarlas en
plazos de 20/25 minutos. O, si
nuestro trabajo es continuo, imponernos estos plazos sin pausa ni in-
Para optimizar el tiempo conviene organizar el calendario laboral
con las metas a conseguir en 30,
90, 180 y 365 días a partir de la
fecha actual. Así sabremos siempre los objetivos por los que trabajar y nos mantendremos más
centrados y motivados.
la brújula de la sierra
en familia
32
brujulasierra.es I mayo 2016
familia-actividades-hogar
Hacienda espera
tu declaración
No hay edad para el deporte
A quien declara pronto, Hacienda le ayuda. El refrán no es
así exactamente, pero seguro
que se entiende. Si haces tu
declaración y te sale a devolver recibirás enseguida el dinero que te corresponde.
Los mayores deben hacer ejercicio para mantenerse activos y en buen estado de salud
Estamos en plena campaña de Declaración de la Renta 2015 y la mayoría de
borradores enviados son correctos y, por
tanto, rápidos de confirmar. Por ello es
mejor hacerlo cuanto antes y no esperar al último momento. Aunque junio es
la fecha tope, cuanto antes la presentemos antes nos podrán devolver el dinero. Eso sí, tampoco hay que hacer nada
a lo loco: es bueno hacer una revisión exhaustiva e informarse muy bien de todo
lo que podría ser desgravable en nuestro caso y no ocultar información para pagar menos porque, aunque se haga por
despiste, nos puede costar caro.
Cambios en el IRPF
En 2015 hubo bajadas en los diferentes
tramos y tipos que rigen el funcionamiento del impuesto sobre la renta de las
personas físicas (IRPF) y hay que tenerlos en cuenta a la hora de declarar. Aunque han cambiado este año, para 2015
el mínimo y máximo se situaban en el 20%
hasta 12.450 euros de ingresos y en el
47% por encima de los 60.000 euros, respectivamente. Si tenemos dudas lo mejor es consultar a un asesor fiscal. La
Agencia Tributaria los tiene a nuestra diposición en sus oficinas.
Estar en “la tercera edad” no es excusa ni impedimento para practicar
deporte. Al contrario: es importante realizar una actividad física no sólo
para vivir más, sino también para mantener una buena calidad de vida.
on el buen tiempo a todos nos apetece más hacer ejercicio y ¿por qué
no? También a nuestros mayores. El
ejercicio regular mantiene funcionalmente a la persona que lo practica y le aporta independencia y seguridad, algo
fundamental en la gente mayor. Además, está comprobado que las personas que practican deporte habitualmente tienen una
mayor longevidad que aquellas que llevan una
vida sedentaria. El deporte por excelencia en
la tercera edad es la natación o hacer ejercicios suaves en agua, porque los movimientos son armónicos y sin impactos. Si el
médico permite montar en bicicleta la recomendación habitual es recorrer carreteras llanas y con un desarrollo intermedio, que evita
sobrecargar en exceso las rótulas y las lumbares. También el jogging debe practicarse
por terrenos llanos, hierba o en su defecto
utilizando plantillas o calzado que absorban
los impactos.
C
Beneficios secundarios
Hacer deporte pasados los 60 años reduce
el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas,
de desarrollar diabetes o hipertensión e incluso de padecer algún tipo de cáncer. Además, es un estupendo antidepresivo: mejora
el estado de ánimo, reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio, así como numerosas
enfermedades psicosomáticas. Y, por supuesto, ayuda a mantener los huesos y las
articulaciones sanos.
Cuestión de peso
Los “kilos de más” que suelen aperecer con
la edad no siempre son una cuestién genética ni inevitable. Es más, en la mayoría de
los casos el aumento de peso que se va sufriendo con los años suele deberse más a la
baja actividad física que a una mayor ingesta de calorías. Para contrarrestar esto es muy
recomendable realizar actividades aeróbicas
como la natación, la bicicleta o incluso correr. Todo depende nuestra forma física y de
los consejos del médico.
Chequeo previo
La persona mayor presenta habitualmente
una serie de enfermedades, que a veces no
dan síntomas o son aparentemente irrelevantes. Entre ellos destaca la hipertensión,
que puede dañar gravemente a los órgamos
vitales e incluso provocar la muerte. Todo ello
es evitable acudiendo regularmente al centro de salud para someterse a chequeos médicos periódicos.
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
Titirimundi cumple sus treinta años en escena
Un total de 283 espectáculos, 30 espacios escénicos y 31 compañías de títeres nacionales e internacionales darán vida este año a la XXX Edición del Festival de Títeres de Segovia, Titirimundi.
itirimundi, el festival de títeres
que cada año por estas fechas
convierte las calles, plazas, teatros y patios de Segovia en
un gigantesco escenario, está de celebración, porque cumple nada más
y nada menos que treinta años. Durante ellos, cerca de 900 compañías
de títeres de 50 países diferentes han
mostrado su trabajo en el festival, y
a estas alturas se ha convertido en
referente internacional de calidad y
distinción no sólo por su continuidad
y notoriedad, sino también por su rigor a la hora de seleccionar artistas.
T
Para todos los públicos
Del 11 hasta el 16 de mayo se representarán en Segovia capital 283
funciones en 30 espacios diferentes,
ya sea en plazas, calles, patios históricos, iglesias y teatros. Serán un
total de 31 compañías de países como Argentina, Bélgica, Brasil, Chile,
Dinamarca, España, Francia, Hungría, Italia, Países Bajos, Portugal,
Reino Unidos, República Checa,
Rusia, Taiwán y Uruguay.
La propuesta de Titirimundi para
2016 está especialmente dedicada al
arte del teatro de marionetas en Rusia, y a las tradiciones populares de
la Península Ibérica, pero sobre todo, quiere hacer hincapié en que se
trata de un festival diseñado para todos los públicos, en el que las obras
dirigidas a público infantil y a público familiar conviven con aquellas exclusivamente para adultos.
Actividades paralelas
En torno al festival se desarrollarán
actividades paralelas entre las que
destacan tres talleres de creación de
títeres para niños y uno para adultos
y dos exposiciones. El juego de los títeres reunirá gran parte de la colección de títeres, retablos y teatrillos de
papel de la compañía Titiriteros de Binéfar, mostrando los instrumentos de
una tradición que ha acompañado a
la humanidad a lo largo de siglos de
Historia. También se podrá visitar durante el festival la Exposición permanente de títeres de Paco Peralta.
Las sombras de los títeres de Titirimundi llegan cada año más lejos en
el territorio nacional. En esta ocasión,
el festival contará con extensiones en
Castilla y León, Extremadura, Madrid
y Navarra, destacando las representaciones en el Corral de Comedias de
Alcalá de Henares. Consulta toda la
programación en titirimundi.es.
Brújula de la Sierra
Un trocito de nuestras
raíces en Collado Mediano
Ya es inminente la apertura al público del conjunto
arqueológico El Beneficio, cuyos restos podrían corresponder a una posada romana que daba servicio
en la calzada que unía Segovia con Complutum.
ras tres años de trabajos de acondicionamiento y mejora en el
yacimiento arqueológico de El Beneficio, en Collado Mediano, la
Comunidad de Madrid ha anunciado que estos restos, que ya
están incluidos en el Plan de Yacimientos Visitables de la Comunidad de Madrid, abrirán al público en breve, muy posiblemente este próximo verano. Un centro de interpretación y los restos
de lo que se cree una posada y una calzada romana
componen este yacimiento arqueológico, fechado entre los siglos I y II d.C. Algunos investigadores han
asociado los restos con la posada romana Miaccum,
vinculada a la calzada que unía Segovia con Complutum a través del puerto de la Fuenfría. Un trozo de
nuestra historia que merece la pena conocer.
T
Alpedrete actuaciones plaza
Los sábados 14 y 28 de mayo y 11 de junio las plazas de Alpedrete se llenan de música, danza y teatro
con la propuesta cultural Girando por las Plazas.
irando por las Plazas. Este es el título de la innovadora iniciativa cultural que ha puesto en marcha el Ayuntamiento de Alpedrete en colaboración con la
Asociación Cultural El Remolino y que desde el pasado 30 de abril y hasta el próximo 11 de junio, en sábados alternos, hará girar en cinco plazas de Alpedrete (Parque Central
, Plaza de la Constitución, Plaza de Vicente Guillén Zamorano, Plaza de la Villa y Plaza de Francisco Rabal) diversos espectáculos de danza, teatro, títeres, música y poesía.
+info: www.brujulasierra.es
G
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
Mayo de cine en San Lorenzo
La Casa de Cultura de San Lorenzo de El Escorial ha programado un ciclo
de cine para las tardes de los martes y viernes del este mes. Siete largo-
Guadarrama sigue
con dos clásicos
metrajes donde encontraremos drama, comedia y, también, musicales.
o que piensan las mujeres” es la comedia de Ernst Lubitsch (USA, 1941)
que se proyectará el viernes 6. Para el
martes 10 se ha programado el musical romance “Bodas de sangre”, de Carlos
Saura (España, 1981), director del que también podremos disfrutar en el drama “Taxi”
(España, 1996) el martes 17. El viernes 13
será el turno de “Llámame Peter”, de Stephen
Hopkins (USA, 2004) y el 20 del musical “Brigadoon”, de Vincente Minnelli (USA, 1954).
L
La programación para mayo finaliza el martes 24 con el drama “Sin ti”, de Raimon Masllorens (España, 2006) y “Siete mujeres”, de
John Ford (USA, 1966).
Las proyecciones de los martes serán a las
18 horas, mientras que los viernes serán a
las 19. Además, las cintas extranjeras se podrán ver en Versión Original Subtitulada. Para más información, llamar al 91 896 07 72
o en la web www.sanlorenzodeelescorial.org
Mercado artesano en Miraflores
El segundo domingo de cada mes, la Plaza de España de Miraflores de
la Sierra y aledaños se viste de gala para acoger el Mercado Artesanal
que ofrecerá productos procedentes de la Sierra de Guadarrama
e 10 a 15 horas, el próximo domingo 8 de mayo, Miraflores de la Sierra será el
escaparate donde mostrar productos elaborados por artesanos locales y de otros
puntos de la Sierra de Guadarrama. Se trata de productos cien por cien artesanos y que van desde alimentación -tienen que cumplir la normativa vigente en lo
referente a la venta ambulante de productos alimenticios- hasta artículos de decoración,
bisutería, moda, juguetes, etc. El cupo de participantes (las tasas por la ocupacion de
suelo público se abonarán de manera trimestral por cada artesano) en el mercado es limitado y será determinado por el Área de Desarrollo Local y Turismo de Miraflores en función del espacio disponible y la correcta organización del evento, por lo que para inscribirse
hay que ponerse en contacto con esta concejalía a través de la Oficina de Turismo, llamando al 91 844 30 17 o por correo electrónico a [email protected]
D
os conciertos llenan el calendario del Festival Cita con los Clásicos de Guadarrama para este
mes de mayo. El sábado 14 será el turno de María Antonia Rodríguez
(flauta), María Ángeles Herrero (viola), Iván
Siso (violonchelo) y Antonio Ortiz (piano).
Mientras que el sábado 28 el telón se alzará para Liudmila Nikitina (piano), Ana
Uribarri (violín) y Victoria Rodríguez (violonchelo). Ambas citas comenzarán a
las 19.30 horas en la Casa de Cultura Alfonso X El Sabio, de Guadarrama. Las entradas cuestan
entre 6 y 10 euros y se podrán
adquirir el mismo día de cada
concierto en la taquilla de la Alfonso X El Sabio una hora antes.
D
Sobre la Residencia de Estudiantes
Hasta el 15 de mayo, el Centro
Cultural de Moralzarzal acogerá la
exposición "La Residencia de Estudiantes", un recorrido por la historia de esta institución.
En la muestra podremos encontrar paneles
informativos y material documental de la época, como folletos originales, informativos y
material documental epistolar, los programas
de las conferencias y conciertos impartidos
por grandes figuras como Alexander Calder,
Théo van Doesburg o Federico García Lor-
36 I mayo 2016 I www.brujulasierra.es
ca, revistas y fotografías originales de la época histórica de la Institución.
El objetivo es dar a conocer la historia de esta institución fundada en 1910 por la Junta de
Ampliación de Estudios, como producto directo de las ideas renovadoras que había iniciado en España Francisco Giner de los Ríos
con la creación en 1876 de la Institución Libre de Enseñanza. Desde el primer momento, quiso ser un complemento educativo a la
universidad en el que se formaran los hijos
de las clases dirigentes liberales.
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
De conferencia en conferencia en la sierra
El mes de mayo trae más de una docena de conferencias y coloquios a los municipios serranos. Las hay para todos los gustos e intereses: escuela de familia, consumo, arte, literatura, lírica y hasta botánica.
l municipio de Mralzarzal
nosofrece su ciclo de
conferencias “Entender
el presente comprendiendo el pasado” del
historiador Jesús Carrasco Vázquez, que indaga en la historia
del siglo XX para entender las noticias que nos llegan a través de
los medios: 11 y 25 de mayo y 1
de junio a las 19.00 horas en el
Centro Cultural. (entrada general
4 € y más de 65 años 3 €).
frente a las diferentes modalidades
de venta!. Además, el 30 de mayo
habrá una conferencia en la casa de
la cultura de Guadarrama sobre las
expediciones botánicas de España.
E
Temas variados
El 11 de mayo el gabinete psicopedagógico municipal de Guadarrama
hablará sobre el desarrollo evoluti-
Sobre artes
vo y las dificultades del lenguaje, a
las 9:30 en la casa de cultura. Y en
Alpedrete el 25 de mayo a las 17:30
horas en el colegio Clara Campoa-
mor se impartirá la charla “Gestionando la autoridad en la familia”. El
24 de mayo en Galapagar se ofrecerá una útil charla: “El consumidor
Torrelodones ofreece tres conferencias culturales en mayo: el 10
empieza un cliclo de lírica, el día
16 una charla sobre “Carlos I” y
el día 27 otra sobre Eduardo Chillida. El 20 de mayo en Soto del
Real se analiza “El poder infinito
del lenguaje”. Y en San Lorenzo
se hablará de Julián Marías el día
21 y de “La génesis de una novela” el día 28.
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
I Feria de la Cerveza Artesana en Cerceda
Desde 2 euros la media pinta, el 28 y 29 de mayo acércate a Cerceda a degustar
las cervezas artesanas que se producen en la Sierra de Madrid y alrededores
y disfruta de música al aire libre, paseos en burro y deliciosas tapas.
A
los serranos les gusta la
cerveza artesana, y no sólo degustarla, también
producirla. La prueba está en cervezas artesanas como
Gabarrera, La Pedriza, Bailandera
o Monasterio, marcas de la zona
de la Sierra muy presentes ya en
bares, restaurantes y tiendas de
delicatessen y que poco a poco van encontrando su espacio
entre el público serrano.
Estas 4 cervezas artesanas y
otras 6 más, todas producidas
en Madrid, Segovia o Toledo, se reunirán el fin de semana del 28 y 29 de mayo
en Cerceda para celebrar la
I Feria de la Cerveza Artesana de la localidad. Una
ocasión inigualable para
conocerlas, degustarlas y
aprender a apreciarlas.
Los expositores
Gabarrera. Mataelpino. Variedades: La Barranca (negra de trigo), Samburiel (American Brown
Ale) y Siete Picos (Bitter).
Pedriza. Manzanares el Real.
Variedades: Ale y de trigo.
Bailandera. Bustarviejo.
Variedades: Bailandera de
Trigo, Bustar Pale Ale y Bailandera negra.
Enigma. Alcalá de Henares.
Variedades: Origen (Brown
Ale), Premium (Special Ale)
y Complutum (Red Ale).
Marpal. Alcorcón.
Variedades: Martínez Pale
Ale, Martínez IPA, Martínez
Red Ale y Martínez Stout.
Sabor, olor y color
La I Feria de la Cerveza Artesana
de Cerceda quiere mostrar al visitante las peculiaridades, matices
y sabores que presenta una cerveza artesana, tan alejada de la
tan conocida “caña”, por lo que
además de las degustaciones,
contará con una conferencia (sábado 28 a las 12.00 horas) en la
que Javier Terrón Ruiz, de Gabarrera, explicará las claves de la
elaboración artesanal de cerveza.
Gastronomía y más
La Feria contará además con un
stand de la ginebra artesanal
Monti, y dos stands gastronómicos a cargo de la Asociación de
Empresarios de BOCEMA.
Un mercadillo de artesanía, un
concierto de hard blues rock
a cargo de los madrileños TEA
(sábado 28, 21.00 horas), así
como paseos en burro cortesía de la Asociación Dejando Huella de Mataelpino
(domingo 29 11.30 horas)
completarán esta muestra,
en la que además, se podrá participar en el sorteo
de lotes de cerveza y visitas a las fábricas.
Veer. Sebúlcor (Segovia).
Variedades: Veer, Veer Pale Pan y
Veer Sacco y Vanzetti.
Monasterio. Valdemorillo.
Variedades: Rubia, de trigo y
tostadita.
Goose. La Granja (Segovia).
Variedades: Pale Ale y Blates.
Speranto. Toledo.
Variedades: Zamenhof
(Blonde Ale), Blanca Trigo
(Weissbier) y Birdo IPA.
Cervecera Libre. Mérida.
Variedades: La Loba (IPA),
Medea (Saison), Lagarta
(Blonde Ale).
Brújula de la Sierra
Cien años dando refugio
a los montañeros
El refugio Giner de los Ríos se inauguró el 15 de mayo de 1916
El domingo 15 de mayo de 2016, día de San Isidro, se
cumplen cien años de la inauguración del refugio Giner de los Ríos, construido por la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara en La Pedriza en 1916.
ara conmemorar el centenario del histórico refugio Giner de
los Ríos la RSEA Peñalara ha organizado un sencillo acto con
el que se quiere rendir tributo al significado de los refugios para todos los montañeros. En concreto, se pretende recordar
la historia y los servicios que este entrañable refugio, el más veterano de los existentes en la sierra de Guadarrama, ha ofrecido a nuestro alpinismo y del conocimiento de la propia Sierra.
P
Por ello la Sociedad convoca a todos los amantes de la montaña a
participar en el homenaje que prevé una marcha a pie en varias etapas: una primera etapa se hará el sábado 14 de mayo, desde Madrid hasta El Goloso (20 km.), la segunda será hasta Colmenar Viejo
(14 km) y la tercera el domingo 15 desde Colmenar Viejo hasta Canto Cochino más la subida al refugio (19 km.). Una vez en el Giner de
los Ríos se descubrirá una placa conmemorativa del centenario y se
dara un recuerdo a todos los presentes inscritos con antelación. Aprovechando el evento se presentará un libro escrito por Carlos MuñozRepiso con anécdotas y hechos de este célebre refugio.
www.brujulasierra.es I mayo 2016 I 39
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
Soto organiza una visita
a la casa de Cervantes
El jueves 19 de mayo tendrá lugar la visita dialogada al Museo Casa Natal de Miguel de Cervantes en Alcalá de Henares. La salida del
autobús será a las 10 horas desde el Parque
del Río, en Soto del Real, para iniciar el recorrido a las 12 horas. Aquellos interesados en
participar en esta actividad gratuita, deben inscribirse previamente en la Biblioteca Municipal
de Soto del Real. Este año se celebra el IV Centenario de la muerte del autor de El Quijote.
Colmenarejo celebra su
quinto Festival de Jazz
UKUMBI, la luz de África en Mataelpino
Del 20 al 25 de mayo se celebra en Mataelpino UKUMBI, unas jornadas
dedicadas al continente africano en las que niños y mayores podremos
conocer un poco mejor parte de su cultura y forma de vida.
os colores y la luz de África inundarán del
20 al 25 de mayo, por quinto año consecutivo, las calles y plazas de BOCEMA, en esta ocasión, las del municipio
de Mataelpino. El festival UKUMBI BOCEMA
traerá a la pequeña localidad serrana conciertos, exposiciones, talleres para niños y
adultos, espectáculos, pasacalles, desfiles,
mercadillos y degustaciones gastronómicas,
una muestra de la cultura y forma de vida de
parte del continente africano.
L
Mucho más que un festival
urante dos fines de semana, tendrá
lugar la quinta edición del Festival de
Jazz de Colmenarejo Larry Martin.
Jazz español sin fronteras, en la que
encontraremos las actuaciones de Antonio
Serrano y Federico Lechner (día 6), Cristina
Mora y Moisés Sánchez (día 7), Javier Paxariño (día 13) y PATAX (día 14), en el Teatro de
Colmenarejo a las 21 horas. A este programa hay que sumar el concierto de la Big Band
Maestro Alonso de San Lorenzo el día 8.
D
Recital de poesía sobre
Benavente en Galapagar
La Compañía Malucos Danza será la encargada de escenificar varios de los poemas del
premio Nobel de Literatura Jacinto Benavente
a través de la danza y la música en directo.
Será el sábado 28 de mayo, a las 12.30 horas en la Plaza de la Constitución de Galapagar. Este recital de poesía escenificada se
enmarca dentro de los actos que el Ayuntamiento ha preparado para conmemorar los
150 años del nacimiento del escritor.
40 I mayo 2016 I www.brujulasierra.es
UKUMBI es mucho más que un festival africano, nacido en el seno de las Jornadas de Ocio
y Reflexión por la Interculturalidad, es parte de
un proyecto que pretende acercar a los vecinos
de la Sierra la riqueza y diversidad de culturas
muy diferentes a la nuestra, persiguiendo un objetivo doble: la integración de las variadas nacionalidades que conviven en el municipio -un
total de 46-, y la solidaridad internacional. Así,
además de UKUMBI, el municipio celebra
en marzo la Fiesta de la Primavera, dedicada a los países del Este, en otoño la
Fiesta del Cordero, en honor a la población marroquí, y a finales de año la Fiesta
de la Navidad, incorporando los matices que
esta celebración tiene en Latinoamérica.
Arte y gastronomía
El festival UKUMBI arrancará el viernes 20 a las
20:00 horas con la presentación y un programa
doble de conciertos -góspel y cantos espirituales con Kawá Quartet y percusión con Djalicunda Afro Trío-, contarán a lo largo del sábado con
talleres de Capoeira Angola para niños y adultos y niños, el espectáculo infantil Ikoko y el Planeta Verdeazul y el concierto de la cantautora
senegalesa Shula Ndiaye, para concluir el
domingo con un mercadillo en torno al
que tendrán lugar talleres, pasacalles y
desfiles. Además, durante todo el fin de
semana se podrán degustar tapas africanas en La Vinacoteca y en los restaurantes Puchero&Chuletón y Astuto.
Collado Mediano está por la música
Un concierto-homenaje al músico argentino Atahualpa Yupanqui y una sesión de
clásica con composiciones para piano y música de cámara son las dos propuestas sonoras que nos hace la Casa de Cultura de Collado Mediano este mayo.
urante el mes de mayo la Casa de Cultura de Collado Mediano nos emplaza a una cita con la música en un programa doble que contará el sábado 14
con un concierto a cargo de José Luis Merlín que, en compañía de David y
Sebastián Merlín, nos presentará su concierto-homenaje al gran compositor
argentino Atahualpa Yupanki, Guitarra, dímelo tú. Será a las 20.00 horas y el
precio de las entradas es de 5 euros. Una semana después, el domingo 22, el Trío
Bremen desembarca en el municipio para ofrecernos un concierto de piano y música
de cámara. En esta ocasión la cita será a las 12 de la mañana, y el precio de las entradas, que se podrán sacar en taquilla, es también de 5 euros.
D
Para que no te pierdas el Norte
www.brujulasierra.es
Las tiendas del mes de mayo
Padel Indoor Cerceda. Cerceda
La temporada veraniega llega cargada de novedades en Pádel Indoor Cerceda: Campamento bilingüe de verano para niños, clases intensivas para adultos, el torneo Tour
Pádel Team, del que será anfitrión, y su nuevo gabinete de masajes y fisioterapia.
Las instalaciones de Pádel Indoor Cerceda no son desconocidas para los amantes de este deporte en la Sierra. Además de sus 6 pistas de pádel, zona de entrenamiento equipada con máquinas, cafetería y zona recreativa para niños, la empresa acaba de inaugurar un nuevo servicio
con un gabinete de fisioterapia y osteopatía así como tratamientos de belleza y masajes relajantes. La oferta veraniega se completa con los cursos intensivos de verano para adultos y niños desde el 4 de julio al 11 de septiembre y un campamento bilingüe de verano para niños de
5 a 16 años que se podrá realizar por quincenas desde el 27 de junio al 18 de septiembre. Además, Pádel Indoor Cerceda acogerá durante los fines de semana del 24 al 26 de junio y del 1 al
3 de julio el próximo torneo Tour Pádel Team, el circuito de pádel de la Sierra de Madrid.
Pádel Indoor Cerceda • Ctra. M-607, Km. 48,200 • Cerceda • Tel.: 619 780 191 • www.padelindoorcerceda.es
Chimedecor. Soto del Real
Desde mobiliario y complementos de jardín, hasta césped, barbacoas, hornos de
exterior o piscinas desmontables, en Chimedecor encontrarás ese producto de calidad que funcionará y lucirá en tu jardín con los años como el primer día.
Por fin ha llegado la hora de disfrutar del jardín, pero para ello, necesitarás un comercio de confianza y profesionales que te asesoren debidamente a la hora de adquirir aquellos elementos
claves en los que es importante la calidad, como barbacoas, hornos o piscinas. En Chimedecor, en Soto de Real, encontrarás la confianza que estás buscando. Tanto si quieres una barbacoa de obra, a medida, como si la prefieres prefabricada, ellos te ofrecerán la solución ideal,
y con detalles como la posibilidad de usar tanto carbón como leña en sus barbacoas a medida o el sistema “matachispas” que incorporan todas sus babarcoas prefabricadas lo entenderás. La misma calidad ofrecen en sus hornos de exterior, sus piscinas desmontables o el césped
artificial, del que son además de distribuidores, instaladores.
Chimedecor • C/ Torote, 12 • Soto del Real • Tel.: 91 847 85 92 • www.chimedecor.com • [email protected]
CARPI 2. Torrelodones
Creada con vocación de servicio al cliente, la empresa de asesoría y administración de fincas CARPI 2 de Torrelodones aporta además una experiencia de casi 20
años en el mercado y una plantilla de profesionales altamente cualificados.
Fundada en el año 1989 por Ángel Arellano Bravo y José Luis y Juan Arellano Millán, la empresa CARPI 2 tiene desde sus inicios una clara orientación a la asesoría fiscal y contable y
a la administración de fincas, siendo sus fundadores expertos en estas áreas. Dirigida en la
actualidad por Juan Arellano Millán, el mayor valor de la compañía lo constituye la cualificación y alta experiencia de sus profesionales, entre los que se encuentra María José Becerra,
experta en asesoría laboral y responsable de la implantación del programa de calidad ISO
9001 en el que está certificada CARPI 2, Silvia Sáez y Silvia Rodríguez. El valor y la dedicación de este equipo se han ganado la confianza de sus clientes, y han llevado a su director
a obtener logros como la pertenencia al Consejo Urbanístico Municipal de Torrelodones.
CARPI 2 • C/ Carlos Picabea 2, 1º D • Torrelodones • Tel.: 918 591 795 • www.carpi2.com • [email protected]
Escuela Infantil Natura. Guadarrama
Natura es una Escuela Infantil con una propuesta diferente, en la que se busca crear un ambiente familiar y hogareño en el que los niños se desarrollen con libertad,
en contacto con la naturaleza y con la participación activa de padres y madres.
Dirigida a niños de 0 a 3 años y homologada por la Comunidad de Madrid, la Escuela Infantil Natura, en Guadarrama, pretende ser, además de una escuela, un segundo hogar para los
pequeños, donde además estos puedan crecer desarrollando libremente todos sus sentidos
y en conexión con la naturaleza. En su más de 1.000 m2 de jardín, al que los niños salen a jugar todos los días, las actividades se desarrollan en torno al huerto ecológico, el iglú de plantas naturales o el jardín sensorial; y la lista de tareas puede consistir en recoger flores, en
buscar pequeños tesoros, o si ha llovido, en saltar en los charcos. En la Escuela Infantil Natura los niños aprenden a través de la experiencia, respetando siempre sus ritmos y necesidades y fomentando la participación de los padres en el aula siempre que sea posible.
E.I. Natura • C/ Santander, 6b - Urb. Las Cabezuelas • Guadarrama • Tel.: 654 057 070 • www.einatura.com
Brújula Sierra
Festival de Jazz en Tres Cantos
Se cumplen 25 años de “In&Out”, el festival de jazz
tricantino que en esta ocasión contará con siete actuaciones de lo más auténticas ¡No te las pierdas!
l 13 de mayo a las 20:30 horas el cuarteto Martirio inaugurará la 25º edición del festival de jazz de Tres Cantos.
Será con una actuación en el teatro CC Adolfo Suárez donde también estarán el día 15 de mayo Federico Lechner y
Chema Sáiz (a las 20 horas) y el día 22 de mayo tocará
N’Samblash (20:00 h.). Las actuaciones de exterior correrán a
cargo de Black Market (14 de mayo, 21:30 h. en la plaza Sector
Pueblos), 3Stones k-brass (15 y 22 de mayo a las 13 h. en plaza de Embarcaciones y plaza Sector Descubridores), Jazz do it
(el 20 de mayo a las 21:30 h. en la plaza Sector Oficios) y 3D Trío
(21 de mayo a las 21:30 h. en la plaza de Embarcaciones).
E
Disfruta de la montaña en
Guadarrama el mes de mayo
Mayo es un mes excelente para disfrutar y aprender en
la montaña y en Guadarrama nos ofrecen cursos y rutas
para diferentes públicos e intereses.
a escuela de Montaña Adaptada de Guadarrama ha organizado
distintas actividades este mes. El miércoles 18 hay excursión a la
montaña para la tercera edad: la salida es a las 9:00 horas desde
la Plaza Mayor. El 7 y 8 de mayo se imparte el curso de “Nivel 1
de montañismo estival”. Para el sábado 14 de mayo otra actividad, esta vez en familia: senderismo en la pradera del Yelmo de La Pedriza a
partir de las 8:30 horas. Y los días 20, 21 y 22 de mayo se impartirá un
curso de “Guía de Montaña de personas con discapacidad”. Para más
información y reservas escribir a [email protected]
L
Otra forma de vivir la montaña
“Let’s walk and talk” es un recorrido interpretativo bilingüe por el monte y para todos los niveles que organiza "El Gurugú" el domingo 15
de mayo de 11 a 13 horas (10€ adultos y 5€ menores de 12 años).
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
Festival de otoño en
primavera en mayo
Espacio de ocio para la reflexión
El Festival de Otoño a Primavera
de la Comunidad de Madrid es un
encuentro de artes escénicas referente en nuestro país que acogerá algunas de las propuestas
más interesantes del panorama
nacional e internacional. Apunta
las citas del mes de mayo.
Los Cursos de Verano de la Complutense contarán este año con 108
actividades en San Lorenzo de El Escorial y o en sedes externas como el Museo del Prado, el Teatro Real o la Casa de América.
an Lorenzo de El Escorial se convierte un año más en el escenario donde
las grandes figuras de la vida intelectual, política, económica, cultural y
científica del panorama nacional e internacional darán vida a los Cursos de Verano de
la Complutense, creando el “necesario espacio de ocio para reflexionar”.
S
a Sala Verde de los Teatros del Canal levantará el telón en tres ocasiones este mes para disfrutar del
espectáculo de danza contemporánea “Plexus”, de la Compagnie 11, con
Aurélien Bory para Kaori Ito. Con este
trabajo, Bory crea una joya francesa de
teatro óptico de gran belleza, que mezcla la magia, el arte de la marioneta y el
cine. Será los días 19, 20 y 21 de mayo, a las 20.30 horas. Las entradas entre 8 y 22 euros.
L
Teatro contemporáneo
Por otro lado, la Sala Cuarta Pared presenta la obra de origen portugués “Habrás de ir a la guerra que empieza hoy”,
de Pablo Fidalgo Lareo, los días 26, 27
y 28 de mayo, a las 21 horas. El actor Cláudio da Silva es capaz de hacer
que la sala viaje en el tiempo y en el
espacio con una obra en la que entra
en juego una poética brillante, tanto a
nivel escénico como de texto, que
cuenta el inicio de un proceso de reconstrucción de la historia de su familia y de España. Las entradas, oscilan
entre 7 y 14 euros.
44 I mayo 2016 I www.brujulasierra.es
Con estas últimas palabras definió en su presentación oficial Manuel Álvarez Junco, director de esa vigésima novena edición de los
Cursos de Verano de la Complutense, el evento que protagoniza el periodo estival del municipio serrano de San Lorenzo de El Escorial.
Gran variedad de actividades
Los cursos arrancarán el 27 de junio con la
conferencia inaugural del historiador Santos Juliá, y hasta el 21 de julio, fecha en que serán
clausurados de la mano de la Orquesta Sinfónica de la UCM, pasarán por ellos filósofos
como Sami Naïr o Fernando Savater; escritores como Javier Sierra, Marta Rivera de la Cruz,
Dionisio cañas o el Premio Nobel de Literatura Mario Vargas LLosa; cineastas como Fernando León, Manuel Gutiérrez Aragón o José
Luis Cuerda; y nombres del mundo de las Ciencias como la directora de CNIO, María Blasco, el cardiólogo Valentín Fuster o el Premio
Príncipe de Asturias Santiago Grisolía.
Días de rol en Navacerrada
El fin de semana del 27, 28 y 29 de mayo, Navacerrada acoge la Navacon,
Convención del Rol y la Fantasía en la que habrá exposiciones, rol en vivo,
Legue of Legends, juegos, concurso de Cosplay y cómics.
iendas especializadas, expertos en videojuegos e ilustradores que darán conferencias, figuras de tus personajes favoritos de televisión y del mundo del cómic
y torneos, entre muchas otras propuestas estarán presentes en la Convención
de Rol y Fantasía de Navacerrada, que acogerá la exposición Fotografías de Juguetes del escritor Carlos Sisi, elegidas por el propio autor de la saga de “Los
Caminantes” y que durante este 2016 recorrerá diferentes lugares de la geografía española gracias a Fusion Freak, así como una muestra sobre Stars Wars. Además, si eres
un ilustrador o joven escritor de fantasía y quieres que todo el mundo conozca tu obra,
gracias a Apache Libros habrá una Artist Alley en Navacon. Si quieres asistir, tan solo escribe a [email protected]. Todo ello del 27 al 29 de este mes.
T
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
¡Ven al teatro y disfruta este mes!
Grandes obras teatrales, clásicos y contemporáneos, actores de renombre, humor, amor, drama... y también danza. ¡No se puede pedir más a los teatros serranos para esta primavera!
a oferta teatral este mes pasa por muchos municipios
de la sierra, así que no hay
excusa: sólo hay que la cuadrar agenda y reservar butacas.
L
Las Rozas
“Yo no quiero líos” es una divertida comedia para todos los
públicos que se representará los
días 13 y 14 de mayo en el Teatro Amateur. Y el sábado 27
Josema Yuste, Felisuco y Alfredo Cernudo aparcarán su “Taxi” en el Auditorio de Las Rozas.
Esta desternillante comedia de
Ray Cooney sobre la supuestamente monótona existencia
de un taxista se representó durante 12 años seguidos en el
West End de Londres.
Adriana Ozores y Fernando Tejero. Los días 28 y 29 tomará el relevo la compañía La Luciérnaga
con “El avaro” de Molière.
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Torrelodones
San Lorenzo
El teatro Bulevar de el municipio
de Torrelodones acoge el viernes
20 de mayo a las 20 horas la obra
“Bajo terapia”, dirigida por D.Veronese e interpretada por Gorka
Otxoa, Manuela Velasco, Fele
Martínez, Melanie Olivares, Juan
Carlos Vellido y Carmen Ruiz.
En el Teatro Real Coliseo Carlos
III el día 29 de mayo se representará “Los esclavos de mis esclavos”, una historia sobre la
búsqueda de la libertada de Julio Salvatierra, dirigida por Álvaro
Lavín. Y el 4 de junio “A pelo” una
obra de teatro documental sobre
la memoria de la historia.
Guadarrama
La obra Atchús se representará el sábado 21 mayo en colmenar Viejo
El sábado 21 de mayo a las
19:30 h. en el Centro Cultural La
Torre, Público se representará
“75 puñaladas”, un espectáculo donde el suspense para resolver un caso policíaco dará
lugar a escenas de humor.
Colmenar Viejo
En el Auditorio Villa de Colmenar
se podrá ver el 21 de mayo a la
compañía Pentación en su espectáculo humorístico “Atchús”
con un reparto de lujo: Malena y
Ernesto Alterio, Enric Benavent,
Y también danza
El 21 de mayo el Centro Comarcal de Humanidades Sierra Norte de La Cabrera acogerá el
espectáculo de danza “El sacrificio de los gigantes” de la compañía Camille Hanson.
También el sábado 21 se celebra
el Festival de Danza de Primavera del Estudio de Baile Duende en
el teatro municipal de Collado
Mediano. Y en el mismo sitio el
28 de mayo estará el espectáculo de danza contemporánea “Al
final”, con los bailarines Maite Larrañeta y Joaquín Abella.
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
¿Y qué hacemos con los niños en mayo?
Es fundamental tener previsto el ocio con los más pequeños de la casa o el fin de semana se les hace eterno. Pues
para que no se aburran este mes tenemos una amplia oferta de actividades pensadas especialmente para ellos.
Cabrera ofrece un original “Cuentachelos Familiar”: teatro musical
infantil recomendado a partir de 3
años donde un ensemble de violonchelos musicaliza la proyección
y narración de cinco maravillosos
cuentos infantiles. Será el 29 mayo a las 12 horas.
uentacuentos, teatro, títeres, danza y música... Si
tenéis hijos, sobrinos o
nietos a los que entretener
vais a disfrutar tanto o más que
ellos con estas propuestas.
C
Capoeira en Mataelpino
El sábado 21 de mayo la asociación Capoeira Angola Infantil oganiza un original taller para que los
niños de 6 a 12 años tengan un
momento de juego y cooperación,
a través del movimiento, la música y el canto. En el Edificio Administrativo de 11 a 12:30 horas.
Teatro en San Lorenzo
Cuentos en Torrelodones
las 12:30 una interesante introducción a la filosofía para niños: “Cuéntame...Espinoza”, con Lucía Sáinz.
El viernes 20 de mayo a las 18 horas la Biblioteca Jose de Vicente
Munoz de Torrelodones ofrece el
cuentacuentos “Paramythia”, interpretado por Israel Hergón, para
niños a partir de 4 anos. Y el domingo 22 en el Salón de Plenos a
“Las aventuras de Gasparina” llegan el sábado 21 de mayo a las
18 horas a la Sala Real del Centro Cultural de Becerril de la Sierra. La compañía Le guiñol
Becerril trae títeres
Ortopedic propone un espectáculo de guiñol con con guitarra
eléctrica en directo para todas las
edadesque cuenta las aventuras
de Gasparina, una niña pizpireta
de la periferia de Madrid.
La Cabrera “cuentachelos”
El Auditorio Centro Comarcal de
Humanidades Sierra Norte de La
En el Real Coliseo Carlos III de
San Lorenzo de El Escorial podrá verse el 29 de mayo a las 17
h.la versión danzada de “El principito”, con coreografía y dirección de José Tirado Danza. Y el
domingo 5 de junio a las 12:30
h. llegará “Secreen man”, de la
compañía El teatre de l home dibuixat. Una obra en la que la manipulación de imágenes, títeres
y objetos sitúa al espectador en
un universo mágico habitado
por un ser que juega con las
imágenes y las transforma.
Preocupados por tu salud
Todos los miércoles a las 18.00 h. de la tarde
el Hospital de Guadarrama presenta unas interesantes sesiones en las que te ayudan a cuidarte. Temas como el control de tu propia
medicación, la prevención de los golpes de calor, la nutrición en verano (18 de mayo) o cómo
prevenir las caídas en el hogar (25 de mayo) son
protagonistas de los talleres que se imparten.
+info: 91 856 20 00 / 04 / 08
Visitas gratuitas en San Lorenzo
Cuentacuentos en el castillo
Patrimonio Nacional ofrece tres visitas guiadas
y gratuitas durante el mes de mayo a monumentos de San Lorenzo de El Escorial. El jueves 19 de mayo a las 12 horas se podrá visitar
el Palacio de los Borbones, el viernes 27 de
mayo a las11:00 h. la Casa del Príncipe Don
Carlos y el mismo día a las 13 horas la Casa
del Infante Don Gabriel. Las inscripciones deben hacerse en la Casa de la Cultura.
En mayo Manzanares el Real celebra sus
fiestas patronales en honor a la Virgen de Peña Sacra. Entre las muchas actividades que
tendrán lugar con motivo de estas fiestas
destacamos la V edición de la Maratón de
Cuentacuentos que se celebrará en el marco incomparable del castillo de los Mendoza. Será el viernes dia 20 de mayo a partir
de las 18:00 horas.
46 I mayo 2016 I www.brujulasierra.es
Brújula de la Sierra
Una amplia oferta
musical para todos
Blues, zarzuela, música sacra y conciertos de autor entre otros
La música es protagonista este mes en Torrelodones,
Hoyo, Galapagar, San Lorenzo y Colmenar Viejo. Todos proponen conciertos de estilos clásico, tradicional o folclórico. ¡Será difícil elegir a cuáles acudir!
A
quienes disfruten con la música esta noticia les va a encantar. La lista de propuestas comienza el 13 de mayo a las 20
horas en el teatro Bulevar de Torrelodones con un concierto
de quinteto solo: “viBRASSions”, de Spanish Brass. El día 15
se podrá ver el trabajo coreográfico “No Pausa” en el Real Coliseo de
San Lorenzo y en el mismo teatro el día 21 habrá un concierto de
“Música sacra en la Europa de Carlos III”.
También el 21 de mayo a las 20 horas en Hoyo de Manzanares será
el concierto “Viaje y folklore”, música para Cuarteto de Cuerda (en el
teatro Las Cigüeñas). Además, el 26 de mayo será el turno de la música de piano del ciclo Franz Listz “Años de peregrinaje III” en la Casa de la Cultura de San Lorenzo de El Escorial (19 horas). Por su parte,
Galapagar acogerá el día 27 a la Big Band en su concierto “Música
para un dramaturgo”, en homenaje a Jacinto Benavente.
14 de mayo, día grande
Pero sin duda el día más completo será el 14 de mayo: ese sábado
coinciden Zaraida y Carlos Santiago con su música de autor en Hoyo de Manzanares (20 h. en el teatro Las Cigüeñas), Antonio Lizana
Group que actúa “Con la música a otra parte” en el Centro Comarcal de Humanidades Sierra Norte de
La Cabrera y la Rural Blues Band
ofrecerá un concierto a su estilo en
la Plaza de Mataelpino (21:30 horas). Mientras, en Colmenar Viejo
habrá un concierto “Entre coplas y
zarzuelas” a las 20 horas en el Auditorio Municipal.
www.brujulasierra.es I mayo 2016 I 47
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
Aprende botánica
en Guadarrama
Las Rozas con el Street Food
l próximo sábado 28 de mayo en
el Centro de Interpretación de la
Naturaleza Sierra de Guadarrama
"El Gurugú" se impartirá un curso
de “Etnobotánica y setas de primavera”. Acércate a conocer cuáles son los
alimentos que podemos encontrar en
nuestros bosques durante la primavera,
cómo recolectarlos, cuáles son
sus propiedades y la mejor
manera de cocinarlos.
E
El horario es de 10:30
a 13:30 y el precio de
16 euros por persona
(o 24 euros adulto más
niño). Para más información
puedes llamar al teléfono 91
854 08 83 o al 666 365783.
Niña Pastori cumple
20 años cantando
l sábado 23 de julio Niña Pastori celebrará en la plaza de toros de Moralzarzal un concierto enmarcado en su
gira de 20º aniversario sobre los escenarios. La cantaora gaditana presenta su nuevo trabajo discográfico “Ámame como soy“.
Un disco alegre con aire latino y flamenco
desde su pureza vocal. Una reinterpretación
de temas que han marcado su sensibilidad,
así como temas inéditos. Un trabajo donde
Niña Pastori demuestra una vez más que está en constante evolución con el flamenco,
pero sin olvidar nunca sus raíces. Su telonera será la cantante Lya.
E
48 I mayo 2016 I www.brujulasierra.es
La calidad es el sello de confianza del mercado gastronómico que presenta MadrEAT
MadrEAT lleva a Las Rozas la última tendencia gastronómica, los
food trucks, protagonistas de sus Food Weekends. Apunta en tu
calendario el fin de semana del 3 al 5 de junio y ven a saborearla.
e la mano de MadrEAT,
el mercado gastronómico que cada tercer
fin de semana de
mes reúne en la Casa de Campo a los Food Trucks más selectos de la capital, la moda del
Street Food llega también a Las Rozas.
D
En el Recinto Ferial del municipio se reunirán alrededor de 40 propuestas gastronómicas, ofreciendo al público platos
marcados por la calidad, sello de este mercado. Tres serán las citas a lo largo de este
año: el fin de semana del 3 al 5 de junio, el
del 9 al 11 de septiembre y el del 4 al 6 de
noviembre. La iniciativa se enmarca dentro
de un amplio calendario ferial con el que el
consistorio roceño pretende relanzar este espacio para la ciudadanía, y en el que, además de los Food Weekends reseñados,
tendrán lugar eventos como un gran mercado medieval y otro de Navidad.
En la vanguardia del Street Food
Gastronomía de calidad sobre ruedas, o lo
que es lo mismo, los Food Trucks, la última
tendencia en restauración que desde hace un
tiempo se impone en ciudades como Madrid
o Barcelona. La fórmula es sencilla: ingredientes de calidad, propuestas
innovadoras, platos que se sirven con rapidez y que se pueden comer en la calle, y la
Fook Truck, una furgoneta
o camión que no es lo que
parece. Y aunque la moda
es importada de EEUU, tiene
todos los ingredientes necesarios para triunfar en un país como España, en el que
tanto se vive en la calle, al aire libre.
Así, son muchos los chefs de renombre, entre los que no faltan las estrellas Michelín,
que se han lanzado a colonizar este mercado que lleva a la calle una cocina de autor
a un precio más que asequible.