Curso 2006-07 - Universidad de Almería

TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
TITULACIÓN: DIPLOMATURA DE MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Denominación: Teoría y práctica del Acondicionamiento Físico
CURSO 2006-07
Código: 018992110
Código ECTS:
Plan de Estudios: 1999
Centro: Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación
Ciclo: 1
Curso: 2º
Tipo: Troncal
Período: 2º cuatrimestre
Créditos LRU: 6
Teóricos: 3
Prácticos: 3
Créditos ECTS: 5,5 Teóricos: Prácticos:
Web: http://nevada.ual.es/decahuma/Programas_4.asp
Profesor: L. Fernando Martínez Muñoz
Antonio J. Casimiro Andújar
Tutorías: Por determinar
Despacho 255. Edificio A de Humanidades
E-mail: [email protected]
[email protected]
Objetivos
Los principales objetivos generales de la asignatura son:
•
Analizar las diferentes preparaciones que componen el entrenamiento deportivo
•
Analizar los principios fisiológicos y metodológicos del entrenamiento, enfatizando
su aplicación en edad escolar.
•
Conocer la adaptación del organismo infantil ante el esfuerzo
•
Marcar las pautas del acondicionamiento físico en función de las fases sensibles.
•
Conocer los factores entrenables del entrenamiento deportivo en la infancia.
•
Ahondar en las cualidades a trabajar durenate el proceso de iniciación deportiva
•
Analizar las bases científicas, fundamentos biológicos, metodología, sistemas,
medios y métodos de entrenamiento de todas las capacidades físicas,
especialmente en edad escolar.
Programa 2006 – 2007
L. Fernando Martínez Muñoz
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Competencias y destrezas alcanzadas por el alumnado
El
alumno
debe
ser
capaz
de
planificar
y
desarrollar
un
programa
de
acondicionamiento físico para escolares de 6 a 12 años, así como valorar las diferentes
actitudes y fomentar la adquisición de hábitos de los escolares hacia la práctica físicolúdico-deportiva.
Programa sintético o resumido
A lo largo del cuatrimestre se desarrollarán tres grandes bloques de contenidos:
-
Fundamentos del acondicionamiento físico
-
Acondicionamiento físico en diferentes etapas evolutivas
-
Aplicación didáctica del Acondicionamiento Físico a la EF escolar
Programa analítico
Tema 1.- El desarrollo de la Condición Física dentro del Entrenamiento Deportivo: modelos
de condición física
1. El entrenamiento deportivo y el acondicionamiento físico: concepto, diferencias y
evolución histórica de ambos conceptos
2. Objetivos del entrenamiento según los diferentes ámbitos de aplicación
3. Factores que influyen en el rendimiento
4. Preparaciones que componen el entrenamiento deportivo: preparación física,
técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica
5. Concepto y componentes de la condición física
6. Modelos de condición física
7. División de la preparación de la condición física
8. Medios a emplear para la mejora de la condición física
9. Preparación psicológica del deportista: concentración, voluntad, atención, ...
10. Preparación biológica del deportista: alimentación, medidas regenerativas, ...
Programa 2006 – 2007
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Tema 2.- El Entrenamiento Deportivo: principios, adaptación y factores. Fundamentación
biológica
1. El desarrollo de la condición física como proceso de adaptación orgánica
2. Principio de Supercompensación
3. Principios fisiológicos fundamentales
4. Principios metodológicos del entrenamiento
5. Interacción entre los distintos elementos del entrenamiento
6. Factores de la dinámica de los esfuerzos en el entrenamiento deportivo
Tema 3.- Efectos del acondicionamiento físico sobre la salud en edad escolar:
beneficios, riesgos y perjuicios.
1. Concepto de salud y su relación con la calidad de vida
2. Educación para la salud y Educación Física
3. Relación entre actividad física y la salud del escolar
4. Respuestas fisiológicas del niño durante la práctica físico-deportiva
5. Beneficios y adaptaciones fisiológicas como consecuencia de la práctica físicodeportiva
6. Beneficios psicológicos de la práctica físico-deportiva
7. Efectos indeseables producidos por una inadecuada práctica físico-deportiva en el
joven
Tema 4.- Estructura de las sesión de acondicionamiento físico
1. La sesión de actividad (educativa) física
2. Fases de la sesión
3. Presentación-acción-reflexión Vs Calentamiento-parte principal y vuelta a la calma
4. La Presentación
5. El Momento de la acción: Exploración-reconducción-trabajo colectivo-propuesta
general
Programa 2006 – 2007
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
6. La Reflexión
Tema 5.- Desarrollo del Acondicionamiento Físico en la edad escolar
1. Introducción
2. Desarrollo evolutivo: características fisiológicas y psicoemocionales de los niños de
Educación Primaria
3. Desarrollo de la condición física en escolares de 6 a 12 años: concepto de
entrenabilidad y su aplicación en estas edades
4. La iniciación deportiva
5. Adaptaciones curriculares en el desarrollo de la condición física en niños con
determinadas anomalías funcionales
Tema 6.- Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Resistencia: aplicación a
la edad escolar
1. Introducción
2. Concepto de resistencia
3. Modificaciones fisiológicas durante ejercicios de resistencia
4. Producción de energía
5. Manifestaciones y tipos de Resistencia
6. Factores condicionantes de la resistencia
7. Metodología del entrenamiento de resistencia
8. Sistemas y métodos de entrenamiento de la resistencia
9. Desarrollo de la resistencia en niños y adolescentes
10. Control y evaluación de la Resistencia
Tema 7: Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Fuerza: aplicación a la
edad escolar
1. Introducción
2. Concepto de Fuerza en función del análisis de las leyes de Newton
3. Recordatorio fisiológico. Fisiología de la contracción muscular
Programa 2006 – 2007
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
4. Manifestaciones y tipos de fuerza
5. Factores de los que depende la fuerza muscular
6. Efectos biológicos (positivos y negativos) del entrenamiento de fuerza
7. Desarrollo de la fuerza
8. Medios para el desarrollo de la fuerza, en función de la edad
9. Sistmas y métodos de entrenamiento de la fuerza
10. Aspectos didácticos en los trabajos de fuerza
11. Metodología y progresión en los trabajos con pesas
12. Desarrollo de la fuerza en niños y adolescentes
13. Control y evaluación de la Fuerza
Tema 8.- Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Velocidad: aplicación a la
edad escolar
1. Consideraciones teóricas
2. Análisis conceptual de la velocidad
3. Manifestaciones y tipos de velocidad
4. Evolución de la cualidad velocidad
5. Desarrollo y entrenabilidad de la velocidad
6. Medios y métodos para el desarrollo de los diferentes tipos de velocidad
7. Consideraciones didácticas
8. Desarrollo de la velocidad en niños y adolescentes
9. Control y evaluación de la velocidad
Tema 9.- Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Amplitud de Movimiento:
aplicación a la edad escolar
1. Consideraciones teóricas: Flexibilidad versus Amplitud de Movimiento
2. Justificación del desarrollo y mantenimiento de la Amplitud de Movimiento con fines
de salud y prevención de lesiones
3. Clasificación de la Amplitud de Movimiento
Programa 2006 – 2007
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
4. Componentes y factores de los que depende la Amplitud de Movimiento
5. Evolución de la Amplitud de Movimiento
6. Desarrollo y entrenabilidad: fases sensibles
7. Métodos y medios para mejorar la Amplitud de Movimiento
8. Ejercicios indicados y desaconsejados con respecto a la salud osteoarticular
9. Consideraciones didácticas
10. Desarrollo de la Amplitud de Movimiento en niños y adolescentes
11. Control y evaluación de la Amplitud de Movimiento
Tema 10.- Tratamiento didáctico del acondicionamiento físico en la Educación Física
durante la etapa de Educación Primaria
1. La condición física en la etapa de Educación Primaria
2. El acondicionamiento físico y su relación con las directrices del Diseño Curricular de
Educación Primaria en Andalucía
3. Aplicación didáctica del acondicionamiento físico en la Educación Primaria
4. Propuesta de tareas para la aplicación del acondicionamiento físico integrado en las
clases de Educación Física en Primaria
5. El desarrollo de la condición física a través de cada uno de los bloques de contenidos
de Educación Primaria
Tema 11.- Planificación y Periodización del Entrenamiento
1. Conceptos de planificación y periodización
2. Proceso de planificación y dirección del entrenamiento
3. Estructura del proceso de entrenamiento
4. Factores específicos a considerar en la planificación
5. Proceso de desarrollo de la forma deportiva: adquisición, mantenimiento y pérdida
temporal
6. Ejemplos de planificación y periodización según las características de diferentes
disciplinas deportivas
7. Planificación del entrenamiento a largo plazo: diferentes modelos de entrenamiento
Programa 2006 – 2007
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
8. La planificación en el entrenamiento con niños
Prácticas didácticas
Las prácticas didácticas tienen un paralelismo con los contenidos teóricos e intenta que
el alumnado llegue a comprender, de la forma más clara posible, la metodología
fundamental del entrenamiento de la condición física en edad escolar, objetivo principal
de la asignatura. Del mismo modo, intenta que el alumnado vivencie la puesta en
práctica de los recursos y medios didácticos para el acondicionamiento físico en edad
escolar, que posteriormente tendrá que realizar en su quehacer profesional en el ámbito
docente . De esta forma, se consigue una familiarización del alumnado con la actividad
propia del acondicionamiento: la realización práctica de sesiones de actividad física.
Metodología
La asignatura se desarrollará a través de exposiciones por parte del profesor sobre los
diferentes contenidos, así como debates y puestas en común sobre temas concretos de
actualidad o lectura de textos interesantes. En el desarrollo del programa se intentará
propiciar la reflexión y el espíritu crítico del alumnado.
Esta asignatura utiliza el aula virtual como apoyo a la docencia reglada, por lo que
toda la información referente a la misma se encuentra en la siguiente dirección:
http://eva.ual.es/. Para acceder a la asignatura es necesario darse de alta en el
apartado que aparece a la derecha: ¿Cómo inscribirse en las asignaturas? Y seguir las
instrucciones.
Existirá un libro de texto que servirá de referencia, pero teniendo presente que nunca se
considerará materia de evaluación aquella no impartida en las clases teóricas o
prácticas.
Las clases de aula se impartirán fundamentalmente a través de exposiciones en formato
Power Point. Las prácticas didácticas de la asignatura se realizarán de forma conjunta
por el profesor y el alumnado, a través de trabajos grupales orientados y tutorizados para
el desarrollo de sesiones de aplicación en el marco escolar de primaria. Éstas se
desarrollarán en el pabellón de deportes de la Universidad.
Evaluación
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Para la evaluación de esta asignatura se valorará:
•
Grado de cumplimiento de los compromisos adoptados en el aula
•
Valoración del grado de reflexión que se da a las situaciones planteadas en los
trabajos
•
Asimilación de los conocimientos y dominio de los aspectos básicos de la
materia
•
Aportación personal y crítica en relación con los contenidos de la materia
•
Implicación del alumno en la asignatura, su participación, asistencia e interés.
Para la evaluación de esta asignatura utilizaremos los siguientes elementos:
1) OPCIÓN A)
Elemento a evaluar 1
Asistencia a sesiones prácticas: Es necesario asistir al menos al 50% de las sesiones para
poder aprobar la asignatura. En cada sesión existirá una lista de firmas que cada
alumno irá rellenando a lo largo del cuatrimestre en la casilla correspondiente,
valorando su participación en la misma según la escala: MA (muy activa), A (activa),
PA (poco activa), P (pasiva), MP (muy pasiva).
Este apartado supondrá un 30 % de la calificación final. Es decir 3 puntos.
Elemento a evaluar 2
Realización de trabajos: A lo largo del cuatrimestre se realizará un trabajo grupal
(máximo 3 personas) de forma tutorizada, consistente en el diseño, construcción y
puesta en práctica de una aplicación didáctica sobre los contenidos específicos de la
asignatura, debiéndose ser entregados en formato electrónico y a través del aula
virtual, en las fechas pactadas. Además, cada trabajo deberá acompañarse de un
informe de autoevaluación del grupo.
Este apartado supondrá un 30% de la calificación final. Total: 3 puntos
Elemento a evaluar 3
Examen en convocatoria oficial: Se realizará un examen final de las diferentes unidades
temáticas desarrolladas durante el curso, así como de las prácticas didácticas. El tipo de
examen será tipo test, con una pregunta y cuatro posibles respuestas.
Este apartado supondrá un 30% de la calificación final. Es decir, 3 puntos.
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Elemento a evaluar 4
Informe de autoevaluación: Al finalizar la asignatura, cada alumn@ podra realizar un
informe de autoevaluación con los siguientes apartados, el cual será enviado en
formato electrónico y a través del aula virtual, en las fechas pactadas :
☺
•
•
•
•
•
•
•
•
Responde a las siguientes cuestiones:
Algo que he aprendido
Algo que me ha gustado
Algo que habría suprimido
Algo que he echado de menos
Algo que habría cambiado
Algo que no he entendido
Algo que me hubiese gustado decir y no he dicho
Algo...
☺ Informe personal:
Haz un informe donde indiques y expliques el grado de aprendizaje del proceso, la
asistencia, el esfuerzo y trabajo personal y/o de grupo, la colaboración con el
grupo y los/as compañeros/as, participación en las sesiones presenciales y no
presenciales, asi como la dinámica general de la asignatura.
☺ Evaluación del grupo-clase, así como la dinámica establecida.
☺ Evaluación del profesor.
Este apartado supone un 10 % para la calificación final. Es decir 1 punto.
Elemento a evaluar 5 (optativo)
Elaboración y desarrollo de un plan de acondicionamiento físico personal: A lo largo
del cuatrimestre y de forma individual, cada alumn@ podrá diseñar un plan para el
desarrollo, mantenimiento o mejora de su condición física. Éste se irá elaborando a
medida que se desarrollen los diferentes unidades temáticas, profundizando en los
medios-métodos para el desarrollo de las distintas capacidades. Al finalizar el
cuatrimestre, el alumn@ deberá entregar el plan con una duración de mes y medio
pormenorizada por semanas y días, junto con un informe de evaluación de lo
sucedido. El trabajo se desarrollará bajo un seguimiento tutorizado, con al menos tres
visitas: 1. Selección de la opción 2. Diseño y puesta en práctica del plan 3. Elaboración
del informe y finalización del plan. El documento final será enviado en formato
electrónico y a través del aula virtual, en las fechas pactadas
Este apartado supone un 10 % para la calificación final. Es decir 1 punto (optativo)
Calificación final
La calificación final se obtendrá de la suma de los diferentes elementos evaluados
(1+2+3+4+5opt.):
Asistencia a sesiones prácticas: Hasta 2 puntos
+
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Realización de trabajo: Hasta 3 puntos
+
Examen en convocatoria oficial: Hasta 4 puntos
+
Informe de autoevaluación: Hasta 1 punto
+
Plan de acondicionamiento físico personal (optativo): Hasta 1 punto
Aquell@s que no puedan asistir a las sesiones prácticas, obtendrán su calificación de
la siguiente forma:
Trabajos: hasta 3 puntos
Examen: hasta 6 puntos
Informe de autoevaluación: hasta 1 punto
2) OPCIÓN B)
Se desarrollará una prueba escrita de los contenidos de la asignatura (10 puntos).
Dicho examen será a través de preguntas tipo test o de desarrollo corto. Además, será
necesaria la realización de un trabajo, previamente negociado con los alumnos de
forma individual o grupal al principio del cuatrimestre. La calificación de este trabajo
siempre ayuda a subir la nota final.
Bibliografía básica
ANTON, J.A. y cols. (1989). Entrenamiento deportivo en la edad escolar. Ed. UNISPORT,
Junta de Andalucía.
AÑO, V. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Gymnos. Madrid.
BLAZQUEZ, D. y cols. (1995). La iniciación deportiva y el deporte escolar. Ed. INDE.
Barcelona.
CASIMIRO, A.J. (2001). El acondicionamiento físico como fuente de educación, salud y
rendimiento. Universidad de Almería.
COLADO, J.C. (1997). Fitness en las salas de musculación. Inde. Barcelona.
DEVÍS, J., PEIRÓ, C. (coord.). Nuevas perspectivas curriculares en Educación Física: la
salud y los juegos modificados. Inde. Barcelona.
DELGADO, M., GUTIERREZ, A., CASTILLO, M.J. (1997). Entrenamiento físico-deportivo y
alimentación. De la infancia a la edad adulta. Ed. Paidotribo. Barcelona.
DURAND, M. (1988). El niño y el deporte. Edit. Paidos. Madrid.
HAHN, E. (1988). Entrenamiento con niños. Ed. Martínez Roca, Barcelona.
HEYWARD, V.H. (1996). Evaluación y prescripción del ejercicio. Paidotribo. Barcelona.
LÓPEZ MIÑARRO, P. (2000). Ejercicios desaconsejados. Inde. Barcelona.
MANNO, R. (1991). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo, Barcelona.
MARCOS, F. (1992). El niño y el deporte. Ed. Weider Santonja. Madrid.
MORA VICENTE, J. (1995). Teoría del entrenamiento y acondicionamiento físico. Ed.
Wanceulem. Sevilla.
SÁNCHEZ BAÑUELOS, F. (1996). La actividad física orientada hacia la salud. Biblioteca
Nueva. Madrid.
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TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
SANTONJA, F. MARTINEZ, I. (1992). Valoración médico-deportiva del escolar. Edit.
Secretariado de Publicaciones. Universidad de Murcia.
VV.AA. (1999). Manual ACSM para la valoración y la prescripción del ejercicio.
Paidotribo. Barcelona.
VV.AA. (2000). Manual de consulta para el control y la prescripción del ejercicio.
Paidotribo. Barcelona.
Páginas web de interés
http://cdeporte.rediris.es/biblioteca/libroMTyPAF.pdf
http://www.efdeportes.com/efd51/dicc.htm
http://www.mailxmail.com/curso/vida/condicionesfisicasb%E1sicas/capitulo1.htm
www.deportedigital.galeon.com/
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/entrenam.htm
http://www.deportedigital.galeon.com/salud/salud.htm
http://www.efdeportes.com/
http://www.paidotribo.com/pdfs/748/748.0.pdf
http://www.efdeportes.com/efd67/cualid.htm
http://josef130.tripod.com/
http://www.rfea.es/ene/sesiones2004_zaragoza.pdf
http://www.musculacion.net/
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