Cómo superar obsesiones. Autorregistro. TOC
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PI (desagradables pero inofensivos) IC Puede ser cierto (dudas) Soy un … (loco, malvado, degenerado,…) Aceptar el PI Cambiar la IC: ej., “es un pensto TOC, es irracional” Pasar Exponerte al PI Conductas de evitación y rituales Actuar contra el miedo irracional Rituales ↓ el “peligro” (y la ansiedad a corto plazo) el TOC (y la ansiedad a largo plazo) Exposición
