los alimentos nutritivos

LOS ALIMENTOS
ALIMENTOS VEGETALES
LOS
ALIMENTOS
NUTRITIVOS
Alimento es
aquello que los seres vivos comen y beben para
su subsistencia. El término procede del latín
alimentum y permite nombrar a cada una de las
sustancias sólidas o líquidas que nutren a los
seres humanos, las plantas o los animales
permite la regulación y el mantenimiento de
las funciones del metabolismo. Sin alimentos,
los seres vivos no pueden gozar de buena salud e
incluso tienen posibilidades de morir. Los
alimentos, por otra parte, actúan a nivel
psicológico para brindar satisfacción. En estos
casos, el alimento no cumple tanto una función
nutritiva, sino que proporciona placer (como el
caso de una hamburguesa o un chocolate).
Los vegetales son un segundo tipo de materia
vegetal consumido como alimento. Esto incluye
raíces vegetales (tales como papas y
zanahorias), hojas vegetales (tales como
espinacas y lechugas),
ALIMENTOS
ENERGETICOS
Son los alimentos que nos proporcionan
energía para poder desarrollar diferentes
actividades como correr saltar, estudiar, etc.
Estos alimentos energéticos lo encontramos
en las grasas, harina, azúcar como el pan,
fideos arroz, dulces, cereales, chocolates,
mantequilla, aceite, maní, etc.
VITAMINAS
VITAMINA A:- Lo encontramos en la
leche, huevos, hígado, zanahoria.
Su función principal es: buena visión,
piel sana, crecimiento normal.
VITAMINA B1:- Lo encontramos en la
leche, huevo, cereales, frejoles,
vegetales de hojas verdes, maní, etc.
Su función principal es: el buen
funcionamiento del corazón y el sistema
nerviosos
VITAMINA B2:- Lo encontramos el
queso, leche, hígado, pollo, verduras y
frutas.
Su función principal es: Reparación de
los tejidos y crecimiento normal.
VITAMINA C:- Lo encontramos en los
cítricos y vegetales.
Su función principal es: Mantener
dientes y encías saludables, mejora la
resistencia a las infecciones
EL PIRAMIDE ALIMENTICIA
ALIMENTOS
CONSTRUCTORES
Son aquellos alimentos ricos en proteínas
que se encuentran en todo tipo de carnes, y
que nos ayudan a fortalecer nuestros huesos
y músculos. Entre estos alimentos tenemos
el huevo, la leche, legumbres, trigo, lenteja,
soya y queso,