Objetivos: Aprendizaje en 4 sesiones de los ejercicios básicos de la

Objetivos:
Horario:
Aprendizaje en 4 sesiones de los ejercicios
básicos de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva
que permiten el mantenimiento y recuperación
del suelo pélvico evitando problemas asociados.
Miércoles de 19:00 a 20:30
Ventajas:
Esther Tomás, fisioterapeuta especializada
en reeducación perineo-esfinteriana,
especialista en fisioterapia obstétrica y
uroginecológica.
Con la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, a
diferencia de otras técnicas, como los ejercicios
de Kegel, se consigue trabajar con el total de
fibras frente al 20% que se movilizan con los
ejercicios de Kegel, ya que con la técnica
Hipopresiva se ponen en funcionamiento fibras
musculares tanto voluntarias como involuntarias.
Precio: 70 €
Fechas: 4 miércoles consecutivos: 5, 12,
19, 26 de mayo.
Impartido por:
Información e
inscripciones:
CENTRO TEA
(consultar nueva dirección)
Tels. 985972163-675424049
www.centrotea.es
Todos nuestros cursos admiten la
presencia de bebés
Curso de
Gimnasia
Abdominal
Hipopresiva
Plazas limitadas: máximo 8
personas por grupo
Próximo Inicio
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es el conjunto de músculos
y ligamentos que cierran el suelo del
abdomen manteniendo en posición correcta
y en suspensión la vejiga, el útero y el
recto.
Cualquier actividad diaria, desde levantarse
de la cama, caminar, estornudar o toser, y
cualquier ejercicio físico, aumentan la
presión abdominal y la presión sobre la
musculatura del suelo pélvico.
Los deportes, las populares `abdominales´,
los cambios hormonales de la menopausia,
el estreñimiento, la tos crónica y muy
especialmente el embarazo y el parto son
las causas fundamentales del debilitamiento
de esta musculatura.
Cuando esto ocurre, se produce
incontinencia urinaria de esfuerzo (que
puede aparecer muchos años después del
parto), prolapsos ( caída y desplazamiento
de órganos intraabdominales) y
disfunciones sexuales. Se calcula que hasta
un 30% de las mujeres tras el parto padecen
algún tipo de incontinencia urinaria.
¿Qué es la Gimnasia
Abdominal hipopresiva?
Creada por el fisioterapeuta belga Marcel
Caufriez, consiste en una serie de ejercicios
con una doble función:
Preventiva: recuperando la musculatura
abdominal y el suelo pélvico,
especialmente tras el embarazo y parto, sin
efectos secundarios.
Curativa: contribuyendo a la reeducación
del suelo pélvico en casos de incontinencia
urinaria, descenso de órganos (pudiendo
elevar hasta dos cms. la vejiga y matriz,
evitando la intervención quirúrgica en
muchos casos).
Además, tonifica la pared abdominal sin
dañar el suelo pélvico, como ocurre en el
caso de las abdominales, y tonifica la
musculatura de la espalda, especialmente
de la zona lumbar, evitando problemas
posturales y dolores de espalda.
Con 15 minutos diarios de práctica se
pueden lograr un excelente tono en el suelo
pélvico y en la musculatura abdominal.
¿A quién está dirigida?
Mujeres que hayan sido madres
recientemente y que deseen
recuperar con garantías y de manera
segura la musculatura abdominal y
el suelo pélvico, previniendo la
aparición en el futuro de problemas
relacionados como incontinencia
urinaria, hipotonía, prolapsos,y
otros problemas ginecológicos y
disfunciones sexuales derivados de
la debilidad del suelo pélvico
Mujeres que deseen fortalecer el
suelo pélvico y la pared abdominal
antes de quedarse embarazadas, o
deportistas que necesiten fortalecer
esta zona para evitar incontinencias
de esfuerzo frecuentes en atletas,
gimnastas, etc… y otros deportes
que conlleven saltos.
En general está también indicada
para cualquier persona que por su
edad o por atravesar una
determinada etapa, como la
menopausia, desee mejorar su
calidad de vida previniendo estos
problemas de incontinencia, etc… o
contribuyendo a su mejora cuando
ya están presentes.