Como tener un Abdomen Plano de una forma Real y saludable

Como tener un Abdomen Plano de una forma
Real y saludable.
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Primero vamos a comenzar revelando la verdad
del por qué tienes un abdomen protuberante.
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Para lograr tu objetivo de: como tener un abdomen plano y la figura
que siempre has deseado, es importante que conozcas las siguientes
verdades:
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• Las dietas bajas en grasa afectan directamente los procesos hormonales
en tu cuerpo. Primero es importante que comprendas que el cuerpo humano
necesita de las grasas para un correcto metabolismo. Si consumes las
grasas adecuadas, la perdida de grasa abdominal será una realidad.
——————————— –Autor: Guillermo Briceño Gonzalez
Guillermo Briceño Gonzalez Página 1
15/11/2015
• El depósito graso de tu abdomen es el último en eliminarse de tu cuerpo.
En este reporte vas a comprender la verdadera razón del por qué ocurre
esto.
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• Los alimentos que contienen f osfolípidos; es decir fosfatos y grasas a la
vez, son necesarios para el buen metabolismo del organismo y aceleran el
proceso de eliminación de los depósitos grasos. Piensa en fosfato como si
fuera el fósforo qu e quema e incinera la grasa.
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• Las dietas bajas en calorías sencillamente no funcionan porque tu cuerpo
crea un mecanismo de defensa. Y luego de un tiempo ante la deficiencia de
calorías, desarrolla un mecanismo de rebote acumulando grasa para
compensar esa carencia calórica. Es por esta razón que los programas
basados en contar calorías fracasan a corto o mediano plazo.
————————————• Las emociones afectan directamente tu metabolismo. Existe un órgano en
tu cuerpo que es el encargado de manej ar el estrés, la ansiedad y la
preocupación, pero, a la vez es el encargado de fijar los nutrientes en el
cuerpo y si este órgano no está balanceado adecuadamente, no vas a lograr
el objetivo de tener un abdomen plano.
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Este órgano es el Bazo, considerado en la medicina china: el órgano Madre,
por que es el que sustenta el organismo.
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El bazo cumple un papel vital en el sistema circulatorio y es el encargado
de fijar las proteínas en el cuerpo. (es decir construir músculo).
————————————Adicionalmente juega un papel fundamental en el manejo del estrés, la
ansiedad y la preocupación de tal forma que un mal funcionamiento del
órgano bazo, hará que comas más de la cuenta o de una forma des ordenada.
Y por más que intentes llevar una a limentación balanceada seguirás siendo
presa de la ansiedad y terminarás comiendo de una forma incorrecta.
Todo esto desencadena, en una deficiente asimilación de los alimentos,
conllevando a deficiencias nutricionales y un mal metabolismo de las
grasas.
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Y pon mucha ATENCIÓN a la siguiente revelación:
Mientras tu Colon (intestino grueso) no funcione bien, sencillamente tu
abdomen se verá siempre protuberante.
Veamos algunos ejemplos de lo que te puede estar pasando…
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Uno de los problemas más comunes es el prolapso de colon (caída del colon
transverso), esto hace que la barriga se vea abultada en la parte baja y
además puede causar des- ordenes en los órganos genitales.
————————El sigmoides abolsado y la colitis (Figura 1) hacen ver protuberante el
vientre en la parte media.
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De tal forma que por más que intentes cualquier cosa para tener un
abdomen plano, si no solucionas el problema de tu colon no lo vas a lograr.
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Ten en cuenta que tu colon es un músculo y como tal debe ser fortalecido.
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¿Cuántos ejercicios específicos haces a la semana, para este músculo tan
importante? …Tal vez Ninguno.
No se trata de hacer abdominales, los ejercicios para este músculo son
específicos.
Ahora veamos otro aspecto: Teniendo en cuenta que el colon es el principal
canal de eliminación, ¿cuantas veces lo has limpiado y desintoxicado?
Es posible que nunca…
—————————————No es de extrañar entonces que el 95% de la población, tenga algún tipo de
problema de colon. Esto es un problema cultural…
¿Te das cuenta de lo que esto significa?
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Puedes llegar al punto, en que no tengas exceso de grasa abdominal y sin
embargo tengas un abdomen pronunciado…
¿Has visto personas delgadas con una barriga notoria?
Claro que sí… Pero no solo eso.
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Lo que vas a conocer a continuación te va a dejar atónito:
Hay personas que pueden albergar hasta 12 Kg de puros desechos
acumulados a lo largo de su vida… ¿Te das cuenta que puedes estar en la
lista?
Bueno, tal vez no con los 12 Kg. pero por lo menos 4 o 5 Kg de desechos
acumulados a lo largo de tu vida, almacenados en tu colon.
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¡Pero no es tu culpa! En nuestra cultura nunca nos enseñaron que este es el
sistema de recolección de desechos del cuerpo y que es necesario hacerle
mantenimiento.
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Estos desechos no solo hacen ver pronunciada tu barriga, sino que también:
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• Aumentan el riesgo de cáncer de colon
• Generan problemas de próstata en los hombres
• Disminuyen la potencia sexual
• Crean problemas de útero, vejiga, ovarios, cólicos menstruales en las
mujeres, entre muchos otros.
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Te vas a dar cuenta que cuando elimines estos desechos acumulados, tu
cuerpo entero se va a sentir ligero, se acelera el metabolismo de las grasas
y por lo tanto tu abdomen se verá más plano.
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Realmente tu abdomen está ahí, esperando que le quites de encima todos
los desechos y grasa acumulada…
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————————————————El famoso médico Naturópata Estadounidense, Bernard Jensen decía
que: La vida y la salud comienzan en el colon.
¡Es asombroso lo que significa eliminar los desechos acumulados en tu
intestino grueso o colon!
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Un colon limpio trae los siguientes beneficios:
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• Tus funciones hepáticas serán más óptimas
• Tu capacidad sexual se verá beneficiada (¡claro! se le quita un
peso de encima a tus órganos genitales)
• Mejora tu circulación
• Tu sistema digestivo tendrá una mejor asimilación
• Aumenta la irrigación sanguínea a tu cerebro
• Aumenta la claridad visual y muchos más.
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Y por lógica te habrás liberado de unos cuantos kilos de peso, un estorbo
que cargabas por años, sin saberlo.
Dice una frase: “lávate y purifícate y yo te elevare hasta el trono del poder”
¡Claro!, así la energía puede fluir lib remente por
nuestro cuerpo.
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¿Te das cuenta, lo absurdo que era pensar, que con rutinas extenuantes en
un gimnasio, ibas a resolver el como tener un abdomen plano y marcado?
Hubieses podido estar una eternidad en el gimnasio, practicando ruti nas
hasta casi morir y lo único que hubieses conseguido es tener la misma
panza protuberante pero más dura!!!
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Que ironía…
El solo hecho de desintoxicar tu intestino, le permite a tu cuerpo
simultáneamente eliminar capas de grasa…
Una vez el cu erpo se ha liberado de tanto estorbo, su metabolismo es
óptimo, y la eliminación del exceso de grasa de tu abdomen será mucho
más rápida y sobre todo duradera.
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Las siguientes recomendaciones ayudan a liberar al intestino grueso de
desechos:
En las mañanas antes de salir a hacer ejercicio, tomas un vaso grande de
agua tibia o caliente con limón y otro cuando llegues de hacer ejercicio.
Esto tiene múltiples beneficios: el agua caliente o tibia con limón, te
elimina las adherencias de grasa y el sa rro en el sistema digestivo, hidrata
el intestino, mejora las funciones renales, evita problemas de vejiga y
regula el apetito.
——————————————Entre los alimentos que limpian el colon se encuentran: las frutas como la
manzana y las uvas, semillas como el psyllium y el lino. Y en general las
frutas y las verduras contienen fibra, esta es fundamental para la limpieza
y el buen funcionamiento del intestino grueso.
————————————Está comprobado que las dietas en donde necesitas pasar hambre no
funcionan, son aburridas y te hacen desfallecer rápidamente de tu intento
de bajar tu abdomen.
——————————————Uno de los grandes placeres de la vida está en comer y si no puedes
disfrutar de ello, entonces el objetivo de bajar la panza no vale la pena.
He llegado a comprender que como seres humanos solo enfermamos por
dos razones nada más… Solo dos: O bien por exceso o por deficiencia.
No existen más razones por las que estés gordo, enfermo o sin energía. O
bien te falta algo o bien tienes exceso de algo. Esto es lo mejor que he
aprendido de la medicina china por más de 20 años.
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—————————————Y lo mismo sucede para la vida misma, si nos vamos a los extremos vamos
a ser desdichados irremediablemente.
Por eso, lo más importante de un programa para lograr tu objetivo de cómo
tener un abdomen plano y tonificado, debe contemplar el disfrute de tus
alimentos mientras observas cómo vas logrando más bienestar, mejor
calidad de vida y la figura que siempre has deseado.
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Otros aspectos que te llevan al fracaso en tu ob jetivo de cómo bajar
el abdomen es:
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• Comprar productos como batidos o pastillas, que en últimas afectan
directamente tu metabolismo y jamás van a superar el poder de los
alimentos.
• Ocupar tu casa con aparatos que te prometen cuerpos escultu rales, pero
que en realidad lo único que hacen es llenar tus espacios de estorbos, que
al poco tiempo los vas a abandonar con la frustración de ver tu barriga en
las mismas condiciones.
—————————————————¿Y el Ejercicio? ¿Puedo bajar la barriga sin hacer ejercicio?
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Si… pero hay unos factores a tener en cuenta.
Cuando has eliminado los desechos almacenados en tu colon, el bajar
barriga se hace más natural y benéfico.
Y si además consumes los alimentos adecuados tu barriga realmente se
disminuye.
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Pero… Si quieres tonificar y evitar la flacidez, definitivamente necesitas del
ejercicio, no se trata de ejercicios extenuantes practicados hasta casi
desfallecer. NO, deben ser ejercicios que también fortalezcan los músculos
del colon (llamados haustras).
———————————————Y algo muy importante, es que estos ejercicios los puedas practicar desde
la comodidad de tu casa o en el parque más cercano sin tener que pagar
gimnasios costosos.
————————————Esto con el fin de que el proceso se vuelva algo cotidiano y que haga parte
de tu estilo de vida.
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No necesitas que sean ejercicios abdominales, estos se recomiendan una
vez hayas limpiado tu intestino y bajes la grasa. De lo contrario vas a tener
una barriga más dura.
La siguiente rutina de ejercicio te va a ayudar mucho: una caminata en las
mañanas de la siguiente forma: 1 minuto trotando o caminan - do rápido
como si fueras a llegar tarde a una cita, y otro minuto caminando normal.
Esto durante 20 a 30 minutos 4 vece s por semana.
——————————————La recomendación de 4 veces por semana esta bien, sin embargo, la
ventaja de hacerlo a diario, es que el organismo crea un hábito y el mismo
cuerpo te va a pedir que te levantes temprano a realizar tu actividad física.
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Los pioneros de las prácticas para tener un abdomen plano son los
orientales, que realizan ejercicios con técnicas sencillas y efectivas,
logrando así vientres esbeltos, tonificados.
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Una Práctica fundamental es la respiración abdominal, por que mantiene tu
abdomen en movimiento permanente y por lo tanto la grasa se va
combustionando a cada momento. Además la respiración abdominal tonifica
tu abdomen y te mantiene relajado.
Lo más importante es que no son ejercicios extenuantes y por lo tanto tu
cuerpo se habitúa a estos de una forma natural. Recuerda que tu cuerpo es
un organismo inteligente y él te va decir lo que más te conviene para estar
en forma.
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Si este conocimiento te ha parecido novedoso, lo que vas a co nocer a
continuación es definitivamente lo que estas buscando.
Te quiero recomendar un programa que además de resolver
de tener un abdomen plano, trasformará para siempre tu
calidad de vida y el logro de tus objetivos. Este programa es
realizado de una forma responsable y profesional con
contundentes.
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¡Así que te invito a que comiences hoy mismo un nuevo estilo de vida!
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