Your Women`s Health Benefits

Beneficios de la Salud Para Mujeres
Las mujeres tienen necesidades especiales de salud. Asegúrese usar sus Beneficios de
Salud Para Mujeres - Cuidado de Salud y Servicios Para Familias.
Examen Anual
Si usted tiene 18 o más, o si es menor de 18 años de edad pero está sexualmente activa, es
importante que sea examinada por un ginecólogo. En su examen anual, su médico le hará
un examen pélvico, una prueba PAP y examen de senos. Su médico también hablará con
usted sobre planificación familiar, control de natalidad y sobre otros temas de salud de la
mujer y problemas que pueda tener.
Si usted planea quedar embarazada, es importante que tome todos los días ácido fólico o
multivitaminas que contengan ácido fólico. Hable con su médico sobre su salud antes que
decida quedar embarazada. Planificar el embarazo le ayudará a tener un bebé saludable.
Prueba PAP
La prueba PAP ayuda a detectar temprano si tiene cáncer cervical. Ésta toma solamente
unos minutos y es parte del examen pélvico. La prueba PAP se envía al laboratorio para ser
examinada. Su médico le notificará los resultados.
Mamografía
Si usted tiene 40 años de edad o más, es importante que se haga una mamografía cada
año. La mamografía es rayos x de los senos que puede detectar temprano si tiene cáncer.
Una mamografía puede detectar el cáncer hasta dos años antes de que usted o su médico lo
sientan.
Osteoporosis
Osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y los hace frágiles y fácil de
romperse. La mayoría de las mujeres no saben que tienen osteoporosis hasta que se
rompen un hueso. Es importante que se proteja de la osteoporosis alimentándose con una
dieta alta en calcio y vitamina D. La vitamina D le ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
Necesidades diarias de calcio:
Edades de 9 a 18
Edades de 19 a 50
Edades de 51 y más
1,300 Mg
1,000 Mg
1,200 Mg
Para obtener calcio, debe comer alimentos tales como leche desnatada, queso, yogurt,
brócoli, jugo de naranja y cereales. Para vitamina D, tome sol de 10-15 minutos dos veces
por semana. Hable con su médico sobre otras maneras para obtener vitamina D.
Hay otras cosas que usted puede hacer para protegerse de la osteoporosis. Haga ejercicios
tales como, caminar, correr y levantar pesas. No fume ni beba mucho alcohol. Hable con su
médico sobre la salud de sus huesos en su examen anual.
Para más información sobre salud de la mujer vaya a: http://www.hfs.illinois.gov/mch/
CN 08.08