implementación de programa de promoción de actividad

IMPLEMENTACIÓN DE
PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE
ACTIVIDAD FISICA EN ESPACIOS
PÚBLICOS
Decreto Supremo N° 000-2013-EF
Plan de Incentivos para la Mejora de la Gestión y Modernización
Municipal
Metas propuestas por Ministerio de Salud
Meta 2013
Fecha de cumplimiento
Tipos de
Municipalidades
Identificación de puntos negros en el
31 de julio
distrito.
A
B
Implementar Programa de Promoción
de la Actividad Física en espacios 31 de diciembre
públicos en el distrito
A
B
Finalidad de las metas: Vías Urbanas Seguras y Saludables
El TRANSPORTEDEL
en las
ciudades significa
MOVILIDAD y la DE
movilidad,
significa
IMPLEMENTACIÓN
PROGRAMA
DE
IDENTIFICACIÓN
PUNTOS
ACCESO, aDE
partir
del cualFISICA
se tienen
PROMOCIÓN
ACTIVIDAD
EN las OPORTUNIDADES,
NEGROS las cuales traen
finalmente
DESARROLLO.
ESPACIOS
PÚBLICOS
DETERMINANTES SOCIALES
(FACTORES SOCIALES)
P
R
O
M
O
C
I
Ó
N
FACTORES
SALUTOGENICOS
ENFERMEDAD
D
E
SALUD
L
A
S
A
L
U
D
FACTORES
PATOGENICOS
ACCIONES
REFORZADORAS
ACCIONES
RETARDADORES
ESTADO DEBE DAR UNA RESPUESTA INTEGRAL,
TRANSECTORIAL
Actividad Física
El sedentarismo (inactividad física) acorde a la OMS sigue siendo una de las cinco
causas principales de muerte en el mundo y se estima que uno de cada diez
decesos se produce por mantener ese estilo de vida.
El ser humano por sus condiciones y características anatómicas, fisiológicas,
sicológicas y sociales, debe tener presente el movimiento como parte de la vida y
reconocerlo como una necesidad que genere satisfacciones.
Necesidad de la actividad física:
•Que cada persona interiorice la necesidad de hacer cualquier tipo de actividad física
como un asunto personal y de beneficio constantemente saludable.
•Esta opción se relaciona con el cuerpo, con los sentidos, con las sensaciones y
con el deseo interno de estar bien.
•Estas condiciones son reconocidas cuando las situaciones físicos personales se
ven afectadas o alteradas por la presencia de la enfermedad y es allí cuando se
lamenta o se pregunta: ¿Por qué esta fallando el cuerpo?,
Las razones por las que la gente es sedentaria son complejas, hay factores
individuales como la falta de tiempo o la falta de confianza para cumplir una
rutina de ejercicio. Otros ambientales, entre ellos el clima y la falta de parques en
algunas ciudades, y también están las políticas públicas de los gobiernos que no
promueven el ejercicio en la ciudadanía. Si la inactividad física disminuye al
menos 10 por ciento, se podrían evitar alrededor de 533.000 muertes al año y la
esperanza de vida aumentaría 0,68 años.
Si se empieza a repasar los episodios de vida, las rutinas y manejos de tiempos
y se encuentra que la gran mayoría las enfermedades están asociadas a la falta
de actividad física, y es así como empieza la decisión personal para cambiar los
comportamientos:
PRECONTEMPLACION: Sin intención de cambiar.
CONTEMPLACION: Considerando seriamente en cambiar.
PREPARACION: Haciendo pequeños cambios de comportamiento.
ACCION: Muy empeñado en cambiar.
MANTENIMIENTO: Conservar el nuevo hábito.
Actividad física y tiempo:
El movimiento es por excelencia el reconocimiento de lo que somos, seres
vivientes con un alto potencial de producción, asociando este espacio a las
formas de utilización de los tiempos de vida (tiempo de producción, tiempo de
mantenimiento y tiempo libre).
¿En qué tiempo realizo más actividad física?
Si la actividad física es en el tiempo de producción, o sea horas de trabajo,
recuerde que las rutinas laborales son extenuantes y agotadoras, y se debe
cambiar a una actividad física relajante, en otro tipo de escenario, para
contemplar la posibilidad de mejorar la salud mental.
Cuando la actividad física es realizada solamente en el tiempo libre, esta
adquiere el valor agregado del mejoramiento de la calidad de vida saludable,
ya que es dedicar tiempo a la vivencia lúdica del goce, disfrute y placer de
cada persona.
Los treinta minutos de actividad física diarios.
¿Qué ayuda a prevenir la práctica de actividad física?
Ayuda a prevenir las hiperlipidemias, la obesidad, la diabetes, el exceso de
estrés, los problemas cardiovasculares como la hipertensión y patologías
osteo-musculares. Muchas de ellas relacionadas con el sedentarismo.
¿Cuál es la recomendación para evitar estas enfermedades crónicas
no transmisibles?
La recomendación, como forma de promover la salud de la población, es
que las personas realicen actividad física leve o moderada por lo menos 30
minutos por día, la mayoría de los días de la semana, preferiblemente todos
los días de manera continua o acumulada.
¿Qué tipos de actividad de física puedo realizar?
En la casa:
•Caminar 10 minutos en tres
momentos del día o 30
minutos diarios.
•Subir y bajar las escaleras.
•Hacer los oficios cotidianos
de aseo en el hogar.
•Lavar el carro.
•Arreglar el jardín o la huerta.
•Pasear con el perro o la
mascota.
En el Trabajo:
En el tiempo libre:
·Subir y bajar las escaleras.
•Saltar la cuerda
•Trotar
•Practicar algún deporte.
•Bicicleta estática.
•Nadar.
•Bailar.
•Montar en bicicleta.
•Hacer aeróbicos.
•Gimnasia.
•Jugar.
·Caminar unas cuadras
antes de llegar al trabajo.
· Caminar cuando se tenga
toda la posibilidad
en
horas de descanso.
· Hacer estiramientos en el
puesto de trabajo.
Teniendo muy presente que:
Cuando las actividades físicas son vigorosas se hacen con menos tiempo
Cuando son menos vigorosas se hacen con mayor intensidad de tiempo.
¿Qué beneficios obtengo con la práctica de la actividad física?
Presentamos los beneficios desde lo personal asociado a las
condiciones físicas y desde lo social asociado a los entornos
comunitarios, teniendo en cuenta que se vinculan los segmentos
poblacionales de: infancia, juventud, adulto y adulto mayor.
Beneficios fisiológicos:
•Aumenta la densidad ósea (previene
la osteoporosis)
•Mejora el perfil lipídico. (Metabolismo
de las grasa)
•Aumenta la fuerza muscular.
•Mejora el funcionamiento de la
insulina. (Controla el azúcar en la
sangre)
•Mejora la movilidad articular.
•Mejora la resistencia física.
•Controla la presión arterial.
•Mejora la coordinación, reflejos y tono
muscular. (Mejor postura)
•Mejora el funcionamiento intestinal.
•Controla el peso corporal.
Beneficios Psicosociales:
•Mejora la autoestima.
•Mejora la auto imagen.
•Produce una percepción de mayor
energía vital.
•Estimula la relajación.
•Ayuda a aliviar el estrés.
•Mantiene la autonomía.
•Reduce el aislamiento social.
•Aumenta el bienestar.
Beneficios en la comunidad
escolar:
Beneficio en el trabajador y la
empresa:
•Aumenta
el
desempeño
académico y vocacional.
•Aumenta la responsabilidad.
•Reduce los disturbios en el
comportamiento.
•Disminuye la ansiedad y el uso
de sustancias psicoactivas.
•Mejora
las
relaciones
interpersonales.
•Aumenta la frecuencia en las
aulas.
•Aumenta la productividad.
•Mejora la imagen institucional.
•Disminuye los costos médicos.
•Disminuye los índices de
ausencias.
•Ayuda a reducir los niveles de
estrés.
•Mejora el entorno laboral.
Actividad Física y Espacio Público
•
•
El espacio público son las infraestructuras urbanas de
carácter público: las aceras, calles, parques, plazas,
senderos etc., pero también los escenarios de
TRANSPORTE
RECREACIÓN
encuentro colectivo y representación social, los
espacios de las interrelaciones, las representaciones y
las identidades.
La importancia DOMÉSTICO
del espacio público radica, en que es allí
donde el habitante urbano, se conecta a los otros, en un
sentido funcional, y en un sentido social, y es allí donde
se construye una vida colectiva, la vida en común.
ESCUELA
LABORAL
Beneficios de la actividad física
•
Ayuda a los niños y niñas a estimular su
desarrollo psicomotor.
•
Favorece la salud ósea, la salud
respiratoria, fuerza muscular y flexibilidad
en adolescentes.
•
Reduce riesgo de enfermedades no
transmisibles
(diabetes,
hipertensión
arterial, obesidad, entre otras) en jóvenes.
•
Reduce el stress, cáncer de colon y el
riesgo
de
padecer
enfermedades
cardiovasculares en población adulta.
•
Previene fracturas en adultos mayores,
renueva su estado de ánimo y evita la
depresión.
•
En
la
comunidad,
fortalece
el
compañerismo, la tolerancia entre otros
valores.
DOMINIOS DE ACTIVIDAD FISICA
Nos encontramos ante una etapa claramente crucial en la que nos
dirigimos hacia un mundo cada vez más urbanizado y, con
ello, hacia la necesidad de admitir las consecuencias que esto
pueda tener en la salud, tanto en beneficios como en
problemas y riesgos.
OMS. 7 de abril de 2010. Día Mundial de la Salud. “1000 ciudades 1000 vidas”
- >½ de la población mundial vive
ya en asentamientos urbanos
- En el 2030 unas 3/5 partes vivirán en
zonas urbanas.
Gran movimiento de personas hacia los centros urbanos
Hospital
Edificio 2
Rascacielo
s
Ayuntamiento
Gasolinera
Edificio 1
Casa
Estadio
Pub
Fábrica
Centro comercial
Estación
Parque
Ciudades con reducidos espacios para recreación familiar
Stress
Sedentarismo
Obesidad
Enfermedades
no transmisibles
La ciudad crecientemente ha ido ABANDONANDO SU
ROL de ser un lugar prioritariamente construido para
el ser humano, para el encuentro, para la familia y
para el juego de los niños
IMPLEMENTACIÓN DE PROGRAMA DE
PROMOCIÓN DE ACTIVIDAD FISICA EN ESPACIOS
PÚBLICOS
Se propone a la Municipalidad con este programa, utilizar espacios públicos (parques y/o
avenidas en una extensión entre 01 a 03 Km.) cerrarlos para el tránsito de vehículos motorizados
y generar un entorno saludable donde se incremente las horas de actividad física y recreación de
la población en módulos implementados para cada etapa de vida; fortaleciendo con ello su salud
respiratoria, salud mental y la prevención de enfermedades no transmisibles (diabetes,
hipertensión, entre otras). Además este espacio promueve la convivencia ciudadana, el cuidado
del ambiente, la educación en salud y la participación de todas las instituciones públicas y
privadas de la localidad.
• Generalmente son de acceso libre,
lo que incrementa la posibilidad de
Presencia
espacios
uso enespacios
lade población
de
bajos
• Estos
alojan recreativos
estructuras
ha
sido
a ymayores
niveles
recursos
económicos,
de allí
sude
para
la asociada
práctica
promoción
de
Actividad
física
importancia
en ala lopromoción
de
Actividad
Física
largo de todas
equidad
social
las etapas
de la vida
14 PASOS
1
2
para implementar el
programa
Equipo de
trabajo
3
Elección del
espacio
público
Encantar y
convencer
14 PASOS
4
Permisos
5
Autorizacion
es
para hacer la Ciclovía
Recreativa
Programa
Programación
6
Plan de trabajo
Financiamiento
14 PASOS
7
8
para hacer la Ciclovía
Recreativa
Elaborar y
presentar
proyecto
9
Gestionar y
obtener
permisos
Difusión
14 PASOS
10
para hacer la Ciclovía
Recreativa
11
Adquirir
insumos
12
Contratar
servicios
Convocar y
capacitar al
personal
14 PASOS
13
para hacer la Ciclovía
Recreativa
14
Definir
logística
¡Inauguración!
Ciclovía Recreativa de Chanchamayo
(Junín)
Ciclovía Recreativa de Huancayo
Salud y Bienestar en Calle Real
Ciclovía Recreativa de Tambopata
Ciclo Bio Dominical
Ciclovía Recreativa de Huacho
Ciclo Vida Huacho
Ciclovía Recreativa de Cajamarca
Ciclovida Cajamarca Saludable
Programa de promoción de la actividad física en espacios
públicos
•
Este espacio público es implementado
durante 10 fechas al año de preferencia
días domingo y tiene una duración de 05
horas continuas, en una extensión entre
01 a 03 Km., y debe de estar cerrado al
paso de vehículos motorizados.
•
Debe
presentar
mínimo
cuatro
módulos/áreas de promoción de actividad
física dirigidos a diferentes grupos
etáreos.
•
Puede tener otras áreas de recreación y
educación de diversa temática (culturales,
educativas, entre
otras),
pero
promoviendo salud.
•
Su implementación se aprueba con un
Acuerdo de Consejo.
Pasos para implementación del programa
1. Conformación de equipo de trabajo:
•
El Municipio organiza un equipo de
trabajo constituido por sus representantes
de
las
diversas
Gerencias
de
establecimientos de Salud de su
jurisdicción
y
Asociaciones
o
representantes de la comunidad que
promueven la actividad física.
•
Este equipo es reconocido por Resolución
de Alcaldía y sus funciones son identificar
el lugar donde se implementará el
programa, elaborar en conjunto el plan de
trabajo, programación de actividades, y de
monitorizar el cumplimiento de las
actividades programadas.
2.
Definición del lugar donde se desarrolla el
Programa en la jurisdicción de la Municipalidad
acorde a su extensión territorial.
–
–
Extensión: Para la implementación del
programa se debe seleccionar un espacio
público (vías o parques) con una extensión
acorde a las siguientes consideraciones:
•Distrito con población < 100,000 habitantes,
implementar el programa, en una extensión
mínima de 1Km
•Distrito con población de 100,000 a 299,999
habitantes, implementar el programa en una
extensión mínima de 2 Km.
•Distritos con más de 300,000 habitantes,
implementar el programa en una extensión
mínima de 3 Km .
Se debe tener en cuenta que el kilometraje es
lineal y continuo, asimismo para el número de
habitantes se tomará en cuenta la población
estimada 2013 emitida por el Instituto Nacional
de Estadística e Informática.
Mapa del Programa
Muévete San Borja
Pentagonito
(04 Km.)
Mapa del Ciclodía Lima
Avenida Arequipa
(06 Km.)
3.
Seleccionado
el espacio
público,
comunicar y coordinar con los vecinos
del lugar sobre la actividad a realizarse,
para conseguir su apoyo en el desarrollo
del programa y la invitación a que
participen en la misma.
4.
Programación del programa:
•
Actividad física en Gestantes: ejercicios de psicoprofilaxis.
•
Actividad física en Niños: dirigida a fortalecer su desarrollo
psicomotor (estimulación temprana de 0-3 años), ejercicios
de coordinación neuromuscular (4 a 11 años).
•
Actividad física en Adolescente: dirigida a fortalecer su
crecimiento (paseos en bicicleta 4Km, desplazamientos a
pie en 2 Km entre otros).
•
Actividad física en Joven: dirigida a consolidar su capacidad
aeróbica (ejercicios de resistencia, aeróbicos, uso de mini
gimnasios, desplazamientos en bicicleta por 06 Km.)
•
Actividad física en Adulto: dirigida a reducir niveles de stress
(aérobicos, biodanza, baile, tai chi, yoga, desplazamiento en
bicicleta 06 Km).
•
Actividad física en Adulto Mayor: dirigida a fortalecer sistema
locomotor (tai chi, baile, ejercicios de coordinación
neuromuscular).
•
Alimentación saludable en adultos: ferias de alimentos
saludables con sus principales propiedades preparados para
exhibición.
Actividadfísica
física
Niños:
dirigida
adirigida
fortalecer
su desarrollo
psicomotor
(estimulación
••• Actividad
Adulto
Mayor:
dirigida
a fortalecer
sistema
locomotor (tai
chi, baile,
Actividad
físicaenen
en
Adolescente:
a fortalecer
su crecimiento
(paseos
en
temprana4Km,
decoordinación
0-3
años), ejercicios
de coordinación
(4 a 11 años).
ejercicios
de
neuromuscular).
bicicleta
desplazamientos
a pie
en 2 Km entreneuromuscular
otros).
3.
Coordinaciones para implementar otras áreas temáticas
PLAN DE TRABAJO:
Implementación del programa de
actividad física en espacios públicos en
el distrito de acuerdo a los criterios del
Ministerio de Salud
4. Elaboración del plan de trabajo:
En el cual se debe de considerar el lugar definido, las fechas, los medios de comunicación y
coordinación con los vecinos de la zona escogida, los permisos en caso corresponda, el plan de
desvíos vehiculares cuando corresponda, programación coordinada con las diferentes
instituciones en razón de los módulos y áreas de recreación a implementarse, los recursos que
se necesitan y el presupuesto requerido. Este documento es de manejo interno de la
Municipalidad.
Implementación del programa de
promoción de actividad física en el
distrito de acuerdo a los criterios del
Ministerio de Salud
31 de diciembre 2013
• Elaboración de informe final:
Contenido se encuentra en el anexo 02 del instructivo entregado.
Ejemplo de plano del programa
02 Km.
Av. Venezuela: Av. Faucett hasta Ovalo Juan Pablo II
Bellavista - Callao
Módulos de promoción de la actividad física
L Cierre de la vía.
Módulos de recreación y cultura.
Vía de tránsito no motorizado (bicicletas /camina/trote/patines).
P
Islotes de control policial o seguridad ciudadana.
Módulos de sanidad.
Ejemplo de plano del programa
Módulos de promoción de la actividad física
Módulos de recreación y cultura.
Vía de tránsito no motorizado (bicicletas /camina/trote/patines).
P
Títeres
Aeróbicos
Estimulación
temprana
L
Cierre de la vía.
P
Islotes de control policial o seguridad ciudadana.
Módulos de sanidad.
Tómbola
Tai chi
Alimentación saludable
P
01 Km.
Parque “del Deporte”
Municipalidad A.
Dinamarca,
Copenhague
Perú, Huancayo
En los distintos contextos, la adaptación del concepto es la base del éxito de los programas,
pues no todas las ciudades son iguales en su demografía, topografía y clima.
Cada PROGRAMA tiene sus propias dinámicas sociales y necesidades particulares, de
tal forma que los gobernantes y grupos ciudadanos deben identificar qué puede ser
atractivo para los habitantes,
Estrategia Sanitaria Nacional de Seguridad Vial y Cultura de
Tránsito
CD Joel Collazos Carhuay
Teléfono 315-6600 anexo 2521
[email protected]
Av. Salaverry 801, 3 piso Jesús María - Lima.