Estas Durmiendo Lo Suficiente?
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Fundación Nacional del Sueño Estas Durmiendo Lo Suficiente? Dormir: Infórmate cuanto tiempo necesitas tu y tu familia y tómate el tiempo necesario! HORAS NECESARIAS PARA TODAS LAS EDADES Bebes* 0 - 2 meses: 10.5 - 18 horas 2- 12 meses: 14 - 15 horas Niños/Niñas* 12- 18 meses: 13-15 horas 18 meses-3 años: 1 2-14 horas 5 - 12 años: 9 - 11 horas Adolescentes 8.5 - 9.5 horas Adultos/Personas Mayores 7- 9 horas *Incluye el tiempo para las siestas Para mayor información acerca del buen dormir, visita www.sleepfoundation.org.
