programa - River Plate

Club Atlético River Plate
Instituto River Plate A-807
Incorporado a la Enseñanza Oficial
ASIGNATURA: TEORIA DEL DEPORTE
AÑO: 2011
CURSO Y DIVISIÓN: 5º BD A - 5º BD B
PROGRAMA
UNIDAD 1
Métodos de entrenamiento para mejorar le resistencia. Fraccionados. Continuos. A ritmo
uniforme y variado. Carrera continua con bajo volumen, medio y rápido. Carreras con variación
de velocidad. Relación del entrenamiento con la frecuencia cardiaca. Efecto del entrenamiento
de la resistencia aeróbica sobre la capacidad anaeróbica. Intervalado con orientación aeróbica y
anaeróbica.
UNIDAD 2
La velocidad. Concepto. Factores que intervienen en el desarrollo. Diferentes interpretaciones
sobre su manifestación. Rapidez. Velocidad de un movimiento aislado y continuo. Factores
determinantes del rendimiento. Entrenamiento de la velocidad en niños. Capacidad anaeróbica,
láctica y aláctica.
UNIDAD 3
Habilidades motoras. Concepto. Clasificación. Habilidades motoras simples de tipo locomotor.
Posibilidades de desplazamientos. Cambio de dirección frente y velocidad. Galopar. Cuadrupedia
alta, cuadrupedia baja, reptar, rodar. Saltos en profundidad, en largo, en alto. Toma del peso
corporal con control de caída y recuperación del equilibrio. Re-equilibración variando apoyos en
posición invertida, sobre superficies reducidas, a distintas alturas. Transportar objetos de
equilibrio. Apoyos y rolidos.
Habilidades motoras simples de tipo no locomotor. Suspensión y balanceos en diferentes planos.
Trepar. Transportar. Esquivar. Traccionar. Empujar
UNIDAD 4
Habilidades motoras simples de tipo manipulativo. Arrojar, lanzar. Puntería a blancos fijos y
móviles y a distancias variables. Impulso con golpe de un objeto. Pase y recepción, con oposición
y desplazamiento. Distintas formas de recepción. Exploración del dribling. Traslado de objetos.
Coordinación de habilidades combinadas
UNIDAD 5
La fuerza, Factores que la determinan. Biológicos y mecánicos. Manifestaciones de la fuerza.
Fuerza máxima, absoluta, relativa. Potencia. Fuerza explosiva. Fuerza-Resistencia. Efecto del
entrenamiento de la fuerza. Entrenamiento con sobrecargas. Vocabulario básico de musculación.
Grupos musculares intervinientes. Indicadores de carga con pesas. Volumen. Series.
Repeticiones. El entrenamiento con pesas en niños jóvenes.
UNIDAD 6
La movilidad articular. La flexibilidad. Factores limitantes de movilidad. Ventajas de una buena
flexibilidad. Entrenamiento de la movilidad. Clasificación. Insistencias y pasivas. Streching.
Evaluación y evolución de la movilidad. Entrenamiento de la flexibilidad en los niños.
UNIDAD 7
La táctica. Concepto. Estrategia. Definiciones. Distintos tipos de estrategia. Individual y
colectiva. Estrategia a largo, corto y mediano plazo. Elaboración de la estrategia.
Táctica de ataque y defensa. Relación entre estrategia y táctica. Relación entre técnica y táctica.
Principios generales del aprendizaje de la táctica. Enseñanza en los deportes de oposición y
colaboración. Enseñanza de la táctica individual. Factores que influyen el mejoramiento de la
táctica. Métodos generales de la formación de la acción táctica.
Prof .PABLO INAEBNIT