salto de longitud a pies juntos

PRUEBAS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
SALTO DE LONGITUD A PIES JUNTOS
PROPÓSITO:
Medir o valorar la fuerza explosiva (potencia) de la musculatura extensora de las
piernas.
DESARROLLO:
Posición inicial: el sujeto se colocará de
pie tras la línea de salto (sin pisarla) y de
frente a la zona de caída. Los pies tienen
que estar a la misma altura, juntos o
ligeramente separados.
A la señal del controlador, el ejecutante
flexionará el tronco y las piernas,
pudiendo balancear los brazos para
realizar, posteriormente, un movimiento
explosivo de salto hacia delante. La caída
debe ser equilibrada, no permitiéndose
ningún apoyo posterior con las manos en el suelo.
El salto será nulo en los siguientes casos:
1. Cuando una vez separados los pies del suelo, vuelvan a apoyarse para la
impulsión definitiva. El salto debe realizarse con un solo impulso de los pies.
2. Cuando el ejecutante pise la línea en el momento de la impulsión.
3. Cuando se produce un apoyo alternativo y no simultáneo de los pies sobre el
suelo en el momento del despegue.
4. Cuando al amortiguar la caída se muevan los pies del suelo antes de que el
controlador tome la medida.
5. Cuando al amortiguar la caída los pies deslicen sobre el suelo aunque se
mantenga el equilibrio.
INSTALACIÓN:
Se requiere un espacio interior o exterior con superficie llana y lisa.
MATERIAL:
Cinta métrica. Opcionalmente polvo de magnesia o tiza para marcar el talón de la
zapatilla.
ANOTACIÓN:
Se anotará el número de centímetros avanzados, desde la línea de salto hasta el
borde más cercano a ésta, del pie que quedó más retrasado tras la caída.
Se considerará la mejor marca de dos intentos.
OBSERVACIONES:
Es recomendable realizar un calentamiento previo completo, pudiendo realizar
varios saltos sin valoración.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA //
C.F.G.S. ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS
I.E.S. SERITIUM
Jerez de la Frontera