Tarjetas con actividades: ¡Vamos a movernos!

VIDA ACTIVA PARA INFANTES, NIÑOS DE EDAD PRESCOLAR,
Y NIÑOS ENTRE 1 Y 3 AÑOS
Tarjetas con actividades: ¡Vamos a movernos!
CÓMO USARLAS
1. Imprima las tarjetas con las actividades en las páginas que siguen a
continuación* y corte individualmente cada una de las actividades.
2. Ponga las tarjetas en un recipiente pequeño o en una cajita. Usted puede hacer
que su hijo/a decore la cajita.
3. Ponga la cajita de actividades en un lugar donde ustedes dos puedan verla, como
por ejemplo, en el mesón de la cocina, sobre una repisa o al lado de los juguetes.
4. Todos los días dese tiempo para hacer por lo menos una de las tarjetas de
actividades.
5. Pidale a su hijo/a que tome una tarjeta de la cajita.
6. Lea la tarjeta con la actividad a su hijo/a.
7. Pidale a su hijo/a que realice la actividad que se describe en la tarjeta. Es más
divertido cuando usted también hace la actividad con el/ella.
EL MOMENTO PERFECTO PARA HACER LAS ACTIVIDADES






Antes de las comidas.
Cuando su hijo/a llega a casa de la guardería o del prescolar.
Cuando su hijo/a está buscando algo que hacer.
Durante las propagandas mientras está mirando la televisión.
(Recuerde que los niños menores de 2 años no deben mirar la televisión. Los
niños mayores de dos años deben limitarse a ver televisión un máximo de dos
horas al día).
Cuando tiene unos minutos antes de salir a algún lado.
Cuando su hijo/a está demasiado activo/a y usted quiere que enfoque su energía
en una actividad específica.
*Si usted no tiene una impresora para imprimir las tarjetas, escriba sus propias
actividades en una hoja de papel, córtelas, y póngalas en un frasco.
© 2015, Regents of the University of Minnesota. All rights reserved. (© 2015, Consejo Rectorio de la Universidad de Minnesota. Reservados todos
los derechos. Este recurso fue escrito por Mary Schroeder, Extension Educator — Health and Nutrition. Extension de la Universidad de Minnesota
es una entidad con igualdad de oportunidades laborales y educativas. De acuerdo con la Ley de Discapacidades de Estados Unidos, este material
esta disponible en formatos alternativos a pedido. Para solicitarlos, comunicarse al telefono 612-626-6602. Para obtener otros recursos para hacer
actividad fisica, visit e nuestra pagina web http://www.extension.umn.edu/family/live-healthy-live-well/healthy-bodies/move-more/.
Cante “Si estás contento y lo sabes.”
Agregue versos, como haz círculos con
los brazos, corre en el lugar, salta,
tócate los dedos del pie, etc.
Juegue “Camino de piedras de papel.”
Coloque las hojas de papel en el piso.
Pidale a su hijo/a que camine,
dé saltitos o brinque de una piedra a
la otra.
Use una bolsita de arena u otro objeto
parecido. Pidale a su hijo/a que coloque
la bolsita en una parte del cuerpo a
medida que usted nombra la parte del
cuerpo: cabeza, rodilla, hombro, tobillo,
etc. Hágalo con música para que sea
más divertido.
Marche en un solo lugar.
Pidale a su hijo/a que se imagine ser
una semillita en la tierra. Haga que se
estire hasta el cielo a medida que crece.
Baile al ritmo de la música.
Pidale a su hijo/a que salte lo más lejos
que pueda. ¿Sabía usted que un
canguro puede saltar hasta 40 pies?
Haga malabares con pelotas.
Tarjetas con actividades: ¡Vamos
a movernos! — Extensión de la Universidad de Minnesota
Salte hasta 10 veces.
Pidale a su hijo/a que salte una vez,
luego dos veces, luego 3 veces hasta
que llegue a los 10 saltos.
Su hijo/a elije.
De un paseo corto.
Imagínese que es una cometa.
Imagínese que es un ratón y luego un
león.
Imagínese que puede volar como un
pájaro.
Imagínese que es un gato.
Juegue atrapar una pelota (en inglés
“catch”) con una bolsita de arena o
con una pelota.
Tarjetas con actividades: ¡Vamos
a movernos! — Extensión de la Universidad de Minnesota
Juegue “Simón dice.”
Juegue “Jack Be Nimble.”
Dé un bloque u otro objeto a su hijo/a
para usarlo como si fuera una vela.
Recite la letra de Jack Be Nimble y pidale que su hijo/a salte sobre su vela.
Juegue “Salte el rio.”
Coloque una cuerda o un cordel en el
suelo para que sea el rio. Pidale a su hijo/a que “salte el rio.”
Pidale a su hijo/a que imagine ser un/
una jugador/a de basquetbol. Juegue
con la pelota imaginaria.
Pidale a su hijo/a que coloque una
bolsita de arena sobre su cabeza y
camine por la habitación.
Simule ser...(Deje que su hijo/a decida
qué animal quiere ser).
Juegue “Siga al líder.”
Pidale a su hijo/a que actúe según los zapatos que lleva puestos: zapatillas de puntas,
zapatos para basquetbol, zapatillas para
correr; patines para esquiar, patines sobre
ruedas, zapatillas de ballet, etc.
Tarjetas con actividades: ¡Vamos
a movernos! — Extensión de la Universidad de Minnesota