Pensamiento positivo y gestión de la adversidad

Eco 464- julio 2014
Pensamiento positivo y gestión de la
adversidad
Con el taller impartido por el psicólogo Fernando Pena, dio comienzo la séptima edición de
los Talleres para la Gestión del Cambio. Pena, que entre otras actividades es director del
Centro para el Alto Rendimiento Comercial (Centro ARCO), del Instituto Europeo de
Formación de Formadores y vicepresidente de la Asociación Nacional de Inteligencia
Emocional (ASNIE), expuso cómo el pensamiento influye en el estado de ánimo, y repasó
los patrones de pensamiento positivo y negativo más frecuentes, como la necesidad de
aprobación, que cada uno encaja de mejor o peor forma. “La aprobación es maravillosa,
pero no la necesito. Si alguien te ofende, tú tienes la posibilidad de decidir cómo lo
procesas”, reflexionó el psicólogo. O las etiquetas, aquellas formas de actuar que cada cual
se impone y limitan su propio comportamiento. “Vivir con la etiqueta significa que no quieres
hacer lo que se requiere para sobreponerte a lo que tú mismo te has impuesto”. La culpa y la
preocupación también son pensamientos negativos paralizantes, el primero por
circunstancias que ya han ocurrido, el segundo por lo que pueda ocurrir. Pena retó a los
asistentes a elegir entre preocuparse, “llenando tu vida de pensamientos molestos”, o
planear y actuar.
Por último, el miedo al cambio, relacionado con la búsqueda de seguridad, es responsable
del estancamiento, y los tabúes también influyen sobre el lenguaje, el pensamiento y el
comportamiento.
Pena dio algunas ideas para mejorar la autoestima y promover el pensamiento positivo,
que pasan por aceptar los comportamientos, tanto externos, ajenos al control, como internos,
que provocan irritación, frustración, temor, culpa. Al final, recalcó el ponente, “mejorar la
autoestima y el pensamiento positivo depende de uno mismo”.