Ficha Técnica de la Actividad

Ficha Técnica de la Actividad
• Descripción/ Objetivos de la actividad: A veces nos es difícil negarnos a una petición, por miedo a la
reacción de quien nos la pide. No siempre hay que hacer lo que dicen los demás. Tenemos derecho a
negarnos, pero tenemos la obligación de hacerlo bien. ¿Cuál es la manera adecuada de decir que no?
Aquella que no perjudica ni molesta a los demás. Así pues, no te ves obligado a hacer aquello que no
quieres, porque entiendes que la petición no es razonable o te perjudica.
En este taller aprenderemos a decir que no sin que esto suponga sentirse mal ni molestar a los demás.
• Índice de Contenidos/Temario y temporalización
1. Definición de asertividad en relación a pasividad y agresividad
2. ¿Por qué me cuesta decir que no?
3. Consecuencias de no saber decir que no
4. Aprender a decir que no y sus beneficios
5. Práctica
• A quién va dirigido. Personas que quieran mejorar la asertividad en sus relaciones interpersonales,
especialmente aquellas que les es imposible decir que no cuando se les pide algo y acaban no pudiendo
hacer su trabajo abrumados por las demandas y deseos de los demás.
Se recomienda haber hecho previamente la actividad: “Técnicas de asertividad”
Barcelona Activa
Capital humano
*
Desarrollo de Competencias
Seminario de especialización:
Asertividad: Saber decir que no
Definición de asertividad
“Defensar els drets personals i
expressar els pensaments, emocions i
creences de manera directa, honesta i
apropiada, respectant els drets de
l’altra persona”
Lazarus, 1971
Cita de Bach i Forés: “La asertividad para gente extraordinaria”, pág. 254
CONDUCTA AGRESIVA. Estilos de respuesta
¿Qué elementos no
verbales presenta?
¿Qué emociones y
sentimientos?
¿Qué pensamientos?
CONDUCTA PASIVA. Estilos de respuesta
¿Qué elementos no
verbales presenta?
¿Qué emociones y
sentimientos?
¿Qué pensamientos?
CONDUCTA ASERTIVA. Estilos de respuesta
¿Qué elementos no
verbales presenta?
¿Qué emociones y
sentimientos?
¿Qué pensamientos?
¿Por qué me cuesta decir que
•no?
Conoce tus motivos
No decepcionar
No molestar o hacer enfadar
Evitar la confrontación
Evitar la desaprobación
...
Aprender a decir que no.
Tener
Beneficios
más
tiempo
Inversión de
energía para
el futuro
Reforzar el
respeto y la
autoestima
Ayudar a los
demás a
espavilarse
Ser
coherente
Sentirse
libre
Entender a
los demás
Pautas para decir que no
Actividades prácticas
• Estudio de casos
• Simulaciones y role play
MUCHAS GRACIAS POR
VUESTRA ATENCIÓN
Nau desenvolupament professional, SL
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