Buscar soluciones - ProblemGambling.ca

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Autoayuda para familiares y amigos
Completo:
D. Solucionar los problemas
17. Buscar soluciones
V.1
La sección anterior trató sobre desglosar problemas en partes específicas y manejables. El paso siguiente
es tomar esas partes y trabajar en las posibles soluciones. Incluir a la persona con el problema de
juego en ese proceso puede ser muy útil, en caso de que sea seguro y razonable hacerlo. Usted puede
buscar la ayuda de parientes en quienes confíe, amigos y profesionales. Las personas a menudo
necesitan ayuda para solucionar problemas complejos.
1. Escriba la parte específica y manejable del problema –por ejemplo, la parte que escogió al final de la
sección anterior Desglosar los problemas:
2. Escriba todas las formas en las que ya usted ha tratado de solucionar el problema:
3. Escriba otras soluciones posibles que pueda imaginar. No se preocupe si sólo se le ocurren una
o dos. Evite juzgar las ideas cuando piense en ellas, sólo escríbalas para comenzar:
4. Piense en las soluciones que se le ocurrieron en los dos pasos anteriores. Puede ser útil hablar sobre
ellas con alguien de confianza.
5. Escoja una solución para intentarlo primero:
Problema de Juego - Herramientas de Autoayuda
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Autoayuda para familiares y amigos
Completo:
D. Solucionar los problemas
6. Escoja una o dos soluciones para probar en caso de que su primera solución no funcione:
Siempre considere la seguridad al escoger las soluciones que prueba. Por ejemplo, si cree que la
persona con el problema de juego va a reaccionar violentamente si prueba una solución en particular,
entonces es mejor buscar otra solución.
Referencia: Bubbra, S., Himes, A., Kelly, C., Shenfeld, J., Sloss, C., & Tait, L. (2008). Families CARE: Helping families cope and relate effectively.
Facilitator’s Manual. Toronto: Centre for Addiction and Mental Health.
Descargo de responsabilidad: La información de este sitio no debe utilizarse para diagnóstico, tratamiento o como referencia; y CAMH no proporciona
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de salud mental. ©2013 Centre for Addiction and Mental Health (Centro Para Adicciones y Salud Mental).
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