UNIDAD DIDACTICA: Educación física y salud

UNIDAD
DIDACTICA:
Educación
física y salud
MAGISTERIO EN EDUCACIÓN FÍSICA
Universidad de Alicante
Asignatura: Educación Física y su Didáctica II.
Profesor: Don Jacobo Mínguez Gómez-Perreta
Alumnos:
Juan Mi Vallés González
Christopher Martínez Trigo
Iván García Morant
1
Unidad Didáctica
INDICE
Página

INTRODUCCIÓN……………………
…………………………….

3-4
OBJETIVOS GENERALES DE
AREA………………………………..

4
OBJETIVOS
DIDÁCTICOS…………………………………………..

5
CONTENIDOS………………………
………………………………. 5

CRITERIOS DE
EVALUACIÓN………………………...................... .6

ACTIVIDADES
E/A……………………….......................................... 6

TEMPORALIZACIÓN………………
………………………………..7

METODOLOGÍA………………………
……………………………..7

ACTIVIDADES DE
EVALUACIÓN…………………………………..7

MATERIALES……………...……..........
.............................................. 8

SESIONES………………………………
……………………………..9-11

REFLEXIÓN DEL
PROFESOR……………...……...............................12-13
2

BIBLIOGRAFÍA………………………
……………………………….14
Unidad Didáctica
INTRODUCCIÓN
El bloque que vamos a tratar en esta unidad, es el bloque 4 (educación física y salud),
donde desarrollaremos temas como los hábitos de higiene corporal, postural y alimenticios
básicos y necesarios para una vida saludable.
Los hábitos de higiene corporal, postural y alimenticios deben ser unos contenidos a tratar
en el área de Educación Física ya que tienen una gran importancia para un correcto desarrollo del
alumno en la etapa escolar, así de esta manera evitaremos problemas muy serios en la
adolescencia.
Al hablar de salud lo hacemos desde dos puntos de vista, uno que sería el de la
alimentación, donde debemos de tener en cuenta, que muchos niños no toman todo el aporte
energético que necesitan, y abusan de alimentos ricos en grasas saturadas, por lo que nuestra
intervención debe ir dirigida a comentar a los niños la importancia de que consuman en los
recreos fruta, bocadillos, zumos, además de advertir a sus padres que la alimentación suele ser la
piedra angular del desarrollo psicofísico.
Y el otro punto de vista seria la realización de actividad física, que suelen ser en la edad
de primaria fundamental, con la intención de que en la vida adulta no desarrollen aspectos
nocivos para la salud, como el sedentarismo.
Además podemos hablar de higiene personal y postural, ya que estos hábitos realizados
asiduamente en cada sesión de educación física y en coordinación con los otros profesores de los
alumnos, nos va a permitir la prevención de fututos problemas en nuestros alumnos. De esta
3
manera, decir que el crear hábitos saludables supone un gran avance para el correcto desarrollo
del niño.
La población en la que se encuentra nuestro colegio público es Benidorm, en concreto en
el centro de Nuestra Señora de los Dolores. Las características de nuestro centro en relación a su
contexto social,tiene un nivel cultural medio, y no encontramos excesos de multiculturalidad, por
lo que no debería suponer conflictos étnicos. El nivel económico familiar es medio - bajo.
La unidad va orientada a la educación primaria, y concretamente al primer ciclo (6-8
años). Las sesiones a desarrollar en esta unidad didáctica van a trabajar aspectos exclusivos del
área de la educación física, pero tiene una visión interdisciplinar que tratará aspectos de las áreas
de conocimiento del medio y a las matemáticas.
En nuestra clase contamos con 30 alumnos, de los cuales 18 son chicos y 12 chicas. En
general, participan mucho en clase y no suelen causar problemas. En esta clase contamos con un
par de niños que proceden de Argentina ( dos hermanos) pero no presentan problemas
lingüísticos, ni actitudinales, ni retrasos en lo que nuestra área respecta. En cuanto a niños con
necesidades educativas especiales, no contamos con ninguno.
Refiriéndonos a los contenidos, vamos a trabajar el bloque 4, Educación física y salud,
como ya hemos comentado al principio de esta introducción. Por lo que respecta a la opción
metodológica, vamos a comenzar con mando directo, pero posteriormente seria casi todo el
trabajo mediante el descubrimiento guiado, para que de esta forma los alumnos de las respuestas
antes de que el profesor intente resolverlas.
Por último, en cuanto a los materiales a utilizar, decir que serán los básicos que todo
colegio suele tener, por lo que no tendremos problemas a la hora de encontrarlos en el colegio.
Unidad Didáctica
OBJETIVOS GENERALES DE ÁREA
2. Apreciar la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable
hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la
higiene, de la alimentación y de los hábitos posturales sobre la salud.
4
7. Participar en actividades físicas compartiendo proyectos, estableciendo relaciones de
cooperación para alcanzar objetivos comunes, resolviendo mediante el diálogo los conflictos que
pudieran surgir y evitando discriminaciones por características personales, de género, sociales y
culturales.
8. Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas, lúdicas y deportivas como
elementos culturales, mostrando una actitud crítica tanto desde la perspectiva de participante
como de espectador.
Unidad Didáctica
OBJETIVOS DIDÁCTICOS
CONCEPTUALES
PROCEDIMENTALES
-Conocer y valorar la salud y
la actividad física
centrándonos en los hábitos
posturales, alimenticios y de
higiene.
-Adquirir posturas corporales
correctas, hábitos de higiene y
alimentación adecuada a través
de actividades lúdicas
ACTITUDINALES
-Valorar y relacionar la
actividad física con el
bienestar y la salud.
-Respetar las normas de uso
de los materiales y espacios
en la práctica.
Unidad Didáctica
CONTENIDOS
CONCEPTUALES
PROCEDIMENTALES
ACTITUDINALES
5
-Posturas Corporales
Correctas.
-Hábitos de Higiene
Saludables.
-Hábitos Alimenticios
Adecuados.
-Movilización corporal
orientada a la salud.
-Experimentación de posturas
corporales correctas.
-Asimilarización de hábitos de
higiene y alimenticios
adecuados.
-Cuidado de la higiene
corporal, los hábitos
alimenticios y las posturas
corporales.
-Cuidado del material y de
los espacios utilizados
-Respeto a los compañeros
Unidad Didáctica
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
-
Equilibrar el cuerpo adoptando posturas que impliquen un ajuste de los segmentos
corporales, con control de la tensión, la relajación y la respiración.
El alumnado, en este ciclo, debe conseguir un cierto control del tono muscular y debe poder aplicar las
tensiones necesarias en los diferentes segmentos corporales para equilibrarse. Las posturas deberán diversificarse lo
que permitirá comprobar la reacción frente a los diferentes estímulos que condicionan el equilibro. En la evaluación
no debe de buscarse la imitación de modelos, sino la iniciativa del alumnado de adoptar posturas diferentes.
-
Utilizar los recursos expresivos del cuerpo e implicarse en el grupo para la
comunicación de ideas, sentimientos y representación de personajes e historias, reales
o imaginarias, mostrando una actitud de aceptación hacia compañeros y compañeras.
La implicación del alumnado en su grupo es importante en la producción de pequeñas secuencias expresivas.
Con este criterio se valorará la aportación personal a la dinámica del grupo, si los alumnos y las alumnas se
relacionan adecuadamente y si utilizan la expresión como instrumento de relación. Así mismo se pretende valorar la
predisposición al diálogo y la responsabilidad en la organización y la preparación de la propuesta creativa. En la
puesta en escena, se observará la producción de gestos significativos y también la capacidad para prestar atención en
la expresión de los demás, recibir el mensaje y seguir la acción respetando el hilo argumental.
Unidad Didáctica
ACTIVIDADES E/A
En la unidad didáctica se desarrollarán cinco sesiones de 50 minutos cada una. Todas las
sesiones dispondrán de una misma estructura compuesta por:
- 5 minutos de calentamiento
- 30 de parte principal
- 5 de vuelta a la calma.
6
Los otros 10 minutos restantes se destinarán al trayecto hasta el lugar de la práctica, su
higiene corporal tras la misma, etc…
Las sesiones serán las siguientes:
-
-
Sesión 1: Primer contacto con los alumnos y recogida de conocimientos sobre
alimentación adecuada a través de actividades lúdicas.
Sesión 2: Repaso de lo aprendido en la anterior sesión sobre hábitos alimenticios y
introducción con actividades lúdicas diversas a la familiarización con posturas corporales
correctas
Sesión 3: Trabajo de posturas corporales correctas con actividades lúdicas diversas
Sesión 4: Trabajo de posturas corporales correctas e introducción de hábitos de higiene
personal a través de actividades lúdicas diversas
Sesión 5: Actividades que engloban todos los aspectos trabajados en la sesión y
evaluación por observación de lo asimilado por los alumnos y alumnas
Unidad Didáctica
TEMPORALIZACIÓN
Esta unidad didáctica se realizará en las tres últimas semanas del curso. Comprendidas entre
el 1 y el 21 de Diciembre. De esta manera intentaremos que cuiden los diferentes hábitos
saludables mostrados durante las vacaciones de Navidad, donde en la mayoría de casos se suelen
descuidar por culpa de las fechas, los diversos viajes realizados en las mismas con descuidos de
hábitos de higiene y posturales, las comidas y cenas familiares llenas de alimentos con alto
índice calórico que conllevan una mala alimentación, etc…
Unidad Didáctica
METODOLOGÍA
La metodológica que se va a utilizar en esta unidad didáctica es el estilo de “instrucción
directa” generalmente y “descubrimiento guiado” en alguna ocasión de las sesiones 1 y 5.
Aunque el método utilizado no sea el mejor, debemos ser realistas, y con el escaso tiempo
disponible es el más eficaz. Por lo tanto introduciremos este estilo de enseñanza introduciendo
actividades con estilo de enseñanza de descubrimiento guiado al principio y al final de la unidad
para valorar los conocimientos previos del alumno y los conocimientos finales adoptados.
Unidad Didáctica
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
7
ALUMNOS
Comprende la
importancia de la
actividad física y
lo necesaria que
es para estar
saludable.
Valora
positivamente la
importancia de
los hábitos
alimenticios y de
higiene.
Comprende la
importancia de
una correcta
postura corporal.
Respeta a
compañeros y a
material
SI
SI
SI
SI
SI
SI LOS
ALIMENTICIOS,
PERO NO DE
HIGIENE.
NO
SE MUESTRA
DEMASIADO
EGOISTA Y MAL
COMPAÑERO.
…
…
…
…
David Chaveli
Fabian Figuiredo
…
Unidad Didáctica
MATERIALES
A continuación resumiremos los materiales que vamos a utilizar en
las diferentes sesiones prácticas:
-
Balones de goma espuma de diferentes colores.
-
Bancos suecos.
-
Conos pequeños de colores.
-
Colchonetas.
-
Pelotas de tenis.
-
Silbatos.
-
Petos de colores.
-
Cronómetro.
8
Unidad Didáctica
SESIONES
INFORMACIÓN GENERAL
FECHA: 4 de diciembre de 2009
Nº ALUMNOS: 30 alumnos
CURSO Y CICLO: 4º de primaria, 2º ciclo
// Nº SESIÓN: 2
CONTENIDO: Bloque 4: Educación física y salud
OBJETIVOS: Adquisición de unos hábitos alimenticios saludables. Tomar conciencia de la alineación de la
columna vertebral y fortalecer la musculatura postural.
ORGANIZACIÓN: Trabajaremos en grupo de manera individual en el calentamiento y por parejas en la parte
principal y vuelta a la calma.
MATERIAL: Balones de goma espuma de diferentes colores, bancos suecos y conos pequeños de colores.
5‘
CALENTAMIENTO
Los balones de goma espuma representan vitaminas: (explicación)
1.
“Pilla-pilla el desayuno”. Pillar 4 con toque de balón a compañero.
2. “Protege tus Vitaminas”. Todos botan su balón e intentan protegerlo
del robo de otros.
9
30’
1.
PARTE PRINCIPAL
“Caballitos”.Por parejas, uno sobre otro, cazar con balón a otros
compañeros. Al golpeo del balón cambio de rol en las pareja.
2. “Perritos”. Gatear y mantener en equilibrio una pelota sobre la
espalda por un circuito.
3.
“Cangrejitos”. En posición de cuadrupedia invertida, mantener un
objeto sobre el abdomen.
4. “Enamorados”.Por parejas, desplazamiento por todo el espacio
intentando mantener el balón con diferentes partes del cuerpo.
5.
“¡Espalda a tierra!” .Por parejas con un balón y bancos suecos. Uno
de pie con balón y otro en posición de tendido supino, con talones
sobre el banco. El compañero lanza el balón y el otro se lo devuelve
sin despegar la espalda del suelo.
6.
Decúbito supino, caderas y rodillas flexionadas y pies apoyados
sobre el suelo, intentar elevar la pelvis.
5‘
VUELTA A LA CALMA
1. Cada pareja con un balón se dan un masaje mutuo en la espalda.
2. Estiramientos
3. Recogida del material
INFORMACIÓN GENERAL
FECHA: 11 de diciembre de 2009
Nº ALUMNOS: 30 alumnos
CURSO Y CICLO: 4º de primaria, 2º ciclo
// Nº SESIÓN: 3
CONTENIDO: Bloque 4: Educación física y salud
OBJETIVOS: Adquisición de unos hábitos alimenticios saludables. Tomar conciencia de la alineación de la columna
vertebral y fortalecer la musculatura postural.
ORGANIZACIÓN: Trabajaremos en grupo y por parejas en la vuelta a la calma.
MATERIAL: Balones de goma espuma de diferentes colores y conos pequeños de colores.
5‘
CALENTAMIENTO
Los balones de goma espuma representan vitaminas: (explicación)
1.
2.
30’
“¿Agua o comida?”. Conos por el campo representan agua o comida. El
profesor dice algo relacionado con ellos para ocupar los conos. Ejemplo:
“LECHE”
“Saltimbanquis”. Juegan a pillar, para no poder ser pillado hay que
colocarse a cuatro patas con la espalda de forma correcta.
PARTE PRINCIPAL
10
Basamos estos tres primeros ejercicios en carreras de relevos:
1.
“Carretillas”. Por parejas, forman una carretilla e insistimos en llevar bien
estirada la espalda hasta un lugar y volver.
2.
“Sillita de la reina”. Por tríos, llevan en Sillita de la reina a un
compañero hasta un sitio y lo traen. Atención espaldas.
3.
“Caballitos”. Por parejas corren al cabellito y vuelven. Siempre
controlando las espaldas.
En estas actividades ya no realizan carreras de relevos
4.
“Pies quietos”. Se lanza el balón al aire y se dice el nombre de un
alumno, éste coge el balón y grita ¡PIES QUIETOS!. Debe golpear con el
balón a otro contrario tras dar 3 pasos.
5.
“Pollito inglés a la pared”. Un compañero de espaldas dice una frase
mientras los otros avanzan, cuando se gira todos quietos.
6.
“Estatuas de hielo”. Un compañero mira a los otros que adoptan una
postura corporal. Se gira y cuenta 10” para volver a mirar, debe averiguar
que compañero se ha movido de sitio.
5‘
VUELTA A LA CALMA
1.
Seguimos insistiendo los masajes como mejor método de relajación y se
colocan por parejas para desarrollarlos.
Estiramientos. Comprobamos si han aprendido algunos músculos de
otros días de los estiramientos.
2.
3.
Recogida del material
INFORMACIÓN GENERAL
FECHA: 9 de diciembre de 2009
Nº ALUMNOS: 30 alumnos
CURSO Y CICLO: 4º de primaria, 2º ciclo
// Nº SESIÓN: 4
CONTENIDO: Bloque 4: Educación física y salud
OBJETIVOS: Adquisición de unos hábitos alimenticios saludables. Tomar conciencia de la alineación de la columna
vertebral y fortalecer la musculatura postural.
ORGANIZACIÓN: Trabajaremos en grupo en el calentamiento y por parejas en la parte principal; la vuelta a la calma la
haremos en grupo de nuevo.
MATERIAL: Colchonetas y pelotas de tenis..
5‘
CALENTAMIENTO
1.
30’
¡Stop Fruta! Uno la queda, los demás para evitar ser cogidos debe decir
el nombre de una fruta, excepto la fruta prohibida. Utilizar medio
campo de fútbol sala.
PARTE PRINCIPAL
11
1.
Tumbados en el suelo, en forma de estrella con los brazos y piernas
separados. Recogerse como una pelota lentamente, acercando la cabeza
a las rodillas y abrazando tus tobillos. Ábrete de nuevo y ciérrate..
aumenta la velocidad. Inspira al extenderte y espira al agruparte
2. Por parejas, en posición de carretilla recorréis juntos una línea pintada en
el suelo. No se trata de una carrera, sino de hacerlo con seguridad y
precisión: ¿qué pareja es capaz de dibujar un trayecto cuadrado, redondo
o triangular?
3.
“Frente a una colchoneta: Subir de puntillas lo más alto posible, para
enroscarse en una bola y rodar hacia delante. Recuerda el ejercicio
anterior de la estrella y la pelota (número 1). Damos una voltereta y
volvemos a ponernos de pie, desenroscando la espalda. Ayudaos entre
vosotros y preguntad al profesor la mejor forma de hacerlo. A ver,
¿quién mantiene mejor el equilibrio?
4. Hacer una fila con los brazos hacia el cielo, inclinándose un poco hacia
los lados. Vamos a movernos como algas en el fondo del mar. Podemos
ir todos a la vez, o uno al lado contrario del otro. Llevaremos mejor el
ritmo con música, por ejemplo, cantando algo que nos guste.
5.
5‘
Sentados en el suelo, y de espaldas a un compañero, girar sin moverlos
pies del suelo. Probaremos a ambos lados, chocando las manos y
manteniendo el equilibrio. Seguro que funcionará mejor cantando
juntos.
VUELTA A LA CALMA
1. Cada alumno/a con una bola de tenis. El objetivo es dejarla lo más cerca
posible de una línea marcada. Posteriormente van al aseo para
refrescarse, cambiarse de camiseta, beber agua....
Unidad Didáctica
REFLEXIÓN DEL PROFESOR
Ahora pasaremos a comentar y analizar la sesión que realizamos el pasado día 4 de
Diciembre. Trataremos de analizar la sesión con el fin de mejorar en nuestro aprendizaje.
Nuestra sesión tiene como objetivo que los alumnos adquieran unos hábitos alimenticios
saludables y fortalezcan la musculatura postural mediante unas actividades recreativas,
dinámicas y amenas para con ello conseguir la motivación de los alumnos en su práctica docente
y lograr un aprendizaje correcto y satisfactorio.
En la sesión encontramos “aciertos” y “errores” que a continuación resaltamos para no volver
a “tropezar con la misma piedra” en un futuro. Hemos distinguido entre alumnos, profesores y
material.
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ALUMNOS:




A pesar del inconveniente inicial de la escasa asistencia a clase, los alumnoscompañeros que si vinieron se comportaron perfectamente y se mostraron receptivos
y participativos en cada actividad.
los notamos muy motivados y entretenidos, lo que nos hace pensar que las actividades
fueron buenas y adecuadas para ellos, a pesar de que iban dirigidas a niños de menor
edad.
los conocimientos que aportamos fueron bien captados por los alumnos, aunque ellos
partían con la “ventaja” de que son conocimientos que ya conocen, ya que nosotros la
enfocamos para niños de Primaria.
Asistieron todos con la vestimenta adecuada, calzado deportivo incluido lo cual
facilitó la práctica de los mismos. Cometimos el error de permitir que algunos
llevaran complementos inadecuados, como gorras, relojes o pulseras, que deben ser
retirados para no causar daño a algún compañero.
PROFESORES:






Nos distribuimos los ejercicios de forma correcta, todos participamos de igual
manera.
Hicimos las explicaciones con todo el grupo prestando atención y de forma sencilla y
clara.
En cada actividad, realizamos una explicación de la misma y luego una
ejemplificación, lo cual facilita la compresión de la actividad.
Añadimos variantes para que fueran los 5 minutos de cada actividad muy repetitivos
y corregimos a los alumnos cuando fue necesario para una correcta práctica.
Cometimos el error de calificar las actividades como “JUEGOS” cuando lo más
preciso era “ACTIVIDADES”.
Por momento abusamos de la carpeta donde teníamos indicaciones, cuando los
ejercicios eran sencillos y de fácil explicación.
MATERIAL:


Estuvo bien adecuado a los alumnos, ya que eran material muy habitual y sencillo.
En las explicaciones no permitimos que tuvieran el material próximo, para no
“facilitarles distracciones” mientras hablábamos.
En lo que al procedimiento de la sesión se refiere, pasaremos a evaluar ejercicio por
ejercicio. Apuntamos que al faltar mucha gente, amoldamos las actividades al número de
participantes, no saliendo en todas las cosas como las teníamos previstas. Aun así, acabamos
muy satisfechos por cómo se dio la clase y como transcurrió.
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A nosotros nos correspondió el CALENTAMIENTO y alguna actividad de la PARTE
PRINCIPAL:
 “Pilla-pilla el desayuno”. Consistía en pillar tocando con un balón a los demás. Dos o
tres se lo iban pasando sin poder moverse mientras poseían el balón. Reducimos el
espacio para adecuar la práctica y no pudimos introducir más balones porque eran pocos
alumnos. El objetivo de iniciar su calentamiento fue apropiado, ya que corrieron de
menos a más intensidad.
 “Protege tu vitamina”. Se le entregó un balón a cada alumno y debían desplazarse dentro
de una zona botando el balón. El objetivo era quitarle las “vitaminas” (balones) a los
demás sin perder las nuestras. El ejercicio salió correctamente y no añadimos variantes
porque vimos un buen funcionamiento inicial.
 “Caballitos”. Esta vez se juntaron por parejas montados al caballito. Unos la quedaban y
tenían que pillar a los demás golpeando con un balón. Si eras pillado intercambiabas
posiciones con el compañero. Como vimos que había dificultad de movimientos y mucha
facilidad para golpear a otros caballitos, les indicamos que para pillar había que tocar con
el balón sin lanzarlo.
 “Enamorados”. Era unas carreras transportando las vitaminas entre dos con partes del
cuerpo que nosotros indicamos. Salió a la perfección y no hubo problemas, tan solo
pequeñas dificultades para transportar el balón con algunas partes del cuerpo.
 “¡Espalda a tierra!”. Era un ejercicio donde corregíamos su postural corporal de la
espalda haciendo abdominales. No fue exigente y solo pretendíamos corregir malas
posturas. La facilidad de que los alumnos eran de un nivel superior nos permitió no
corregir muchas veces, seguramente con niños habríamos entrado más en acción.
Unidad Didáctica
BIBLIOGRAFÍA

http://www.efdeportes.com/efd14/habitos.htm

http://cmenlinea.com/?c=140&a=76676

http://www.estiramientos.es/

http://www.arturosoria.com/fisioterapia/art/posturas.asp

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=454

El cuidado de la espalda. Pullig Schatz, Mary.
14

Estirándose. Bob Anderson.

Curso Monitor de Fútbol Sala. Real Federación Española de futbol.
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Educación Física y su Didáctica II
Jacobo Minguez Gómez-Perretta
Juan Mi Vallés González
Christopher Martínez Trigo
Iván García Morant
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