Julio de 2016 CÓMO SUPERAR ALGUNOS OBSTÁCULOS PARA TERMINAR UNA TESIS O TRABAJO DE GRADUACIÓN Los principales obstáculos para terminar una tesis o trabajo de graduación son psicológicos. La mejor estrategia es perseverar ante los obstáculos hasta resolverlos. Obstáculos frecuentes Confusión por no saber por dónde comenzar. Frustración ante no recibir el apoyo o información que necesitas para poder hacer un buen trabajo, e incluso sentirte obstaculizado(a) por quienes “deberían” ayudarte. Cuestionamiento sobre qué tema trabajar. Inseguridad al no saber cómo conseguir un asesor. Ambigüedad al no saber qué título poner a tu trabajo o pregunta de investigación. Duda sobre qué secciones tiene que incluir tu trabajo. Posibles soluciones Indagar si existe alguna guía escrita; consultar con personas que ya se graduaron qué pasos siguieron; buscar en Internet pasos que normalmente se siguen; comienza por lo más fácil o lo que ya tienes claro. Tu proyecto es un entrenamiento para el “mundo real”: como profesional con frecuencia enfrentarás situaciones muy similares, que no siempre podrás cambiar. En vez de que la frustración te consuma, enfoca tu esfuerzo en lo que sí puedes cambiar: aprende a investigar y obtener la información tú mismo(a); explora maneras de motivar a las personas clave para que se interesen por tu proyecto y colaboren; piensa siempre en un plan “B” por si falla el “A” ¡y no te detengas hasta lograr tus objetivos! Elige un tema(s) que dominas, que te apasiona, o del que te interesa mucho aprender más. Hazte una “pregunta” que realmente tienes curiosidad de responder, y esta se convertirá en tu pregunta de investigación. Busca entre tus catedráticos de UVG, o pídeles que te sugieran personas interesadas en el tema que quieres trabajar y que tengan tiempo para apoyarte. Platica con tu asesor, con tus catedráticos, con tus compañeros, con cualquier persona que pueda escucharte, y plantéales qué te gustaría explorar, aprender o descubrir sobre el tema que elegiste, para que te ayuden a redactarlo como un título y pregunta de investigación. Revisa varias tesis o trabajos de personas que ya se han graduado, para darte una idea de qué tienes que hacer. Lee cuidadosamente la rúbrica que te piden, las secciones que tienes que redactar, los pasos que tienes que seguir. Obstáculos frecuentes Desorganización al no saber qué secuencia seguir. Sentirte abrumado(a) con un proyecto demasiado grande o exigente. Desubicación en el tiempo por no tener fechas límite. Perder la paciencia. Pérdida de confianza en ti mismo(a) a causa del bombardeo de pensamientos negativos; por ejemplo: “No soy capaz”, “No puedo hacer esto”. Perfeccionismo que no te permite avanzar. Desesperación ante los continuos obstáculos, sinsabores, retrasos, críticas a tu trabajo, poco apoyo o incomprensión de tu asesor, revisor, etc. Dudar si lo que estás haciendo valdrá la pena. Posibles soluciones Has un listado de las secciones que tendrás que escribir. Para cada sección, enumera los pasos lógicos que debes seguir para llegar a redactarla, empezando por lo más general. Para cada paso, has un “Checklist” (listado de cotejo de las acciones a realizar para completar el paso) y ¡lléva a cabo las acciones en este orden! Divide el proyecto en partes o etapas más pequeñas y enfócate en una sola parte a la vez. Establece tus propias metas y fechas límite para completar cada etapa de tu proyecto; anóta metas en tu calendario en con alarmas de recordatorio en tu celular, para que te recuerde regularmente qué tienes que hacer cada día o semana. Habrán muchos momentos en que el cansancio, la frustración o las vicisitudes te pondrán irritable. Respira profundo, date un descanso, has ejercicio o distraerte de alguna manera saludable para luego retomar tu trabajo. Piensa en lo que has logrado hasta hoy: ya casi al final de una carrera universitaria, algo que solo uno de cada 100 guatemaltecos logra. Reflexiona sobre todos los problemas que has logrado resolver para llegar hasta aquí, y date cuenta que ¡sí eres capaz! ¡Tú sí puedes! Despréndete de la idea de hacer algo “espectacular”. Céntrate en redactar una versión “preliminar” de cada párrafo, que si deseas, podrás corregir más adelante. No se trata de impresionar, o hacerlo perfecto, sino de terminar y graduarte. Más adelante podrás ampliar tu investigación, abarcar más temas o hacerlo “más bonito” para publicarlo. Recuerda que todo lo que vale la pena requiere mucho tiempo y esfuerzo. Este proyecto en especial hará la diferencia entre ser un profesional acreditado o “uno más que nunca se graduó”. Mira esto como una larga maratón que te prepara para la vida. ¡Respira profundo, date tregua, pero no te des por vencido(a)! Piensa cómo te sentirás dentro de 1 año si pasó el tiempo y no lograste mucho. ¡Ahora piensa cómo te sentirás si lo terminas! ¡Vale la pena! Obstáculos frecuentes Posibles soluciones Dispersión y falta de concentración. Enfócate en períodos cortos pero intensos: Proponte avanzar 15 minutos al día. Quedarte bloqueado(a) cuando tienes alguna duda o problema que nadie más te logra resolver Demasiado estrés. Desmotivación y ganas de “tirar todo al diablo y ya no seguir con esto”. Desánimo. Sentirte aislado(a) o muy solo(a). Entrar en un impase por no estar de acuerdo con tu asesor o revisor. ¿Hay algo más que te afecta, que no se menciona en esta hojita? Analiza el problema, y toma la mejor decisión posible en este momento, con la información que tienes. Confía en tu criterio. Toma un descanso para relajarte: pueden ser 10 minutos o un fin de semana para hacer ejercicio, meditación, visitar amigos o familia, lo que te ayude a renovarte para retomar con más fuerzas tu trabajo al día siguiente. Es normal tener períodos de desilusión y desmotivación. Aprovecha estos momentos para ver hacia tu futuro y pensar en todas las razones que hacen que valga la pena continuar. Piensa en las puertas que un título te abrirá, lo orgulloso(a) que estarás de ti mismo(a), el ejemplo que le darás a otras personas, etc. Verifica si te estás cuidando adecuadamente. ¿Te estás alimentando bien? ¿Durmiendo lo suficiente? ¿Has buscado el apoyo de familia, amistades o una consejera de UBE para hablar de lo que te aqueja? ¡No pierdas de vista satisfacer tus necesidades y bienestar! Busca otras personas que están haciendo un trabajo escrito, y ponte de acuerdo con ellos(as) para que trabajen junto(a)s en silencio, cada quien en lo suyo, dándose descansos/espacios para platicar o compartir. Analiza si vale la pena argumentar con fundamentos para convencer al asesor o revisor de tu punto de vista. Si es algo muy importante para ti, investiga con base en evidencia para fortalecer tus fundamentos y trata de convencerlo(s). Si no lo logras, recuerda que lo importante es terminar tu trabajo, y puede convenirte ceder en vez de pelear. No dudes en contactar a las consejeras de UBE a través de [email protected]. Podremos ayudarte a clarificar cuál es la raíz de tu problema y desarrollar una estrategia para solucionarlo. Recursos en Internet que te pueden servir 1. Página de Programa de Desarrollo de Carrera de UVG: http://www.uvg.edu.gt/vidaestudiantil/cuae/ultimo.html 2. Cómo se hace una tesis: http://www.upv.es/laboluz/master/seminario/textos/umberto_eco.pdf 3. Cómo hacer una tesis, paso por paso en video: https://www.youtube.com/watch?v=vHOxML-qy60 4. Consejos para redactar una tesis científica: http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/bmn/como_hacer_una_tesis.pdf