LA Más RápidA, LA Más fueRte, LA MejoR MujeR de hieRRo

PORTADA
Chrissie Wellington
LA Más RÁpida,
la más fuerte,
la mejor mujer
de hierro
En una entrevista exclusiva para Vidactiva, Chrissie Wellington nos permite saber
más sobre ella, sobre sus rutinas de entrenamiento y sobre las cualidades que
la hacen un ser humano excepcional.
Edad: 33 años
Profesional desde: 2007
Campeonato mundial Ironman Kona: 1er lugar 2007, 2008, 2009
Rompió record mundial Ironman: Arizona 2010
Tiempo: 8:36’13’’
Y
es que ella no es solamente una de las triatletas
más impresionantes del planeta por haber ganado
en tres ocasiones el Campeonato Mundial de Ironman en Kona y tener el récord mundial de Ironman
femenino, sino porque en su día a día, vive bajo
convicciones nobles que la destacan del resto y nos
hacen admirarla.
Su historia es maravillosa. No solo para aficionados del triatlón -que conocen de sus logros en este
deporte- sino para todos, pues al descubrir su vida
nos damos cuenta de porqué se destaca del resto
y podemos aprender sobre su capacidad para amar
la vida y el deporte. La suya es una historia en la que
la principal enseñanza es su sentido constante de
lucha, la decisión firme de no achicarse ante cualquier dificultad y su capacidad de siempre volverlo
a intentar, de hacerlo cada vez con más ganas, mayor dedicación y convicción.
De
la oficina al podio
Chrissie nació en Norfolk, Inglaterra en 1977.
Su vida escolar fue similar a la de muchos niños, se
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destacaba en algunos deportes y era parte de equipos como el de gimnasia y natación. Sin embargo,
su prioridad eran los estudios. A los 18 años dejó
su casa para estudiar geografía en la Universidad
de Birmingham. Aprovechó esa época para nadar,
ser parte del equipo de la Universidad y posteriormente -durante los veranos- dar clases en una escuela en Boston. Después de graduarse, se tomó 9
meses para viajar por el mundo. Al volver continuó
estudiando un MA en Manchester University. Esto
sucedía en el año 2001. Al tiempo, Chrissie empezó
a pensar en cumplir con un sueño postergado: correr la Maratón de Londres. Empezó a entrenar sin
mayores pretenciones, aunque de forma “obsesiva” .
Con ello, logró cruzar la meta en 3:08´17.
Mientras, Chrissie consiguió un trabajo en el
gobierno británico. Compartía su tiempo entre esta
actividad y sus entrenamientos atléticos. Sin embargo, en marzo de 2003 la golpeó un automóvil
y debió detener sus entrenamientos. Continuó nadando y no fue sino hasta el 2004 que fue tentada a
participar en un triatlón pese a que nunca entrenó
ciclismo. “Me compré una bici Peugot de tercera
8:36’13”
Noviembre de 2010, Chrissie
rompe el récord mundial
en el Ironnman de Arizona
Foto: Jay Prasuhn
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Foto: Jay Prasuhn
mano -que aún guarda en la bodega de sus padrespor £300 y empecé a entrenar”. Ese año participó
en varios sprints de triatlón y de distancia olímpica.
Ahí, empezó a sentir más interés por este deporte.
Dejó su oficina en Londres y en 2004 se trasladó
a trabajar en una ONG en Nepal durante 16 meses.
Durante ese tiempo, fortaleció mucho su desempeño en la bicicleta que era su principal medio de
transporte. Además, realizó una travesía de 1400km
desde Lhasa hasta el campamento base del Everest.
Luego, dejó Nepal, continuó viajando y estuvo en
países como Nueva Zelanda y Argentina.
Volvió a su trabajo en el 2005 con una nueva determinación: más triatlón. Una de sus primeras carreras fue el Redditch Super Sprint, y se convirtió en
un completo desastre. Usó un wetsuit prestado que
le quedaba muy grande y ni bien comenzó la competencia, se le llenó de agua y debió ser rescatada
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por un oficial en su kayak. Pero eso no la detuvo. Es
más, la motivó a ir por más. Cambió su bici de tercera mano por una de segunda mano y participó del
Shropshire Triathlon. La noche anterior aprendió a
montar y desmontar la bici y a usar sus zapatos y
pedales de clip. “Para mi sorpresa, gané esa carrera
y clasifiqué al World Age Group Championships de
Lausanne, Suiza”. Aún ingenua ante la capacidad de
su cuerpo, Chrissie viajó a Suiza esperando llegar
entre las diez primeras. Una vez más, ganó. Fue primera en su categoría y obtuvo el tiempo más bajo
para todas las atletas mujeres.
Llegó
la hora de ser profesional
En el 2006, Chrissie tomó la decision de convertirse en una triatleta professional. “No sabía qué implicaría esta decision y qué sucedería conmigo en
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Estas
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son algunas de las estrategias que
uso para “entrenar a mi cerebro” y mantenerme motivada:
Foto: Jay Prasuhn
términos de mi carrera de triatlón, pero a menos de
que lo intente como professional, nunca lo hubiera
descubierto”, señala Chrissie. En ese momento la
única distancia que ocupaba su mente era el triatlón olímpico. Ella asegura que ni conocía mucho
sobre carreras más largas. “Recuerdo que conocí a
una chica que entrenaba para el Ironman de Nueva Zelanda y le dije, “¿Oye, tu corres una maratón
después de haber pedaleado 180 km?, ¿!Estas totalmente loca!?”. Por esto, pensar en Kona era algo
que jamás se me había pasado por la cabeza. Eso sí,
mi entrenador Brett Sutton tenía otros planes para
mi, pero nunca me los dijo”, cuenta.
Ese año fue para competencias ITU más cortas.
Su objetivo era repetir los buenos resultados en el
2007. Fue ahí que su entrenador le preguntó si le
interesaría hacer un Ironman. ¿Estoy lista?, le preguntó Wellington. En agosto de ese mismo año
Chrissie estuvo en la línea de partida del Ironman
en Korea. Y ganó. Con eso, obtuvo el pasaporte
directo al Mundial de Ironman de Kona. Antes de
viajar a Hawai realizó un 70.3 en Singapur donde
por primera vez tuvo una bicicleta de contrarreloj.
Estuvo un mes adecuándose a la postura y aprendiendo a dominar su nueva bicicleta. Luego, viajó a
Kona, donde sucedió lo impensado.
“Fui totalmente ciega a la carrera sin apreciar
con totalidad la magnitud del evento. En secre38
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to, aspiraba poder llegar entre las 10 primeras a la
meta”, explica. El resultado fue sorprendente. Volvió a ganar. Como Campeona Mundial, los ojos del
mundo se posaron en ella. El reto era entonces el
poder lidiar con la presión adicional. Fue duro, dice
Chrissie. Pero en el 2008 repitió la hazaña y ganó
nuevamente Kona. Esto, luego de un año lleno
de éxitos en el que ganó también el Ironman de
Australia, Alemania, el 70.3 Long Course Triathlon
deAlp D’Huez y el ITU World Long Course Championships in Almere, Holland.
Si esto fuera poco, en el 2009, el Mundial de
Ironman sería el lugar donde repetiría nuevamente
la historia. Con esto, se coronó tricampeona mundial de Ironman. En el 2010, los pronósticos ya la
definían como favorita. Pero no pudo ser. Horas antes de la partiada se anunció su retiro debido a una
infección viral. Sin embargo, la tenacidad de Chrissie Wellington es más fuerte y más amplia que la
que uno puede imaginarse. Se quedó sin su cuarto
mundial. Pero un mes más tarde se cobró revancha.
Participó en el Ironman de Arizona, ganó y rompió
el record mundial, completando la carrera en un
tiempo de 8:36:13, nueve minutos más rápido que
el record anterior.
Haciendo eco de su increíble sentido de generosidad, Chrissie Wellington habla en exclusiva para
Vidactiva y comparte con nosotros aspectos de su
vida y entrenamiento, nos deja consejos y tips para
quienes quieren seguir sus pasos.
¿Cuáles consideras que son los escenarios
más difíciles para los que te tienes que preparar durante tus entrenamientos?
La preparación es la clave para el éxito. Hay que
tratar de prepararse para todas las eventualidades,
las buenas y las malas. Práctica, práctica, práctica!. Y
en cualquier entrenamiento lo que hay que aprender es a tolerar el dolor. Hay que empujar tus límites
y sobreponerlos para que cuando estés en la carrera
puedas tener la tranquilidad de que ya sabes cómo
manejar cualquier adversidad física y mental.
¿Complementas tu entrenamiento con
otros deportes?
La verdad no mucho. Solo realizo trabajo de
fuerza y acondicionamiento, y un poco de yoga durante la temporada. Pero después de mi temporada
de competencias, es decir, en Noviembre, lo que
disfruto es hacer otras cosas como salir por las noches, conciertos, teatro, pasar las festividades sin mi
bici, subir montañas, escalar, kayaking, y cualquier
actividad que se realice fuera y que signifique que
estoy compartiendo tiempo de calidad con la gente que más quiero.
Lidiar con la fuerza, la determinación y la
disciplina puede ser un trabajo complicado,
n Tener un mantra o una canción especial para repetir una
y otra vez
n Siempre contar con un banco de imágenes positivas, ya
sean de la familia, amigos, carreras anteriores, paisajes increíbles, platos llenos de papas fritas... Cualquier cosa que te
haga sonreir y que te levante el espíritu y recargue tu nivel
de energía.
n Practicar visualizaciones de antemano. Ya sea durante tus
entrenamientos, cuando estés viajando, en la cama, en el trabajo. Es ese acto simple de cerrar los ojos, relajar la mente y
recorrer mentalmente -paso a paso - cada etapa de la carrera,
imaginándote superando potenciales problemas.
n Separa la carrera en segmentos pequeños y manejables.
Siempre pienso que la maratón es una 4X10km y un poco
más. De pronto te sirve solo pensar en el próximo abasto,
baño o punto de ayuda y una vez que llegas allí, pensar en el
siguiente objetivo. Es importante mantenerse siempre en el
momento y no pensar tanto en el futuro.
n Algunas personas se motivan a través del apoyo de sus
familiares y amigos, otros lo perciben como un elemento de
presión adicional. Descubre qué es lo que te funciona a ti y
de ser necesario invita a toda esta gente para que te apoyen,
te animen, etc.
n Y finalmente, considera competir por algo más grande que
tú. Para mí, esto es el establecer una plataforma que me permita difundir mensajes importantes y representar obras de
caridad. Esto me permite forzarme y poner la carrera en una
perspectiva distinta que a la vez, me lleva a un nivel superior.
¿Cómo las mantienes y conservas la concentración?
Como en cualquier trabajo, hay días buenos y
malos. Hay momentos en los que sufres porque
tienes una terrible falta de motivación o en los que
realmente lo único que quieres es darte la vuelta y
seguir durmiendo. Pero al final del día, yo amo lo
que hago. Tengo que hacerlo. Es una actividad tan
demandante tanto física como mentalmente que
todo lo positivo tiene que tener más peso que lo
poco que haya que sea negativo. Amo el estilo de
vida que llevo y si me canso -mental o físicamentetrato de recordar mis objetivos a corto y largo plazo
y las razones que tengo para ser una persona tan
increíblemente feliz.
¿Cuáles son estos objetivos?
Hay que tener los sueños presentes en la mente todo el tiempo. Con frecuencia los escribo y los
reviso todos los días. Siempre estoy 100% concentrada en estos objetivos que son tratar de ganar
cada carrera, ganar con una sonrisa y ganar en el
menor tiempo posible. Yo quiero ser la mejor atleta
que puedo ser y eso significa que debo entregar
todo de mi en cada entrenamiento y en todas las
carreras.
¿Y esto te ha funcionado siempre?
Recuerdo que poco después de que de inicié
mi carrera profesional en el año 2007 le dije a mi entrenador, “me siento tan egoísta, todo lo que hago
es nadar, pedalear y correr, y todo lo hago para mí.
Con esto no estoy ayudando a que el mundo sea
un mejor lugar”. Y el me contestó, “Chrissie, espera. En poco tiempo podrás generar un cambio en
formas que nunca pensaste que fueran posibles”.
Y estas sabias palabras se convirtieron en realidad.
Ahora yo tengo una plataforma que nunca imaginé y que me permite conseguir mi misión y generar cambios positivos.
¿Este es el pilar de tu motivación?
Esto es en parte el motivo por el cual ganar es
algo tan importante para mi. Claro que soy una
competidora aguerrida y amo trabajar mucho, esforzarme al límite para conseguir cada victoria, pero
entiendo que cada logro es también una oportunidad. Ganar me permite hablar sobre temas que
me apasionan, me da la oportunidad de inspirar a
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PORTADA
Los secretos de
Chrissie Welllington
Comida favorita antes de una carrera:
Pasta con atún, salsa de tomate y queso.
Comida favorita antes de entrenar:
En el desayuno, una banana congelada,
miel y mantequilla de maní
Energía para la carrera:
Tomo Cytomax, agua, geles y una barra
de chocolate
¿Qué desayunas cuando compites?
Una compota hecha de cereal, agua,
mantequilla de maní y miel. Y una taza
de café.
Bebida o snack de recuperación
Muscle Milk Light mezclada con frutillas
o frambuesas heladas para hacer un
batido delicioso.
otras personas, de ser un buen ejemplo, un modelo
a seguir, me abre la puerta para crear consciencia
sobre temas importantes.
¿Cómo cuáles?
Quisiera poder hacer más pero por lo pronto
con el tiempo que tengo me he convertido en
embajadora de varias causas como la Jon Blais’
Blazeman Foundation (www.waronals.com), Jane
Tomlinson’s Jane’s Appeal (www.janesappeal.com)
y GOTRIbal, una organización que busca empoderar a niñas y mujeres a través del deporte (www.
gotribalnow.com).
¿Estás satisfecha?
Los campeones llegan y se van pero para mí,
la verdadera medida del éxito de una persona está
en evaluar si se hizo algo positivo con las oportunidades que le fueron dadas. Realmente espero que
como tri campeona mundial pueda ser un ejemplo
a seguir y una embajadora de este deporte que
haga que la gente se sienta orgullosa de mi. Trato
nunca tomar por sentadas las oportunidades que
tengo para animar a otras personas, incrementar
la participación en el triatlón y otros deportes, y el
poder generar interés y apoyo a través de los medios de comunicación y la empresa privada. Esto es
lo que me motiva y cuando entreno o corro, todo
esto ocupa el lugar principal en mi mente.
Siempre hay momentos adversos, ¿Cómo
lidias con ellos y los superas?
Competir es como la vida. Tienes altos y bajos y
el nivel de éxito que tengas está determinado por
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como lidias con los momentos malos. Tener un día
perfecto es muy raro. Por eso hay que aprender a
tolerar el dolor, la incomodidad y temas así... como
cuando pinché en Kona 2008.
En los pocos años que llevo siendo triatleta, he
desarrollado una serie de técnicas que me ayudan
a lidiar con los obstáculos esperados y las dificultades inesperadas. Lo primero que puedo decir es
que al kilómetro 30 de la maratón ya es muy tarde
para empezar a desarrollar estas estrategias. Esto
es algo que se debe trabajar durante los entrenamientos. Lo segundo, es que hay que comprender
la importancia de la conexión que existe entre el
cuerpo y la mente. Suena simple pero es fácil de
olvidar. Si permitimos que se nos caiga la cabeza,
nuestro corazón cae junto a ella. Tienes que mantener la cabeza bien y te darás cuenta que el cuerpo
es capaz de conseguir cosas impresionantes.
Tu historia es fascinante, no solo por lo que
has conseguido pero por la manera en la que lo
has hecho. En base a tu experiencia, ¿Qué les
puedes decir a las personas que este momento
sueñan con cruzar la meta de un Ironman o de
un 70.3?
Háganlo. Y no dejen que el miedo de lo desconocido (ya sea ponerte una lycra o no ser lo suficientemente bueno) se interponga en su camino.
Todos tenemos nuestras barreras personales, sean
físicas o mentales. Todos estamos nerviosos cuando hacemos algo nuevo o decidimos desafiarnos
con una montaña más alta. Todos nos preocupaVidActiva
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Lo
que no puede faltar en tu bolso
T1: Cinturón de carrera TYR, gafas Oakley
y mi casco Louis Garneau
T2: Zapatos Brooks T7 racers, medias Brooks
(con talco dentro), geles y una sonrisa!
Entrenamiento más facil:
Dormir y descansar
Entrenamiento más duro:
Repeticiones en cuestas, al correr y en la bici.
Tu plan ideal fuera de entrenamiento:
Pasar tiempo con mi familia y amigos, disfrutar
de unas copitas de vino, buena comida y viajar
a lugares nuevos.
Canciones que no faltan en tu playlist:
‘We are the champions’ de Queen, Circle of Life”
del soundtrack de Lion King, ‘One’ de U2,
Everlong de los Foo Fighters
mos por los famosos “¿Qué pasa si?” Pero lo cierto
es que tú puedes hacer todo lo que te propongas y
los únicos límites que enfrentarás son los que viven
en tu cabeza. Hace cuatro años me preguntaron si
alguna vez haría un Ironman. Mi respuesta: “De ninguna manera. Hay que estar completamente loco
para hacer algo como eso”. Imagínense si no modificaba lo que dije y no cambiaba ese “No puedo”
por un “sí puedo”, y si no me hubiera atrevido a desafiar mi cuerpo, a exigirme más. Pero sobre todo,
¿Qué hubiera pasado si no hubiera tenido junto a
mi a las personas que me apoyaron, me impulsaron, me aconsejaron y me ayudaron a creer en mi?
Así que mi consejo es simple: háganlo!.
Un entrenador que tuve, Frank Horwill siempre
decía “No hay tal cosa como “no puedo”, solo existe
el “voy a intentarlo”. Intento vivir siempre bajo estas
palabras y dar todo lo que pueda de mi. Puede que
no lo consigas todo al comienzo, pero no hay que
rendirse. Tú puedes hacer tus sueños realidad, solo
debes tener paciencia y fe en ti.
Ganar Kona o cualquier Ironman no es
tarea fácil. Sin embargo, tú lo haces parecer
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simple. ¿Qué tanto te cuesta?
Claro que no es fácil!. Yo tengo que trabajar muy
duro. La gente no ve todos los duros entrenamientos que debo realizar y que hay momentos en los
que no me siento bien y de verdad sufro. Creo que
la pasión, el amor por el deporte y el entrenamiento correcto es más importante que cualquier cosa.
¿Puede resultar agobiante?
El ejercicio, el descanso y la alimentación también son partes esenciales del entrenamiento. No
solo es cuestión de definir cuándo entras a la piscina, cuánto pedaleas o corres. Si no te enfocas en
descansar y recuperarte no podrás llegar nunca a
tu potencial. Y por su puesto, estar en forma es solo
una parte de la batalla.
¿Cuál es la otra parte?
Toda la fortaleza física no te sirve de nada situ
mente no está preparada. Esto es también parte
del entrenamiento. Es esa parte que los deportistas
no apuntan en sus tablas de entrenamiento. Esa
parte en la que no hay lugar para el análisis científico, los monitores ni los gadgets. Necesitas determinación, motivación, perseverancia, concentración;
pero sobre todo pasión por el deporte. Además de
tendencias masoquistas y el deseo de sufrir!!
¿Qué te desafía ahora? ¿Cuál es tu siguente
gran reto?
Por lo pronto estoy concentrada en el Ironman.
Pero en el futuro, definitivamente me gustaría hacer algo más de carreras de aventura y ser parte de
desafíos de resistencia más fuertes. Incluso, podrían
ser en Ecuador.
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