PROGRAMA “ASISTENCIA TECNICA VALORES-JUVENILES” ENSEÑANZA SKEET PASOS DE LA ACCION DEL TIRO SKEET Evaluación del ojo director 1. Percepción de la meta (plato) 2. Encarar la culata (encare) 3. Lograr el adelanto correcto (adelanto) 4. Control del adelanto (control) 5. Dominio del gatillo del arma (disparar) 6. Mantener el movimiento del cañón después del tiro TEST DEL OJOR DIRECTOR OBJETIVO: Evaluar de forma concreta el ojo director de cada alumno, y con esto determinar su ojo dominante (derecho-zurdo) para poder establecer las tareas. TEST DEL OJO DIRECTOR Se sorprenderá al observar, que al apuntar con su dedo a un objeto con los dos ojos abiertos al final, cuando la acción de apuntar se realiza, si cierra el ojo izquierdo , descubrirá que su dedo está precisamente en el objeto. Desafortunadamente esto sólo sucede cuando utilizamos nuestra mano derecha PASO PERCEPCION OBJETIVOS: a. Sistematizar todos los procesos de aprendizaje y desarrollo de los nuevos valores iniciales, c. Fomento y desarrollo del Deporte de Alta Competición a través de un sistema de aprendizaje acorde a las edades y cualidades de los juveniles. d. Promover, preparar y apoyar de forma técnica a todos los atletas en del deporte nacional. FAMILIARIZACION CON LA ESCOPETA BUSQUEDA DEL OJO DIRECTOR TRABAJO DE EJERCICIOS OJO DIRECTOR ARME Y DESARME DE LA ESCOPETA PERCEPCION DE LA META (EL PLATO) FAMILIARIZARSE CON EL PLATO Observar, el plato, características, tamaño, peso, etc. Observar, el plato en vuelo POSTURA DENTRO DE LA POSICION Para aprender un movimiento correcto, debemos asumir una postura normal, recta como cuando conversamos con amigos y corregirla al punto que compensamos el efecto del retroceso de la escopeta contra el hombro, cuando es disparado el cartucho. Para obtener esto solo necesitamos trasladar, dos terceras parten de nuestro peso a nuestra pierna que doblamos ligeramente sin aflojar la rodilla, e inclinar ligeramente nuestra parte superior del cuerpo hacia delante. Este movimiento combinado de nuestro cuerpo y los brazos, no solo ayuda a amortiguar el retroceso del arma, cuando es disparado un cartucho, pero además hace más fácil encarar la culata al hombro y la cara. La cabeza debe estar ligeramente estirada, sin tensiones musculares en el cuello y preparada para llevar la culata a la cara, pero no debe inclinarse mucho hacia delante. A través de un movimiento combinado de la muñeca y el brazo derecho, la culata debe llevarse hacia la mejilla (cara). Por ningún motivo se debe mover la cabeza hacia la culata TAREA Recordemos que nuestros pies forman la base de nuestro balance, el ancho de esta base depende de nuestra altura. Para un tirador que tiene 1.80 mt de altura, una distancia de 20 cm. entre sus talones, es correcta. Un tirador más alto, debe ampliar este intervalo proporcionalmente y un tirador de menor estatura debe reducirla. El pie derecho se ubica ligeramente atrás del pie izquierdo. Ud. Debe tener la sensación que llena la unidad! Ud. PASO ENCARE ENCARE La culata toca el hueso de la mejilla en esta posición, La cabeza no debe inclinarse el ojo maestro debe estar ubicado en el centro de la banda, observando sobre ella guión. Bajo estas condiciones y Ud. puede apostar a ello, el patrón de tiro se ubicara punto donde dirija su mirada, en el momento que sea disparado el cartucho. finalmente existe otro aspecto técnico para el uso adecuado de la muñeca derecha. LA MUÑECA que es usualmente ignorado por los tiradores. Utilizando el movimiento de la muñeca derecha, puede ayudar mucho cuando se encara la culata a la mejilla, así Ud. no será forzado a bajar su cabeza y elevar su hombro y codo de su brazo derecho. TAREA EJERCICIOS La mano derecha y la muñeca asume la posición inicial, con la finalidad de racionalizar la acción de encare y reducir la elevación del hombro y el brazo al mínimo. Esta posición se caracteriza a través de un ángulo distinto, entre la mano y la parte baja del brazo que es aproximadamente 110º en la parte de la muñeca. Para adquirir la posición correcta, debe tomar en cuenta lo siguiente: PASO ADELANTOS ADELANTOS EJERCICIOS MANO IZQUIERDA Sin embargo, le confiamos a la mano que menos utilizamos, la mano izquierda, para realizar la parte más difícil de la acción de tiro, que es guiar los cañones al adelanto del plato. Consecuentemente, debemos practicar (nuestras escalas de música), al igual como un pianista, para aprender a utilizar nuestra mano izquierda, para darle la habilitad, la destreza y precisión que tiene nuestra mano derecha . Debemos practicar nuestra capacidad de utilizar ambas manos (¡ tan seguido como sea posible ¡) que significa usar la mano izquierda en vez de la derecha. TAREA continuamente con el “mini muro de entrenamiento ”¡ con la finalidad de desarrollar la destreza de nuestra mano izquierda! Este ejercicio debe ser una parte de nuestra rutina al inicio de cada sesión de entrenamiento. Deben ser nuestro “ejercicio de estiramiento” o varias de nuestras primeras escalas musicales, que debemos practicar para calentar nuestros músculos y guía del cañón. ¡Debemos calentar¡ Muchos tiradores, incluyendo los más exitosos, normalmente utilizan su propio mini campo de entrenamiento por largo tiempo, como una sólida parte de sus sesiones de práctica. JUEGOS Todos los días , haremos una número de ejercicios especiales, como jugar ping pong o recibir un tiro de una bola de tenis, ¡intencionalmente con la mano izquierda¡ No olvidar que debemos practicar. CUANTO ADELANTAR Si Ud. le pregunta a un tirador, por una definición exacta del adelanto y como lo percibe conscientemente, sólo obtendrá una respuesta vaga o muy general, y no obtendrá mayores conocimientos, de los que en la actualidad tiene... Ud. no debe pensar, que los tiradores le están ocultando algo o guardando un secreto con éste tipo de respuestas. En realidad, los tiradores tienen un concepto personal “abstracto” e interiorizado del adelanto, que es muy difícil para ellos racionalizarlo o explicarlo... En otras palabras, cada tirador tiene un concepto diferente del adelanto que es más una “imagen mental” que una percepción consiente. TAREA Nuestro minicampo nos ayuda a mover nuestros cañones suave y continuamente, a través de la trayectoria de vuelo, en orden de alcanzar suavemente “el punto ” donde el plato estará localizado cuando sea interceptado por los perdigones... éste es el adelanto ADELANTO TEORICO a. Distancia , medida a través de la trayectoria de vuelo, nosotros deseamos impactar plato: Td 19 mts. (Distancia desde la caseta ) b. Velocidad del plato: Ts 22 mts/seg ( Velocidad del plato ) c. Velocidad de perdigones: Ps 340 mts/seg (Velocidad del patrón ) Si utilizamos la siguiente fórmula : Adelanto = Ts / Ps x Td , obtendremos un resultado 1.23 metros. Definimos éste valor como “el valor Teórico Calculado ” POSICION 1 2 3 4 5 6 7 8 ADELANTO ALTA 10 cm debajo ADELANTO BAJA 10 cm adelante 15 cm adelante 40 cm adelante 15 cm adelante 40 cm adelante 1 mts adelante 1mts adelante 1 mts adelante 50cm adelante 40 cm adelante 15cms adelante 10 cm adelante Debajo del plato PASO CONTROL ADELANTOS CONTROL DE ADELANTOS (ZONA DE CONTROL) CONSIDERACIONES IMPORTANTES: Casi en todas las posiciones , el “adelanto visible” es mucho menor que el “adelanto teórico calculado” y siempre varía de posición en posición. La visualización de distancias entre 8 y 24 metros es me mayor interés para nuestros tiradores. Estos adelantos deben ser fotografiados en nuestra mente! Para adquirir éstas fotos y mentalmente fotografiarlas, debemos proveer estacas como punto de referencia para el adelanto¡ Esto será nuestro tema del próximo capítulo, en que manejaremos éste, conjuntamente con otro tema “Zona de Control.” Imagen PUNTOS DE REFERENCIA (ESTACAS) Estas estacas están clavadas en el campo en pares, proyectadas a 2.8 mts de altura. Un platillo de tamaño original y una bola de color fosforescente, que cumple la función del adelanto, son pegadas alternadamente a la parte superior de las estacas. Por motivos de carácter practico, es aconsejable procurar un tubo telescopico de aluminio, es posible ubicarlo en el comercio, y normalmente se utiliza para lavar superficies altas. Cada par de estacas se ubican en la respectiva trayectoria de vuelo de la caseta alta y baja. En la ilustración superior y la ultima foto del capitulo cinco, las estacas se utilizaron para representar gráficamente el adelanto y la “zona de control” para el doble en el puesto cuatro. Estas estacas están clavadas en el campo en pares, proyectadas a 2.8 mts de altura. Un platillo de tamaño original y una bola de color fosforescente, que cumple la función del adelanto, son pegadas alternadamente a la parte superior de las estacas. Por motivos de carácter practico, es aconsejable procurar un tubo telescopico de aluminio, es posible ubicarlo en el comercio, y normalmente se utiliza para lavar superficies altas. Cada par de estacas se ubican en la respectiva trayectoria de vuelo de la caseta alta y baja. En la ilustración superior y la ultima foto del capitulo cinco, las estacas se utilizaron para representar gráficamente el adelanto y la “zona de control” para el doble en el puesto cuatro metros adelante de la estaca ubicada previamente (la medida se puede deducir del modelo matemático del calculo del adelanto). 3. La tercera estaca con otra bola (en la parte superior) representando al adelanto, se ubica en la trayectoria de vuelo de la caseta baja (Mark), nueve metros adelante del limite del Campo . 4. Finalmente, la cuarta estaca con un plato, representando al platillo que deseamos impactar, debe ser ubicado en la trayectoria de vuelo, a 1.30 metros adelante de la estaca ubicada en este punto (ver el modelo matemático para el calculo del adelanto). Cada par de estacas deben estar alineadas precisamente en la trayectoria de vuelo con la estaca del centro del campo de tiro .Para ubicarlas adecuadamente , apuntar desde la pedana uno a las estacas en la trayectoria del Pull . Y en la pedana siete se apunta a las estacas en la trayectoria del Mark. PASO HALE DEL GATILLO EL HALE DEL GATILLO OBJETIVO transferir la velocidad de reacción del cerebro, cuando pronunciamos una palabra, al dedo esto es el hale del gatillo. TAREA Para éste propósito, un cartucho vacío debe ser situado en el cañón inferior, para evitar desgastar el mecanismo y el percutor. Ahora, hagamos el mismo ejercicio práctico descrito arriba: encarando la culata , lograr el adelanto correcto y controlar el adelanto, pero cuando pronunciamos la palabra, bang, o algo similar... simultáneamente tiremos del gatillo¡! Además debemos poner mucha atención para que nuestra voz y el “click” del gatillo se escuchen al mismo tiempo! Al principio, Ud. notará una ligero titubeo entre el momento del “comando verbal” y el momento del “click” del gatillo al mismo tiempo que ve el adelanto! Ud. puede tener problemas al principio ejecutando correctamente éste ejercicio, pero con práctica y trabajo duro, podrá darse cuente que todo es posible. PASO MANTENER EL MOVIMIENTO ENSEÑANZA FOSO PASOS DE LA ACCION DEL TIRO FOSO 1. 2. 3. 4. 5. 6. Encarar la Culata (encare) Percepción de la Meta (plato) Lograr el adelanto correcto (adelanto) Control del adelanto (control) Dominio del gatillo del arma (disparar) Mantener el movimiento del cañón después del tiro PASO ENCARE ENCARE La culata toca el hueso de la mejilla en esta posición, La cabeza no debe inclinarse el ojo maestro debe estar ubicado en el centro de la banda, observando sobre ella guión. Bajo estas condiciones y Ud. puede apostar a ello, el patrón de tiro se ubicara punto donde dirija su mirada, en el momento que sea disparado el cartucho. finalmente existe otro aspecto técnico para el uso adecuado de la muñeca derecha. MATERIALES: 2 GALONES PINTURA NEGRA 3 RIFLES DE VIENTO CAL 4.5 4 ESCOPETAS EN BUEN ESTADO (SKEET Y FOSO) REPUESTOS BERETTA CARTUCHOS VACIOS CARTUCHOS DESCARGADORES