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PREVENIR ES SALVAR
UNIDOS CONTRA EL CáNCER DE MAMA
El auto-examen de mama
El auto-examen de mama es de suma importancia y las mujeres deben realizarlo una vez al mes. El mejor momento: una semana después
del inicio de la menstruación. Máxima prioridad: Tómese su tiempo.
Proceda con cuidado y de forma sistemática.
Párese frente a un espejo que sea lo suficientemente grande como para
ver sus mamas con claridad. Revise cada mama para detectar cualquier
anormalidad. Revise que no haya arrugas, hoyuelos o descamación en la
piel. Busque cualquier secreción de los pezones. Prestando mucha atención al espejo, junte las manos detrás de la cabeza y empújelas hacia
adelante. Es importante este examen en la misma época cada mes, para
familiarizarse con la apariencia usual de las mamas.
Eleve su brazo izquierdo. Usando tres o cuatro dedos de su mano derecha, explore su mama izquierda firme-, cuidadosa- y completamente.
Comenzando con el área exterior de la mama, apriete la parte llana de
sus dedos palpando en círculos pequeños, alrededor de la mama. Vaya
explorando hacia el pezón y asegúrese de cubrir toda la mama.
Preste atención especial a la región entre la mama y la axila, incluyendo
la axila misma.
Suavemente apriete el pezón y fíjese que no haya ninguna secreción o
descarga. Repita este examen en su mama derecha.
También es importante examinar las mamas cuando esté acostada porque,
de esta manera, el tejido mamario se extiende uniformemente sobre el
pecho. Recuéstese de espaldas, con un brazo sobre la cabeza y una almohada o toalla doblada debajo del hombro. Esta posición alisa la mama y
facilita el examen.