Objetivo: medir la resistencia de fuerza de la musculatura dorsal y

Boletín Oficial de Canarias núm. 162, jueves 20 de agosto de 2009
19063
PRUEBA 6: TRACCIÓN DE BRAZOS EN LA BARRA
FIJA.
No se podrá estar sujeto de la barra con una sola mano, aunque sí se permitirá cambiar el lugar
del agarre.
Objetivo: medir la resistencia de fuerza de la
musculatura dorsal y musculatura de miembros
superiores.
No se pueden utilizar guantes. Se puede utilizar magnesia.
Desarrollo: colgado de una barra fija, con agarre supino y las manos a la anchura de los hombros el aspirante flexiona los brazos y levanta su
cuerpo hasta lograr sobrepasar la barra con la barbilla. A continuación desciende el cuerpo hasta la
posición inicial (brazos en extensión y piernas
cruzadas y flexionadas en ángulo aproximado de
90º), y se repite esta secuencia el mayor número
de veces durante el tiempo de duración del ejercicio (30 segundos).
No se permitirán balanceos. Para ello se colocará un listón delante del aspirante sujetado por
dos soportes a una distancia de 35 cm de la vertical de la barra, y a una altura de 1,50 metros del
suelo.
c.2) Para mujeres:
PRUEBA 1: MUSCULATURA ABDOMINAL ANTERO-LATERAL.
Objetivo: medir la resistencia de fuerza de musculatura abdominal antero-lateral.
Descripción de la prueba: la aspirante se colocará en posición de tendido supino con las piernas y pies juntos, manos entrelazadas en la nuca.
En flexión de cadera y rodilla de 90º, se realiza
flexión con giro de tronco hacia la izquierda tocando con el codo derecho la rodilla izquierda, con
retorno a la posición inicial y con el codo izquierdo se toca la rodilla derecha. Repetir esta secuencia el mayor número de veces, en el tiempo
establecido para la realización del ejercicio (30 segundos).
Valoración: se anotará el número de veces que
la barbilla consigue tocar o superar la barra de manera correcta según las indicaciones, dentro del tiempo establecido y sin tirar el listón.
Observaciones y penalizaciones: el examinador
atenderá a que todas las indicaciones que se han
establecido para la prueba se han cumplido. Éste
tendrá la potestad de declarar la prueba válida o
nula.
Material: barra fija horizontal colocada al menos a 200 cm por encima del suelo, contador de
repeticiones, magnesia, listón, soportes y cronómetro.
Marcas y puntuaciones: la puntuación máxima
de esta prueba será de 7,50 puntos según la siguiente
tabla de baremos:
Valoración: se anotará el número de repeticiones realizadas de forma correcta durante los 30 segundos de duración del ejercicio, según las indicaciones.
Observaciones y penalizaciones: el examinador
atenderá a que todas las indicaciones que se han
establecido para la prueba se han cumplido. Éste
tendrá la potestad de declarar la prueba válida o
nula.
Material: colchoneta, espaldera, cronómetro y
contador de repeticiones.
Marcas y puntuaciones: la puntuación máxima
de esta prueba será de 7 puntos según la siguiente tabla de baremos: