La Salud Mental En El Trabajo de la A a la Z

La Salud Mental En El Trabajo de la A a la Z
Me siento triste, estoy irascible, me irrito con facilidad, no puedo
disfrutar de las cosas que me apetece, no me apetece ducharme, no
quiero salir a la calle... Estas son muchas de las frases que
últimamente se están convirtiendo en comunes en nuestra sociedad.
Son signos de pequeñas o no tan pequeñas advertencias sobre las
amenazas que está experimentando nuestra salud mental.
No vamos hacer una exposición de todos los trastornos y síntomas
asociados a los que estamos expuestos con el ritmo que llevamos,
pero si podemos llevarte de la mano para conocer algunos conceptos
relacionados con nuestra salud mental en el entorno laboral haciendo
un recorrido por nuestro abecedario.
Angustia: Asociado a tensiones psíquicas, desesperación, , pérdida
de la capacidad de dirigir voluntariamente y razonablemente la
voluntad, con tendencia también a una alta tensión pulsionar y
fenómenos físicos como palpitaciones, respiración acelerada, etc.
Burnout: Literalmente lo llamaríamos el síndrome de “estar
quemado”, identificado con el agotamiento emocional, fatiga,
alteraciones del sueño, dolores musculares, problemas
gastrointestinales, deshumanización, irritabilidad, desorientación,
incapacidad de concentración, sentimientos negativos, cansancio y
malestar general
Cafeinismo: Intoxicación por exceso de cafeína, asociado a los
síntomas como nerviosismo, insomnio, congestión facial, diuresis,
molestias gastrointestinales, contracciones musculares, pensamiento
y lenguaje inconexos, arritmias cardiacas, agitación psicomotriz.
Depresión: Estado de ánimo deprimido, disminución de interés por
las actividades habituales, aumento o pérdida significativa de peso,
sentimientos de culpabilidad, dificultad para la concentración,
insomnio o hipersomnia (dormir demasiado), fatiga y cansancio.
Estrés laboral: Dolor de cabeza, dificultad para la concentración,
alteraciones del sueño, irritabilidad, trastornos gastrointestinales,
insatisfacción constante, tristeza.
Fatiga psíquica: Dificultad en la capacidad de percibir, retener y
coordinar la información recibida, sensación de cansancio en general.
Guerra psicológica: Métodos utilizados con objetivos específicos
como desprestigio, acoso, intimidación, desestabilización del la
persona para crear inseguridad, que pueden llegar a provocar
verdaderas heridas en la salud mental.
Hipertonía esencial: Una enfermedad cardiovascular más frecuentes
de las ciudades industriales con causas prevalentemente psicológicas.
Inhibición por sobrecarga: Muy ligado a la situación de estrés, donde
se produce un bloqueo de pensamiento y de memoria en situaciones
de sobrecarga de trabajo.
Jerarquía de necesidades de Maslow: Una jerarquía muy presente en
la conducta humana. Delimita la satisfacción de la persona según las
necesidades fisiológicas, seguridad, amor y pertenencia, estimación
de valores, autorrealización y trascendencia. Según se van
satisfaciendo estas necesidades se busca la satisfacción de la
siguiente. Muchos de los problemas actuales se basan en conflictos
ante la decisión de prioridades.
Korsakoff. Síndrome amnésico que se presenta después de una
prolongada ingestión de alcohol, uno de las alternativas que eligen
algunas personas para inhibirse de problemas laborales.
Logofobia: Angustia de hablar.
Mobbing: Acoso psicológico laboral de forma sistemática durante un
tiempo prolongado, provocando sentimientos de ansiedad, fracaso o
apatía, problemas de concentración, llegando a generar adicciones, y
en casos extremos, depresión y trastornos paranoides. (Curso
Mobbing)
Neurosis de ansiedad. Trastorno por ansiedad. Repetición de crisis
de angustia representada por síntomas como falta de aliento, ahogo,
mareo, palpitaciones, temblores, sudor, sofocos, náuseas o molestias
abdominales...
Organización: Coordenación racional de las actividades de un
conjunto de personas para alcanzar algunos objetivos y fines
comunes, división de trabajos y de funciones, y una jerarquía de
autoridad y responsabilidad. La salud mental en la organización
deberá ser uno de los objetivos prioritarios para evitar el alto
absentismo laboral.
Parasomnias. Trastornos del sueño. Trastornos por sueños
angustiosos, Terrores nocturnos, Sonambulismo.
Quirospasmo: Espasmo o calambre de la mano, incluyendo
especialmente el llamado calambre de los escribientes.
Retraimiento social: Reacción de adaptación a un
estrés psicosocial
identificable y manifestada como un trastorno adaptativo y que en
muchas ocasiones incapacita para la actividad laboral.
Sentido común: Aquello que se considera normal y correcto por el
hecho de ser lo más repetido por la organización.
Tics. Un tic es un movimiento motor o una vocalización involuntaria,
repetida, rápida, recurrente, arrítmica y estereotipada, susceptible de
empeoramiento por estrés.
Usurpar: Arrogarse la dignidad, empleo u oficio de otro, y usarlos
como si fueran propios. A partir de aquí, comienzan a producirse
conflictos que pueden desembocar en problemas psicológicos.
Valores: Pilar fundamental en la persona. La clave principal para
conseguir el éxito profesional radica en creer en lo que uno hace, que
sus objetivos personales posean puntos de inserción con los objetivos
de la organización. A largo plazo las empresas que desarrollan la
dirección por valores contribuyen positivamente a la satisfacción
tanto personal como profesional , tienen más posibilidades de triunfar
Yo: Una palabra a la que ponemos especial atención ya que muchas
veces nos olvidamos de lo que significa, dejando de lado los cuidados
de uno mismo, sobre todo de nuestra salud mental.
Zafio: Grosero o tosco los modales o falto de tacto en su
comportamiento, conducta que puede llegar a desencadenar
desmotivación y mal clima laboral.