febrero 2015

FEBRERO 2015
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
ALMUERZO
Ensalada lechuga / zanahorias
Paella de arroz con calamares y
almejas
Natillas
CENA
Caldo de hortalizas
hamburguesa de pollo
S
E
M
1
A
N
A
S
E
M
2
A
N
A
LUNES 2
MARTES 3
MIERCOLESn 4
JUEVES 5
VIERNES 6
SABADO 7
DOMINGO 8
ALMUERZO
Ensalada lechuga, tomate,
zanahorias
Puchero sin grasas
Ropa vieja (garbanzos, cebolla,
carne y tomate)
-
ALMUERZO
Ensalada de pimientos rojos con
zanahorias
Pure de patatas
Pescada con mahonesa y lechuga
peras con canela y nueces
CENA
Caldo de pollo
Sandwich de jamon y queso
Yogur
ALMUERZO
Tomates y zanahorias aliñados
Garbanzos con verduras y arroz
Manzana
CENA
Revuelto de champiñones y
berenjenas
ALMUERZO
Ensalada de col
Lasaña de berenjenas con queso
Manzana
CENA
Cous cous con frutos secos
Huevo pasado por agua
Pera
ALMUERZO
Ensalada de espimacas y frutos
secos
Arroz con guisantes y
champiñones
Croquetas de jamón
Plátano
CENA
Acelgas hervidas con ajos
Pescado cocido
Manzana asada
ALMUERZO
Ensalada tomate, aceitunas/atún
Crema de calabaza
Pollo plancha al vino blanco c/
ajo y tomillo
Mandarina (2)
CENA
Revuelto de berenjenas
Croquetas de pescado
Natillas
ALMUERZO
Ensalada de tomate/zanahorias
Fideos con almejas
Pera
CENA
Puré de Patatas
Filete de pollo a la plancha
Natillas
CENA
Calabacines rehogados
Croquetas con pollo
Manzana asada
LUNES 9
S
E
M
3
A
N
A
ALMUERZO
Ensalada de apios, aceite/sal (se
puede añadir zanahorias)
Pisto
Salmón a la plancha (perejil y
sal)
Calabaza al horno
CENA
- Verduras rehogadas
Tortilla de coliflor o brecol
Manzana asada
CENA
Caldo de verduras desgrasado
Croquetas de jamón
Pera
ALMUERZO
- Ensalada lechuga, tomate,
zanahorias
- Crema de puerros
-Albondigas de pollo
- Arroz con leche
CENA
- Sopa de verduras
- Tortilla de patatas
- Manzana al horno
LUNES 23
S
E
M
5
A
N
A
ALMUERZO
- Ensalada lechuga, tomate,
zanahorias
- Lentejas con verduras y arroz
CENA
- Espinacas rehogadas
- Empanadillas de atún con
tomate
- Pera
Pera
MARTES 10
ALMUERZO
Ensalada lechuga, tomate,
zanahorias
Garbanzos con calabaza y
zanahorias
Pera
LUNES 16
S
E
M
4
A
N
A
DOMINGO 1
MARTES 17
MIERCOLES 11
ALMUERZO
Coliflor con pimentón
Crema de verduras
Hamburguesa casera de pollo
Macedonia de frutas
CENA
Pastel de jamón york
Yogur
MIERCOLES 18
JUEVES 12
ALMUERZO
Ensalada de apio con limón
Puchero (sin grasa)
Ropa vieja (garbanzos, carne,
cebolla, tomate)
CENA
Judias verdes rehogadas
Huevos rellenos de atún y
tomate
Manzana asada
JUEVES 19
ALMUERZO
Ensalada de pimientos rojos con
zanahorias
Lentejas con verduras y arroz
Manzana
CENA
Champiñones rehogados
Pescado a la plancha con ajos
Peras con canela y frutos secos
ALMUERZO
Ensalada de espinacas con frutos
secos y vinagre espeso
Arroz en amarillo con verduras
Calabaza al horno
CENA
Espinacas rehogadas
Sandwich caliente de jamon
Pera
ALMUERZO
Coliflor aliñado con cebolla,
tomate y pimentón
Verduras rehogadas con jamón
Pescado a la plancha
Mandarina
CENA
Crema de calabacines
Pastel de jamón york
Pera
MARTES24
MARTES
MIERCOLES 25
JUEVES 26
ALMUERZO
Ensalada de pimientos rojos con
zanahorias
Crema de calabacines
Albondigas de ternera con
guisantes y patatas fritas
Pera con canela y nueces
CENA
Caldo de verduras desgrasado
Tortilla de jamón
Natillas
ALMUERZO
Aliño de tomate y melva
Fideos a la cazuela
(almejas/calamares)
Compota de Manzana
CENA
Acelgas rehogadas con Patatas
Huevos duros
Arroz con leche
ALMUERZO
Zanahorias aliñadas
Arroz con pollo y verduras
Mandarinas
CENA
Champiñones rehogados
Rodajas de merluza rehogada con
ajos
Pera con canela
VIERNES 13
ALMUERZO
Ensalada tomate con melva
Crema de zanahorias
Guisantes verdes y huevos
escalfados
Platano
CENA
Cous cous con frutos secos
Pescada con mahonesa
Arroz con leche
VIERNES 20
ALMUERZO
Tomates aliñados
Garbanzos con espinacas
Plátano
CENA
Judias verdes rehogadas
Pescado a la plancha
Yogurt
VIERNES 27
ALMUERZO
Ensalada lechuga, tomate,
zanahorias
Potaje de judias
Manzana
CENA
Sopa de pollo
Sandwich de jamón y queso
Yogurt
SABADO 14
ALMUERZO
Zanahorias aliñadas
Arroz negro con calamares
Pimientos rellenos
Calabaza al horno
CENA
Crema de calabacines
Filete de pollo a la plancha
Pera
SABADO 21
ALMUERZO
Ensalada de col
Espaguetis a la boloñesa
Manzana
CENA
Pastel de jamón york con
ensalada
·
Yogurt
SABADO 28
ALMUERZO
Tomate aliñado
Lasaña de carne picada
Calabaza al horno
CENA
Puré de Patatas
Croquetas de pescado
Manzana
DOMINGO 15
ALMUERZO
Ensalada de col
Lasaña de calabacines
salmón a la plancha
Manzana asada
CENA
Sopa de pollo con arroz
Croquetas de jamón
Yogur
DOMINGO 22
ALMUERZO
Zanahorias aliñadas
Cous cous con frutos secos
Pollo al pimentón
CENA
Vichyssoise
Tortilla rellena de jamón
Manzana asada
DOMINGO