Usted puede ayudar a controlar su diabetes

Volumen 23
Otoño de 2012
Disfrute de una Mejor Calidad de Vida
Disponible en formatos alternativos al solicitarlos
Usted puede ayudar
a controlar su diabetes
Entre los cientos de atletas en los Juegos Olímpicos de
Londres 2012, alrededor de diez atletas tenían algún tipo
de diabetes. ¿Cómo pueden lograr un buen desempeño?
Entrenan y controlan su diabetes. Sí, controlan sus niveles
de azúcar en sangre, lo que les permite sentirse bien.
¿Qué es la diabetes? La diabetes afecta los niveles de
azúcar en la sangre y la manera en la que el cuerpo
utiliza la glucosa (un tipo de azúcar que el cuerpo
utiliza como combustible).
Si usted tiene diabetes, también puede mantenerse
activo. Primero, pregunte a su Doctor de Cuidado
Primario con qué frecuencia debe acudir a las citas
para controlar su diabetes.
¿Cómo puede controlar su diabetes y sentirse mejor?
Consulte a su Doctor para:
Revisar aspectos como su nivel de
azúcar en la sangre y sus riñones
Informarle cómo se siente y qué
medicamentos toma
Preguntarle cuáles son los síntomas
y señales a las que debe poner atención
...Continúa en la página 2
Para obtener un boletín en inglés,
llame a Servicios para Miembros de IEHP
1-800-440-IEHP (4347) Voz
1-800-718-IEHP (4347) Si usa un TTY
Servicios Locales
¿Necesita ayuda para pagar sus facturas
de servicios públicos? Estos programas
de asistencia pueden ayudarle. Llame y
entérese si califica.
Community Action Partnership
San Bernardino County:
(909) 723-1500/ (909) 723-1505 TTY
o visite www.capsb.org
Southern California Edison
(800) 950-2356/ (800) 352-8580 TTY
o visite www.sce.com
Riverside County:
(800) 511-1110/ (951) 955-5126 TTY
o visite www.capriverside.org
Southern California Gas Company
(877) 238-0092/ (800) 252-0259 TTY
o visite www.socalgas.com
Programa de Telecomunicaciones para Personas con Déficit Auditivo y
con Discapacidad (Deaf and Disabled Telecommunications Program, DDTP)
¿Tiene problemas para usar equipos telefónicos o el servicio telefónico
estándar? El DDTP ofrece servicios de asistencia telefónica GRATUITOS.
(800) 806-1191/ (800) 806-4474 TTY
o visite http://ddtp.cpuc.ca.gov/contactus.aspx
ayudar a controlar su diabetes...continuación
de la página 1
Además de acudir al Doctor, ¿cómo puede controlar su diabetes?
1. Revise sus niveles – En casa, registre sus niveles de azúcar en la sangre como
se lo indique su Doctor.
2. Tome sus medicamentos – Como se lo indique su doctor.
3. Hágase un examen de la vista anualmente – Para encontrar un Doctor de la
Vista de IEHP, llame a los Servicios para Miembros de IEHP. No necesita
referencia. La consulta es GRATUITA.
4. Aliméntese saludablemente – Agregue más frutas y vegetales a su dieta.
5. Manténgase activo – Camine, haga estiramientos o algún tipo de ejercicio
todos los días.
Si necesita ayuda para controlar su diabetes, llame al Equipo de Administración
Médica de IEHP (IEHP Health Management Team) al 1-866-224-4347, de lunes a
viernes, de 8 a.m. a 5 p.m. Al 1-800-718-4347 para usuarios de TTY.
2
1-877-273-IEHP (4347), TTY al 1-800-718-4347, de 8 a.m. a 8 p.m. (Hora del Pacífico),
los 7 días de la semana, incluidos días festivos.
Programas para obtener
una mejor atención médica
Para ayudarlo a cuidar de su salud, IEHP ofrece tres programas de Administración
Médica: Complex Care (Atención Compleja), Disease Management (Control
de Enfermedades) y Triage Nurse Team (Equipo de Enfermeras de Triaje). Estos
programas se ofrecen para todas las enfermedades graves y crónicas. Cuando
usted (o su cuidador) se afilia a alguno de los programas, se le asigna un
Administrador de Atención Médica que le ayuda con servicios médicos, como
referencias para acudir al especialista, materiales médicos y medicamentos.
El Administrador de Atención Médica también trabaja con su Doctor (y grupo
médico) para ayudar a brindarle una mejor atención a su enfermedad.
Con base en su historial médico (registro), podemos
inscribirlo en uno de los programas; de igual manera,
usted puede optar por salir del programa en
cualquier momento.
Para obtener más información sobre estos programas,
llame a Servicios para Miembros de IEHP.
Recuerde...
Reabastezca su medicamento
Solicite que le reabastezcan su receta médica al menos cinco
días hábiles antes de que se termine sus medicamentos.
•••
•
••
•
TALK
••
¿Necesita comida, ropa o vivienda?
Marque 2-1-1. Obtenga información gratuita sobre los
servicios sociales y de salud locales como los grupos de
apoyo comunitario y consejería.
¿Necesita un intérprete?
Llame a Servicios para Miembros de IEHP al menos cinco días hábiles
antes de su visita al Doctor. Enviaremos un intérprete de lenguaje de
señas o un intérprete que hable su idioma para su próxima cita médica.
Necesita encontrar un Doctor, una farmacia o un hospital cercano a usted
Consulte el sitio web de IEHP. Visite www.iehp.org/doctorsearch
1-877-273-IEHP (4347), TTY al 1-800-718-4347, de 8 a.m. a 8 p.m. (Hora del Pacífico),
los 7 días de la semana, incluidos días festivos.
3
Sus ideas pueden ayudar a
que IEHP brinde un mejor servicio
¿Disfruta trabajar en equipo y compartir ideas?
Si es así, estamos buscando a Miembros que deseen ayudar a que
IEHP brinde un mejor servicio a las personas con discapacidad.
Únase al Grupo de Trabajo de Personas con Discapacidad
(People with Disabilities Workgroup, PDW).
Este grupo de Miembros de IEHP se reúne cuatro veces al año para
informarnos lo que opina de IEHP y ofrecernos ideas innovadoras.
Estamos en búsqueda de nuevos Miembros de PDW para 2013. Si desea
unirse al equipo, complete una solicitud. Si es elegido, gozará de una buena
compañía mientras ayuda a que IEHP proporcione un mejor servicio.
¿Está interesado? Llame a Servicios para Miembros de IEHP.
¿Dolor? ¿Tos? ¿Gripe?
Para obtener ayuda cuando no pueda
localizar a su Doctor después del
horario normal de consulta, llame a la
Línea de Consejos de Enfermería las
24 Horas de IEHP.
1-888-244-IEHP (4347)
1-866-577-8355 TTY
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1-877-273-IEHP (4347), TTY al 1-800-718-4347, de 8 a.m. a 8 p.m. (Hora del Pacífico),
los 7 días de la semana, incluidos días festivos.
¿Es un Resfriado o una Gripe?
Saque sus pañuelos. Llegó la
temporada de gripe y resfriados.
A pesar de que la mayoría de los
resfriados desaparecen después de
una semana de beber líquidos y
descansar, la gripe podría ser más
grave. Recuerde la última vez que
usted o su hijo tuvieron que quedarse
en cama...
¿Tenía resfriado o gripe?
Descúbralo respondiendo estas preguntas.
Marque su respuesta con un círculo.
1.Al principio, ¿cómo se manifestaron
sus síntomas?
A.Lentamente, luego empeoraron.
B. Intensa y rápidamente.
2.¿Cómo se sentía?
A.Me dolía un poco la cabeza,
pero nada grave.
B. Difícilmente podía salir
de la cama... me sentía
débil y cansando.
3.¿Tuvo fiebre superior a 100?
A.No.
B. Sí.
4.¿Tuvo dolor de garganta?
A.No.
B. Sí.
5.¿Estaba congestionado?
A.Sí, pero no mucho.
B. Sí. Me sonaba la nariz
todo el tiempo.
6.¿Sentía el cuerpo adolorido?
A.No.
B. Sí.
Si respondió B a más de 3 preguntas,
es posible que haya tenido gripe, ya
que ésta es más rápida y fuerte que
un resfriado.
La próxima vez que tenga gripe...
• Permanezca en cama
• Tome Tylenol para bajar la fiebre
• Para aliviar la tos seca, duerma
con almohadas adicionales para
levantar su cabeza
• Tome un baño de vapor
Los síntomas de la gripe también
pueden ser causados por algo más,
por lo que debe llamar a su Doctor, o
a la Línea de Consejos de Enfermería
las 24 Horas
de IEHP −
después del
horario normal
de consulta.
1-877-273-IEHP (4347), TTY al 1-800-718-4347, de 8 a.m. a 8 p.m. (Hora del Pacífico),
los 7 días de la semana, incluidos días festivos.
5
Para mejorar, o proteger, su salud, ¿qué programa de
evaluación o servicio necesita? Revise la siguiente lista.
Exámenes recomendados
para adultos
Edades 21-64
Presión sanguínea
Examen al menos cada dos años o como
sea recomendado por el Doctor.
Clamidia y otras
En cada consulta médica, realizar un
enfermedades de
examen a todas las mujeres sexualmente
trasmisión sexual (STD)
activas. Examen para hombres como sea
recomendado por su Doctor.
Colesterol
Hombres a la edad de 35 años o más.
Mujeres a la edad de 45 años o más.
O como sea recomendado por su Doctor
para pacientes de alto riesgo.
Cada visita de 1-3 años en consultas
Cuidado dental
preventivas de salud.
Abuso del tabaco
Cada 1-3 años.
Abuso del alcohol
Cada 1-3 años.
Depresión
Como sea recomendado por su Doctor.
Examen para detectar presencia Cada año, a partir de los 50 años o más.
de sangre en eses fecales
Sigmoidoscopia flexible
Cada 5 años, a partir de los 50 años de edad
o más, como sea recomendado por su Doctor.
Colonoscopia
Cada 10 años, a partir de los 50 años de edad
como sea recomendado por su Doctor.
Altura, peso y masa corporal Cada 1-3 años.
Medir el nivel de glucosa
Recomendado por el Doctor para Miembros
de 45 años en adelante y para aquellos
menores de 45 años con factores de riesgo
como presión arterial alta e hiperlipidemia.
Sólo para mujeres
Examen clínico de los senos
Mamografía
Osteoporosis
Exámenes médicamente
aceptados para detectar
cáncer, incluyendo el examen
del virus de papiloma humano
y Papanicolaou
6
Edades 21-64
Cada 1-3 años.
Cada año, a partir de los 40 años.
Cada año, a partir de los 40 años.
Como sea recomendado por su Doctor,
si existe un riesgo.
Recomendado anualmente hasta obtener
3 resultados normales de forma sucesiva,
posteriormente 1-3 años, si existe riesgo.
(continúa en la siguiente página)
Edad 65 años o más
Examen al menos cada dos años o
como sea recomendado por el Doctor.
Como sea recomendado por su
Doctor.
Como sea recomendado por su
Doctor.
Cada visita de 1-3 años en consultas
preventivas de salud.
Cada 1-3 años.
Cada 1-3 años.
Como sea recomendado por su Doctor.
Cada año o como sea recomendado
por su Doctor.
Cada 5 años hasta los 75 años de edad.
Cada 10 años hasta los 75 años de edad.
Cada 1-3 años.
Como sea recomendado por
su Doctor.
Edades 65 años en adelante
Cada año.
Cada año hasta cumplir los 75
años de edad.
Iniciar la aplicación del examen a la
edad de 65 años.
Como sea recomendado por
su Doctor.
Sólo para mujeres
Edades 21-64
Examen de la próstata
Examen digital rectal cada año para hombres a
partir de los 40 años de edad en adelante. Antígeno
prostático especifico (PSA) como se ha recomendado por el Doctor para todos los hombres a partir
de los 40 años en adelante.
Examen de la próstata
Aneurisma aórtico abdominal
Diagnostico único para hombres que han sido
fumadores.
Asesoría preventiva
para adultos
Edades 21-64
Edades 65 años en adelante
Antígeno prostático especifico (PSA) como sea
recomendado por el Doctor.
Edades 65 años en adelante
Dieta y ejercicio
Limitar grasa y colesterol.
Ingesta adecuada de calcio (mujeres).
Dieta rica en ácido fólico para las mujeres en edad fértil.
Actividad física regular.
Limitar grasa y colesterol.
Ingesta adecuada de calcio (mujeres).
Terapia de reemplazo hormonal.
Actividad física regular.
Uso de sustancias
Dejar de fumar. Combatir el consumo de alcohol y
drogas; cuidado al operar maquinaria.
Dejar de fumar. Combatir el consumo de alcohol
y drogas; cuidado al operar maquinaria.
Prevención de lesiones
Cinturón de seguridad para adultos.
Bicicletas/motocicletas/cascos ATV.
Detector de humo. Almacenamiento
seguro/eliminar armas de fuego.
Cinturón de seguridad para adultos.
Bicicletas/motocicletas/cascos ATV.
Detector de humo. Almacenamiento seguro/
eliminar armas de fuego.
Conducta sexual
Prevención de enfermedades de transmisión sexual
(STD), anticonceptivos.
Prevención e infecciones de enfermedades de
transmisión sexual (STD).
Auto-exploración de seno
(sólo para mujeres)
Realizarse mensualmente.
Realizarse mensualmente.
Próstata (sólo para hombres)
Asesoramiento sobre la detección del cáncer de
próstata a los 40 años de edad o más.
Los hombres deben ser asesorados sobre el
examen de próstata.
Vacunas
Edades 21-64
Edad 65 años o más
Vacuna contra la hepatitis A
Según determinado el riesgo.
Según determinado el riesgo.
Vacuna contra la hepatitis B
Según determinado el riesgo y adultos con diabetes
menores de 60 años no vacunados.
Según determinado el riesgo, opcional para adultos
con diabetes de 60 años de edad.
Influenza vaccine
Según determinado el riesgo; 1 dosis anual para
personas con 50 años de edad o más.
1 dosis anual.
Vacuna contra el sarampión,
paperas y rubéola
1 ó 2 dosis para quien nació después de 1957 que
no tenga prueba de inmunidad y para aquellos con
factores de riesgo.
1 dosis para las personas con factores de riesgo.
Meningocócica
1 ó 2 dosis para las personas con factores de riesgo.
Según sea determinado el riesgo; podría ser
necesario vacunar nuevamente.
1 dosis para las personas con factores de riesgo.
Según sea determinado el riesgo; podría ser necesario vacunar nuevamente.
Vacuna contra neumocócica
Según sea determinado el riesgo; podría ser
necesario vacunar nuevamente.
Según sea determinado el riesgo;
podría ser necesario vacunar nuevamente.
Tétanos-difteria (Td)
Cada 10 años.
Cada 10 años.
Varicela
2 dosis para aquellos adultos sin evidencia de
inmunidad y mujeres que no estén embarazadas.
Según sea determinado el riesgo.
HPV
Mujeres afiliadas de 26 años de edad y o menores,
hombres afiliados de 22 a 26 años de edad que
tienen ciertas condiciones de salud.
--
Zoster
Según sea determinado el riesgo para afiliados de
60 años de edad o más.
Según sea determinado el riesgo.
Tos Ferina (Tdap)
1 dosis
1 dosis
7
Inland Empire Health Plan
¡Visite el nuevo sitio web de IEHP! El próximo invierno de 2012.
www.iehp.org
Preguntas para el Doctor
Envíe su pregunta por correo a - Ask the Doctor - IEHP,
P.O. Box 19026, San Bernardino, CA 92423.
P
R
¿Cómo puedo protegerme del virus
de la gripe?
Vacúnese cada año contra la gripe. Los Centros para el
Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for
Disease Control, CDC) sugieren que todas las personas
mayores a los seis meses de edad reciban la vacuna contra
la gripe. Consulte a su Doctor hoy mismo si aún no ha
recibido la vacuna contra la gripe para esta temporada.
*Consulte la página 5 para enterarse de los síntomas del resfriado y la gripe
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Boletín para Miembros con Discapacidad
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