Manifestaciones de la fuerza

Manifestaciones de la fuerza
Repmáx/ser
50
Rehabilitación
45
40
35
Preventiva
Área entrenamiento
30
25
20
Área médica
15
10
5
Intensidad (t)
0
Máxima
Alta
Media
Baja
Mínima
Fuerza submáxima
Hipertrofia
Resistencia
Resistencia
Hipertrofia
Fuerza expl-ResF
a la fuerza
a la fuerza
100%-95% 1RM 94%-85% 1RM 84%-65% 1RM 64%-50% 1RM 49%-30% 1RM
1-3 repmáx/ser 4-8 repmáx/ser 9-23 repmáx/ser 24-41 repmáx/ser 43-94 repmáx/ser
Fuerza máxima
Jaume A. Mirallas Sariola, 2006