GURETZAT BOLETÍN PARA MADRES Y PADRES Nº 6 Febrero 2006 LOS SENTIMIENTOS EN LA FAMILIA SUMARIO Los sentimientos en la familia 1-2 Calendario de actividades 2 Cursos 3 Información Municipal Libro recomendado 4 ante determinada conducta, un grito cuando estoy enfadado, o una sonrisa cuando me ha encantado algo que ha hecho. ENTONCES, ¿CÓMO LO HAGO? La sociedad nos ha enseñado, que la educación consiste en decirles a nuestros hijos e hijas, qué es lo que deben o no deben hacer. Así, la comunicación se convierte en una sucesión de normas, peticiones y órdenes. El grado de exigencia por nuestra parte es habitualmente alto, y presionamos para conseguir el cumplimiento inmediato. Esto suele dar una imagen de los padres y madres, en la que parece que les importase más el orden y limpieza de la casa, por ejemplo, que sus propios hijos e hijas considerados como personas. Ellos y ellas lo perciben, y no se sienten bien. También tenemos por costumbre hacer juicios acerca de las conductas de nuestros hijos e hijas desde lo que está bien y lo que está mal. Como algo ajeno a nuestra persona, como si hubiera normas fijas e inmutables para todos y todas. La demostración de nuestros sentimientos, es no verbal. Miradas, gestos, entonación de la voz (gritos, risas) es la manera en que les mostramos cómo nos sentimos. Sin embargo, haciéndolo de esta manera, no les comunicamos claramente nuestros sentimientos, y no aprenden a expresarlos. Aprenden las conductas no verbales asociadas a la expresión de un determinado sentimiento. Por ejemplo, una mirada amenazadora 1º Tener conciencia de los sentimientos de tu hijo o hija. Solemos estar muy al tanto de sus conductas, de las palabras que expresan. De lo que se capta en un primer momento. Esas conductas o palabras, encierran un sentimiento, que muchas veces no se expresa con palabras. Para poder responder de manera adecuada, tenemos que tomar conciencia de lo que sienten en esos momentos y tomarlo en consideración. Un ejemplo: Tu hija, está muy alborotada, hablando fuerte y haciendo mucho ruido. sigue pág. 2 AYUNTAMIENTO DE GALDAKAO GALDAKAOKO UDALA SERVICIO DE PREVENCIÓN DE DROGODEPENDENCIAS DROGAMENPEKOTASUN PREBENTZIORAKO ZERBITZUA N O B LE AN T E IG L E S IA D E LD G A AK O A GURETZAT Febrero 2006 / Nº 6 Si solo tomas en consideración su conducta y tu sentimiento de estar siendo molestado, tu respuesta será negativa. “Deja de hacer ruido, me estás molestando”. Para positivizar tu respuesta deberías darte cuenta que tu hija se siente muy alegre, y que no conoce otra manera de expresarlo. 2º Escuchar los sentimientos y hacérselos ver. Si queremos que aprendan a identificar cómo se sienten, a que acepten sus sentimientos, y a comprender los nuestros, debemos hacer lo mismo. La mejor manera de hacerlo, es escuchar y observar con empatía a nuestros hijos e hijas. La empatía, que es sencillamente comprender cómo se siente la persona que tengo en frente y decírselo, me permitirá poder responderle de manera positiva. A través de lo que le digas, debe percibir que estamos en desacuerdo con su conducta, pero que aprobamos cómo se siente. “Veo que estás muy contento, me puedes contar por qué. La verdad es que esos gritos que estás pegando me molestan, y no puedo escuchar la televisión”. 3º Enseñarle a poner nombre a las emociones. Este paso está relacionado con el anterior. Al ponerle un nombre a la emoción, les ayudamos a que las identifiquen mejor. Lo cual hará que les sea más fácil comunicarlas verbalmente. Los estudios más recientes dicen, que el identificar y poner nombre a la emoción, hace que se asuma e integre más fácilmente. Es muy distinto decir “No hagas eso” a “me estoy enfadando contigo viéndote hacer eso”, o por ejemplo es distinto también, “mira lo que he hecho” en vez de “estoy contentísimo con esto que he hecho”. 4º Fijar límites a las conductas de nuestros hijos e hijas. Llegado a este momento, hemos escuchado y admitido el sentimiento, le hemos puesto un nombre, y se lo hemos comunicado. Si la conducta no nos ha parecido adecuada, debemos poner límites a su conducta, y darle una guía para actuar en el futuro. Es casi seguro que nos encontraremos en un proceso de resolución de problemas. Esto al principio es difícil, pero poco a poco, se va haciendo de manera automática. Tampoco nos debe sorprender, que en este proceso, nuestros hijos e hijas tomen la delantera, y lleguen por sus propios medios a las soluciones. Empezaríamos por fijar los límites a las conductas, analizando cuáles son las inadecuadas. Después buscaríamos los objetivos a conseguir. Tras ello, pensaríamos varias soluciones al problema, para finalmente ayudar a nuestras hijas e hijos a elegir una. Ejemplo: “Veo que estás nervioso y enfadado porque tu hermano ha usado tu chamarra, pero no es suficiente causa como para pegar- le. ¿Qué te parece que puedes hacer? Posiblemente con pedirle que no lo haga de nuevo, puede ser suficiente, y si lo vuelve a hacer, si quieres, podría yo hablar con él, o tú tratar de resolverlo hablando”. Adicionalmente, tenemos que tener en cuenta otros aspectos. — Evitar una crítica excesiva hacia las conductas de nuestros hijos e hijas. — Usar el elogio para formarles. — Evitar ponerse siempre del lado del “enemigo”. — Es positivo, para comprenderles trasladar las experiencias de las hijas e hijos a otras parecidas de nuestra vida adulta. — Tratar de no imponer nuestras soluciones. — Dar cierto poder a nuestros hijos e hijas, ofreciéndoles al menos dos alternativas, para que puedan elegir, y respetar sus deseos. — Ser pacientes en este proceso, y tener conciencia de que nuestro papel es el de formarles. Para finalizar, es importante añadir, que todo este proceso no está indicado cuando: — Nos sentimos presionados por el tiempo. — Cuando el cansancio o las emociones nos afectan en exceso. — Cuando la conducta a abordar es muy grave. — Cuando están fingiendo una emoción para manipularnos. Si queréis realizar cualquier sugerencia, pregunta, comentario, etc.: www.galdakao.net/Sugerencias.shtml, indicando la referencia: GURETZAT. Calendario de Actividades CENTRO TEMA FECHA DE INICIO HORA LUGAR C.P. GANDASEGI Cómo tomar decisiones Martes, 14 Febrero 3 (15,00) TORREZABAL KULTUR ETXEA C.P. URRETA Anticípate a las drogas Miércoles, 15 Febrero 2,30 (14,30) C.P. URRETA I.E.S. ELEXALDEI.E.S. ANDRA MARI Violencia entre iguales Miércoles, 15 Febrero 7 (19,00) TORREZABAL KULTUR ETXEA C.P. UNKIÑA Violencia entre iguales Jueves, 16 Febrero 3 (15,00) TXAPELENA KULTUR ETXEA I.E.S. BENGOETXE Edúcale con valores Jueves, 16 Febrero 7 (19,00) INDARRA C.P. APERRIBAI Violencia entre iguales Viernes, 17 febrero 3 (15,00) C.P. APERRIBAI 2 ] [C Febrero 2006 / Nº 6 URSOS GURETZAT V a m o s a a p r e n d e r CURSO: ANTICÍPATE A LAS DROGAS • Informar específicamente sobre las drogas más habituales en nuestro entorno. • Dar pistas para trabajar la prevención con los hijos e hijas. ] • Trabajar comportamientos preventivos. CURSO: CÓMO TOMAR DECISIONES Información Adicional • Pensar antes de actuar. • Reflexionar después de actuar. • Siendo el número mínimo de participantes de 12 personas, se considera que el ideal para un grupo es de 12 a 18 personas. Esto se debe a que la dinámica es participativa, se realizan actividades prácticas y se trabaja en grupos. • Si el primer día no acude el mínimo de personas, se intentará en una segunda ocasión, tras lo cual, si no se llega al número mínimo de participantes, el curso se suspenderá. Se os informará de qué opciones tenéis dentro de zona. Es importante que acudáis el primer día. • La duración de los cursos es de tres o cinco sesiones. La fecha indicada es la de la primera sesión. El día y el horario será el mismo durante las semanas que dura el curso. • No hace falta apuntarse previamente. Basta con aparecer, en el lugar indicado, el primer día. • Si por cualquier causa no pudiérais acudir el primer día, podéis hacerlo en las siguientes sesiones. • Todos los padres y madres del municipio estáis invitados a cualquier curso de los que se convocan. Podéis elegir el que más os interese o el que mejor se adecúe a vuestros horarios. • Las actividades son gratuitas. • Tener en cuenta las consecuencias. • Educar a medio y largo plazo. CURSO: EDÚCALES CON VALORES • Tomar conciencia de qué valores estamos enseñando. • Cómo transmitir los valores. CURSO: VIOLENCIA ENTRE IGUALES • Qué es y qué no es el bullying. • Cómo educar en el respeto a las demás personas. ] • Qué hacer si nuestro hijo o hija es una persona agresora, agredida o espectadora. ESCUELA DE PADRES Y MADRES INFANTIL El curso pasado iniciamos una nueva experiencia con Cursos dirigidos a familias con hijos e hijas de dos a cinco años. Se realizaron en Torrezabal Kultur Etxea y en el C.P. Urreta. Dada la positiva acogida que tuvieron, este curso también se celebrarán en Usansolo. TEMA: Sentimientos y educación TEMA: Sentimientos y educación FECHA DE INICIO: Lunes, 20 Marzo FECHA DE INICIO: Miércoles, 22 Marzo HORA: 10 LUGAR: TORREZABAL KULTUR ETXEA HORA: 9,10 LUGAR: C.P. URRETA Los tres cursos se realizarán en horario de mañana. TEMA: Educación y prehábitos de trabajo FECHA DE INICIO: Martes, 21 Marzo HORA: 9,30 LUGAR: C.P. UNKINA 3 GURETZAT El próximo 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer En nuestra sociedad y en relación con la lucha contra las desigualdades entre mujeres y hombres, sin duda alguna, los cambios más relevantes han tenido lugar en el ámbito legislativo. Se han aprobado leyes novedosas en el conjunto del Estado y en nuestra Comunidad Autónoma, sin embargo, siendo iguales de derecho seguimos siendo desiguales de hecho, las leyes establecen un marco posible para la igualdad pero ésta no ocurre. — La posición de las mujeres en el mercado laboral es una muestra clara del déficit de igualdad de oportunidades: • una parte significativa de la población femenina se encuentra en situación de fuerte dependencia económica. • Las mujeres jóvenes doblan la tasa de paro de los hombres, con un 17% de población activa desempleada frente a un 9% en el caso de los varones. • La precariedad que sufren las mujeres se manifiesta también en los salarios, situándose la L ganancia media por hora trabajada de las mujeres en 1999 en la CAV en tan sólo el 70,1% de la de los hombres. • Según datos de Emakunde, seis de cada siete personas que trabajan sin contrato y cuatro de cada siete personas paradas son mujeres. — Por lo que se refiere a la violencia contra las mujeres, según un informe del Departamento de Interior del Gobierno Vasco en la CAV en el año 2004 se registraron 520 detenciones por malos tratos a sus parejas, tras registrase 2.000 denuncias. — En nuestra Comunidad Autónoma, el 70 por ciento de las personas perceptoras de Renta Básica son mujeres, la incidencia de la pobreza es cinco veces superior en los hogares encabezados por mujeres. — En cuanto al reparto de las tareas domésticas, las mujeres dedican en Euskadi dos horas y 39 minutos más que los hombres al trabajo doméstico y al cuidado de otras personas, lo i Febrero 2006 / Nº 6 información municipal m que supone que realizan el 74 por ciento del llamado ‘‘trabajo reproductivo’’. — Además, en nuestros municipios, sólo el 21% de las candidaturas municipales que se presentaron fueron encabezadas por mujeres. Podríamos continuar enumerando datos sobre la realidad desigual entre mujeres y hombres en nuestro entorno más cercano (a nivel mundial, todos estos datos son aún más sangrantes), evidenciando así que, efectivamente, hay un gran camino por recorrer y, todavía, en los 8 de marzo de los próximos años hay muchas realidades sobre las que reflexionar y muchas situaciones que denunciar. IBRO RECOMENDADO Goleman, Daniel «Inteligencia emocional». Ed. Planeta Kairós. Barcelona. 2.005. 17 euros (aprox.) El Coeficiente intelectual ¿Determina nuestro destino? Mucho menos de lo que pensamos. En este interesante libro, Daniel Goleman sostiene que nuestra visión de la inteligencia humana es estrecha, pues ignora capacidades esenciales para la vida, la Inteligencia Emocional. La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de las emociones, la conciencia de uno o una misma, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social. El déficit de inteligencia emocional repercute en mil aspectos de la vida cotidiana, desde problemas de pareja, con hijos e hijas y, en el caso de niños y niñas y adolescentes, puede conducir a la depresión, trastornos alimenticios, agresividad o dependencia. Es un libro muy recomendable, que ofrece ayudas y pistas para educar a tus hijos e hijas para que desarrollen la inteligencia emocional, que correlaciona positivamente con mejores resultados escolares y una autoestima elevada. 4