savory yogurt dipping sauce yogur sabroso para vegetales sweet

SAVORY YOGURT DIPPING SAUCE
YOGUR SABROSO PARA VEGETALES
INGREDIENTS
 3/4 cup low-fat plain yogurt
 1 tablespoon freshly squeezed lemon juice
 1 small garlic clove, minced
 2 tablespoons finely chopped fresh parsley
 Coarse salt and ground pepper
INGREDIENTES
 3/4 taza de yogur natural (de grasa reducido)
 1 cucharada de jugo de limón (recién exprimido)
 1 diente de ajo (picado)
 2 cucharadas de perejil fresco (picado finamente)
 Sal y pimienta molida
DIRECTIONS
In a small bowl, stir together low-fat plain
INSTRUCCIONES
yogurt, fresh lemon juice, garlic clove, and
En un tazón pequeño, mezcle el yogur, jugo
the finely chopped fresh parsley; season
de limón, el diente de ajo y el perejil fresco,
with coarse salt and ground pepper.
sazonar con sal y pimienta molida.
Serve with your favorite chopped fresh
Servir con sus vegetales frescas picadas
veggies or pita chips.
favoritas o chips de pan pita.
SWEET YOGURT DIPPING SAUCE
PUREÉ DE YOGUR DULCE
INGREDIENTS
 1 cup low-fat vanilla yogurt
INGREDIENTES

1 taza de yogur de vainilla (de grasa reducida)


3 cucharadas de arándanos frescos o
3 T. Fresh or Frozen blueberries
congelados
DIRECTIONS
Blend the blueberries with a half cup of
INSTRUCCIONES
the yogurt, and then stir mixture back
Mezcle los arándanos con una media
into the rest of the unblended yogurt.
taza del yogur en la licuadora, y luego
revuelva la mezcla de nuevo con en el
resto del yogur (yogur que no esta
mezclado).