Nadar vs correr

ZAGROS SPORTS Club de Salud y Deporte
Nadar vs correr
Nadar siempre ha sido una actividad popular en el Reino Unido. Un estudio reciente de
deporte inglés muestra que este es uno
de los deportes favoritos de la nación.
Este estudio, que ha seguido a más de
40.000 hombres, ha encontrado que
nadar puede ayudar a tener una vida
más larga que si se practica otro deporte
como andar o correr.
Reuniendo de datos
El estudio fue elaborado por la
universidad del Sur de Carolina en
Colombia, US, abarcó un periodo de más de 30 años, desde 1971 hasta 2003. Este se
centró en 40.547 hombres de edades entre 20 y 90 años, una gran mayoría de estos eran
blancos y con un nivel socio-económico medio o alto.
Cada participante pasó un examen de salud. Este test físico fue clasificado en 4 grupos
según el tipo de la actividad física que ellos realizaron durante los 3 meses anteriores de
cada exámen.
Los participantes sedentarios fueron los que dijeron que no habían realizado ningún
ejercicio. Los andantes fueron los que indicaron participar en programas de
correr/andar/…. con una media de 15 minutos o más para recorrer una milla; y los que
estaban de acuerdo en que andaban el 75% del programa.
Los participantes corredores participaban en un programa de carrera/andar/… con una
media por debajo de 15 minutos por milla y decían que ellos andaban menos que el 25 %
que marcaba la programación.
Los nadadores eran los que estaban exclusivamente comprometidos en ejercicios de
nado.
La participación entre grupos fue 15.883 personas sedentarias, 3746 andantes, 20.536
corredores y 562 nadadores.
Los resultados
Hubo 3.386 muertes durante el estudio, de todos estos - comparado con los
supervivientes- eran mayores con niveles más bajos de fitness y con un riesgo superior
de enfermedad cardiovascular. Un gran número (52%) de estos que murieron eran
sedentarios, después los corredores (39%) y los andantes (9%). El grupo de nadadores fue
el que tuvo el menor número de muertes (sólo el 0.003%).
Después del ajuste de la edad, del BMI, del número de fumadores, bebedores y de
familias que padecen alguna enfermedad cardiovascular, los nadadores tenían un menor
riesgo de mortalidad que los hombres sedentarios, andantes o corredores ( 53%,50%, y
49% respectivamente).
Healthclubmanagement.co.uk/digital