voz2

http://www.ehu.es/acustica/espanol/musica/vohues/vohues.html
La voz se produce por la vibración de las cuerdas vocales cuando se acercan entre sí como
consecuencia del paso del aire a través de la laringe.
La laringe es el órgano más importante de la voz, y se
encuentra localizada en la parte central del cuello y en el
tramo final de la tráquea. Está formada básicamente por
músculos y cartílagos.
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/iesmateoaleman/musica/la_voz.htm
http://www.taringa.net/posts/info/6610543/Cerveza-problemas-y-beneficios-vos-decidis.html
¿Qué es el alcohol?
El alcohol es considerado una droga porque cambia la forma en
que las personas perciben el mundo, sienten, y se comportan.
Seguramente habrás experimentado sus efectos en algún
momento de tu vida.
A continuación te contamos algunas cosas que quizás sean
nuevas
para
vos.
La palabra Alcohol proviene del árabe "al Kuhul". Sin embargo no
se conoce con precisión cuando se usó por primera vez aunque se
cree que es la droga más antigua y más usada del mundo.
Como todos sabemos, el alcohol juega un papel muy importante
en la vida de muchas personas que lo toman para relajarse, para
celebrar,
para
socializarse,
para
divertirse,
etc.
Desafortunadamente el uso excesivo de alcohol es también
responsable de muchos problemas como accidentes de tránsito,
problemas de salud, problemas familiares y laborales, entre
muchos
otros.
El alcohol en estado puro no tiene color. Las bebidas alcohólicas
contienen agua y etil alcohol y toman su color de acuerdo al
ingrediente que se use para hacerlas. Los ingredientes utilizados
con más frecuencia son frutas, vegetales o granos. También se
pueden
utilizar
otras
plantas.
La concentración de alcohol en las bebidas alcohólicas varía de
unas a otras. Por ejemplo: la cerveza tiene una parte de etanol por
cada 20 partes de agua, el vino es de 2 a 4 veces más fuerte que la
cerveza y las bebidas destiladas como el whisky o el ron contienen
aproximadamente la misma proporción de etanol que de agua, lo
que las hace más potentes en cuanto a sus efectos.
¿Existe
una
dosis
“estándar”
de
alcohol?
No existe una dosis estándar de alcohol que pueda ser
considerada “normal” para todas las personas dado que la misma
cantidad de alcohol las afectará de forma diferente, según sus
características personales y según el entorno en donde se
consuma
la
droga.
Es
decir,
debemos de tener en cuenta entonces que el alcohol afecta a cada
persona de forma diferente dependiendo del peso corporal, del
metabolismo, de la tolerancia desarrollada previamente, de la
comida que se encuentre en el estómago en ese momento, y de
otros factores. Además, el alcohol tiene también diferentes efectos
sobre una misma persona de acuerdo al momento y el lugar en
que
se
lo
consuma.
Una dosis estándar se define en base a la cantidad de alcohol puro
que consumas. Esto variará de acuerdo al tipo de bebida que
tomes. Siempre es recomendable saber el contenido alcohólico de
las bebidas que estás consumiendo para poder manejar mejor
cuánto consumir sin que te haga daño o te provoque efectos
desagradables.
En síntesis, no podemos afirmar que exista una dosis estándar de
alcohol.
¿Qué
riesgos
puede
tener
el
consumo
de
alcohol?
Uno de los riesgos a largo plazo que puede entrañar el consumo de
importantes cantidades de alcohol es que puede generar dependencia, es
decir, puede producir un cierto “acostumbramiento del organismo” que
hace
que
si
dejás
de
consumir
experimentes
efectos
desagradables conocidos
como
“Síndrome
de
abstinencia”.
El síndrome de abstinencia al alcohol se presenta como un cuadro clínico
en el que pueden presentarse desde sudoración, temblores, insomnio,
náuseas, vómitos y convulsiones, hasta el llamado “Delirium tremens”, el
cual constituye un cuadro grave que entraña riesgo de vida y en el cual la
persona experimenta delirios y alucinaciones táctiles, auditivas y visuales,
por
lo
general
de
carácter
terrorífico.
Por otra parte, el uso prolongado de grandes dosis de alcohol puede dañar
el cerebro, el corazón, el páncreas, estómago e hígado (produciendo en
este último, cirrosis hepática) y puede resultar en daños físicos y
psicológicos severos, además de los daños sociales resultantes como por
ejemplo, el deterioro de las relaciones sociales primarias (familia, amigos,
etc).
También el consumir una dosis muy alta de alcohol en un período muy
corto de tiempo puede causar la muerte por intoxicación alcohólica aguda.
El alcohol afecta además la visión y la coordinación motora. Conducir un
auto bajo los efectos del alcohol puede ser ilegal y pone en riesgo tu vida y
la de los demás. Acordáte que si te encuentran mas de 0,1g de alcohol por
litro de sangre en la prueba del espirómetro estarás en graves problemas.
(Esto equivale aproximadamente a 1 litro de cerveza, 2 vasos de whisky o 4
vasos
de
vino).
También el manejar vehículos o realizar tareas que exijan poner a prueba tu
motricidad fina bajo los efectos del alcohol (por ejemplo el manejo de
instrumentos como sierras u otros elementos peligrosos) puede provocar
accidentes
graves
para
vos
y
para
tu
entorno.
También es necesario tener en cuenta que la mezcla de alcohol con
medicaciones u otras drogas ilegales puede ser peligrosa y llevar a
emergencias
médicas.
A continuación te proporcionamos un cuadro comparativo donde podés
encontrar signos que te ayudan a distinguir cuando estás frente a una
intoxicación aguda de alcohol, cuando estás frente a un síndrome de
abstinencia moderado y cuando estás frente a un síndrome de abstinencia
severo.
El manejar esta información te puede orientar acerca de cómo actuar en
caso de que esto le ocurra a algún amigo, amiga o conocido.
INTOXICACION AGUDA ABSTINENCIA LEVE A MODERADA ABSTINENCIA
SEVERA
Dificultades para caminar (ataxia) Temblores Delirium Tremens (DTs)
Desinhibición Náuseas Alucinaciones visuales, auditivas o táctiles
Dificultades
para
hablar
Ansiedad
Convulsiones
Baja
presión
arterial
Sudoración
Vómitos
Aliento alcohólico Dificultades para dormir Depresión
y
diarrea
Daños y síntomas que acusan daño en el cuerpo.
La siguiente es la lista de los síntomas que se generan como
consecuencia del fumar:
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Cansancio por falta de oxígeno en las células.
Dolor y pesadez en la cabeza.
Ronquera e irritación en la garganta.
Tos del fumador.
Pinchazos en el pecho.
Disminuye la capacidad pulmonar, disminuyendo los mecanismos de defensa
del sistema respiratorio lo que hace al fumador más propenso a infecciones,
gripes, etc.
El cigarrillo en los jóvenes retrasa a niveles el crecimiento.
En la mujer, si además usa anticonceptivos, se aumentan los riesgos de
trombosis, se le envejecen los tejidos y se forman arrugas por resequedad en la
piel.
El semblante de un fumador es pálido y apergaminado, las encías se debilitan,
los dientes se manchan y las hormonas se alteran. Las fumadoras llegan a la
menopausia antes que otras mujeres.
La Nicotina genera cáncer de la garganta, una úlcera viva que prácticamente no
permite ni comer, ni beber, ni dormir al fumador.
http://www.anael.org/cigarro/
http://alimentosparacurar.com/remedios-caseros/n/3819/alimentos-que-afectanla-voz.html
Los alimentos salados afectan la voz
La sal atrae la humedad del cuerpo, lo cual puede generar sequedad en la boca y
la garganta, haciendo más difícil emitir la voz o los sonidos, por ello se
recomienda disminuir el consumo de alimentos ricos en sodio como; galletas,
frutos secos salados o alimentos elaborados con salsa de soja, que por lo general
es muy rica en sodio. Esta recomendación es muy importante para toda persona
que trabaje con su voz.
Alimentos que contengan cafeína afectan la voz
Muchos profesionales consideran a la cafeína como un tabú, ya que reseca la
garganta y afecta la voz, principalmente porque es astringente o sea que resume
los líquidos, proceso que hace lentamente, por ello no solo el café en si es
responsable, sino también muchas bebidas de refresco o energizantes se elaboran
con cafeína, así como también la encontramos en el té y lamentablemente en el
chocolate, así como en todos sus subproductos como los helados, bollería, etc.
Alimentos que generen acidez afectan la voz
Es muy recomendable evitar comer cualquier alimento que puede incrementar la
acidez estomacal, ya que podría desencadenar un reflujo acido hacia el esófago
(ERGE) y éste llegar hasta la garganta con las consecuencias negativas obvias
sobre ésta, ya que puede desencadenar una irritación de las cuerdas vocales, que
inclusive puede llegar a dañar la voz y la habilidad para el canto.
Los productos a base de chocolate, tomates o su salsa, comidas rápidas fritas o
cualquier alimento frito, la mostaza, los cítricos, menta, cebolla y vinagre, todos
pueden representar desencadenantes de la condición acida o hiperacidez
estomacal.
http://tuvozsana.blogspot.com/2006/07/2-sigue-estos-consejos-bsicos.html
Pauta de higiene vocal general:
- No fumar. El humo contiene productos tóxicos, su inhalación produce irritación y modificación de la
mucosa del aparato respiratorio; las secreciones se tornan más espesas y no cumplen de manera
eficaz las funciones de lubricación. Puede producir lesiones de roce en las cuerdas vocales. El excesivo
consumo de nicotina genera un aumento de las secreciones gástricas que inflaman la región
faringolaríngea.
- No abusar de las bebidas alcohólicas. Debido a su acción vasodilatadora, congestionan la
mucosa del sistema fonador, lo que conduce a una disminución del rendimiento vocal.
- Moderar el consumo de café, té: producen ansiedad, temblor, irritabilidad, insomnio, sequedad
de las mucosas, trastornos gastrointestinales, hipertensión y alteraciones de los ritmos respiratorios y
cardíaco.
- Consumir alimentos con condimentos delicados como orégano, tomillo, azafrán, albahaca,
laurel, romero, nuez moscada y canela yevitar los picantes que irritan la mucosa digestiva:
vinagre, pimienta, ají molido y mostaza. Se debe recordar la proximidad anatómica de los sistemas
respiratorio y digestivo. Además, no ingerir alimentos (sólidos-líquidos) a temperaturas
extremas. Incluir proteínas en la dieta que favorece la tonicidad muscular.
- Sueño: dormir en ambiente ventilado y la cantidad de horas necesarias (8 horas).
- No abusar de la calefacción o del aire acondicionado: resecan las mucosas, así como los
ambientes contaminados de humo y ruido.
- Evitar la ropa muy apretada al cuerpo, que no permite un correcto desplazamiento
costodiafragmático.
- No hablar durante situaciones de esfuerzo físico (bailando, haciendo gimnasia, corriendo,
levantando elementos pesados, etc.)
- No utilizar intensidades vocales excesivas, ni gritar, sobre todo en situaciones de enfado o
estrés ya que las cuerdas vocales adquieren cierta rigidez y pueden lesionarse.
- No hablar con otra persona a gran distancia, esta situación aumenta notablemente la tensión
glótica.
- No competir con el ruido externo, por ejemplo en una calle muy transitada y ruidosa, en un
vehículo en movimiento o en una discoteca.
- No hablar con el aire residual de los pulmones, esto exige un gran esfuerzo a nivel de la glotis.
- Evitar las bocanadas de aire cuando se habla o se canta, ello constituye una agresión para la
delicada mucosa que recubre las cuerdas vocales.
- No efectuar el carraspeo brusco y sonoro, irrita los pliegues vocales, es probable que se
produzcan microlesiones.
- Evitar exponerse al sol antes de una tarea profesional, ya que produce una intensa relajación
muscular, incluyendo al sistema fonatorio.
- Recordar que algunos medicamentos producen algunos trastornos en el funcionamiento general
del organismo, tales como: sequedad de mucosas, estreñimiento, etc.
- Ingiera diariamente 3 litros de líquido y 6 vasos de agua dos horas antes de un esfuerzo vocal
prolongado o intenso, evitando las bebidas gaseosas. Este hábito colabora en la lubricación del
aparato vocal.
- Evite el uso frecuente de auriculares a altas intensidades, produce un daño auditivo
progresivo alterando el “autocontrol fonatorio”.
- Realice un calentamiento vocal antes de realizar un uso sostenido de la voz.
-
Cuidar
la
postura,
procurando
estar
erguido
pero
sin
extender
el
Las malas posturas de la cabeza y cuello tensan las cuerdas vocales
http://xa.yimg.com/kq/groups/18209890/2030206303/name/Cap_Doc_7.pdf
cuello.