¿Quieres Mantenerte Saludable Para Siempre? ¡Sólo

¿Quieres Mantenerte Saludable Para Siempre?
¡Sólo Agrega Estas Comidas En Tu Plato!
Health & Fitness
"Come saludable, preocúpate menos, ten fé, trabaja duro, mantente fuerte".
Cuando se trata de una dieta saludable y balanceada, las frutas y vegetales se convierten en una parte integral
de la dieta de una persona. Combaten varias enfermedades crónicas y construyen un buen sistema inmune.
Por eso siempre se aconsejó incluir frutas y vegetales en tus comidas diarias.
Échale un vistazo a los beneficios para la salud de estas frutas y vegetales.
1. Paltas
Tienen propiedades cardioprotectoras y anti-diabéticas, que combaten la hipertensión y disminuyen los riesgos
de tener problemas metabólicos. Disminuyen la frecuencia cardíaca y relajan los vasos sanguíneos.
2. Limones
Son ricos en vitamina C. Tienen habilidades cardioprotectoras y anticoagulantes que mejoran el sistema
inmune y protegen al cuerpo contra las enfermedades.
3. Ananás
Son ricas en nutrientes como hierro y calcio. También son ricas en vitamina C. Tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan en la reparación de tejidos y combaten contra infecciones microbianas. También son
un ingrediente esencial en la medicina tradicional.
4. Sandía
Tienen propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y anti-cáncer que reducen los riesgos de cáncer, y
enfermedades cardíacas y metabólicas.
5. Manzanas.
Una manzana diaria mantiene lejos al médico.
Tienen propiedades antioxidantes. Son ricas en fitoquímicos que reducen los riesgos de cáncer, enfermedad
cardíaca, diabetes y asma.
6. Aloe Vera.
Tiene propiedades anti-inflamatorias que pritegen los nervios del cerebro y controlan síntomas diabéticos.
También promueven el crecimiento, y controlan el suero y los niveles de glucosa.
7. Frambuesas.
Tienen propiedades antibacteriales, antioxidantes y antitrombóticas. Son ricas en componentes fenólicos,
taninas y antocianinas. Combaten las enfermedades cardíacas.
8. Brócoli.
Tiene propiedades anti-inflamatorias que combaten numerosas condiciones de salud. Ayudan a fortalecer el
sistema inmune y a combatir el cáncer. Son ricos en nutrientes.
9. Naranjas.
No tan sólo son ricas en vitamina C, sino que contienen grandes cantidades de flavonoides y licopeno que
combaten varios tipos de cáncer. También tienen propiedades que combaten enfermedades crónicas de
inflamación.