Club Atlético River Plate Instituto River Plate A-807 Incorporado a la Enseñanza Oficial ASIGNATURA: TEORIA DEL DEPORTE AÑO: 2011 CURSO Y DIVISIÓN: 5º BD A - 5º BD B PROGRAMA UNIDAD 1 Métodos de entrenamiento para mejorar le resistencia. Fraccionados. Continuos. A ritmo uniforme y variado. Carrera continua con bajo volumen, medio y rápido. Carreras con variación de velocidad. Relación del entrenamiento con la frecuencia cardiaca. Efecto del entrenamiento de la resistencia aeróbica sobre la capacidad anaeróbica. Intervalado con orientación aeróbica y anaeróbica. UNIDAD 2 La velocidad. Concepto. Factores que intervienen en el desarrollo. Diferentes interpretaciones sobre su manifestación. Rapidez. Velocidad de un movimiento aislado y continuo. Factores determinantes del rendimiento. Entrenamiento de la velocidad en niños. Capacidad anaeróbica, láctica y aláctica. UNIDAD 3 Habilidades motoras. Concepto. Clasificación. Habilidades motoras simples de tipo locomotor. Posibilidades de desplazamientos. Cambio de dirección frente y velocidad. Galopar. Cuadrupedia alta, cuadrupedia baja, reptar, rodar. Saltos en profundidad, en largo, en alto. Toma del peso corporal con control de caída y recuperación del equilibrio. Re-equilibración variando apoyos en posición invertida, sobre superficies reducidas, a distintas alturas. Transportar objetos de equilibrio. Apoyos y rolidos. Habilidades motoras simples de tipo no locomotor. Suspensión y balanceos en diferentes planos. Trepar. Transportar. Esquivar. Traccionar. Empujar UNIDAD 4 Habilidades motoras simples de tipo manipulativo. Arrojar, lanzar. Puntería a blancos fijos y móviles y a distancias variables. Impulso con golpe de un objeto. Pase y recepción, con oposición y desplazamiento. Distintas formas de recepción. Exploración del dribling. Traslado de objetos. Coordinación de habilidades combinadas UNIDAD 5 La fuerza, Factores que la determinan. Biológicos y mecánicos. Manifestaciones de la fuerza. Fuerza máxima, absoluta, relativa. Potencia. Fuerza explosiva. Fuerza-Resistencia. Efecto del entrenamiento de la fuerza. Entrenamiento con sobrecargas. Vocabulario básico de musculación. Grupos musculares intervinientes. Indicadores de carga con pesas. Volumen. Series. Repeticiones. El entrenamiento con pesas en niños jóvenes. UNIDAD 6 La movilidad articular. La flexibilidad. Factores limitantes de movilidad. Ventajas de una buena flexibilidad. Entrenamiento de la movilidad. Clasificación. Insistencias y pasivas. Streching. Evaluación y evolución de la movilidad. Entrenamiento de la flexibilidad en los niños. UNIDAD 7 La táctica. Concepto. Estrategia. Definiciones. Distintos tipos de estrategia. Individual y colectiva. Estrategia a largo, corto y mediano plazo. Elaboración de la estrategia. Táctica de ataque y defensa. Relación entre estrategia y táctica. Relación entre técnica y táctica. Principios generales del aprendizaje de la táctica. Enseñanza en los deportes de oposición y colaboración. Enseñanza de la táctica individual. Factores que influyen el mejoramiento de la táctica. Métodos generales de la formación de la acción táctica. Prof .PABLO INAEBNIT