planes para salir de la rutina

del 29 de febrero al
06 de marzo de 2008
Año 2 Número 48
www.estarbien.com
Sentirse Bien
página 04
Cuidarse Bien
página 08
Vivir Bien
página 12
Cada viernes,
tu semanario gratuito
de salud y bienestar
Hábitos saludables
Sabemos cómo cuidarnos, pero no lo hacemos
Según un estudio sobre bienestar corporal, la mayoría de los españoles se cuida“poco”o“nada”
Viajes
Página 10
Enfermedades raras
25 millones de
personas únicas
Hoy, Día Europeo, los afectados piden
más concienciación social Página 06
Sumario
Página 04
No te despistes ante
la sordera infantil
12
planes para
salir de la rutina
Del relax en estado puro a la aventura más
exótica. ¿Cómo prefieres tus vacaciones?
Página 12
Su diagnóstico precoz permite el
aprendizaje normal del bebé.
Página 08
Rellenos faciales sin
agujas y sin bisturí
La bioplastia proporciona volumen
y forma sin efectos secundarios.
02 La Segunda
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
DESTACA
Actualidad
“
España es el líder mundial
en donación de órganos
La Organización Nacional de
Trasplantes, centro oficial de la OMS
”
A simple vista
Cualquier iniciativa que tome la Organización Mundial de la Salud en materia de
donación de órganos será compartida por nuestro país
G. Sáez, Bien
La Organización Mundial de la Salud
(OMS) ha reconocido oficialmente a la
Organización Nacional de Trasplantes
(ONT)comocentrocolaboradorenmateria de donación y trasplantes. Marga-
rethChan,directorageneraldelaOMS,
acaba de firmar este nombramiento,
que supone un “espaldarazo definitivo
al trabajo internacional que viene desarrollando la ONT desde su creación”,
según un comunicado distribuido por
el Ministerio de Sanidad y Consumo.
A partir de este momento, la OMS se
compromete a que cualquier iniciativa
que adopte en materia de donación y
trasplantes, en cualquier lugar del
mundo, sea compartida con España, a
través de la ONT. Además, la organización española podrá utilizar el logo de
la máxima autoridad sanitaria mundial
como respaldo a su actividad.
Por otro lado, España lidera el proyecto de directiva que prepara la Comisión Europea sobre calidad y seguridad en los trasplantes. Así, nuestro
Un nuevo chip diagnosticará la
enfermedad celiaca en 15 minutos
seguimiento del progreso de la patología—mejorará de forma significativa
la calidad de vida de los pacientes. La
coordinadora de la iniciativa, la doctora Ciara O’Sullivan, de la Universidad Rovira y Virgili de Tarragona, explica que “con una gota de sangre se
podrá monitorizar la enfermedad, lo
que supondrá un gran avance para los
afectados (unos 450.000 en España)”.
Se espera que en cuatro años este chip
esté disponible en la práctica clínica.
Seis millones de vacunas
para detener la fiebre
amarilla en Latinoamérica
Epidemia.Ante el problema de fiebre
amarilla que se vive estos días en Latinoamérica, Sanofi Pasteur, la división
de vacunas del Grupo Sanofi-Aventis,
ha enviado un total de seis millones de
vacunas contra esta enfermedad, a peticióndeUnicef.Aprincipiosdefebrero,
Brasil recibió cuatro millones de dosis
y el pasado fin de semana se remitieron
dos millones más a Paraguay, para responder a la petición de las autoridades
sanitarias. Las vacunas enviadas pertenecen al stock de reserva de Unicef.
Una guía a favor de la Curso de apoyo para
tratar a dependientes
conducción segura
Más presupuesto
contra la droga
Conducción. El Departamento
Prevención. La Comunidad de
Madrid ha incrementado en un 151
por ciento desde 2004 el presupuesto
para realizar programas y actividades
de prevención familiar de las adicciones. En 2007 la Agencia Antidroga ha
destinado 370.000 euros a programas
de este tipo. De hecho, la Consejería
de Sanidad ofrece actualmente a travésdelaagencia19accionesantidroga.
de Salud y Consumo de Aragón, junto
con el RACC, ha presentado una guía
práctica para promover una conducción segura, cívica y responsable con
el medio ambiente. El objetivo principal es reducir la siniestralidad. Se
han editado 10.000 ejemplares, que
se distribuirán en entidades locales y
ONG, entre otros lugares.
Tuberculosis. El programa“Transferencia de esperanza”llega a España después de haber facilitado el tratamiento de la tuberculosis multirresistente
a cerca de 26.000 pacientes de todo el mundo en los últimos cinco años. La
compañía farmacéutica que lidera este proyecto, Lilly, tiene el objetivo de
mejorar la atención de los afectados con esta enfermedad.
¡Muy Bien!
Tecnología
Un proyecto de investigación europeo,
con participación española, tiene previsto desarrollar un dispositivo para detectar la enfermedad celiaca a través
de marcadores genéticos e inmunológicos en tan sólo 15 minutos. Hasta la
fecha, los afectados tienen que recurrir a la incómoda biopsia intestinal y
tardaban de media uno o dos años hasta
ser diagnosticados, por lo que este chip
—que también tendrá capacidad de
almacenar información para hacer un
país, asegura el comunicado, tendrá un
protagonismo muy elevado en la redacción del plan de acción que preparan las autoridades europeas para elevar la tasa de donación y trasplantes y
reducirlaselevadasdiferenciasqueexisten entre los 27 países de la Unión Europea.
Españaencabezadesdehace15años
el ranking mundial de donaciones y se
ha convertido en un modelo imitado en
todo el mundo. Países como Suiza, Italia u Holanda han solicitado el asesoramiento español para mejorar su tasa de
donaciónytrasplantes.Asimismo,Reino
Unidohaanunciadorecientementeque
desarrollará un sistema organizativo similar al español, con la instauración de
200 coordinadores por todo el estado y
un organismo similar a la ONT.
Educación. La Escuela Andaluza
deSaludPública(EASP)impartirádesde
el30demarzohastael4deabriluncurso
destinado al apoyo de las cuidadoras de
personas con dependencia, a profesionales sanitarios y sociales y a miembros
de varias asociaciones. La formación
abordará diferentes temas y se potenciará la interacción de los participantes
endistintogrado,fomentandoeldebate.
Personajes, iniciativas y ejemplos
que se merecen un notable
Hábitos saludables. La Comunidad de Madrid ha puesto en marcha el programa“Tenemos mucho en común”para promover hábitos de vida saludables
entre la población infantil a través de charlas de médicosyprofesoresjubilados.
En este programa participarán unos 18.600 niños de 286 colegios de la región.
Carrerasolidaria.Ungrupodeatletas
participarán en un maratón solidario,
cuyarecaudaciónsedestinaráalaAsociación Párkinson Internet (Apanet),
cuyoobjetivoobjetivoesmejorarlasituaciónsociosanitariadelosafectados.
Será el 2 de marzo en Barcelona.
Saludbucodental. LaUniversidadde
Santiago de Compostela y la compañíaJohnsonandJohnsonhanfirmado
un convenio para fomentar la docencia y la investigación de la higiene bucodental,asícomolaasistenciadepacientes con discapacidades.
Opinión 03
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
El experto opina
Edita:
Soluciones para la sordera infantil
Consejo de administración:
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Roberto García-Soto y Vicente Díaz Sagredo
Albert Ferrer y Borja García-Nieto
Juan Pablo de Villanueva y Ramiro Nieto
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EDITOR
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Paloma García del Moral, Directora Oficina de Barcelona
Jesús Díaz Olmo, Director del Consejo Asesor Editorial
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José María López
Miguel Á. Tovar
Esther Martín del Campo (Redactora-Jefe Sentirse)
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[BIEN es una publicación semanal gratuita que se distribuye todos los viernes.]
BIEN opina
Doce propuestas para
una Semana Santa diferente
F
altan poco más de dos semanas rentes y seguro que alguno te convence.
para las primeras vacaciones Por ejemplo, quienes necesiten desdel año! Se han hecho esperar, conectar y desestresarse, tienen tres
¿verdad? A estas alturas es más que propuestas de máximo relax: balneaprobable que ya hayas elegido un des- rio, spa y talasoterapia.
Otra opción muy apetecible es retino en el que pasar los cuatro días de
fiesta, si es que no eres de los afortu- correr España al estilo ‘Labordeta’. El
nados que van a poder disfrutar de una hilo conductor de tres de las rutas que
te ofrecemos es la gastronomía: tierras
semana completa de vacaciones...
Si aún no tienes planes, no te relajes de olivos y vino, y paradores.
Y para los imitadores de Indiana Jodemasiado... Ya tendrás tiempo para
nes la variedad
hacerlo en vacatambién es amciones; si no, coHidroterapia y gastronomía
plísima en estos
rres el riesgo de
para bajar el ritmo; para los más
días. Desde un
quedarte sin ellas,
activos, naturaleza en vivo
recorrido en cuaporque salimos en
tro por cuatro por
masa, ya lo dicen
los portavoces de las agencias de viajes. el desierto del Sáhara en el vecino MaEn nuestro especial de la sección Vi- rruecos, a circuitos acuáticos y “de sevir BIEN hemos pensado en todos cano” en los Pirineos o las más varianuestros lectores. Hay 12 planes dife- das rutas de trekking en países como
“
”
Cartas del lector
“Siempre he sido una enamorada
de la vida y casi nunca me he detenido ante los muchos problemas
que ésta suele presentar, sin embargo desde que me diagnosticaron
esclerosis múltiple tengo miedo y
el miedo es mal compañero en el
arte de vivir. Una vez que la miras
de frente, el miedo continúa pero si
tienes profesionales que te ayudan
a observarla, a conocerla, parece
que te vuelves un poco más fuerte.
Por eso, les doy las gracias al equipo de Neurología de Hospital
Clínico de Madrid”.
Anónimo
CORREO ELECTRÓNICO
“Muchas veces recurro a tomar fármacos que me recomienda mi familia o amigos para tratar algunas
enfermedades. Pero, creo que no
consulto con las personas idóneas.
Después de ver vuestro especial
sobre autocuidado de la salud me
he dado cuenta de la importancia
que tiene el farmacéutico para dar
consejos y evitar efectos secundarios o riesgos por tomar medicamentos. Me habéis recordado que
debo revisar mi botiquín de casa y
que la homeopatía juega un papel
importante en la salud”.
Cristina González
BARCELONA
Para enviar sugerencias, aclaraciones o comentarios sobre la información que aparezca en BIEN, puede hacer llegar sus cartas a la dirección postal: BIEN c/ Hermanos
García Noblejas, 37 A 2ª Planta 28037 Madrid. E-mail: [email protected]
Portugal, Bulgaria, Turquía o el Tibet.
Otra opción muy recomendable es
dejarse llevar por el vaivén de las olas y
salir al mar a ver ballenas y delfines, en
destinos como Tenerife, Tarifa (Cádiz)
o incluso la Patagonia argentina. Hay
pocas cosas que inspiren tanta paz...
Esperamos que lo disfrutes y ánimo,
¡que ya queda menos!
Esther Martín del Campo
Redactora jefe Sentirse BIEN
Estos tratamientos disponibles en la
oy en día podemos afirmar
que el tratamiento de la sor- actualidad, bien sean audífonos, imdera infantil permanente plantes cocleares o implantes de tronco
tiene un tratamiento eficaz, que viene cerebral, tienen como objetivo estimudeterminado por una detección pre- lar la vía auditiva para que el estímulo
coz de la hipoacusia, un diagnóstico alcancelacortezacerebralauditiva,que
correcto y un tratamiento precoz de es la que interpreta y da significado a
la misma. Para ello se precisa de un dicho estímulo. Dicha corteza debe esequipo multidisciplinar que trabaje timularse dentro de los primeros cinco
añosdevida,especoordinadacialmente en los
mente para cumEs vital la colaboración
tresprimerosaños,
plir cada uno de
conjunta de padres
periodo denomilos procesos citay
educadores
nado crítico audidos. Una detectivo, en el cual la
ción temprana de
la hipoacusia del recién nacido con- información auditiva que llega a la corlleva un proceso diagnóstico en el que tezacerebralauditivaseprocesa,dando
interviene un equipo de otorrinola- lugar a un desarrollo del lenguaje oral.
Sin embargo, el desarrollo óptimo
ringólogos, audiólogos, pediatras, con
extensión a otros profesionales como del niño hipoacúsico no se logrará sin
logopedas, neuropediatras, psicólo- la colaboración del colegio y de los edugos, genetistas, oftalmólogos, trabaja- cadores, así como de los padres. Unos
dores sociales... en función de la gra- y otros deben lograr, entre todos, la invedad de la hipoacusia y de la exis- tegración del niño en el medio escolar,
tencia de patologías asociadas. La pre- familiar y social.
cocidad con que se inicie el tratamiento
Dra. Alicia Huarte
influye en los resultados, que serán
Especialista del Departamento de
más satisfactorios en la medida en que
Otorrinolaringología
el tiempo de deprivación auditiva sea
Clínica Universitaria de Navarra
menor.
“
”
04
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
“
Sentirse Bien
Enfermedades raras
El 29 de febrero se celebra la primera
jornada europea de enfermedades
raras, que afectan a más de 25 millones de personas en el continente.
Los afectados
piden un acceso global
a la tecnología
”
Párkinson
Radioinmunoterapia
Los expertos auguran un tratamiento para curar el párkinson antes de
20 años. Hasta entonces, se centran
en la prevención de los síntomas.
Con esta tecnología, los enfermos de
linfoma no Hodgkin pueden volver a
casa a la media hora de recibir la
sesión en el hospital.
Sordera infantil
El diagnóstico precoz, vital
para el aprendizaje del bebé
La paciente más joven del mundo
Los audífonos deben ser colocados en los primeros meses de vida
Guadalupe Sáez, Bien
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, uno de cada 1.000 recién nacidos padece sordera severa o
profunda, y uno de cada 750 sufre hipoacusia(disminucióndelapercepción
auditiva). Para que estos niños tengan
laposibilidaddepoderdesarrollarellenguaje y el habla de la misma forma y en
el mismo tiempo que niños con audición normal, “es imprescindible realizareldiagnósticoalostresmesesdeedad
y comenzar el tratamiento a los seis”,
afirmó Francisco Pérez, del Departamento de Otología del Centro Médico
Docente La Trinidad de Caracas (Venezuela) durante la celebración de un
simposiointernacionalenlaFundación
Ramón Areces (Madrid) sobre la sordera infantil.
Enlamismadirección,PatriciaRoush,
del Programa de Audiología Pediátrica
delDepartamentodeOtorrinolaringología de la Universidad de Carolina del
Norte(EEUU),explicóque“loprimero
es hacer pruebas diagnósticas para, a
continuación, colocar audífonos y conocerelniveldeaudición”.“Esunafase
compleja que requiere un buen seguimiento para conseguir una buena clasificación de la patología”, añadió.
Por su parte, Richard Seewald, del
CentrodeInvestigacióndeAudiciónInfantil de la Universidad de Ontario, en
Canadá, recalcó que la primera opción
debe ser siempre el audífono “y cuanto
antes mejor para ayudar al niño en su
comunicaciónyaprendizaje”.Sielbebé
no responde, se dará la posibilidad de
un implante coclear, pero no se debería
llevaracabohastaelprimerañodeedad,
apuntaron todos los expertos reunidos.
“Es una cirugía con resultados espectaculares, pero que debe esperar al menos un año”, concluyó Pérez.
Origen hereditario
Apoyo familiar
Tronco cerebral
El50porcientodelosniñosquenacen con sordera no tiene antecedentesfamiliares,perolapatología
esdeorigenhereditario.Además,
otrasdelascausasquepuedenprovocarsorderaenelreciénnacidoson
lasinfeccionesduranteelembarazo,
comolarubéola,elcitomegalovirus (infección por un tipo de herpesvirus),latoxoplasmosis (enfermedadcausadaporunaespeciede
protozooparásito)ylasmalformaciones craneofaciales. La detección precoz de la hipoacusia evita
problemaseneldesarrollodellenguaje, defectos en el habla y retrasos de la lectura y la escritura.
La experta norteamericana PatriciaRoushaseguróqueelgradode
colaboracióndelentornoquerodea al pequeño afectado es muy
importante. “Las familias a veces
noentiendenquesinoseempieza
a trabajar pronto los resultados no
van a ser satisfactorios”, afirmó.“Si
un bebé ya usa audífonos entreel
quintoyelsextomesdevida,podráintegrarsebienencolegiosnormales”,añadió.Enestesentido,Francisco Pérez confesó que el secreto
para que un tratamiento sea efectivo es“motivaralospadres para
que hablen al niño y se esfuercen
en estimular su comunicación”.
AntonioDenia,delaUnidaddeSordera y Vértigo del Sanatorio Nuestra Señora del Rosario (Madrid), valoródeformapositivalarecientenoticiasobreelimplanteauditivode
troncocerebralqueharecibidouna
niña de 13 meses en la Clínica Universitaria de Navarra.“El caso es diferente: a la paciente no se le podía
tratarconaudífonosniconimplantescoclearesporquecarecíadenervioauditivo”,explicó.Porotrolado,
losexpertosreiteraronlaimportanciaderealizarscreeningsauditivos
en los bebés con el fin de identificarenfermedadesimposiblesdereconocer con otros métodos.
Infografía: Clínica Universitaria de Navarra.
Un sustituto del nervio auditivo. Carmen Serrano tiene sólo 13 meses y
el mérito de haberse convertido, gracias a un equipo de otorrinolaringólogos y neurocirujanos de la Clínica Universitaria de Navarra, en la paciente
más joven del mundo intervenida de un implante auditivo de tronco cerebral. Carmen nació con una enfermedad congénita que se caracteriza por
la ausencia de nervios cocleares (auditivos), lo que impide que el cerebro
procese el sonido que en circunstancias normales llega a través de este nervio. En casos como éste, el tratamiento consiste en estimular el sistema
auditivoenlosnúcleoscocleares.Laoperaciónconsisteenimplantarunos
electrodos sobre estos núcleos en el tronco del encéfalo para restablecer la
continuidad de la vía auditiva y conseguir que el impulso llegue hasta el cerebro, donde se interpreta dicho estímulo. Los expertos destacan la importancia de practicar estas intervencionesaedadestempranas, ya que la capacidad de aprendizaje es mayor, entre otros factores.Laprimeraoperación
de Carmen, dirigida por Manuel Manrique (otorrinolaringología) y Bartolomé Bejarano (neurocirugía pediátrica) se llevó a cabo en octubre. En todo
el mundo se han efectuado 38 implantes en menores de 12 años.
Sentirse Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Investigación
Sexología y salud
Las mujeres maltratadas
sufren un déficit cognitivo
Este efecto les impide salir de su situación, según sexólogos
Sonia Garde, Bien
Las mujeres que sufren maltrato experimentan un leve deterioro cognitivo
que se agrava a medida de la prolongacióndelmaltrato(siendoespecialmente
importante después los diez años), según el avance de un estudio realizado
por la Universidad de Salamanca y cuyos resultados se presentarán durante
el X Congreso Español de Sexología,
que se celebrará del 17 al 20 de abril en
León. “De este modo, se quedan bloqueadas,atrapadas,ylesimpidesalirde
su situación”, explica el presidente del
congreso, Miguel Ángel Cueto, quien
recalca que “a veces, los problemas sexuales están detrás de esta violencia”.
Por otra parte, durante el encuentro
también se presentará un trabajo que
revelaqueloshombresmaltratadoresy
sus víctimas tienen rasgos psicológicos
comunes con una personalidad dependiente y compulsiva.
¿Estamos realmente satisfechos?
Pero uno de los temas clave será la evaluación de la salud sexual de este país.
Segúnlosúltimosdatos,el86porciento
05
Hallan la actividad cerebral
ligada al instinto paterno
Redacción, Bien
¿Qué empuja al ser humano a tratar a
los bebés como algo especial que invita
asuprotección?ElpremioNóbelKonrad Lorenz aseguraba que es la estructura de la cara, con su cabeza y su cuello especialmente grandes, lo que aviva
la responsabilidad en los padres. Un
grupo de científicos de la Universidad
de Oxford ha encontrado una base cerebral para este instinto paterno. A travésdeunamagnetoencefalografía, han
encontrado diferencias entre la actividad cerebral de los adultos cuando observan caras infantiles y de adultos.
Salud en el trabajo
de los españoles asegura estar bastante
omuysatisfechoconsuactividadsexual.
No obstante, la sexóloga Miren Larrazábalindicaquealgo“nocuadra”,yaque
se estima que entre los casados, hasta el
45 por ciento de hombres y el 35 por
cientodemujeresreconocequesuvida
sexual es rutinaria, la mitad de las mujeres se queja de que su pareja no conoce sus gustos sexuales y sólo el 43 por
ciento de las mayores de 65 años afirma
tener una vida sexual apasionada. A estosdatossepuedenañadirotrosmás“inquietantes”, dice, porque dos millones
de españoles sufren disfunción eréctil,
unodecadatrespresentaproblemasen
elcontroldesueyaculación,lamitadde
las españolas padecen anorgasmia y un
29 por ciento vaginismo. Entonces, la
salud sexual es bastante “mediocre”.
Además, “es inadmisible que un 40 por
ciento de personas con algún problema
de disfunción sexual no consulte con el
especialista”, advierte Larrazábal. Por
eso, los expertos insisten en la necesidaddemejorarlaeducaciónsexualdesde
las escuelas, y la relación de confianza
entre médico y paciente.
¿Quieres saber más?
Entra en www.estarbien.com y
www.
podrásconsultarlainformaciónde
estarbien
.com
la Federación Española de Sociedades de Sexología.
Guía para prevenir riesgos
laborales en el embarazo
Redacción, Bien
El ruido o el estrés suponen un riesgo
para la salud de los trabajadores, que
se acentúa en el caso de las mujeres
gestantes o que acaban de dar a luz.
Para ayudar a prevenirlos, el sindicato
Comisiones Obreras ha editado una
guía a través de la cual se pretende ayudar a las trabajadoras a evitar los principales riesgos, además de informar
sobre las medidas de prevención que
deberían impulsar las empresas. En
este manual, el sindicato también re-
coge la normativa que ampara a las
mujeres trabajadoras que acaban de
dar a luz o se encuentran en periodo
de lactancia.
06 Sentirse Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Primer Día Europeo de las Enfermedades Raras
29 de febrero: un día único para gente única
En Europa hay más de 25 millones de personas afectadas por entre 6.000 y 8.000 enfermedades raras diferentes
Esther Martín del Campo, Bien
Liliana tiene casi 31 años. Con
4 comenzó su peregrinaje por
las consultas de los especialistas hasta que casi 20 años despuésrecibiósudiagnóstico:tiene
distrofiamuscularfacioescápulo
humeral, una enfermedad neuromuscular sin tratamiento curativo en la actualidad. Este viernesesundíaimportanteparaella.
El29defebrero,undíadiferente
que sólo existe cada cuatro años,
se celebra el primer Día Europeo
de las Enfermedades Raras. Aunque para ella es un logro poder hablardeestajornada,Lilianaasegura
queparaquienespadecenestetipo
de enfermedades, al igual que para
sus familiares, el reto se plantea los
365 días del año.
La Federación Española de EnfermedadesRaras(Feder)yelConsejoGeneral de Colegios Oficiales de Farmacéuticos(CGCOF) hanreclamadoesta
semana todo el
apoyo de la sociedad para los afectados.
EnEuropa,sehanidentificadoentre
6.000 y 8.000 enfermedades raras. Todas son diferentes pero tienen puntos
¿Sabías que...
Diabetes. El 40 por ciento de los
diabéticos desarrolla un tipo de lesión
en el riñón conocida como microalbuminuria, que puede evolucionar hacia
insuficiencia renal con necesidad de
diálisis. Esta advertencia ha sido lanzada desde la Sociedad Valenciana de
Hipertensión y Riesgo Vascular, que
acaba de celebrar sus XVII Jornadas
en Benidorm, Alicante.
Depresióninfantil. Siete de cada
diez niños que padecen algún tipo de
depresión o trastorno emocional no están adecuadamente tratados. Son datos de estudios realizados en EEUU
que, según Amaia Hervás, jefe de Psiquiatría Infantil y Juvenil del USP Instituto Universitario Dexeus, son totalmente extrapolables a España. Uno de
los obstáculos, aseguran, es que los niños no “verbalizan” la depresión.
en común: su baja prevalencia, lo que
dificulta la puesta en marcha de investigaciones sobre posibles tratamientos, un alto nivel de complejidad y una base genética en muchos
casos,loquehacequeel75porciento
delosafectadosseanniños.Sumando
todas ellas se estima que hay alrededor de 25 millones de europeos
afectados.
La presidenta de Feder, Rosa
Sánchez de Vega, destaca que en
este tipo de enfermedades la información es básica para mejorar
la conciencia social sobre estos
problemas y la integración de los
afectados, principales fines del
díaeuropeo.Estaideahasidoreforzada por el presidente del
CGCOF, Pedro Capilla, que ha apuntadoquelaatenciónalasenfermedades
raras debe ser una prioridad de salud
pública para las autoridades. En este
sentido Sánchez de Vega ha expresado
que Feder tiene la esperanza de que la
anunciadaestrategiasobreenfermedadesrarasdelMinisteriodeSanidad“cubratodaslasnecesidades”delcolectivo.
Invisibles y desconocidas
“Las enfermedades raras han sido invisibles para la sociedad y desconocidas
para los sanitarios”, ha asegurado durante la presentación Joseph Torrent,
presidente del Comité de Evaluación
deMedicamentosHuérfanosdelaAgenciaEuropeadelMedicamento(EMEA).
El día europeo pretende dar visibilidad
y mejorar el conocimiento de los profesionales sanitarios, según Torrens, un
buen momento para pedir “más compromiso para lograr un abordaje integral con agentes sociales y sanitarios”.
El presidente del comité ha recordadoquedesdelaaprobacióndelnuevo
reglamento europeo se han realizado
másde800solicitudesparadiseñarme-
dicamentoshuérfanos,delasquesehan
autorizado un total de 570, la gran mayoría en fase de investigación.
Paraacercarsealasenfermedadesraras es imprescindible hacerlo desde el
ámbito europeo, ha apuntado Torrens,
quien se ha referido a la intención de la
Unión Europea de promover antes de
finalesdeañounaposturacomúnsobre
este tema. Sin perder de vista que la investigaciónesunaapuestadefuturo,Torrensharecordadoqueelcambioenlas
políticassociales“esunacuestióndepresente” que se puede resolver hoy.
Disponer de estudios epidemiológicosyofrecerunacoberturasociosanitaria equiparada al alza entre las comunidadesautónomassonretospendientes.
¿Quieres saber más?
Entra en www.estarbien.com y
www.
podrás consultar el calendario de
estarbien
.com
actos previsto por Feder para la celebración del día europeo.
Linfoma no Hodgkin
Una terapia que evita el aislamiento
La radioinmunoterapia permite al paciente irse a casa a la media hora
S. Garde, Bien
La incidencia de los linfomas no Hodgkin (un tipo de cáncer de la sangre)
está aumentando en los últimos años
posiblemente por los factores ambientales (pesticidas, etc.), aunque se desconoce con seguridad la causa concreta
de este incremento. Hoy en día, se es-
timaqueenEspañasediagnosticanentre 5.000 y 7.000 nuevos casos de este
tumor. No obstante, los expertos insistenenquesehaavanzadoenormemente
eneltratamientodeestapatologíahasta
lograr una mayor supervivencia y un
porcentajeimportantederemisión.Un
papel clave en este campo lo ha tenido
la radioinmunoterapia gracias a su mecanismo de acción que selecciona específicamente y destruye las células del
tumor a través de la radiación, según
explica el doctor Francisco Tomás, hematólogo del Centro Oncológico MD
Anderson Internacional de España.
Enestetipodeterapiaseincluyeunfármaco —desarrollado por Bayer Heal-
thCare— que proporciona una mayor
seguridad al paciente, una menor toxicidad y complicaciones, así como una
respuesta más duradera. Además, al
contrario que en otras terapias basadas
en el uso de isótopos radiactivos, los pacientes no tienen que permanecer aislados en el hospital durante uno o dos
días, sino que pueden irse a casa al cabo
de media hora desde la administración.
La mejora de la calidad de vida de los
pacientesconlaradioinmunoterapiaha
sido significativa, pero la presidenta de
laAsociaciónEspañoladeAfectadospor
Linfomas (AEAL), Begoña Barragán,
solicita la mejora en el acceso a los nuevos tratamientos, de forma equitativa.
Nuevo tratamiento
Enfermos en vacaciones. La
mitad de los españoles enferma durante sus vacaciones, según recoge un
estudio que ha publicado la página web
de viajes Trivago. Diarrea, insolaciones, depresión, resaca y dolor de cabeza son las molestias más frecuentes
en los días de descanso. En Francia es
aún peor: apenas el 25 por ciento de
los franceses encuestados afirma sentirse bien en vacaciones.
Fórmulas fértiles para mujeres de 40 años
“España es el país de la Unión Europea
dondemásmujeresmayoresde35años
sesometenafecundacióninvitro(FIC)
einyecciónintracitoplásmicaespermática (ICSI), en concreto un 54,6 por
ciento,yunporcentajemuyaltodeellas
están en la frontera de los 40”, aseguró
en rueda de prensa el doctor Enrique
Bosch, ginecólogo del Instituto ValencianodeInfertilidad(IVI),quienseñaló
que este grupo cercano a los 40 es en el
que peores resultados de embarazo se
consiguen debido a la disminución de
la función ovárica.
Pese a ello, manifestó, en los últimos
años los nuevos tratamientos de esti-
mulación ovárica han logrado grandes
resultados. Así, Bosch recordó la salida
almercadoahoraenfebrerode unnuevo
producto, que está basado en la combinación de dos hormonas (LH y FSH) e
indicadoparaaquellasmujeresqueronden los 40 o que tienen una baja respuesta a otros tratamientos.
Sentirse Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Toma nota
La campaña electoral pasa
factura a los políticos
Hasta la cita con las urnas, los políticos
están expuestos a situaciones de gran
estrés. El jefe del Servicio de Medicina Interna del Hospital Gregorio Marañón, Carlos Gil, en declaraciones a
Europa Press, explica que los problemas de las campañas y los debates electorales suponen un estrés adicional a
la actividad de los políticos, que se
puede manifestar en “arritmias cardiacas, trastornos motores del aparato
digestivo o alteraciones neurológicas”.
La aparición de insomnio, el aumento
de la tensión arterial, las náuseas, el
cansancio y la falta de concentración
son los problemas más comunes relacionados con el estrés electoral.
Alcanzar el objetivo en
hipertensión es posible
LaSociedadEspañoladeHipertensión
ha presentado el primer programa de
apoyo dirigido a pacientes hipertensos
paralamejoradelapresiónarterialyde
su calidad de vida, una iniciativa que
cuenta con el apoyo de Novartis. Uno
decadatrespacientesconhipertensión
enEspañaincumpleeltratamiento.En
el80porcientodeloscasos,laprincipal
causa que apuntan los impulsores de
este programa es el olvido. Entre otros
puntos, el médico les ofrecerá un pastillero para que pueda recordar cada día
su medicación y una cartilla en la que
anotar sus cifras de hipertensión.
Pacientes críticos que
mejoran con antioxidantes
Un grupo de científicos de la Universidad de Granada y el Hospital Virgen
de las Nieves ha descubierto que la administración de un tratamiento antioxidante exógeno (con una cantidad precisa de vitaminas A, E y C y minerales)
mejora el estrés oxidativo de los enfermos críticos y, por extensión, su situación clínica. Según este trabajo, los
niveles bajos de nutrientes antioxidantes que se ingieren durante la estancia en la Unidad de Cuidados Intensivos del hospital aceleran este factor. En el ser humano, el estrés oxidativo, causado por un desequilibrio entre la producción de sustancias reactivas al oxígeno y la capacidad de defensa
del organismo, está relacionado con
enfermedades como el párkinson, el
alzhéimer o la aterosclerosis. En este
trabajo han analizado la evolución de
60 pacientes.
07
Neurología
¿Se podrá curar el párkinson en 2028?
Mientras tanto, los expertos se centran en prevenir trastornos cognitivos y funcionales
Guadalupe Sáez, Bien
“Para dentro de 10 ó 20 años espero
que ya hayamos encontrado una cura
definitivaparalaenfermedaddeParkinson”. Así de optimista se mostró C. Warren Olanow, jefe del Servicio de Neurología del Hospital Monte Sinaí de
Nueva York (EEUU), durante la pasada reunión científica celebrada en
Madrid sobre controversias en neurología. Hasta entonces, afirmó, quedan
aún varios retos por delante.
Uno de los desafíos es “aportar a los
enfermos la falta de dopamina de una
forma continua, homogénea y constante mediante una dosis oral de levodopa o un parche para que las complicaciones sean menos intensas y fre-
cuentes y se optimice más la reposición”, explicó, por su parte, José Antonio Obeso, director de la Unidad de
Trastornos del Movimiento y Ganglios
Basales de la Clínica Universitaria de
Navarra.
El otro reto, siguió explicando este
experto, es poder detener la progresión
de la enfermedad y evitar aquellos problemas que van encadenados a ésta,
como prevenir el deterioro cognitivo
que comienzan a sufrir los pacientes
(que supone el origen de la demencia),
lograr controlar su esfínter o su presión
arterial, afrontar las disfunciones sexuales y los trastornos del sueño que sufren la mayoría, y evitar las pérdidas de
equilibrio y las caídas que padecen con frecuencia.
En cuanto a la posibilidad
del trasplante con células madre, el doctor Olanow no se
mostró tan optimista, ya que,
aseguró, “los resultados que
se han obtenido hasta ahora
son muy limitados y ya existen
técnicas y fármacos en la actualidad que se ocupan del sistema dopaminérgico y funcionan bien”.
Por último, ambos expertos recordaron la intensa actividad investigadora que existe y añaden que
aunque España “no sea un país pun-
tero, está realizando un gran esfuerzo
en la lucha contra las enfermedades
neurodegenerativas”.
08
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
“
Cuidarse Bien
El cyclo-indoor
mejora la condición
física y adelgaza
”
Hábitos saludables
Belleza
El apunte
Los españoles se
cuidan cada vez más
Ejercicio físico
El estudio “Siken Bienestar Corporal”
refleja que sabemos cómo cuidarnos, sin embargo no somos aplicados. El trabajo es una de las excusas.
A partir de los 55 años la mujer sufre
muchos cambios y la piel los refleja.
Con cuidados y una buena alimentación estas edades son más llevaderas.
El cyclo-indoor es uno de los ejercicios
más solicitados de los centros deportivos. Ayuda a desarrollar y tonificar
masa muscular. Conoce sus ventajas.
Cirugía Estética
Moldea tu rostro frente al espejo
La bioplastia es una técnica de relleno basada en un equilibrio de volúmenes
Teresa Rey, Bien
Belleza. El presupuesto anual dedicado al cuidado de la imagen personal y
alwellnesssehaincrementadodeforma
considerableenelúltimoaño.Estaconclusión se desprende del “Barómetro
Cosmobelleza 2008: los hábitos de los
españolesanteelusodeserviciosdebelleza y bienestar”, que por octavo año
consecutivo fue presentado por los organizadores del Salón Cosmobelleza &
Wellness 08, celebrado la semana pasada en Barcelona.
Los balnearios, los spas o los
centros termales constituyen
un servicio en auge
El ticket medio en un centro de estética ha aumentado hasta casi los 50 eurosen2007,un33,5porcientomásque
el año anterior. Así, en los últimos cinco
años, los españoles que solicitan estos
tratamientos han pasado a gastar una
media anual de 352 euros a 597 euros,
es decir, un 70 por ciento más.
En total, un 33 por ciento de los españoles se ha sometido a algún tratamientodebellezaduranteelpasadoaño.
Sin embargo, lo que más está creciendo en el ámbito de la belleza integral es la asistencia a un balneario, spa
o centro termal. De hecho, un 27 por
ciento de la población fue a alguno durante2007,mientrasqueelañoanterior
este porcentaje no superó el 19 por
ciento.
Encuantoalosserviciosdepeluquería profesional han sido requeridos por
prácticamente la totalidad de la población (99 por ciento) y la frecuencia de
asistenciaacentrossehamantenidoestable. Así, el 46 por ciento de los españoles acude una vez al mes y un 8 por
cientodelasmujeresvasemanalmente.
Darvolumenadeterminadaspartesdel
rostro o del cuerpo es una de las opciones de embellecimiento que ofrece la
cirugía estética. La técnica más conocida para lograr este fin es la mesoplastia,perodurantelarecientecelebración
del 23er Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina Estética
(SEME)sepresentóunprocedimiento
complementarioaúnpocodesarrollado
en nuestro país: la bioplastia. El artífice
de este sistema es el doctor Almir MoojenNacul,quetienesuconsultaenBrasil y lleva cerca de 20 años practicándolo. Según explica el propio doctor la
diferencia de este método con respecto
a los conocidos, es que si bien en éstos
el material de relleno se coloca superficialmente bajo la piel, en la bioplastia
sesitúaanivelesmásprofundos,pordebajo del músculo, de manera que el relleno proporciona volumen y forma, sin
queapenassenote.Enrealidad“setrata
de una remodelación no quirúrgica basada en un equilibrio de volúmenes”,
segúnaclaraaBIENConchaObregón,
vocal de la SEME.
de nariz) porque si queremos eliminar
alguna parte que sobresale no se puede
recurrir al relleno”, matiza Obregón.
La bioplastia se puede usar también
enelcuerpoparaaumentaroelevarglúteos o perfeccionar las pantorrillas, los
muslos o los brazos.
Edades y contraindicaciones
Uno de los aspectos más ventajosos alintervenidovercomoquedaríalazona
deestatécnicaesqueelpacientepuede tratada antes de la aplicación definitiva.
Lapartedelcuerpomásindicadapara
mirarse en el espejo durante la intervención previendo el resultado. Esto practicarlabioplastiaeselrostro.Seusa
principalmente para
permite que participe
realzar las mejillas, defiactivamente dando su
l paciente
opinión a lo largo de participa activamente nir la línea de la mandíbula, aumentar el mentodo el procedimiento,
en el proceso
tón o conseguir unos laevitando así posibles
disgustos. Además, cualquier persona bios más carnosos. Los defectos de la
que tenga dudas y quiera someterse a nariz también pueden disimularse con
estecambio,puederecurrirpreviamente este método. “Las zonas deprimidas de
al test simulado, que consiste en aplicar lanarizsepuedenmejorarconrellenos,
en la región que será tratada una sus- consiguiendo un efecto óptico más botancia reversible como el propio anal- nito de esta parte, pero la bioplastia no
gésico o suero fisiológico, permitiendo sustituye a las rinoplastias (operaciones
E
Técnica
La colocación del material se hace mediante un orificio en la piel, sin cortes o
puntos, empleando para ello unas microcánulas, que son como agujas, pero
con la punta redondeada y que no lesionan los vasos sanguíneos ni los nervios. El proceso se realiza con anestesia local y el resultado se ve inmediatamente.
es
Inconvenient
El creador de la bioplastia, el doctor Nacul, empleaunbiomaterialderellenocompuestodemicroesferas de polimetilmetacrilato (PMMA). Es
un material no reabsorbible, lo que significa que
unavezintroducidoenelorganismopermanece
en él para siempre.
La doctora Obregón dijo a este periódico que dichosmaterialesestánprohibidosenEspaña.Aquí,
para usar esta técnica se ha de recurrir a mate-
riales reabsorbibles como pueden ser el ácido
hialurónico o la hidroxiapatita cálcica.
Para Obregón la utilización de un material permanente o reabsorbible es una decisión del médico. “Desde la SEME siempre aconsejamos a
nuestros profesionales que utilicen materiales
seguros”.“Es preferible ir retocando al paciente,
ya que con el paso del tiempo se pueden producir desplazamientos que sólo tendrían solución por medio de una intervención quirúrgica”.
Con los años el cuerpo se transforma y Obregón
Según Obregón no hay límites edad, de
hecho hay muchas misses que han acudido al doctor Najul para hacerse retoques.Sinembargo,Obregónaclaraque
a partir de ciertas edades hay que tener
especial cuidado, sobre todo, en el rostro y “no sólo por la región que se vaya
a modificar, sino por el tipo de piel, por
eso hay que dejar al médico que dictamine qué es lo más correcto”.
Los efectos secundarios son nimios
“se puede presentar algún hematoma
o inflamación que con hielo o alguna
cremaantiinflamatoriasecalman,pero,
en general, la recuperación es muy rápida, de hecho se puede volver a la actividad normal el mismo día de la intervención”, dice la especialista.
El coste es variable, pues depende
de la cantidad de sustancia inyectada y
de los sectores tratados, por lo que rondará entre los 1.000 y 3.000 euros.
Más información:
En la página web del
Doctor Nacul,
www.bioplastia.com.br
asegura que es mejor hacer revisiones anuales y
remodelar la figura de acuerdo a las necesidades que se le planteen a cada paciente personalmente.
Asimismo recalcó que en la zona de los labios,
siempre es preferible no usar materiales permanentes y realizar correcciones controladas cada
cierto tiempo. No obstante, resaltó que actualmente la tendencia es a emplear materiales de
relleno cuya duración cada vez es más prolongada.
Cuidarse Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
09
Estética masculina
Belleza
Más nutrición para iluminar
y regenerar la piel madura
Antioxidantes, minerales y retinol renuevan las células cutáneas
María Madrigal Bien
A partir de los 55 años son muchos los
cambiosqueexperimentalamujer,cambios que también se reflejan en su piel.
Al lógico envejecimiento hay que sumarle que la piel pierde vitalidad, se
torna más seca y aparece la flacidez. Se-
gún los laboratorios Vichy, son tres los
signoscaracterísticosdelapielmadura:
eltonoapagado,porquelaalteraciónde
los vasos sanguíneos impiden reflejar la
luz correctamente; la piel seca, porque
la renovación celular es más lenta y dis-
minuye la síntesis de lípidos; y la piel
marchita,productodelauniónplanade
la dermios y la epidermis.
Lucharcontraestossíntomaseslafuncióndeloscosméticosparapielmadura.
La mayoría de ellos son productos muy
nutritivos,compuestosporretinoleisoflavonas,que estimulanelmetabolismo
celular. Además, en muchos casos incluyen minerales, vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos, para luchar contralasequedad,elaspectoopacoylaflacidez de la piel. El cuidado constante y
diario, con limpiezas profundas y con la
utilización de productos para cara, cuello y contorno de ojos y labios asegura
un rostro más saludable y luminoso.
El 25% de las consultas
estéticas son de hombres
Redacción, Bien
Los hombres se decantan cada vez más
porcuidarsuimagenyrecurrir,siesnecesario, a la medicina estética. Así lo ha
afirmado Concha Obregón, vocal de la
Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), durante el 23er congreso
nacionaldelacitadasociedad,celebrado
la pasada semana en Barcelona. Obregón confirmó que actualmente, una de
cada cuatro consultas en los centros de
medicina estética españoles la realizan
hombres, preocupándose principalmente por los tratamientos de rejuvenecimientofacial,lasarrugas,laflacidez
y los problemas de obesidad. Este cam-
Cirugía plástica
Reconstrucción mamaria
avanzada de alto nivel
La selección de BIEN
Tratamiento regenerador antiedad que refuerza las células y las
recarga de energía. La
piel recobra elasticidad y tonicidad. Para
mayores de 60 años.
CelléBiotic
Vichy, 30 €
bio, que se ha producido en muy pocos
años, pasando del 10 al 25 por ciento de
las consultas masculinas, supone un
avancemuyimportanteenunmercado
quehastahacemuypocoeradominado
mayoritariamente por las mujeres. Según la SEME, el rápido incremento
hace prever que en los próximos años
se alcance la paridad.
Para la vocal de la sociedad, este cambio se produce porque los hombres
“han ido descubriendo” los beneficios
de la medicina estética, que son “accesibles económicamente” y que les
permiten realizar “una vida normal”.
Redacción, Bien
Tratamiento activo remineralizante
antiedadformuladoparamujeresde
más de 55 años. Hidrata, reestructura,iluminayredensificalapielgracias a sus minerales esenciales y al
pro-xylane.
Reminerale
Biotherm, 79 €
Acido hialurónico, estimulantes de colágeno,
retinol y antioxidantes para devolver armonía y resplandor al rostro.
Differently nutri-dermo skin
Lancaster, 105 €
Cuatrocirujanosplásticosespañoleshan
creadoelprimerGrupoEspañoldeReconstrucción Mamaria Avanzada
(Germa), con el objetivo de situar a España al más alto nivel en las técnicas y
tratamientos reconstructivos tras una
mastectomía.Elgrupoestarápresidido
por el doctor Jaume Masiá, jefe de serviciodeCirugíaPlásticadelHospitalSan
Pablo de Barcelona, y formarán parte
del mismo Carlos Tejerina, jefe clínico
deCirugíaPlásticadelHospitalClínico
Universitario de Valencia (sede del
grupo); César Casado, jefe del Servicio
de Cirugía Plástica del Hospital La Paz
de Madrid; y Gregorio Gómez, jefe del
Servicio de Cirugía Plástica del Hospi-
tal de Albacete. Los cirujanos pertenecientesalgrupoutilizanlastécnicasmás
avanzadas a nivel mundial, como la microcirugía con piel y grasa de la propia
paciente, gracias a sus frecuentes contactosconespecialistasdelrestode Europa, Estados Unidos y Japón.
10 Cuidarse Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Alimentación
Hábitos saludables
La mayoría de los españoles
se cuida“poco”o“nada”
La principal excusa para no seguir una dieta equilibrada es el trabajo
María Madrigal, Bien
peroparacasiel40
porcientodelapoblación,esimposible compatibilizar
estoshábitosconel
trabajo.
El estudio, llevado a cabo entre
una muestra cercana a las 2.000
personas de toda
España, ha sido
elaborado por la
Plataforma
Siken,formadapor
un grupo
de profesionalesdelámbitode
la dietética y la nutrición,lasaludyla
sociología,orientados a la observaTodossabemoscuálessonlaspautaspara ción, análisis y recomendación de prácseguirunoshábitosdevidasaludablesy ticas dietéticas y de bienestar corporal
tenerasíunamejorcalidaddevida,pero saludables.
En cuanto a la percepción de la imala gran mayoría no aplica esos conocimientos a la vida diaria, tal y como se gen,lamitaddelosespañolesconsidera
desprende del estudio “Siken Bienes- que tiene el peso adecuado, mientras
queun43porcientocree
tar Corporal” sobre háqueestáporencima.Así,
bitos nutricionales y de
as mujeres suelen
ejercicio físico. Seguir acudir al médico para uno de cada cuatro españoles se pone a dieta
una dieta equilibrada,
ponerse a régimen
de forma ocasional, alcon importante consumo de frutas y verduras y hacer ejer- rededordel10porcientounavezalaño
ciciofísicodeformahabitual sonlaspau- y el 15 por ciento declara estar siempre
tas básicas para mejorar nuestra salud, a régimen.
L
Segúnelestudio,lainmensamayoría
de los españoles considera que lo correcto para ponerse a dieta es acudir a
un especialista (endocrinólogo, nutricionista o dietista), pero tan sólo el 30
por ciento lo hace. Por edades, los más
reticentes a acudir al experto son los jóvenes, mientras que las mujeres y los
mayores de 60 años suelen recurrir al
médico para ponerse a régimen. Además, una de cada diez personas que se
plantean bajar peso recurre a las denominadas‘dietasmilagro’,unhecho“preocupante”enopinióndelosexpertos CoralHernández,antropólogasocial,yJacobo García Rojas, médico especialista
ennutrición,quienespresentaronelestudio.
El primer banco mundial de
semillas está en Noruega
Redacción, Bien
El archipiélago noruego de Spitzbergen, en el ártico, es el nuevo y congelado ‘hogar’ de alrededor de 270.000
muestras de semillas de todo el mundo.
El objetivo de este banco mundial de
semillas es garantizar la supervivencia
de la diversidad genética para las futuras generaciones. Así, cualquier semilla podrá ser restituida si alguna variedad vegetal ha sido destruida, ya sea
por plagas, catástrofes naturales u otro
tipo de desastre.
Según el Ministerio de Agricultura
y Alimentación de Noruega, estarán
representados todos los continentes,
BIEN recomienda
Piellimpiayfresca. Elmomento
de limpiar tu piel puede ser uno de los
másagradablesdeldíaconelnuevoStarter Kit de Genové Laboratorio. Está
compuesto por el Limpiador Facial de
AvenaFluidbase,queesungelquelimpia en profundidad la piel sin dañarla;
la Crema Hidratante Facial Fluidbase
para pieles normales y mixtas, que deja
el rostro flexible e hidratado; y las Mascarillas Faciales Fluidbase Film Mask.
Las claves de la dieta ideal
Losexpertosrecomiendanacudirsiempre a los especialistas, ya que “cada persona requiere un tratamiento personalizado,conunadietayunoshábitospersonalizados a su naturaleza”, asegura el
doctor García. El experto en nutrición
recomendó hacer cuatro o cinco comidas al día, disminuyendo la cantidad y
aumentando la calidad de los alimentos. “Las pautas básicas para seguir una
dieta equilibrada son: no saltarse ninguna comida, incluir cinco raciones de
frutas y verduras, hacer ejercicio físico,
descansar las horas necesarias y beber
entre dos y dos litros y medio de agua
al día”.
Nombre:
aunque todavía falta que lleguen las
semillas de Australia. Lo que no habrá
serán semillas genéticamente manipuladas. Hasta el momento, se han recibido varios miles de semillas de patata de Perú; 30.000 muestras de judías de Colombia; 47.000 de trigo y
10.000 tipos de maíz de México, y
70.000 variedades distintas de arroz de
Filipinas. Desde Europa, han llegado
muestras de trigo de Alemania y Holanda.
En total, el banco tiene capacidad
para almacenar 4,5 millones de semillas de tres millones de tipos distintos.
Pura energía. Los Laboratorios
Inibsa han lanzado el nuevo Apiserum® Classic. Con Jalea Real Apisérum, un producto natural rico en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, es el complemento idóneo para
aportarenergíaaladietadiaria.Sepresentaentresvariedadessegúnsuaporte
de Jalea Real (500, 1.000 y 1.500 mg.)
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Completar y enviar el cupón por fax al 91 383 43 26, o por correo a:
CONTENIDOS E INFORMACIÓN DE SALUD, S.L.
Hermanos García Noblejas, 37 A 2ª planta 28037 Madrid
(Dpto. Suscripciones)
Más Información:
Tfno.: 91 383 43 25
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Cuidarse Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Toma nota
El tomate reduce el eritema
producido por rayos UV
11
Ejercicio físico
Corazón y pulmones te piden bicicleta
Apúntate a ‘cyclo-indoor’ para fortalecer tu capacidad cardiaca y tonificar piernas y glúteos
Guadalupe Sáez, Bien
La administración de productos alimenticios derivados del tomate reducen el eritema causado por la radiación
ultravioleta (UV), al menos así lo demuestraunestudiodelServiciodeDermatología del Complejo Hospitalario
Universitario de Santiago de Compostela, dirigido por Isabel RodríguezBlanco, y en el que han participado especialistas de la Universidad de Manchester (Reino Unido).
Del mismo modo, se observó que el
consumo de suplementos de licopeno
produceidénticoresultadocontraeleritemaenlaspielesfotoenvejecidas.Ellicopeno es un carotenoide presente en
el tomate y en otras frutas y verduras y
que posee beneficios para la salud por
suspropiedadesantioxidantes.También
se comprobó que la aplicación de pasta
detomateprotegealafibrilina(esencial
en la formación de fibras elásticas) del
daño producido por la radiación.
Son las clases colectivas más populares
detodosloscentrosdeportivosyllaman
laatenciónporsucarácterdivertido,entretenido y por el gran número de beneficios que se obtienen de ellas. Ayudan a desarrollar y tonificar masa muscular,fortalecenlacapacidadcardiacay
pulmonar y, cómo no, sirven para adelgazar. Así que no lo dudes y atrévete, el
cyclo-indoornopasaránuncademoda.
Lo primero que debes hacer es colocarlabicicleta.SegúnJesúsMartín,monitordeactividadescolectivasyexperto
en cyclo-indoor, existen tres pasos. El
primeroconsisteenajustarelsillín.Para
saber la altura exacta debemos colocarnos de pie junto a la bicicleta y ver si la
parte superior de nuestra cadera coincide con el sillín. Una vez nivelado, nos
subimos a la bicicleta y, con el pie sobre
el pedal, debemos llevar la pierna hacia
Cereales integrales: buena
fórmula para perder kilos
¿Sabías que puedes adelgazar más fácilmente si añades más cereales integrales a tu dieta? Además, tu corazón
también se verá beneficiado, según los
resultados de un estudio realizado por
laUniversidaddePensilvania(EEUU).
Durante la investigación, realizada
con adultos obesos con riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca, los científicos hallaron que quienes reducían la
cantidad de calorías e ingerían más cereales integrales perdían más grasa abdominal y bajaban los niveles de proteína C reactiva (PCR) en sangre. El
PCResunmarcadordeinflamacióncrónica en los vasos sanguíneos y tanto el
excesodegrasaabdominalcomodePCR
están vinculados con el infarto y el accidente cerebrovascular. Los participantes que recibieron una dieta rica en cereales refinados, como el pan blanco,
también pudieron adelgazar, pero perdieron menos grasa abdominal y no
mejoraron el nivel de PCR.
la parte más alejada del cuerpo y asegurarnos de que queda totalmente estirada. En cuanto al manillar, tendrá que
ir al mismo nivel que el sillín o dos de-
dosporencimay,entreestasdospartes,
tendrá que caber nuestro antebrazo
desde el codo hasta el dedo central.
Al inicio de la clase, Martín aconseja
que se calienten las articulaciones durante cinco minutos. “Tenemos que tenerencuentaquehayquepedalearcon
las piernas de forma paralela, no inclinadas hacia dentro o hacia fuera, llevar
elpesodelcuerpodeformaequilibrada,
sin apoyarnos demasiado en los brazos,
y mantener una postura cómoda, evitando una excesiva curvatura”, afirma.
¿Qué tipos de trabajo podemos realizar?“Aeróbicototal,dondeelcorazón
va a un buen ritmo de trabajo, con mediacargaysubiendolavelocidaddelpedaleo;anaeróbico,dondesequematodo
eloxígenodelosmúsculosenunperiodo
muycortodetiempoyvaasubir elpulso
del corazón, sin carga y a mucha velocidad; y llegando a los límites aeróbicos
del cuerpo, un trabajo intenso con bastante carga y buena velocidad”, explica
esteexperto,quienaseguraquelacombinación de estos métodos fortalece la
capacidad cardiaca y pulmonar y desarrolla la masa muscular.
Asimismo,Martíndestacaquelasclases de cyclo-indoor mejoran la condición física; ayudan a adelgazar, ya que
porcadaclasede45minutossequeman
alrededorde400a800kilocalorías;yson
perfectas para tonificar todo el tren inferior, incluyendo glúteos y abdominales. “Se las recomiendo a diabéticos, hipertensos, mujeres embarazadas, terceraedad,gentejoven,personasquehayan sufrido infartos o sufran asma”.
Porúltimo,destacalaimportanciade
los estiramientos finales, “son obligatorios y lo que más se estira es la espalda”.
Estudio
Piscina climatizada, una aliada contra la fibromialgia
Redacción, Bien
Realizar ejercicio de forma regular en
una piscina climatizada mejora el estado físico y la calidad de vida de pacientes con fibromialgia, según se desprende de un estudio hecho por la Universidad de Extremadura, en Cáceres,
y por la Universidad de Évora, en Portugal. La investigación se centró en buscarunmétodoalternativoaltratamiento
de la fibromialgia, patología que cursa
con dolores crónicos y debilitamiento
de músculos, ligamentos y tendones.
Hasta ahora, la enfermedad se ha tratado con analgésicos, ejercicio y técnicas de relajación, e incluso con antide-
presivos en dosis bajas. Los investigadores realizaron el ensayo con 33 mujeres con fibromialgia, 17 de las cuales
hicieron una hora de ejercicios de entrenamiento en agua caliente tres veces por semana, durante ocho meses.
El resto no realizó ejercicio. Los autorescomprobaronquelosejerciciosacuáticos de forma habitual eran eficaces
para reducir los síntomas y mejorar la
calidad de vida de las participantes.
La fibromialgia es una enfermedad
que afecta mayoritariamente a mujeres (más del 90 por ciento de los pacientes).
12
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Vivir Bien
¡Lleganlasprimerasvacacionesdelaño!
Siaúnnohasdecididoquéhacercontus
días libres, BIEN te ofrece 12 propuestas irresistibles. Rutas gastronómicas,
turismo de aventura y naturaleza, observacióndecetáceosyrelaxpuropara
cargar las pilas.
Tenerife, un tesoro en el océano
Delfines y calderones
te esperan en el Estrecho
Esther Martín del Campo, Bien
Desde Puerto Colón, en
Tenerife, parten gran cantidad de catamaranes para la
observación de cetáceos, al
igual que desde los puertos
de Los Cristianos y Los
Gigantes. Las ballenas
piloto han perdido el miedo
a los barcos y se muestran
sin dificultad, casi siempre
en grupo, en enclaves próximos a la costa. Un regalo
para los amantes del mar.
El delfín común, mular y listado y la
ballenapilotoson“fijos”delEstrecho
deGibraltar.Peroenestasfechastambién es posible divisar algún cachaloteororcual.DesdeelCentrodeInformacióndeTarifa(Cádiz)deWhale
WatchEspañaseorganizanexcursiones que toman como punto de partida su puerto o los de Algeciras y la
Línea, en función de las condiciones
meteorológicas.Unaexcursióndedos
horas y media cuesta, para los adultos, 27 euros. En verano, el avistamiento de orcas asciende a 42 euros.
Más información, tel: 956 62 70 13.
Las excursiones están
guiadas por especialistas
en cetáceos que toman datos de los avistamientos
para su posterior estudio.
Patagonia argentina,
todo un espectáculo
Observarelocéanoesunadelasexperienciasmás
relajantes que existen... Cuando uno de sus habitantes irrumpe en escena, se produce un encuentrocasimístico.Pocoapoco,larespiraciónsigueel
ritmodelasolasysefundeconlossonidosdelanaturaleza en un vaivén de sensaciones. En buena
parte de las excursiones organizadas para el avistamiento de cetáceos, la guinda es un fantástico
baño en las profundidades del océano.
Las condiciones ambientales hacen que el archipiélago canario presente la mayor diversidad de ballenas y delfines de Europa. Lo explica a BIEN MarisaTejedor, miembro de la Sociedad para el Estudio de los
CetáceosenelArchipiélagoCanario(Secac). Estehecho ha dado pie al nacimiento de una actividad turísticaoriginadaenTenerifeque,segúnlaespecialista,
ha convertido esta área en una de las más importan-
tes a nivel mundial en el turismo de observación de
cetáceos.Pararegularestaactividad,en1995seaprobó
undecretoqueestablecelaobligacióndecontarcon
autorizaciones para realizar esta actividad. Se obliga
a cumplir con un código de conducta ante la presencia de estos animales y a contar con un monitor-guía
especializadoencetáceos,talycomoexplicaTejedor.
Según los datos de esta sociedad científica, cerca de
un millón de turistas visitan cada año los grupos de
cetáceos presentes en las zonas más asequibles para
la navegación. En Gran Canaria, por ejemplo, la mayor parte de estas embarcaciones parten de Mogán
y Puerto Rico. En su opinión, el seguimiento de esta
actividad es fundamental para su sostenibilidad a
largoplazo,paralocualsenecesitaunasociedadeducada y respetuosa.
Odysee,conexcursionesnocturnas,tel:922 752416.
Maxicat, tel: 900 71 71 00.
Si hay una referencia mundial en la
observacióndecetáceoseslaPatagoniaargentina.Esunodelosreclamos
más conocidos de esta región a caballo entre la coordillera de los Andes y
el océano Atlántico. De enero a abril
es posible avistar orcas y desde diciembre a marzo se dejan ver los delfines oscuros. Para presenciar el espectáculodelmonumentonaturalque
hasidodeclaradalaballenafrancaaustral hay que esperar hasta junio. El
Doradillo, a 15 kilómetros de Puerto
Madryn, se considera uno de los mejores enclaves del mundo para ver a
las ballenas. Más información:
www.sectur.gov.ar y www.patagoniaturistica.org
La riqueza de la fauna marina en este rincón del planeta parece inagotable.
Las reservas naturales y
los parques nacionales velan por su protección.
Vivir Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Conoce España a través del olivo
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Vino en la mesa, en la
bodega y el paisaje
Teresa Rey, Bien
El oleoturismo tiene por
objeto conocer lugares
ligados a la cultura del
olivo.Varias rutas de la
geografía nacional acercan
al visitante a zonas con una
gran riqueza patrimonial y
paisajística, pero también
gastronómica. Clases de
cocina, talleres de aceite,
catas o degustaciones son
algunas de las experiencias
que ofrecen estos viajes.
Existen muchas formas de viajar y de conocer otras
culturas. Una de ellas es el turismo gastronómico.
Acercarsealossaboresdeunaregiónodeunpaísno
sóloimplicaconocerelprocesodeelaboracióndeun
producto, pasear por los lugares donde se fabrica o
comprarartículostípicosenunatiendaespecializada,
también permite sumergirse en la cultura, tradición
y costumbres de un territorio. Todo ello aderezado
conelgustodeunbuenplatoservidoenlamesa.
España posee una oferta turística muy variada y dentrodeéstalagastronomíaocupaunlugarmuyimportante. Una alternativa en este sentido lo constituye el
conjunto de las llamadas“rutas del aceite o del olivo”.
Propuesta singular y muy en sintonía con nuestra cultura,considerandoqueEspañaeselmayorproductor
de aceite de oliva.
El oleoturismo,queescomosedenominaaestaforma
deviajar,tieneporobjetoconocerlugares,quepordiversasrazones,estánligadasalaculturadelolivo.Una
forma de hacerlo es descubrir el trabajo artesanal de
lacosechadelaaceitunaylaelaboracióndelaceitevir-
genextra,juntoalplacerdedeleitarsedeunaexcelente
gastronomía y el relax total que implica la“olivoterapia”.
Las rutas del aceite comprenden varios lugares en España,comoAragón,Extremadura,Toledo,Cataluña…
y, sobre todo, Andalucía. Se pueden organizar trayectosdeformaautónomaorecurriraempresasespecializadasconunaguíadeviajeyaelaborada.Laempresa
NataoSierradeSeguraofrecevariasopcionesquecomprenden fines gastronómicos en la provincia de Jaén.
Durantedosdíasproponevisitarunaalmazaraqueincluye la explicación de los procesos de fabricación del
aceite de oliva virgen extra, añadiendo también una
degustación.Además,ofreceparticiparenuntallerdel
aceitedondeseaprendeacultivarelolivo,adistinguir
las variedades de aceituna, los sabores, el proceso de
cata, y cómo cocinar, conservar y consumir este magníficoproducto.Todoellodentrodelaprovinciaespañola con mayor extensión de espacios naturales protegidosdeEspañayqueconstituyenuntotalde304.000
hectáreas.Másinformación:www.rutasdelaceite.com
y www.tierrasdelolivo.es.
La Ruta del Vino de Bullas (Murcia) es una de las 19 rutas acreditadas pertenecientes al proyecto Rutas del Vino de España, una iniciativa que arrancó hace ya siete años
y que está promovida por la Asociación de Ciudades Españolas del Vino
(Acevin) y la Secretaría General de
Turismo.
Bullas es un municipio tradicionalmente ligado a la cultura del vino,
prueba de ello es el hallazgo de la escultura del Niño Baco en la villa romano de Los Cantos o la presencia
en su casco urbano de 200 bodegas
tradicionales (siglos XVII y XIX).
Las Ruta del Vino de Bullas es
abierta, no responde a ningún trazado predefinido sino que cada cual
puede disfrutar de forma aislada de
cada recurso, o fijarse su propio itinerario. Más información: www.rutadelvino.bullas.es.
En esta ruta se puede visitar el casco urbano de Bullas, así como su entorno
natural. Destacan lasTierras de Aceniche con sus viñedos o el Salto del Usero.
Todos los recursos de la
ruta se acompañan de paneles explicativos.
Transfórmate en chef
durante un par de días
La Red de Paradores ofrece numerosas actividades gastronómicas que
resultan más que suculentas para los
amantes de la buena mesa. Una de
ellas es la que han denominado “Experienciagastronómica”,quepermite
la posibilidad de convertirse en chef
y aprender de la mano de los maestros de la red.
Setratadeunprogramadeocioactivo, flexible y adaptable a las necesidades de cada grupo. El producto incluyeunaestanciadedosdías,uncurso
básico de cocina y la degustación de
losplatosqueseanelaboradosdurante
el curso.
Porotraparte,ParadoresorganizaJornadasGastronómicasalolargodetodo
el año, para acercar a los viajeros los
sabores típicos de la cocina española.
Másinformación:www.parador.es.
El Parador de Alarcón
(Cuenca) organiza durante
el mes de marzo las jornadas “La Cuaresma en la
mesa”. En ellas se podrán
probar platos tradicionales
de Cuaresma, rescatados
del recetario popular.
14 Vivir Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Una aventura por Marruecos
Adrenalina y auténtica
emoción por los Pirineos
Sonia Garde, Bien
Viajeros aventureros en la
confluencia de los ríos
Assif Melloul y Ahanesal,
lugar estratégico para
iniciar los descensos en
kayak del viaje por
Marruecos organizado
por la agencia UR 2000.
En la foto de abajo, algunas dunas del desierto del
Sáhara por el que se pueden hacer rutas de impresión en vehículos 4x4.
Las actividades de multiaventura están de moda y
sehanhechounhuecoimportanteenelturismo.Las
agencias cada vez ofertan más viajes en los que no
falta la emoción y el deporte. Así, el rafting, el barranquismo,laescalada,elpuenting,circuitosdetirolina, rutas en 4x4, etc., permiten la conexión con
la naturaleza, de forma apasionante.Si lo que buscasesparecertea IndianaJonesestosdíasdefiesta,
sólotienesqueelegirunodelossiguientesdestinos.
Los amantes de las emociones fuertes y del riesgo
pueden haber encontrado su viaje ideal para Semana Santa y sin tener que ir demasiado lejos. ¿El
destino? El desierto del Sáhara, en África.Y allí ya da
comienzo la aventura marroquí utilizando vehículos 4x4, que son los idóneos para recorrer este territorio con zonas a las que no se puede acceder con
un coche normal. Una ruta impresionante es la que
ofrece Desert Adventure conociendo lugares como
las enormes dunas de Merzouga,Taouz, el lagoYasmina o el gran oasis formado por el río Dráa, entre
otras maravillas de la naturaleza. Este circuito está
asociado con una auténtica inmersión en la cultura
marroquí, ya que se duerme enjaimas en el desierto,
a la vez que se disfruta de la gastronomía autóctona
y de la música y otros espectáculos bereber. Sin olvidar el paso por ciudades míticas como Casablanca,
Tánger y Marrakech. Un viaje excitante y cautivador.
Más información: www.desertadventure4x4.com
Pero Marruecos no es sólo desierto. También tiene
ríos que aprovechar para hacer descenso de cañones. Por eso, la agencia UR ha preparado para estos
días festivos un completo programa de formación
en kayak de aguas bravas, navegando por los ríos
del Atlas. La aventura comienza por las secciones
más accesibles, con prácticas de lectura de río, navegación, seguridad y rescate, etc., progresando
hasta completar el descenso del río Ahanesal en formato de expedición autónoma. Se trata de un curso
acelerado —de una semana— impartido por piragüistasprofesionales.Lalogísticacorreporsucuenta,
tú únicamente tienes que poner ganas de aprender
ydepasarlobien.Másinformación:www.ur2000.com
Los amantes de la diversión, emoción y aventura tienen garantizado
pasar un buen rato con las múltiples
actividades que ofrece UR Pirineos.
Y sin salir de nuestras fronteras. Para
esta Semana Santa resaltan sus programas en aguas bravas a través de
rafting, canoa o hidrospeed.
www.ur2000.com
En esta misma línea, el Grupo Ex
plora —dedicado igualmente al turismo de aventura y a la organización
de actividades deportivas y de naturaleza, en su caso, por la zona de los
Pinireos aragoneses— propone un
atrevidoprogramaqueincluyerafting,
canoa o cursos de piragua por los ríos
Gállego o Ara. Aunque si el agua no
es lo tuyo, estas empresas te ofrecen
otroplandemontañaparahacersenderismo, tirolina, escalada, espeleología, paseos a caballo o puenting.
www.evasiongrupoexplora.com
Los más atrevidos seguro
que disfrutan de la experiencia del rafting por un
río de aguas bravas. Emoción y risas están garantizadas con esta actividad
acuática, ideal para compartir con los tuyos.
Sólo con un buen calzado
descubre otros países
El senderismo se ha convertido en
una buena opción para conocer paso
a paso la naturaleza de distintos países.Únicamenteesnecesariounbuen
calzado y ganas de andar. La agencia
Viatges Tuareg ha organizado varios
itinerarios con caminatas diarias por
Madeira, Bulgaria, Capadocia y Estambul, entre otros lugares.
www.tuaregviatges.es.
En cuanto al trekking, una actividad que consiste en trasladarse a pie
por senderos, laderas, cañones, glaciares o montaña, a veces utilizando
técnicas de escalada o rapel, con metas en altas elevaciones, está ganando
terrenoenelturismoactual.Laagencia de viajes Sanga ha preparado una
travesíaporelvalledelamontañamás
alta del mundo, el Everest. ¿Te atreves? www.vsanga.com
rrera.
Foto: Carme He
Un grupo de personas en
plena marcha por el interior de Bulgaria en uno de
los viajes organizados por
Viatges Tuareg. Estas caminatas no son de gran dificultad y duran cuatro horas como máximo al día.
Vivir Bien
del 29 de febrero al 06 de marzo de 2008
Déjate acariciar por el agua
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Talasoterapia y sol,
beneficios inmediatos
María Madrigal, Bien
Dejar el estrés diario a un
lado con la ayuda del agua
es una de opciones más
demandadas para pasar
estos días. Hidromasajes,
saunas,duchas, y chorros
que relajan el cuerpo y la
mente. Aprovecha la estancia para realizarte
masajes relajantes y algún
tratamiento de belleza,
volverás con las pilas bien
cargadas.
Lasemanasantaesunaépocaque,enmuchoscasos,
se aprovecha como unas minivacaciones en busca
simplemente de relax y bienestar. Al tratarse de pocosdías,sonmuchoslosqueaprovechanparahacer
un descanso y recargar pilas hasta que llegue el verano, y la mejor manera de hacerlo es en cualquiera
delosbalneariosyhotelesconspadelageografíaespañola. Es por ello que uno de los sectores que más
estácreciendoenelámbitodelabellezaintegralsea
el balneario, spa o centro termal, ya que un 27 por
cientodelapoblaciónfueaunodurante2007.
La primera especificación que hay que hacer es distinguirunbalneariodeunspaydeunestablecimiento
detalasoterapia.Elbalneariotienelacaracterísticade
que las aguas que utilizan en sus tratamientos termales son minero-medicinales, declaradas de utilidad pública y tienen propiedades terapéuticas específicas.Enelcasodelosspas,sonestablecimientos
en los que se realizan tratamientos de hidroterapia,
pero el agua utilizada no tiene la característica de ser
medicinal, se puede decir que es agua‘del grifo’que
seutilizapararealizardistintasterapias(antiestrés,de
belleza,etc.).Latalasoterapia,porsuparte,esunmétodo terapéutico que utiliza agua de mar, algas, barro y otras sustancias extraídas del mar para sus tratamientos. En cualquier caso, todos estos establecimientos se centran en la salud y el bienestar, en ofrecer a sus clientes una estancia en un entorno privilegiado, acompañada por tratamientos de salud y belleza, para relajar cuerpo y mente y desconectar de la
rutina diaria, un plan ideal para esta Semana Santa.
Para renovarte por dentro y por fuera, el Centro Salud y Natura, espacio de salud integral, y Los Naranjos,uncomplejodeapartamentosubicadosenpleno
valle tropical de Almuñécar, ofrecen relax al cien por
cien. ParaSemanaSanta,tienenunpaqueteespecial
de alojamiento, circuito termal, con recorrido de piscinas de hidromasaje, baño de vapor, sauna finlandesa, poza de agua fría, cabina de hielo, ducha cubo,
duchas de esencias y una zona de reposo y rehidratación, y descuentos en los tratamientos corporales
y de belleza.
Más información: www.lasantacruzresort.com.
Con un clima extraordinario durante
todo el año, el Hotel Le Méridien Ra
Beach,enlaCostaDorada,ofrecetratamientos de talasoterapia y de belleza en un entorno privilegiado: en
primera línea de playa. La utilización
deaguademaratemperaturacorporal y de lodos y algas yodadas son la
clave de sus tratamientos terapéuticos. También disponen de un centro
de belleza con todo tipo de técnicas
antiedad, de adelgazamiento, puesta
en forma, drenajes linfáticos, aromaterapia, etc. Pasear por la orilla del
mar, respirar el aire fresco y marino y
acariciar la piel con los primeros rayos de sol son el complemento ideal
para pasar unos días inolvidables.
Consulta los numerosos paquetes y
ofertas para esta Semana Santa. Tienenprogramasbienestar,antiestrésy
wellness, entre otros. Más información: 977 694 200.
Situado en primera línea
de playa, el hotel cuenta
para sus tratamientos de
talasoterapia con un
banco de algas yodadas
frente al establecimiento
con múltiples propiedades
terapéuticas.
Agua y paisaje gallego
miman cuerpo y mente
Un clásico entre los balnearios es el
de Mondariz. Se encuentra en un
paraje idílico, el Valle de Tea, en
Pontevedra. Podrás disfrutar de su
“balneario celta”, combinación de
cinco técnicas relajantes en un entorno exclusivo. Además, cuenta
con el “Palacio del Agua”, un espacio con piscinas de distintas temperaturas, camas de agua, asientos
de hidromasaje y de burbujas, cuellos de cisne, chorros verticales, saunas y una zona de gimnasio. Para
Semana Santa tienen ofertas que
incluyen el alojamiento y distintos
tratamientos hidrotermales. Además, si te gusta el golf, cuenta con
un campo donde poder practicar y
con una escuela para los más novatos. Más información:
www.balneariomondariz.com.
Las aguas mineromedicinales de Mondariz están indicadas para afecciones del
aparato locomotor, lesiones deportivas, disfunciones nerviosas o digestivas,
adelgazamiento o simplemente para relajarse.