Frutas Tamaño de la porción Gramos de fructosa Limón Un medio 0

Frutas
Tamaño de la
porción
Gramos de
fructosa
Limón
Un medio
0
Limas
Un medio
0.6
Arándanos agrios
1 taza
0.7
Fruta de la Pasión
Un medio
0.9
Ciruela Pasa
Un medio
1.2
Albaricoque
Un medio
1.3
Guayaba
2 medio
2.2
Datiles (estilo Deglet
Noor)
Un medio
2.6
Melón o Cantalupe
1 / 8 de med. melón
2.8
Frambuesas
1 taza
3.0
Clementina
Un medio
3.4
Kiwi
Un medio
3.4
Zarzamoras
1 taza
3.5
Fruta de Estrella
Un medio
3.6
Cerezas, dulces
10
3.8
Fresas
1 taza
3.8
Cerezas, ácidas
1 taza
4.0
Piña
1 rebanada
4.0
Toronja, rosa o roja
1 / 2 medio
4.3
Boysenberries
1 taza
4.6
Mandarina
Un medio
4.8
Nectarina
Un medio
5.4
Melocotón
Un medio
5.9
Naranja (navel)
Un medio
6.1
Papaya
1 / 2 medio
6.3
Melon Verde o
Honeydew
1 / 8 de med. melón
6.7
Banano o Platano
Un medio
7.1
Mora Azul
1 taza
7.4
Datiles (Medjool)
Un medio
7.7
Manzana
(composta)
Un medio
9.5
Persimmon o Caqui
Un medio
10.6
Sandía
1 / 16 med. melón
11.3
Pera
Un medio
11.8
Pasas
1 / 4 taza
12.3
Uvas, sin semillas
(verdea o rojas)
1 taza
12.4
Mango
1 / 2 medio
16.2
Albaricoques, secos
1 taza
16.4
Higos, secos
1 taza
23.0