Dormir y Soñar

Estados de Conciencia
Prof. Eddie Marrero
Departamento de
Ciencias Sociales
UPR, RUM
Introducción
Los estados alterados de conciencia (EAC)
son experiencias en las que se altera el
funcionamiento normal de la conciencia.
La conciencia incluye entre otros las siguientes
características:
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Estar alerta de que pasa algo (estar consciente)
Procesos mentales (ej. pensar, memoria)
Noción de uno mismo (sé quien soy)
Sentido de la realidad (qué está pasando)
Introducción
Hay diversos estados alterados de conciencia.
Entre los más reconocidos están:
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El dormir
El soñar
La hipnosis
La meditación
Efectos de drogas psicoactivas
Dormir y Soñar
Introducción
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Dormir y soñar son dos procesos diferentes, pero
estrechamente relacionados. Por lo regular, se
considera el soñar como una etapa dentro del
dormir
El dormir se considera un ritmo circadiano, lo que
significa que la alternancia dormido despierto
responde al patrón día - noche.
Introducción
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Cuando dormimos y soñamos, la actividad eléctrica del
cerebro sigue unos patrones particulares, lo que permite
hablar de ese proceso en términos de etapas.
Las etapas se diferencias por variaciones en la actividad
eléctrica del cerebro, la cual se mide utilizando un
electroencefalograma.
Las lecturas del electroencefalograma se expresan en
términos de ondas.
Las diferentes etapas del dormir y soñar se identifican por
variaciones en la amplitud (o sea tamaño) y frecuencia (o
sea, número de veces que se repite una onda en función del
tiempo).
Electroencefalograma
Etapas: no dormido
Despierto y alerta
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predominan las
ondas beta (alta
frecuencia y baja
amplitud).
Despierto y muy
relajado (antesala de
dormirse)
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Se caracteriza por
ondas alfa.
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Estas son de un
poco más amplitud y
menos frecuencia
que las ondas beta
Etapas del dormir
Etapa 1–
Momento en el que uno
se queda dormido.
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Hay pérdida de
conciencia, pero la
persona puede
despertar con
facilidad.
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Si se despierta en esta
etapa, hay la sensación
de que no se ha
descansado lo
suficiente.
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Se caracteriza por
ondas zeta (menor
frecuencia y mayor
amplitud que las beta)
Etapas del dormir
Etapa 2
–
Aparecen las
ondas
puntiagudas.
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Indican que se
está pasando de
un nivel leve de
inconciencia a
uno de mayor
inconsciencia
–
La persona aun
despierta con
facilidad.
Etapas del dormir
Etapa 3
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Comienzan a
aparecer las
ondas delta (baja
frecuencia y gran
amplitud).
Indican que la
persona está
profundamente
dormida, por lo
que resulta difícil
despertar.
Etapas del dormir
Etapa 4
–
Predominan las
ondas delta.
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Es la etapa en
que la persona
está más
profundamente
dormida, por lo
que resulta muy
difícil de
despertar.
–
Si se le despierta,
reacciona
aturdida y podría
asustarse
Etapas del dormir (secuencia)
La persona permanece algún tiempo en cada
etapa.
Al llegar a la etapa cuatro la secuencia se revierte y
la persona regresa a la Etapa 3, luego a la 2 y luego
a la una.
Entonces, cuando parece que va a despertar entra
en una etapa totalmente diferente a las
anteriores. Esta es la Etapa REM
Luego de estar algún tiempo en la etapa REM la
persona regresa a la Etapa 1, la 2, la 3 y la 4.
Este ciclo se repite varias veces en la noche.
Etapas del dormir
En las primeras horas de la noche la persona pasa
más tiempo en la etapa 4 y en las horas de la
madrugada pasa más tiempo en REM.
La etapa 4 es la que mejor propicia el descanso
físico, mientras que REM está más asociado con la
recuperación psicológica
En el último ciclo de las etapas del dormir la persona
no suele entrar a REM. Por eso, cuando
despertamos en la mañana no solemos recordar lo
que hemos soñado.
REM o MOR
La etapa REM adquiere su nombre de “Rapid Eye
Movement”. En español se le denomina MOR
(Movimiento Ocular Rápido).
El nombre describe algo que caracteriza esta etapa y
es el hecho de que los ojos se mueven rápidamente
en distintas direcciones.
Más del 80% de las personas, cuando están en REM
están soñando, por lo que se dice que REM está
directamente atado al proceso de soñar.
REM o MOR
A REM también se le conoce como sueño
paradójico.
La razón es que la actividad cerebral durante REM
es similar a la de la persona que está despierta,
consciente y realizando una actividad que le requiere
gran concentración.
Sin embargo, en REM la persona está dormida, con
pérdida de conciencia y no resulta fácil de
despertar.
Muchas veces los eventos externos son
incorporados a la trama de lo que se está soñando.
REM o MOR
Otro aspecto característico de la etapa REM
es que la persona está paralizada, no hay
movimiento físico que corresponda con el
sueño.
Esta parálisis es un mecanismo de defensa
para evitar que la persona se despierte y
para que no vaya a causarse daño o
causárselo a otra persona.
REM o MOR
Se sabe que pasar por la etapa REM es importante
porque ayuda a la recuperación mental.
Personas que son privadas de la etapa REM
manifiestan déficit de atención, problemas en el
aprendizaje, memoria y el estado de ánimo.
También muestran un efecto rebote, esto es, una
tendencia a pasar más tiempo en REM para
recuperar lo perdido.
REM o MOR
Algunas drogas, incluyendo los sedantes que
se utilizan para dormir y el alcohol, privan a
la persona de pasar por REM, por lo que la
calidad del sueño de estas personas se ve
altamente deteriorada.
El contenido de los sueños
Modelo de activación síntesis
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De acuerdo con este modelo, los sueños tienen
una razón fisiológica, no psicológica.
En términos generales, le explicación que este
modelo ofrece es que los sueños son el resultado
de la interpretación que el cerebro produce de la
activación de distintos centros (visión, audición,
memoria) que se genera a raíz de la actividad
eléctrica que se suscita durante REM.
Modelo Activación - Síntesis
El Contenido de los sueños
Teoría de “soñar para sobrevivir”
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Según esta teoría los sueños encarnan preocupaciones de
nuestro diario vivir, ilustrando nuestras incertidumbres,
indecisiones, ideas y deseos.
La función de los sueños es reconsiderar y reporcesar
información que es crítica para nuestra sobrevivencia diaria
Investigaciones relacionadas con el desempeño en tareas
visuales motoras indican que si el sujeto es privado de REM
su ejecución en la tarea disminuye
El contenido de los sueños
Perspectiva freudiana:
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Según Freud, los sueños reflejan las urgencias y
deseos inconscientes, que son mayormente de
naturaleza sexual y agresiva.
Durante el sueño hay un particular encuentro
entre los planos de lo consciente y lo
inconsciente.
A pesar de que hay expresión de lo inconsciente,
esto se hace de manera disfrazada para no
atentar contra las normas de la conciencia.
El contenido de los sueños
Perspectiva freudiana:
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Por eso, dice Freud, el sueño se da en simbolismo o en dos
planos.
Por un lado, está el contenido manifiesto que se refiere a
aquello que recordamos del sueño.
El significado real de lo que soñamos, o sea, el significado
de los simbolismos constituye lo que Freud llama el
contenido latente.
La interpretación del sueño requiere partir del contenido
manifiesto para llegar al contenido latente.
Problemas del Dormir
Insomnio
Se considera insomnio
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la incapacidad para quedarse dormido,
dormir y despertar demasiado temprano (Ej. dormir solo de 10
pm a 1 am de manera regular) o
dormirse y despertar demasiadas veces.
Las personas que padecen de insomnio usualmente
se sienten cansadas, padecen de tensión muscular y
preocupaciones.
El insomnio puede estar relacionado con estar
pasando por periodos de estrés.
Insomnio
Es posible tratar el insomnio a través de la
psicoterapia, la modificación de conducta y
medicamentos.
El uso de ansiolíticos o calmantes debe
hacerse con suma precaución ya que
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afectan el sueño REM
pueden crear dependencia y
pueden generar otros inconvenienes físicos
Narcolepsia
Es un desorden de tipo neurológico que consiste en
quedarse dormido de forma súbita y sin poder
evitarlo.
Es tan intenso que la persona podría incluso llegar a la
etapa REM en cuestión de minutos.
Es peligroso porque la persona pierde el control de
sí. Podría caerse y sufrir un golpe o perder el control
del equipo que esté operando o de lo que esté
haciendo.
Se cree que puede haber un componente genético
envuelto porque tiende a correr en familias.
Apnea
Lo característico de este desorden es que la persona
deja de respirar cuando se queda dormida.
Es peligroso en personas que tienen padecimientos
cardiacos.
Por lo regular, las personas que padecen de apnea no
duermen bien ya que las señales que envía el cerebro
para reestablecer la respiración tienen como
consecuencia que la persona despierta o casi
despierte, de manera que durante toda la noche no
llega a dormir profundamente
Terror Nocturno
Antes de definir el terror nocturno es necesario
diferenciar el mismo de una pesadilla.
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La pesadilla es básicamente un sueño que genera
miedo y como resultado del mismo la persona
puede despertar asustada.
Dado que es un sueño, la pesadilla ocurre en la
etapa REM. Por lo tanto, hay parálisis física y no
hay interaccion con el entorno
Terror Nocturno
El terror nocturno ocurre en la Etapa 4. Por lo tanto, la
persona está profundamente dormida y no está
consciente de lo que le sucede
Sin embargo, puede moverse y reaccionar a su
entorno
Durante el terror nocturno la persona se comporta
como si tuviera en un ataque de pánico. Puede gritar,
llorar, reaccionar de forma agresiva, sudar
copiosamente y mostrarse agitado.
Si se le despierta, la persona se muestra aturdida pues
no sabe lo que está pasando.
Sonambulismo
El sonámbulo es una persona que estando dormida
lleva a cabo acciones que dan la impresión de que
está despierta.
Por ejemplo, el sonámbulo puede levantarse, caminar
hasta la cocina, abrir la nevera y comer algo.
Usualmente son acciones sencillas, aunque pueden
darse casos extremos de secuencias de acciones
complejas.
Este fenómeno ocurre en la Etapa 4, por lo que el
sonámbulo no está consciente de lo que hace. Eso no
quita que pueda reaccionar a estímulos ambientales,
como abrir una puerta o evitar tropezar con algo.
Usualmente el sonámbulo no recuerda estos
Sonambulismo
Este fenómeno ocurre en la Etapa 4, por lo que el
sonámbulo no está consciente de lo que hace. Eso no
quita que pueda reaccionar a estímulos ambientales,
como abrir una puerta o evitar tropezar con algo.
Usualmente el sonámbulo no recuerda estos
episodios.
Si se le despierta, se muestra aturdido y falto de
conciencia de lo que pasa. Puede asustarse, pero no
se muere del susto
Lo mejor es tratar de lidiar con el