Relaciones familiares Matrimonio /pareja
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Los Valores Los valores son aquello que encontramos significativo en la vida. Son aquello que te importa y consideras como significativo. Los valores son diferentes para todos, y pueden cambiar a través del tiempo. Los valores son distintos de las metas. Puesto crudamente, las metas pueden ser “alcanzadas” mientras que los valores son más como una brújula en la dirección por la que queremos ir. Por ejemplo, podría ser que tengamos la meta de llevar nuestros hijos a la escuela a tiempo, que se sustentaría en el valor de “ser un buen padre”, o la meta de de ir a trotar dónde se coloca el valor sobre el ejercicio y salud física. Los dominios de abajo son evaluados por algunas personas. Dejando de lado cualquier obstáculo por el momento, pensando en lo que es importante para ti, y en lo que piensas que una vida significativa que podrías valorar. Relaciones familiares ¿Qué tipo de relación quieres con tu familia? ¿Qué tipo de madre/padre/hermano/hermana/tía/tío/ quieres ser? Bienestar físico ¿Qué tipo de valores tienes relacionados a tu bienestar físico? ¿Cómo quieres cuidar de ti mismo? Matrimonio /pareja / relaciones íntimas ¿Qué tipo de esposo/esposa/pareja quieres ser? ¿De qué calidad de relaciones interpersonales quieres ser parte? Ciudadanía / comunidad Paternidad ¿Qué clase de padre quieres ser? ¿Qué cualidades te gustaría que tus hijos vieran en ti? ¿De qué clase de ambiente quieres ser parte? ¿Cómo quieres contribuir a tu comunidad? Amistad / relaciones sociales Espiritualidad ¿Qué tipo de relación quieres con Dios/la naturaleza/la Tierra? ¿Qué clase de amigo quieres ser? ¿Qué amistades son importantes cultivas? ¿Cómo te gustaría actuar para con tus amigos? Recreación ¿Cómo te gustaría divertirte? ¿Qué te relaja? ¿Cuándo eres más alegre/juguetón? Empleo ¿Qué tipo de trabajo es significativo para ti? ¿Qué cualidades quieres brindar como empleado? ¿Qué tipo de relaciones laborales te gustaría construir? Educación / Entrenamiento / Crecimiento personal ¿Cómo te gustaría desarrollarte? ¿Qué tipo de habilidades te gustarían desarrollar? ¿De qué te gustaría llegar a conocer más o qué quieres aprender? Adapted from: Wilson, Sandoz, Kitchens & Roberts (2010). The Valued Living Questionnaire: defining and measuring valued action within a behavioural framework. The Psychological Record, 60, 249-272. PSYCHOLOGYT LS http://psychology.tools Los valores Para cada uno de estos dominios escribe un breve resumen para tus valores, por ejemplo “Vivir una vida saludable y cuidar de mi cuerpo” (Bienestar físico), o “Ser un buen amigo para las personas que me necesiten, y disfrutar mi tiempo con la gente que quiero” (Amistades). Clasifica cada dominio de acuerdo a el nivel de importancia que le otorgas del 0 al 10 (0= no importante). Bienestar físico Relaciones familiares Matrimonio / pareja / relaciones íntimas Cuidadanía / Comunidad Paternidad Espiritualidad Amistad / Relaciones sociales Recreación PSYCHOLOGYT LS Educación / Entrenamiento / Desarrollo personal Empleo http://psychology.tools
