contenido de sodio diario de un menú de muestra

CONTENIDO DE SODIO DIARIO DE UN MENÚ DE MUESTRA
DESAYUNO
Miligramos (mg) de sodio
3 trozos de tocino
2 huevos revueltos
EDJHOVHQFLOOR
cucharadaV de FUHPDTXHVREDMRHQJUDVD
6 onzas de jugo de naranja
Total del Desayuno
0
----------------------------------
1,200 mg de sodio
Almuerzo
Sándwich de jamón y queso
1,
(rebanada de jamón de 2onzas-,
1 tajada de queso $PHULFDQR-,
2 tajadas de pan integral-)
1 cucharada de mayonesa
2 cucharaditas de mostaza
11
1 tajada de pepino
30
½ taza de sopa enlatada de trocitos deSROOR\ILGHRV
JDOOHWDVVDODGLWDV
1 onzas de 5RFNVWDUŠGHGLHWD
0
----------------------------------
Total del Almuerzo
Cena
3ierna de pollo IULWR
3HFKXJDGHSROORIULWR
1 bL]FRFKR
%%4IULMROHVKRUQHDGRV
(QValada de colFRQ]DQDKRULD
SLH]DGHSDVWHOGHPDQ]DQDKRODQGHV
16 onzas de 8SŠ
Total de la Cena
GRAND TOTAL
2,400 mg de sodio
440
1,
50
80
0
----------------------------------
3,400 mg de sodio
7,000 mg de sodio
Fuente: 9DORUHVDGTXLULGRVGHODVHWLTXHWDVGHLQIRUPDFLyQQXWULWLYDGHPDUFDVTXHVHHQFXHQWUDQHQODPDQRUtDGHVXSHUPHUFDGRV
(Los totales han sido redondeados)
(OXVHGHORVQRPEUHVFRPHUFLDOHVILUPDVDFRUSRUDFLRQHVHQHVWDSXEOLFDFLyQRSkJLQDHVSDUDODLQIRUPDFLyQ\FRQYHQLHQFLDGHOOHFWRU7DO
XVRQRFRQVWLWX\HXQHQGRUVRRILFLDORDSUREDFLyQSRUHO'HSDUWDPHQWRGH$JULFXOWXUDGHORV(8R(O6HUYLFLRGH,QYHVWLJDFLyQGH$JULFXOWXUDGH
FXDOTXLHUSURGXFWRRVHUYLFLRFRPRUHPSOD]RGHRWURVSURGXFWRVTXHSXHGHQVHUDSURSLDGRV
1RWDGH2EVHUYDFLyQ)RUPXODVGHSURGXFWRVDOLJXDOTXHSDTXHWHV\WDPDxRGHSRUFLRQHVSXHGHQFDPELDUFRQHOWLHPSR&RPRUHVXOWDGRORV
LQJUHGLHQWHVFDQWLGDGHVHLQIRUPDFLyQQXWULWLYDSXHGHQFDPELDU
�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
1BSBJOGPSNBDJØOTPCSF$BM'SFTIMMBNFBM$0.*%"'JOBODJBEPQPS4/"1EFM64%"VOQSPWFFEPSZFNQMFBEPSRVFPGSFDFPQPSUVOJEBEFTFRVJUBUJWBT
1BSBDPOTFKPTTBMVEBCMFTWJTJUFXXXDBNQFPOFTEFMDBNCJPOFUt%FQBSUBNFOUPEF4BMVE1ÞCMJDBEF$BMJGPSOJB
���
������
������
������
������
������
������
������
�
���������������
��������
���������
���������������
���������
���������
��������
���������
���������������
�����������������������������������������������
����������������������
���������������������
����������������
��������
���������
��������
���������
����
���������
�����������������
����������������