Desayuna bien, come más, cena poco y vivirás… Elimina de tu dieta:

Medicina Preventiva
Fopesiban
Nuestro organismo es el fiel reflejo de la dieta que llevamos...
Todo lo que ingerimos, y más cuando
son alimentos que presentan algunas
deficiencias en cuanto al aporte
nutritivo, se manifiesta con el paso de
los años en nuestro organismo y
nuestro cuerpo “nos cobra la factura”.
Lo que comemos determina lo que la
sangre transporta a las células, ya
sean toxinas o nutrientes, por lo tanto
hay que incluir en nuestra dieta los
nutrientes necesarios para la salud de
todos nuestros sistemas y excluir los
dañinos.
Actualmente,
las enfermedades
alimenticias que más aquejan a los
jóvenes son la anorexia, la bulimia, la
anemia y la desnutrición. Las personas
entre los 50 y 70 años se caracterizan
por sufrir de diabetes, hipertensión,
insuficiencia
renal,
problemas
respiratorios, coronarios, vasculares o
cáncer, entre otros.
Pruebas científicas demuestran que la
mayoría de esas enfermedades se
deben al tipo de dieta que las
personas que las padecen han llevado
a lo largo de su vida.
Fopesiban/saf
Una buena alimentación es aquella
que proporciona equilibradamente los
nutrientes, proteínas y carbohidratos
que el cuerpo necesita para su buen
funcionamiento.
Elimina de tu dieta:
 Azúcares y harinas refinados
 Refrescos
 “Comida chatarra” y “comida rápida”
 Alimentos grasosos
 Bebidas alcohólicas en exceso
Una dieta natural y balanceada asegura el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo.
Desayuna bien, come más, cena poco y vivirás…
“Si quieres tener una vejez saludable, a partir de los 50 años cuida tu
alimentación y deja de comer cosas ‘químicas’, de abusar de las
grasas... Un buen desayuno, un buen almuerzo y una pésima cena son la
clave para equilibrar tu medio interno”.
Drauzio Varella, oncólogo brasileño ganador del Nobel de Medicina.
Cuando lo rápido
no es sano…
Comer rápidamente ocasiona problemas
digestivos, fomenta la acumulación de
colesterol y el riesgo de dolencias
cardíacas, favorece el aumento del peso Consumir cotidianamente “comida rápida”
puede ocasionar:
y las deficiencias de nutrientes.
Por si fuera poco, la “comida rápida”
castiga la mente y el cuerpo porque
hace perder la sensación de placer, que
en el cerebro se logra mediante el
reposo en la mesa, y parece estimular
las zonas relacionadas con el estrés.
 Dolor de cabeza
 Acumulación de grasas y sales, ocasionando
hipertensión arterial
 Aumento de los niveles de colesterol
 Sobrepeso
 Depresión, por falta de nutrientes
Si tienes dudas de cómo mejorar tu dieta, consulta a tu médico