Plan de clases de 8 semanas

Ultimate Frisbee – Plan de clases de 8 semanas
Este plan de ocho semanas está orientado a alumnos sin experiencia
previa en Ultimate y les enseña sus fundamentos.
Se sugiere que este plan se utilice en combinación con los siguientes
recursos:



Resultados Cognitivos en los alumnos


Aprender habilidades que no involucren una pelota como
objeto de juego.
Equipamiento Necesario
Para una clase de 30 alumnos:
Práctica de habilidades con el disco (familiarizarse con el
disco), juegos y actividades.
Las Reglas Simplificadas del Ultimate Junior.
Reglas Oficiales de la WFDF de Ultimate (reglamento
completo).
Cada clase dura aproximadamente 40 minutos, pero puede
adaptarse para clases más extensas.


Crear/fortalecer la habilidad para el trabajo en equipo de los
alumnos.
Aprender a jugar un deporte que desarrolla las habilidades
del auto-control y auto-arbitraje, e incluso tiene estos
conceptos dentro de las propias reglas y “cultura” del
deporte.
Aprender a jugar un juego mixto (alumnos y alumnas en la
misma cancha).



15 discos de Ultimate.
24 conos o “tortuguitas”.
30 pecheras o pañuelos de
(aproximadamente 8 de cada color).
distintos
colores
Clases
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Lanzamientos y las Reglas del Ultimate.
El “ForeHand”.
Trabajo en equipo y el “Espíritu de Juego”.
Marcar y Pivotear.
Hacer “Cortes” y “Espacio”.
La “Fuerza” (estrategia básica de equipo defensivo).
Mini-torneo.
Fuente: Traducido de Ultimate Frisbee – Teacher Resources, http://www.afda.com/. Ultimate Frisbee – 8 week Lesson Plan. Australian Flying Disc Association.
Clase 1
Explicar las nociones del Ultimate (5 minutos).
Demostración de habilidades – Atrapadas, Lanzar un “BackHand” (5
minutos).
Actividad – Ultimate (20 minutos).
Hacer énfasis en: “forehands” – usando el “forehand” en el
juego.
Énfasis del reglamento: Faltas y contacto – ver Reglas
Simplificadas Nro. 7 y 8, Reglamento WFDF Nro. 15 y 17.
Actividad – Tirar en parejas (10 minutos).
Explicar las reglas del Ultimate – Reglas Simplificadas del Ultimate
Junior (5 minutos).
Actividad – Ultimate (15 minutos)
Hacer énfasis en: completar los pases – paciencia con los
tiros a jugadores “libres” (en el “espacio libre”, sin
marcador).
Énfasis del reglamento: 1 metro de distancia del lanzador –
Ver Reglas Simplificadas Nro. 7
Clase 2 – “ForeHands”
Demostración de habilidades – Lanzando un “ForeHand” (5
minutos).
Mostrar el “ForeHand” a la clase.
Actividad – Tirar en parejas (10 minutos).
Clase 3 – Trabajo en equipo y Espíritu de Juego
Demostración de habilidades – Atrapar, lanzar un “BackHand”,
lanzar un “ForeHand” (5 minutos).
Repasar lanzamientos y atrapadas.
Actividad – Tirar en parejas (10 minutos).
Actividad – “Capitán Disco” (10 minutos).
Repasar las reglas – Reglas Simplificadas del Ultimate Junior (5
minutos).
Actividad – Ultimate (10 minutos).
Hacer énfasis en: trabajo en equipo – pedir el pase al tirador
por su nombre, tiros pacientes.
Énfasis del reglamento: auto-arbitraje y espíritu de juego –
ver Reglas Simplificadas Nro. 9 y 10, Regla WFDF Nro. 1.
Repasar las reglas – Reglas Simplificadas del Ultimate Junior (5
minutos).
Fuente: Traducido de Ultimate Frisbee – Teacher Resources, http://www.afda.com/. Ultimate Frisbee – 8 week Lesson Plan. Australian Flying Disc Association.
Clase 4 – Marcar y Pivotear
Actividad – Ultimate (15 minutos)
Demostración de habilidades – Pivotear (5 minutos).
Hacer énfasis en: “hacer/limpiar” el espacio para “cortar”.
Actividad – Tirar en parejas (5 minutos).
Énfasis del reglamento: “picks” (interferencias/obstucción) –
ver Reglas Simplificadas Nro. 7, WFDF Regla Nro. 18.3.
“BackHands” y “ForeHands”.
Actividad – “Frisbee Defender” (10 minutos).
Actividad – “Thrower Marker” (5 minutos).
Actividad – “Double Box” (15 minutos).
Hacer énfasis en: pivotear.
Énfasis del reglamento: “caminar” – ver Reglas Simplificadas
Nro. 4, Regla WFDF Nro. 18.2.
Clase 5 – Hacer “Cortes” y “Espacio”
Demostración de habilidades – Lanzar un “BackHand” (5 minutos).
Mostrar lanzando con la mano “no dominante”.
Actividad – Tirar en parejas (5 minutos).
Tirar con la mano no-dominante.
Actividad – “Dos contra Dos” (10 minutos).
Actividad – “Thrower Marker” (5 minutos).
Clase 6 – “Schtick”
Demostración de habilidades – Lanzar un “Hammer” (5 minutos).
Actividad – Tirar en parejas (5 minutos).
Actividad – Competencia de distancia (10 minutos).
Actividad – “Thrower Marker” (5 minutos).
Actividad – “Schtick” (15 minutos).
Clase 7 - La “Fuerza” (estrategia básica de equipo
defensivo)
Actividad – “Disc Golf” (10 minutos).
Actividad – “Cone Guts” (10 minutos).
Actividad – Ultimate (20 minutos)
Hacer énfasis en: “forzar” (estrategia defensiva).
Énfasis del reglamento: “double team” – ver Regla WFDF
Nro. 18.1.
Fuente: Traducido de Ultimate Frisbee – Teacher Resources, http://www.afda.com/. Ultimate Frisbee – 8 week Lesson Plan. Australian Flying Disc Association.
Clase 8 – Mini-torneo
Jugar un mini-torneo de Ultimate de 4 equipos (40 minutos).
Un premio para el equipo ganador puede ser un buen motivante.
Fuente: Traducido de Ultimate Frisbee – Teacher Resources, http://www.afda.com/. Ultimate Frisbee – 8 week Lesson Plan. Australian Flying Disc Association.