en diciembre se incrementan los casos de fobia social

lunes 15 de diciembre de 2008
EN DICIEMBRE SE INCREMENTAN LOS CASOS DE FOBIA
SOCIAL
El doctor Roberto Ré, médico psiquiatra y director de la RED SANAR, la
ong más grande en nuestro país en asistencia gratuita en ansiedad, fobia,
pánico, estrés y depresión, presenta un informe sobre los trastornos
mentales más frecuentes en este período del año. Además, brinda una
serie de consejos para vivir las fiestas plenamente.
¡Cuidado: fobia social al acecho!
Las fobias son miedos irracionales o desproporcionados que anidan en nuestra
mente y se manifiestan corporalmente; la más habitual es la fobia social
entendida como el temor a ser evaluado negativamente o hablar en público, a
relacionarse con un desconocido, rendir un examen o acudir a un encuentro o
fiesta.
Las fiestas de fin de año para estas personas puede ser una tragedia, dado
que esta oportunidad moviliza angustias no resueltas previamente, siendo una
respuesta habitual el aislamiento social.
Muchas fobias, como la social, pueden a su vez ser el inicio de adicciones
como el alcoholismo, dado que durante esta época se consume todo tipo de
bebidas alcohólicas para “festejar”. Estas personas encuentran en la
desinhibición que provoca el alcohol un reforzador negativo de su baja
autoestima como también de las conductas evitativas e inseguras, ansiosas o
depresivas potenciado por ser éste un tranquilizante y euforizante del ánimo en
sus primeros estadios.
Diciembre: una locura
La llegada de fin de año trae aparejadas miles de tareas: la organización de las
fiestas, las corridas para comprar regalos, los saludos a los vecinos o amigos
olvidados, viajes y visitas de familiares, aumento en las comunicaciones
interpersonales, entre otras.
Algunas veces, la falsa alegría está presente dado que viejos resentimientos
siguen operando ocultos bajo disfraces, tapados por “caretajes”, que el alcohol
destapa, dando lugar a la tragedia de hechos o de palabras como a la ruptura
de los vínculos de amor.
Todo esto genera presiones que producen un aumento de irritabilidad y
malhumor. Según los especialistas, en diciembre abundan las consultas
médicas por contracturas, angustia, tensión e ira, trastornos del sueño, dolores
de espalda y cabeza, cansancio crónico, depresión, hipertensión arterial y
malestares físicos en general. En las guardias de los hospitales aumentan las
consultas relacionadas con alcohol, violencia y muertes.
Alejarse de los seres queridos no es lo aconsejable
Esta época del año está impregnada de una sensibilidad especial, y mientras
los psicólogos reciben más consultas porque muchos le temen a la soledad,
otros eligen estar la noche del 24 y del 31 solos para evitar todo tipo de
conflicto vincular. Otras personas tratan de aislarse o viajar a lugares donde no
haya conocidos.
Inevitablemente el fin de año es una instancia de replanteos donde se agudizan
sentimientos de angustia y se tiende a hacer un balance que no siempre deja
saldos positivos.
Frente al dilema de pasarlo solo o en compañía, en las últimas décadas
aparecieron nuevos modelos, como los encuentros multifamiliares, de amigos o
parejas, porque lo importante –aseguran los especialistas- es estar
acompañado para paliar la tristeza o compartir la alegría.
Superar los duelos para pasar las fiestas en paz
Duelo es la actividad y actitud de la persona ante la reacción emocional,
espontánea y natural que provoca el sufrimiento producido por: pérdidas en
general, omisiones, alejamientos o muertes. [1]
Se llama duelo a toda pérdida no asumida o en fase de elaboración, que puede
ir desde el acontecimiento más dramático de la vida -como es la muerte de un
hijo- hasta la pérdida del cónyuge, jubilarse o quedarse desocupado.
Algunas personas en esta época del año, según el momento de la vida que
transitan, se encuentran solas, enfermas, deprimidas, desesperanzadas,
incomunicadas, con duelos no resueltos.
El recuerdo de los seres queridos que ya fallecieron suele ser en estos días
más angustiante aún, por lo tanto se produce el fenómeno de reforzamiento
negativo, se agrava la ansiedad y se intenta evitar el recuerdo y todo lo que lo
evoque, instalando el proceso de fobia a las fiestas.
Hay personas que, por su carácter de tipo melancólico, retraído, ensimismado y
aferrado a viejas creencias, se mantienen en estado persistente de duelo y
agravan el mismo con fobias a disfrutar de las ventajas y regalos que nos da la
vida. Hacen culto enfermizo, obsesivo y hasta compulsivo a permanecer en
estado disfuncional y perturbador discurriendo su vida en un estado
permanente de negación a la esencia misma de ésta que es la alegría en clave
de amor.
A estas personas no les resulta fácil “soportar” la alegría, el placer y la felicidad
y les es muy difícil “aguantar” a su vez el dolor, la enfermedad, la muerte como
las pérdidas, por no haber aprendido a elaborarlas positivamente.
Estas personas se suelen aferrar a la falsa idea que el sufrimiento es algo
“extraordinario”, que “viene” de afuera a nuestra vida y no es algo interior
construido por ella misma como el buen humor, el encanto y la alegría que son
constructos aprendidos y que debemos esforzarnos en desarrollar.
¿Qué hacer para que las fiestas no resulten un sufrimiento?
Lo aconsejable es evaluar que estilo de vida tenemos y si fuese el caso
consultar a un profesional de la salud para poder bajar los decibeles y llegar
con más reservas a las fiestas y a las vacaciones.
Buscar los caminos a una saludable integración de salud mental para librarnos
de todas las ataduras que las viejas creencias, las fobias o la falta de
educación en la resolución de los duelos nos imponen; nos esclavizan,
enferman, y limitan nuestras aptitudes y actitudes más valiosas.
Para la noche buena y de fin de año cada uno “debe cocinar” su propia receta
en la que no debe faltar:
1 Estilo de vida saludable,
2 Vivir plenamente los reencuentros en clave de positividad
3 Integrarse socialmente con emociones positivas
4 Vencer las fobias, especialmente la fobia social
5 Tener especialmente control con los abusos
6 Desterrar la irritabilidad, agresividad y el mal humor
7 Integrarse a los seres queridos
8 Elaborar sanamente los duelos pendientes
10 Cultivar el encanto por la vida
11 Cultivar la sana alegría en clave de amor
Estos ingredientes son imprescindibles como necesarios para vivir plenamente
las fiestas.
[1] Sanar la muerte de un ser querido. Mateo Bautista,. Cecilia Bazzino.
Editorial San Pablo. 2007. Pag 9
Publicado por RED SANAR en 11:05
¿Quienes Somos?
RED SANAR
Es la red social en salud mental más grande de Argenina. Cuenta con 50
filiales en nuestro país y representantes en Brasil, Chile, Bolivia y México.
Cuya misión es la psicoeducación para la prevención y asistencia de los
trastornos de ansiedad, estrés, fobia, pánico y depresión. Además trabaja en
la formación de voluntarios, quienes coordinados por un psiquiatra o
psicólogo colaboran en la recuperación del enfermo, proporcionándole una
cura integral multidimensional en los aspectos físicos, emocionales,
mentales, sociales y espirituales.
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