Los adultos mayores que fuman: Sin importar tu edad, dejar el mal

Los adultos mayores que fuman: Sin importar tu edad, dejar
el mal hábito es importante
Conforme envejecemos, normalmente asumimos que es imposible cambiar nuestros hábitos. Para los
ancianos que fuman, la idea de dejar el cigarrillo puede parecer más difícil - y carente de sentido-. Es
común que las personas demuestren una actitud de "si no me ha hecho daño, debe estar bien". De
acuerdo con el Instituto Nacional de la Senectud, algunos adultos mayores pueden llegar a sentirse
invencibles si aún no han experimentado algún problema de salud derivado de fumar.
Desafortunadamente estas ideas son erróneas. Ha sido comprobado que fumar es dañino a cualquier
edad, las personas mayores tendrán más problemas si continúan fumando. El Instituto Nacional de la
Salud señala que cuando los adultos mayores dejan de fumar, serán longevos, respirarán mejor, gastarán
menos dinero y disfrutarán más de los alimentos. Si esto no es suficiente, al dejar de fumar, las personas,
ya sean jóvenes o mayores, mejorarán su circulación y disminuirán el riesgo de desarrollar ciertas
condiciones como el cáncer, problemas cardiovasculares y enfermedades de los pulmones.
Estas son solamente algunas de las razones por las que es importante dejar de fumar, sin importar
cuanto tiempo llevas consumiendo tabaco. Ya sea que quieras hacerlo por ti mismo o que estés tratando
de convencer a un familiar, estas estrategias te ayudarán:
Recuerda los beneficios
Instituciones de salud alrededor del mundo, señalan que los adultos mayores, aun aquellos que han
fumado por más de treinta años, se verán beneficiados si dejan de fumar. Estos beneficios son
numerosos e incluyen:
Más energía para realizar las actividades del día.
Menos arrugas.
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Disminución en la tos matutina.
Mejor olor, tanto en la ropa, la casa, el auto y el aliento.
Habilidad de caminar y subir escaleras sin perder el aliento.
Menor riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral.
Menor riesgo de desarrollar enfermedades de los pulmones.
No olvides estos beneficios. Cuando tomas en cuenta qué tanto mejorará tu vida, dejar el mal
hábito será más sencillo.
Reconoce los posibles obstáculos
Para mantenerte motivado, es importante comprender los tipos de obstáculos que tendrás que superar.
Piensa acerca de lo que se interpone en tu camino hacia el éxito. ¿Crees que has fumado por mucho
tiempo y que, a estas alturas, no hay ningún beneficio? Si este es el caso, combate ese mito con los
beneficios reales que dejar de fumar tiene a cualquier edad. ¿Otros miembros de tu familia soportan tu
hábito? Diles que estás tratando de dejar de fumar, o evita estar junto a ellos cuando fumen.
Continua tu compromiso
Puede ser difícil dejar de fumar- especialmente cuando lo has hecho por la mayor parte de tu vida.
Reconoce tus pequeñas victorias y tus logros. Si de vez en cuando enciendes un cigarrillo, no te des por
vencido, recuerda que hay quienes dejaron de fumar a tu edad, y si ellos pudieron hacerlo, tú también lo
lograrás.
Consejo de HealthAhead: Más vale tarde que nunca
La Organización Mundial de la Salud reporta que casi un 10 por ciento de los adultos mayores de 65 años
fuman. Pero sin importar la edad, estudios han demostrado que dejar de fumar te brindará beneficios
inmediatos y a largo plazo, incluyendo la disminución de riesgo de sufrir un paro cardiaco, mejoras en tu
presión sanguínea y en el funcionamiento de tus pulmones. Nadie está muy viejo para dejar el mal hábito,
si eres un adulto mayor, es importante que dejes de fumar para proteger tu salud. Hazlo por ti mismo, y
por tus seres queridos. Al dejar de fumar, darás un buen ejemplo para tus hijos y tus nietos; además
aumentarás el tiempo que compartirás con ellos en el futuro.
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