Editorial
Comunicaciones
Técnicas
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Francisco Moreno Blanco
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de Entrenadores
Javier García Cuesta
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Federación Española de
Balonmano
Miguel Ángel Lebrón
Gómez de la Llamosa
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Archivo de la Real
Federación Española
de Balonmano
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Miguélez Sports
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Altermedia
Comunicación 2000 S.L.
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Gráficas Lince S.A.
Depósito Legal
M-25867-2002
H
a concluido el
Campeonato del Mundo
de Balonmano 2007, en
el que España defendía el
título y en el que la séptima plaza
obtenida nos ha decepcionado a
todos. Tiempo habrá de poder analizar los pormenores de la competición y del papel realizado por nuestra selección, que entendemos que
por diferentes causas, no ha dado
su auténtico nivel.
En este número, os presentamos dos nuevas Comunicaciones
Técnicas, ninguna de ellas aborda
un análisis del Campeonato del
Mundo, seguro que en nuestra
próxima revista con vuestras aportaciones, estaremos en condición
de poder ofrecer los aspectos más
destacados desde el punto de vista
técnico, táctico y reglamentario, del
mismo.
Nos centraremos, pues en la presentación de los contenidos de los artículos que
incluimos en esta revista.
El rendimiento en balonmano como
deporte de cooperación/oposición que
es, depende de tres mecanismos (presentes en los modelos de aprendizaje y
control motor de numerosos autores):
el Perceptivo, el de Decisión y el de
Ejecución.
Las dos comunicaciones que os presentamos, tienen como hilo conductor la
mejora del entrenamiento en lo que respecta a la Percepción y Toma de Decisión
del deportista.
La Comunicación Técnica nº 249,
“Percepción visual y Toma de Decisión en
el Deporte: Entrenamiento de la Toma de
Decisión y el Ojo Tranquilo para entrenadores y Deportistas”, corresponde a una
ponencia que con motivo de la Jornada
de Actualización de Noviembre de 2006,
tuvo lugar en la sede del Comité Olímpico
Español (COE).
Su autora es la doctora en Psicología
de la Educación Joan N. Vickers, profesora de la Facultad de Kinesiología de la
Universidad de Calgary en Canadá.
A la citada ponencia, tuvimos el placer
de asistir y como nos pareció que el contenido de la misma podía ser del interés de
los entrenadores de balonmano, nos pusi-
mos en contacto con el director de deportes del COE, D. Ricardo Leiva Román, para
solicitarle que gestionara con la doctora
Vickers, la publicación en nuestra revista
de esta interesante ponencia.
Desde esta página queremos agradecer
al Sr. Leiva la gestión realizada para poder
divulgar este trabajo.
La Comunicación Técnica nº 250 “El
entrenamiento del portero de balonmano:
Propuesta práctica sobre el desarrollo
de la metodología basada en el tiempo”,
escrita por Xavier Pascual Fuertes, constituye un magnífico planteamiento metodológico sobre el entrenamiento del portero,
aportando una base teórica y un desarrollo
práctico posterior.
Su autor, que ha militado como portero
en diferentes equipos de la Liga Asobal,
es Entrenador Nacional de Balonmano,
maestro especialista en Educación Física,
experto universitario en Entrenamiento
Deportivo, y licenciado en Ciencias de
la Actividad Física y el Deporte por la
Universidad de Vigo.
Actualmente forma parte del equipo
técnico de la sección de balonmano del
F.C. Barcelona, como entrenador de porteros y coordinador de las categorías inferiores.
Francisco Moreno Blanco
COMUNICACIONES TÉCNICAS
Real Federación Española
de Balonmano.
C/ Ferraz nº 16,
28008 Madrid.
1
Percepción visual y toma
de decisión en el deporte
Entrenamiento de toma de decisión y el
ojo tranquilo para entrenadores y atletas
COMUNICACIÓN Nº 249
Joan N. Vickers
Facultad e Kinesiología
Universidad de Calgary,
Calgary, Alberta, Canada
Traducción:
Chefi Fernández Fidalgo
En mi presentación hablaré sobre la nuevas ciencias para ayudar a los entrenadores
y sus atletas a tomar mejores decisiones cuando están bajo presión. El entrenamiento
de toma de decisión es un nuevo enfoque de la ciencia del entrenamiento que defiende
un cambio en como los atletas están preparados para una competición. Tiene varios
fundamentos científicos. El primero viene de la Psicología cognitiva y de la visión y
muestra que la mirada y la atención de los atletas de elite difiere de aquellos que no
están en ella de forma que pueden ser entrenados eficientemente. Una mirada en
particular, el ojo tranquilo, ha surgido como una característica en los mas altos niveles
de habilidades y actuación en varias de las tareas bien conocidas del deporte. El ojo
tranquilo revela la atención subyacente y las habilidades de la toma de decisión de los
atletas. El segundo fundamento viene del aprendizaje motor y los nuevos avances en
investigación en los últimos años, muestran nuestros métodos tradicionales de entrenamiento de las habilidades motoras, mientras que lleva a beneficios impresionantes
a corto plazo, no son efectivas en la preparación de los atletas para obtener éxito a
largo plazo. Con el fin de asegurar que los atletas puedan actuar a largo plazo bajo
presión, es importante que se entrenen las habilidades de la toma de decisión al mismo
tiempo que las habilidades físicas en el deporte. El modelo de entrenamiento de la
toma de decisión se obtiene incorporando los nuevos progresos de investigación en la
cognición, control de la mirada y el conocimiento motor en un amplio enfoque que se
puede utilizar en cualquier deporte con cualquier grupo de edad.
PSICOLOGÍA COGNITIVA Y VISIÓN
os atletas de élite poseen las habilidades
cognitivas que se muestran el la figura 1.
Pero hasta hace poco tiempo no teníamos
un claro enfoque científico para comprender como estas habilidades funcionan a
diario en las tareas deportivas. Sabemos
que los atletas tienen que poder anticiparse
a lo que es mas importante en su entorno
en el cual juegan y asistir a momentos críticos. Tienen que ser capaces de recuperar
COMUNICACIONES TÉCNICAS
L
2
Figura 1,
Habilidades Criticas
Cognitivas en el deporte
(de Vickers (en prensa).
Control de la mirada y
entrenamiento de toma de
decisión: Como ven los
atletas y por qué importa.
Champaign, II Kineticas
humanas
Anticipación
Toma de
decisión
Resolución de
problemas
de la memoria la información objetiva que
se necesita en el momento adecuado y
resolver los problemas y concentrarse en
los momentos apropiados. Tienen que ser
capaces de reconocer patrones de juego
complejos, resolver problemas y tomar la
decisión adecuada en todo momento. Es
la forma de implantar estas habilidades
cognitivas en el momento adecuado lo que
a menudo separan al jugador de elite de los
otros.
Atención
HABILIDADES CRÍTICAS
CONGNITIVAS EN EL DEPORTE
Objetivo y
Concentración
Memoria
Patrón de
reconocimiento
N
cribe el control específico de la mirada y las
habilidades de la toma de decisión donde
subyace el éxito o fracaso de la actuación.
INVESTIGACIÓN DE LA MIRADA
EN EL DEPORTE
ay dos métodos principales utilizados
para estudiar la mirada de los atletas,
llamados los paradigmas de la búsqueda
visual y los paradigmas vision-en-acción.
Cuando se utiliza el paradigma de la
búsqueda visual, se compara el comportamiento de la mirada de un deportista principiante y de élite puesto que ven un vídeo
con la obtención de estímulos de una tarea
específica de un deporte.
Se han hecho progresos considerables
para definir las diferencias de la siguiente
manera: los deportistas expertos tienen
recuerdos superiores y reconocimiento de
los patrones de juego de un deporte específico; son mas rápidos en detectar y reconocer objetos, como un balón dentro del
campo visual; tienen una habilidad intensa
para adelantarse (pre-evento) a las indicaciones visuales, especialmente en la orientación postural del adversario; los expertos
tienen mayor armonización para la información relativa del movimiento cuando se presenta en forma de exposiciones de punto
H
Tarea
Percepción
Tipo de coordinación
Límites
Organismo
Acción
Medio
Ambiente
Los espacios de trabajo de percepciónmotriz existen para todos los sentidos
(ejemplo, visión, audición, tacto). En este
artículo me concentro en el espacio de trabajo visual, puesto que esta dentro de este
área los nuevos avances científicos tendrán
un gran impacto en el entrenamiento de los
deportes. Newell y McDonald (1994) describen el modelo La Perspectiva basada en el
control motor, como un modelo donde el
espacio de trabajo de percepción-motriz es
un concepto abstracto, y donde no es posible especificar objetivamente la relación
entre percepción y acción como sucede en
el medio ambiente real del deporte. No obstante, con la llegada los rastreadores del ojo
móvil acoplado con los sistemas de análisis
del movimiento, no solamente es posible
para determinar como los deportistas ven
los espacios de trabajo de percepción en
los cuales ellos actúan, pero también des-
Espacio de trabajo
Motor perceptual
de luz. Finalmente, los deportistas expertos
tienen mejores aciertos en las expectativas de eventos probables basados en la
utilización refinada para las probabilidades
situacionales.
El paradigma de la búsqueda visual
ha proporcionado valiosas revelaciones en
como difieren un deportista principiante de
un experto, pero tiene una limitación principal. Debido a que las habilidades físicas en
un deporte raramente se ejecutan, si acaso,
no se obtienen penetraciones en la mirada
específica, las características de atención y
toma de decisión que utilizan los deportistas cuando tienen éxito y cuando fallan. Así
que aunque el paradigma de la búsqueda
visual es muy bueno en la detección de
diferencias debido al nivel de habilidad, no
se puede especificar que pasa con la mirada
de un deportista y la atención tanto cuando
tienen éxito como cuando fallan.
Figura 2: El control que
influyen en una tarea, el
ciclo acción-percepción
y el espacio de trabajo
motriz percepción (Newell
y McDonal, 1994, con
permiso de la Prensa
Académica).
COMUNICACIONES TÉCNICAS
LA PERSPECTIVA DE LOS LÍMITES
DIRIGIDOS
ewell (1985), Newell y MacDonald
(1994) y Williams, Janelle y Davids
(2004) suministra un marco dentro del cual
podemos comprender mejor como estas
habilidades cognitivas se utilizan en el
deporte. Figura 2 muestra la precaución
que hay que tener en cuenta cuando se
investiga la coordinación motriz. Los límites
del organismo reside dentro del atleta e
incluye su filosofía, altura, peso, madurez
y el nivel de habilidades adquiridas. Los
límites en las tareas reconoce reglas específicas, objetos, situaciones y otros factores
que define un deporte específico, mientras
que Los límites ambientales son externas al
cuerpo e incluye “la gravedad, temperatura
ambiente natural, luz natural y otras características ambientales que no son simplemente adaptaciones a la tarea” (Newell y
McDonald, p. 350).
Estos tres factores (organismo, tarea,
medio ambiente) se combinan para crear
los ciclos acción-percepción que funcionan
dentro de los espacios de trabajo percepción-motriz. Es dentro de estos espacios de
trabajo percepción-motriz de las habilidades de toma de decisión crítica que impacta
en la actuación deportiva.
3
COMUNICACIONES TÉCNICAS
Está claro que los
atletas de élite no
solamente controlan
su mirada de forma
mas eficiente descrita
anteriormente en
los estudios de
investigación visual
sino que también
define un foco
(proyector, reflector)
para su atención visual
que tanto se puede
medir como entrenar
(Treisman, 1986).
4
El paradigma de la visión en acción
(Vickers 1996ª) difiere del paradigma de la
búsqueda visual en cuatro formas importantes:
1) la mirada del atleta se graba cuando
él o ella actúa físicamente, hay siempre
un acoplamiento de percepción y acción;
2) El atleta ejecuta la tarea de un deporte
bien conocido por el cuál están establecidos estandares internacionales (por
ejemplo tiempo de carrera, los lanzamientos hechos, goles parados) por lo
tanto permite una comparación;
3) el atleta se le prueba dentro de un
medio experimental que es similar al que
se encuentra en el deporte;
4) el atleta ejecuta la tarea hasta que
logra un número igual de pruebas con
éxito y fracasos.
Por lo tanto, el paradigma de la visiónen-acción reconoce los factores encontrados en el modelo de la perspectiva basada
en el control la tarea, el medio ambiente, el
organismo y el acoplamiento percepciónacción dentro espacios de trabajo realistas
de la percepción motriz.
En un trabajo patinaje de velocidad
(Vickers, 2006), se recogen datos de visiónen acción como se recogieron en directo.
El patinador se muestra llevando un sistema de rastreo ojo de luz que mide la línea
del ojo de la mirada respecto al campo de
la mirada. Los movimientos del patinador
patinando, se grabaron por dos cámaras de
video externas en cada final del ovalo. De
este dato se puede derivar las características de la mirada y motoras relacionados
con la velocidad.
Los estudios que utilizan métodos de
visión-en-acción se han incrementado en
los últimos años. Hasta hace poco se pensaba que era muy fácil separar, o disociar,
el “locus” enfoque de nuestra mirada del
“locus” enfoque de atención (Posner, 1980),
por lo tanto el dato del movimiento del ojo
no se consideró un indicador importante de
la atención de un atleta.
Recientemente, ha habido un mayor
movimiento en la literatura y nuevas evidencias que muestra que un movimiento
en la mirada precede invariablemente a un
cambio de atención (Corbetta, 1998; Deubel
y Schneider, 1996; Henderson, 2003; Kowler
et al, 1995; Shepherd 1986).
Cuando un atleta desplaza la mirada a
una parte específica de un espacio de trabajo en el desarrollo de una actividad motorperceptual, podemos asumir que también
ha cambiado el foco de su atención.
Segundo, los avances en la tecnología
del rastreo del ojo han mejorado, así que
la mirada de un atleta se puede grabar en
la mayoría de las escenas del deporte en
directo. Los métodos de investigación también han evolucionado lo que hace que los
datos de codificación y análisis de la mirada
y de la actividad motriz sean más fáciles y
más significativos.
Tercero, varios estudios del entrenamiento de la mirada indican que el entrenar
a deportistas en como controlar su mirada
y atención lleva a incrementos importantes
en su rendimiento (Adolphe y Vickers, 1997;
Harle y Vickers, 2001; Oudejans et al, 2005;
Vickers en prensa).
Está claro que los atletas de élite no
solamente controlan su mirada de forma
mas eficiente descrita anteriormente en los
estudios de investigación visual sino que
también define un foco (proyector, reflector)
para su atención visual que tanto se puede
medir como entrenar (Treisman, 1986). Este
foco (proyector, reflector) se llama el ojo
tranquilo (Vickers 1996).
EL FOCO DE ATENCIÓN:
EL OJO TRANQUILO
ormalmente, cuando se lleva a cabo
un estudio de la mirada, se analizan
todos los comportamientos de la mirada
(fijaciones, rastreo, búsqueda, “saccades”,
parpadeos) a todos los objetos y localizaciones del espacio de trabajo motor-perceptual
para determinar que es lo que mas afecta a
la actuación.
Una mirada, llamada el ojo tranquilo,
ha surgido como el centro para tener éxito
en un amplio abanico de tareas deportivas.
El ojo tranquilo se ha mostrado para servir
como base de niveles mas altos de habilidad y/o la actuación en el golf (Vickers, 1992
Vickers, 2004; Vickers, en prensa), baloncesto (Vickers, 1996, Oudejans et al, 2002, 2005)
voleibol (Vickers y Adolph 1997; Adolphe,
Vickers y LaPlante, 1997; McPherson y
Vickers, 2004); dsrdos (Vickers, Rodrigues y
Edworthy 2001), tiro con rifle (Janelle et al,
2001; Vickers y Williams, en revisión); billar
(Williams, Singer y Frehlich 2002) tenis de
mesa (Rodrigues, Vickers y Williams, 2002);
tácticas de hockey sobre hielo (Vickers y
Martell, 2004); portero hockey sobre hielo
(Panchuk y Vickers, en prensa).
El ojo tranquilo está situado en una
situación específica en el medio deportivo y tiene un comienzo (arremetida) que
sucede antes de un movimiento crítico final
en la tarea de la ejecución. El ojo tranquilo
de los atletas de élite se anticipa mas y es
mas largo (supongo que la mirada) que los
atletas que los que no son de elite. El ojo
tranquilo también se puede entrenar y se
ha demostrado que contribuye en varios
N
PARADOJA DE LA INVESTIGACIÓN
DEL APRENDIZAJE MOTOR
a amplia investigación del aprendizaje motor en las áreas del diseño de
la práctica, feedback, formación e instrucción indica que nuestras formas tradicionales de enseñanza y entrenamiento (que
yo colectivamente lo llamo entrenamiento
del comportamiento) son muy acertadas
a corto plazo, pero los atletas entrenados
exclusivamente bajo estas condiciones no
pueden actuar a alto nivel a largo plazo,
especialmente bajo presión. (Doane et al,
1996; Goode y Magill, 1986; Hall, Domingues
y Cavazos, 1994; Sidaway y Hand, 1993;
Shea y Morgan, 1979; Sherwood, 1988;
Sideway y Hand, 1993; Swinnen et al, 1990;
Weeks y Kordus, 1998). La figura 4 presenta
una visión global de esta investigación y
la paradoja en la actuación que ha surgido
en las áreas de instrucción, la práctica, y
feedback (para revisar ver Christina y Bjork,
1991; Farr, 1987; Lee, Swinnen y Serrien,
1994; Schmnidt y Lee, 2005; Vickers, 1994;
Wulf et al, 2001). Indicado en la vertical Y-eje
es la cantidad de la mejora obtenida en habilidades o tácticas, mientras en la horizontal
Y-eje es la cantidad de progresos obtenidos
tanto a corto como a largo plazo. Las líneas
con puntos indican el progresos de los
atletas que se habían sido entrenados con
métodos tradicionales del comportamiento,
mientras que la línea continua indica el progreso de aquellos entrenados utilizando los
métodos mas nuevos recomendados para
el aprendizaje motor e investigación de la
mirada, lo que yo llamo entrenamiento de
la toma de decisión. Tomen nota que durante el entrenamiento conductual, los logros
positivos suceden inmediatamente, por lo
tanto este tipo de entrenamiento es atractivo
para muchos entrenadores y atletas. Los
entrenadores creen que están entrenando a
sus atletas correctamente y los atletas que
están dominando el deporte, pero observen
L
que pasa a largo plazo. Cuando se utilizan los métodos conductuales, demasiadas
actuaciones decaen a largo plazo, especialmente cuando se encuentran con condiciones difíciles y estresantes. En contraste, la
línea continua indica el progreso de aquellos
que han experimentado el entrenamiento de
la toma de decisión. Cuando se utilizan los
métodos de entrenamiento de toma de decisión, la actuación puede bajar de nivel, pero
a largo plazo los atletas continúa la mejora y
a la larga juegan a un nivel mas alto.
Visión global de la investigación
del aprendizaje motor
100
90
80
70
60
Inversión
50
40
30
20
10
Proceso del
entrenamiento
de instrucción,
práctica y
feedback
Al comienzo de
temporada
Entrenamiento
conductual
Entrenamiento
toma de decisión
Avanzada la
temporada
La tabla 1 presenta las características
principales del entrenamiento de la decisión
y el entrenamiento conductual. Durante
el entrenamiento conductual se pone el
énfasis en la adquisición de las habilidades
técnicas y psicológicas, y hay en pequeño
entrenamiento directo de la mirada de los
atletas y de las habilidades cognitivas. El
entrenamiento conductual promueve altos
niveles de esfuerzo físico, pero ignora el
desarrollo de las habilidades del atleta de la
atención y toma de decisiones. Los atletas
entrenados de esta forma no desarrollan el
orden mas alto de las habilidades cognitivas
necesarias para comprender lo que está
debajo de sus propios niveles mas altos (o
mas bajos) de la actuación. Un amplio estudio de expertos en muchos campos, indica
que esto puede ser la razón que no puedan
retener las habilidades por largos periodos
de tiempo (Ericsson, 2003).
Cuando se utiliza la aproximación al
entrenamiento de la decisión, existe el
mismo énfasis en el entrenamiento técnico
y psicológico como en el entrenamiento
conductual, pero si se entrenan al mismo
tiempo la mirada y las habilidades cognitivas suben niveles mas altos de actuación .
Se utiliza una técnica dentro del enfoque de
la táctica donde se busca la misma perfección técnica, pero dentro de contextos mas
ricos. La actuación a largo plazo se aumenta
Figura 4. Visión global
de la investigación del
aprendizaje motor y la
inversión paradójica de la
actuación a largo plazo,
durante el entrenamiento conductual y de toma
de decisión (de Vickers
(en prensa). Control de la
mirada y entrenamiento de
la decisión: ¿Que ven los
atletas y por qué importa. Cahmpign, II: Kinetics
humanos)
COMUNICACIONES TÉCNICAS
deportes, a un gran incremento inusual de
la actuación (Adolphe et al, 1997; Harle y
Vickers, 2001; Oudejans et al, 2005; Vickers
en prensa).
Hasta aquí hemos visto que hay apoyo
teórico y científico para un nuevo grupo de
literatura del comportamiento de la mirada y
atención que puede ser muy útil en el entrenamiento de los atletas y otras tareas de
actuación motora. La próxima pregunta es
como se debería enseñar esta información
con el fin de promocionar el aprendizaje
y la actuación máxima. Los avances en la
investigación del aprendizaje motor en los
últimos veinte años da una sorprendente
respuesta a esta cuestión.
5
cuando la instrucción fomenta un objetivo
externo y cuando los entrenamientos son
aleatorios y variables. En vez de siempre dar
altos niveles de feedback, se utiliza un método de orientación de banda ancha donde se
reduce deliberadamente el feedback puesto
que el nivel de habilidades se incrementa.
Se espera que los atletas se involucren mas
en tomar decisiones que contribuirán a su
propia mejora.
Cuando se utiliza el entrenamiento de la
decisión:
1) El entrenador busca evidencia que
la mirada y la atención van dirigidas a la
mayor información crítica en la tarea del
espacio de trabajo;
2) Hay evidencias que las decisiones
correctas se están tomando bien y
3) Estas decisiones contribuyen a mayores niveles de actuación. Consecuentemente,
el entrenar la decisión, lleva a una prácti-
COMUNICACIONES TÉCNICAS
Tabla 1. Características del
entrenamiento conductual
y entrenamiento de la
decisión. (De Vickers (en
prensa) Entrenamiento del
control de la mirada y toma
de decisión: como ven los
atletas y por qué importa.
Champaign, II: Kinetics
Humanos).
6
ca donde los atletas aprenden a controlar
su mirada en la toma de decisiones bajo
muchas condiciones que se encuentran en
el deporte. Las prácticas del entrenamiento
del foco de atención ayuda a los atletas a
anticiparse a los eventos, asistir a momentos
críticos, recuperar de la memoria la mejor
respuesta, enfocar los eventos adecuados
como el momento adecuado y sobre todo
tomar decisiones efectivas tanto con baja
como con alta presión. El entrenamiento de
la decisión, por lo tanto, incorpora niveles
mas altos de los esfuerzos cognitivos en la
práctica ambiental, mientras que mantiene
o incrementa la cantidad de entrenamiento
fisiológico, técnico y táctico. Los esfuerzos
cognitivos se defiende como un trabajo
mental que “lleva a altos niveles de toma
de decisión... anticipación, planificación
regulación e interpretación de la actuación
motora” (Lee et al, p. 328-329).
ENTRENAMIENTO CONDUCTUAL
(FÍSICO, TÉCNICO, NO-COGNITIVO)
ENTRENAMIENTO DE LA DECISIÓN
(FÍSICO, TÉCNICO, COGNITIVO)
Enseñanza
Desde parte del entrenamiento a todo
Ejercicios de simples a complejos
Enseñanza primero fácil
Enfasis en la técnica
Enseñanza del foco interno
Baja utilización de los modelos de vídeo
Enseñanza
Entrenamiento táctico total
Competicion como ejercicios
Enseñanza primera difícil
Técnica dentro de la táctica
Enseñanza del foco externo
Alta utilización de los modelos de vídeo
Práctica
Práctica en bloque
Poca variación
Práctica
Práctica variable
Práctica aleatoria
Feedback
Abundante feeback del entrenador
Baja utilización de preguntas
Baja utilización de feedback de vídeo
Baja percepción del atleta y corrección
de errores
Feedback
Feedback de banda ancha
Alta utilización de preguntas
Alta utilización de feedback de vídeo
Alta percepción del atleta y corrección de
errores
Sobre todo – niveles bajos del esfuerzo
cognitivo del atleta.
Altos niveles del esfuerzo congnitivo del
Atleta.
EL 3º PASO MODELO ENTRENAMIENTO
DE LA DECISIÓN
on el fin de facilitar en el deporte el
entrenamiento de las habilidades de
toma de decisión, el tercer paso el modelo
del entrenamiento de decisión mostrado en
la Figura 5 se ha desarrollado y utilizado
ampliamente (Cahmbers y Vickers, 2006,
Ranb, Masters y Maxwell, 2005, Vickers et
al, 1999; Vickers, 2000; Vickers, 2003; Vickers
et al, 2004; Vickers en prensa). El propósito
del modelo es dar a los profesionales del
deporte una actividad física y terapia deportiva con estrategias basadas en la investigación que mejora la toma de decisión en
el deporte. El modelo del entrenamiento
C
de la decisión se puede aplicar a cualquier
deporte, grupo de edad o habilidad y de
este modo ofrecer una aproximación niversal a la ciencia del entrenamiento, que se
había echado de menos hasta ahora. En
el paso uno, es necesario identificar una
decisión que el atleta tenga que tomar en
competición. Los recursos de estas decisiones deberán venir de los recursos objetivos,
como la investigación de la mirada, cuando
sea posible, la cual no solamente revela
lo que ven los atletas sino que también
como toman las decisiones cuando actúan
a alto nivel. No obstante, dada la relativa
novedad de esta investigación, el segundo
recurso de decisiones es una base exten-
MODELO
ENTRENAMIENTO
DECISIÓN
1) Nombra una decisión que el atleta
tenga que tomar en una competición,
destacando una habilidad cognitiva
2) Diseña un ejercicio o progresión de
ejercicios que entrene la decisión en
un marco deportivo realista, con una
función cognitiva
3) Seleccionar una o mas de las 7
herramientas de decisión para entrenar
la decisión en diferentes contextos
competitivos
CONCLUSIONES
Ha habido algunos avances científicos durante los últimos 20 años que podemos combinar para crear un nuevo
grupo de cognición del conocimiento-acción que pueden
utilizar los entrenadores para ayudar a sus deportistas
para mejorar sus habilidades de toma de decisión.
La primera base viene de la psicología cognitiva y la
perspectiva de los límites dirigidos de la coordinación
motriz. La segunda base viene de la investigación de la
mirada que no solamente revela que es lo que ven los
deportistas cuando actúan, sino que también las decisiones que toman son la base de sus niveles mas altos de
ejecución.
Una mirada en especial, llamada el ojo tranquilo, es
el foco central de la atención utilizado por los deportistas
y para las habilidades de toma de decisión.
para entrenar la decisión en una variedad
contextos competitivos simulados. Las siete
herramientas vienen del aprendizaje motriz
e investigación de la mirada e incluye: práctica variable, práctica aleatoria, feedback de
banda ancha, preguntas, feedback de video,
pautas orden primera difícil y foco externo
de instrucción.
INVESTIGACIÓN DE LA EFECTIVIDAD
DEL ENTRENAMIENTO DE LA DECISIÓN
l entrenamiento de la decisión lo han utilizado los entrendores desde hace mas
de 20 años a todos los niveles en una gran
variedad de deportes y en todas las edades
y niveles de habilidad. Varios estudios han
confirmando que lleva a importantes mejoras en las habilidades de los jugadores de
tenis de mesa (Ranb, Masters y Maxwell,
2005) jugadores de baseball (Vickers e
al, 1999) nadadores (Chambers y Vickers,
2006), así como también entrenadores en
una gran variedad de deportes (Vickers,
Reeves, Chambers y Martell, 2004).
E
7 habilidades cognitivas: percepción, anticipación y atención, patron reconocimiento, memoria, resolución del problema, toma de decisión
7 funciones cognitivas: indicacion del
objeto, indicación de localización, el ojo
tranquilo, veces de reacción, ejemplos de
memoria, ejemplos de autoentrenamiento
7 herramientas DT: práctica variable,
práctica aleatoria, feedback de banda ancha,
preguntas, feedback en video, orden primera
severa y pautas foco externo de mandato
La tercera base viene de la investigación del aprendizaje motor y muestra que se necesita el entrenamiento
cognitivo para asegurar la retención a largo plazo y trasladarlo a las habilidades deportivas. No solamente los
deportistas necesitan entrenarse físicamente sino que al
mismo tiempo también necesitan una medida igual del
entrenamiento de la decisión.
La tercera base es el modelo del entrenamiento de
la decisión que se ha estado utilizando con éxito en este
ámbito. La base final es la investigación del entrenamiento de la efectividad en el entrenamiento de la decisión,
que demuestra que la actuación puede mejorarse significativamente cuando se utiliza el entrenamiento de la
decisión del ojo tranquilo.
COMUNICACIONES TÉCNICAS
Figura 5.
El modelo del
entrenamiento de la
decisión, muestra los
tres pasos, siete habilidades cognitivas, siete
funciones cognitivas y
siete metodos o herramientos del entrenamiento de la decisión.
(de Vickers (en prensa).
Control de la mirada
y entrenamiento de la
decisión: Que ven los
atletas y por qué importa.
Champaign, II: Kineticas
Humanas)
sa del conocimiento de cada deporte. Al
estructurar una decisión que se tiene que
entrenar, es crítico que se identifique una
habilidad cognitiva
con las necesidades
del atleta para dominarla mientras ejecute una habilidad específica o táctica en el
deporte. El entrenamiento de la decisión
pone el acento en lass siete habilidades
cognitivas de anticipación, atención, foco
y concentración, memoria, reconocimiento
de modelos, resolución de problemas y
toma de decisión. En el paso 2, un adiestramiento o la progresión de entrenamientos
o actividades diseñadas para entrenar las
decisiones dentro de un un marco atractivo
del deporte. Como una parte del diseño
del entrenamiento, es importante identificar un “disparador cognitivo” que permita
saber al atleta y al entrenador si tomaron
la decisión adecuada. Un “disparador cognitivo” dice al atleta (y al entrenador) si se
ha tomado la decisión correcta cuando se
ejecuta la habilidad o táctica. En el paso 3,
se utilizan una o mas de las 7 herramientas
7
El entrenamiento del
portero de balonmano:
propuesta práctica sobre el
desarrollo de la metodología
basada en el tiempo
COMUNICACIÓN Nº 250
COMUNICACIONES TÉCNICAS
Xavier Pascual Fuertes
8
Desde un punto de
vista biomecánico,
la intervención
del portero está
condicionada por
diferentes aspectos:
-El tiempo de reacción
del portero.
-La relación entre
el mínimo tiempo de
reacción del portero
y el tiempo disponible
para llevar a cabo la
reacción.
-La amplitud del
movimiento necesario
para detener el balón.
El objetivo de dicha comunicación es acercar a los entrenadores, una propuesta
práctica sobre una determinada metodología de entrenamiento del portero. En nuestro
caso, explicaremos la situación de los porteros del F.C.Barcelona, y como llevamos a
cabo su entrenamiento, para finalmente, exponer algunos ejemplos de tareas. Es importante entender que dichas tareas deben ser adaptadas a las diferentes características y
edades de los porteros.
Dentro del ámbito del entrenamiento del primer equipo del F.C. Barcelona, uno de
los aspectos más cuidados es el entrenamiento de los porteros. La importancia que se
atribuye a la actuación de los guardametas es indiscutible, puesto que la actividad competitiva de los mismos influye muy directamente en el resultado. Además, debemos tener
en cuenta, que en el alto rendimiento, un gol puede suponer la conquista de una Liga, o
de cualquier otra competición.
El primer gran bloque de trabajo que desarrollaremos es el marco teórico. En él
explicamos brevemente la fundamentación para llevar a cabo la práctica. El tiempo
es el gran criterio vertebrador de la metodología empleada y sobre la cual se sustenta
nuestro trabajo.
La segunda parte es eminentemente práctica, y está determinada por la gestión global del tiempo y de diferentes criterios que nos permitirán construir tareas para trabajar
con los porteros. Los ejemplos que se exponen, no son más que algunas posibilidades.
1. DESARROLLO TEÓRICO
1.1 El problema del portero:
una cuestión temporal
esde un punto de vista biomecánico, la
intervención del portero está condicionada por diferentes aspectos:
-El tiempo de reacción del portero.
-La relación entre el mínimo tiempo de
reacción del portero y el tiempo disponible para llevar a cabo la reacción.
-La amplitud del movimiento necesario
para detener el balón.
Estas condicionantes dependen directamente de las características del lanzamiento del atacante: la velocidad del balón,
la distancia desde la que se produce el
lanzamiento y la precisión del lanzamiento
(Greco, 2002).
D
Latiskevits, nos dice que el portero de
balonmano debe percibir el lanzamiento,
tomar la decisión y dar la orden del acto
motor, lo que le hace utilizar 0,38 seg.,
considerando, además que, el movimiento defensivo del portero es de 0,42 seg.
Entonces, para que el portero de balonmano detenga un balón, debemos sumar
el tiempo de reacción más el tiempo de
movimiento. Esto supone entre 0,60 y 0,70
segundos para poder efectuar su acción, lo
que nos lleva a concluir que tiene que tener
una reacción anticipada.
Por otro lado, algunos autores como
Sage (1977) asegura que el tiempo de reacción más rápido se encuentra alrededor de
las 170 milésimas de segundo. Si además,
a este tiempo le añadimos el tiempo de
ejecución de la acción motriz del portero,
1.2 La anticipación perceptiva
La incertidumbre del juego queda reflejada en la opinión de Durand (1998) que escribe “las situaciones deportivas sólo tienen
un parecido lejano con las tareas basadas
en el tiempo de reacción disponible frente
a una necesidad de elegir. En la realidad, el
hecho desencadenante de la respuesta nunca se presenta de golpe y siempre existe
cierto número de estímulos que señalan con
más o menos certeza cuál será ese hecho,
es decir, no son situaciones de todo o nada,
sino configuraciones probabilísticas donde
el advenimiento de un suceso está asociado
a una probabilidad de que ocurra”.
Parece evidente, entonces, que el portero debe poseer una serie de informaciones previas al lanzamiento, la anticipación
perceptiva. Ésta es entendida como “la
indentificación de cierta regularidad en la
aproximación de estímulos que traen como
consecuencia final la acción final a través de
estos predecir la aparición de dicha acción
antes de que suceda” (Moreno, Oña y Martínez, 1998).
Es decir, el individuo fija su atención en
unos índices, que le permitan extraer significado sobre las intenciones del rival, y la experiencia ayuda a reducir todo este tiempo
empleado.
Esta anticipación perceptiva puede ser
trabajada mediante una serie de técnicas,
entre las que destacaremos:
- Técnicas de preíndices
Basada en reconocer los diferentes estímulos relevantes del juego, para que
el jugador le otorgue a esos preíndices
cierto valor predictivo, que le ayuden a
solucionar las problemas planteados por
el desarrollo del juego.
- El tiempo de reacción
El desarrollo de esta técnica es la consecuencia de la explicación del problema
de gestión temporal de los porteros.
- Oclusión visual
Esta técnica se fundamenta en la eliminación de zonas de trayectorias del móvil.
No es necesario ver el esférico durante
todo su vuelo para ejecutar correctamente
un movimiento de interceptación, siem-
pre que existan ciertos estímulos visuales
fundamentales. Hubbard y Seng llegan a
afirmar que siendo jugadores expertos y
observando la mitad de la trayectoria del
móvil es suficiente.
Por lo tanto, y a modo de conclusión
general, podemos asegurar que la actividad
específica del portero de balonmano está
caracterizada por una elevada exigencia
perceptiva, lo que supone: captar la información relevante, dotarla de significado y
efectuar una respuesta motora eficaz en un
tiempo muy limitado.
1.3 el entrenamiento:
explicación teórica
En el caso concreto del F.C.Barcelona,
la situación que se plantea no es sencilla,
puesto que se cuenta siempre con dos porteros de mucha calidad y con estilos muy
distintos, lo cual nos condiciona el entrenamiento. Mediante esta metodología hemos
conseguido que nuestros porteros respeten
sus estilos y puedan trabajar de forma motivante y, en algunos casos, novedosa.
Nuestra forma de ver las cosas es muy
simple. El problema del portero se reduce
a una cuestión temporal: el portero debe
detener un balón lanzado a una velocidad
elevada, en un tiempo muy pequeño que va
desde la suelta del balón hasta la posible
interceptación del mismo. Como sabemos,
por multitud de estudios, el tiempo del
vuelo del balón es inferior a la posibilidad
de reacción del portero si ésta se produce
en el momento de la suelta del balón.
En base a lo expuesto anteriormente,
hemos desarrollado esta metodología que
se ciñe a la gestión temporal del portero de
balonmano.
La idea principal nos conduce a determinar un tiempo total de acción, dividido en
diferentes subtiempos que permitan incidir
en deferentes aspectos perceptivos, decisionales y ejecutivos. Para ello dividiremos el
tiempo del lanzamiento que recibe el portero en tres subtiempos (fig.1):
TIEMPO TOTAL
Figura 1: El tiempo y sus subtiempos del lanzamiento
En el caso concreto
del F.C.Barcelona,
la situación que se
plantea no es sencilla,
puesto que se cuenta
siempre con dos
porteros de mucha
calidad y con estilos
muy distintos, lo cual
nos condiciona el
entrenamiento.
COMUNICACIONES TÉCNICAS
obtendremos que, por ejemplo, ante un
lanzamiento a 90 km/h desde la línea de
6 metros y que supone 240 milésimas de
segundo para llegar a la portería, el portero
nunca puede detener el balón si espera a
que el balón salga de la mano del lanzador.
Entonces, en muchas ocasiones, “la velocidad de la trayectoria del balón durante la
ejecución de los tiros a puerta supera considerablemente las posibilidades de reacción
de los porteros” (Latiskevits, 1991).
9
COMUNICACIONES TÉCNICAS
Dentro de la
planificación general,
observamos
las diferentes
competiciones en las
que el equipo
participa. Este hecho,
condiciona la
creación de dos
microciclos tipo,
sobre los cuales se
desarrolla
el entrenamiento
específico
de los porteros.
10
En este gráfico
se muestra la
comparativa de
cargas entre los dos
porteros del primer
equipo en un
microciclo con dos
competiciones
semanales, donde
el portero a juega el
miércoles y el portero
b juega el sábado
1.- Tiempo previo a la suelta del balón
(T-1): Tiempo considerado desde el momento en que el jugador atacante puede pasar
a ser un lanzador. Muy importante el reconcocimeinto de estímulos previos a la suelta
del balón.
2.- Tiempo de vuelo del balón hasta
sobrepasar al portero (T-2). Es el tiempo
que va desde que el balón está en el aire
hasta que el mismo supera la posición del
portero. En este tiempo, el lanzador deja
de ser relevante como punto de recogida
de información, y la misma se centra en la
trayectoria del balón, y sus posibles modificaciones.
3.- Tiempo posterior a que el balón
sobrepase al portero (T-3). Es el tiempo del
feedback, que puede ser entendido desde
dos perspectivas:
A.- Feedback inmediato: el portero acaba
de recibir el lanzamiento y está gestionando la información recibida en el
mismo instante en que sucede.
B.- Feedback posterior: el estudio posterior a la realización del encuentro, ya
sea durante la semana posterior o en la
semana previa.
2. Criterios para trabajar el tiempo de
vuelo del balón. (T2)
- Criterio Temporal. Modificación del
tiempo de reacción del portero, disminuyéndolo.
- Criterio de Oclusión.
- Criterio: Modificación de la trayectoria
del balón.
3.- Criterios para trabajar el aspecto de
localización (T3)
- En cuanto a un feedback inmediato:
- Criterio temporal.
- En cuanto a un feedback posterior:
- Criterio teórico.
- Criterio del duelo.
1.4 Criterización de los subtiempos
Atendiendo a la base sobre la cual sustentar nuestra metodología, se han desarrollado algunos criterios que nos permitan
establecer diferentes grados de dificultad
en el desarrollo de las tareas. Cada tiempo
propuesto (t1-t2-t3) propone una serie de
criterios con un desarrollo más específico
1.- Criterios para el tiempo previo a la
suelta del balón (T1)
- Criterio Temporal: Modificación del
tiempo percepción del portero.
- Criterio: Preíndices del lanzamiento
- Criterio de Oclusión.
2. DESARROLLO PRÁCTICO
Distribución de la dinámica de cargas
de los porteros del FCBarcelona en
un microciclo competitivo con dos
partidos de competición
Estos criterios pueden ser combinados para aumentar la complejidad de las
tareas. Este grado de complejidad puede
ser aumentado también por:
- Variar el tipo de móvil lanzado.
- Dificultar el movimiento con “lastre”
(peso, gomas,…)
- Variar la superficie de contacto del
portero: suelo, colchoneta, quitamiedos,…
- Etc.
2.1 Los microciclos
entro de la planificación general, observamos las diferentes competiciones en
las que el equipo participa. Este hecho,
condiciona la creación de dos microciclos
tipo, sobre los cuales se desarrolla el entrenamiento específico de los porteros.
Otro de los aspectos importantes, es la
decisión que se toma en nuestro equipo
respecto a qué portero debe jugar. En un
principio, se ha establecido que cada portero juega un partido. Evidentemente, puede
D
11
COMUNICACIONES TÉCNICAS
haber determinadas causas que nos hagan
modificar esta decisión, pero por otro lado,
nos permite regular las cargas de entrenamiento de una forma más precisa.
En el gráfico anterior se detalla la dinámica de cargas que se establece con los dos
porteros del primer equipo, atendiendo a
los microciclos mayoritarios que nos enconVALOR CARGA
tramos: dos partidos por semana y cada
uno de ellos juega un partido (gráfico 1).
Para poder determinar las cargas se ha
establecido un baremo del 0 al 4, de forma
que podemos regular su participación en
el entrenamiento. Veamos cuales son las
condiciones generales de cada uno de los
valores.
DESCRIPCIÓN DEL VOLUMEN DE CARGA
4- MAXIMO
Participación en el partido.
3- ALTA
Mucha participación en el entrenamiento. Relación de participación en ¾ partes del tiempo total de trabajo para el portero,
de forma aproximada. Máxima participación en aspectos de
interceptación.
Objetivo básicamente grupal de conexión con el grupo
2- MEDIA
Participación en el entrenamiento en relación entre 2/4 partes
del tiempo total de trabajo total. Está acompañada con el entrenamiento específico individualizado fuera del grupo.
Objetivo trabajo técnico-táctica individual
1- BAJA
Entrenamiento de recuperación con una intervención máxima
de ¼. Únicamente se interviene en portería con la intención de
dar descanso al compañero que está trabajando si es preciso.
No hay objetivo técnico-táctico definido.
0 – NULA
Descanso
2.2 Las tareas
A continuación desarrollaremos una serie de ejemplos que demuestren cómo podemos
incidir en algunos de los tiempos, atendiendo a los diferentes criterios.
BLOQUE PRÁCTICO 1
OBJETIVO: Incidencia en T1, sobre el criterio preíndices
Desarrollamos a continuación algunas tareas para poder trabajar sobre dicho criterio.
TAREA: Utilización de estímulos inespecíficos
COMUNICACIONES TÉCNICAS
OBJETIVOS: Asignar los estímulos inespecíficos a localizaciones para poder crear estrategias anticipatorios,
reduciendo el tiempo de percepción.
12
NÚMERO DE REPETICIONES:
Entre 8 y 10 lanzamientos por serie
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA:
El portero en la portería con un globo que irá golpeando
sin que caiga al suelo con cualquier parte del cuerpo. Se
realizan lanzamientos desde los tres puestos de la primera línea. Los lanzadores se distribuyen en tres grupos
(peto de color distinto). Según color de peto, el jugador
localiza el lanzamiento al lugar preestablecido. El portero
interviene y entre cada intervención debe contactar con
el globo antes de que caiga al suelo, disminuyendo de
esta forma el tiempo de percepción del estímulo.
VARIANTES:
En estas tareas, se pueden incluir todo tipo de combinaciones como los colores de petos, balones de diferentes
colores, etc.
Además podemos incluir, siguiendo el criterio de o más
fácil a lo más difícil el pasar del conocimiento de la
secuencia por parte del portero al desconocimiento de la
misma.
Otra de las opciones es cambiar el elemento que le hace
al portero “perder tiempo de análisis” (globo), e introducir otro tipo de elemento que implique un desequilibrio.
13
COMUNICACIONES TÉCNICAS
TAREA: Utilización de estímulos inespecíficos
OBJETIVOS: Asignar los estímulos
inespecíficos a localizaciones para poder crear estrategias anticipatorios.
GRÁFICO
NÚMERO DE REPETICIONES:
Entre 9 y 12 lanzamientos por serie
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA:
Se realizan lanzamientos desde los tres puestos de la primera línea. Los
lanzadores se distribuyen en tres grupos (cada jugador
con un balón de color
diferente). Según color del balón,
el jugador localiza el lanzamiento al lugar preestablecido.
VARIANTES:
Opción A: El portero conoce la orden que tiene el lanzador. Ejemplo: balón de color gris lanza arriba, balón de
color blanco derecha y balón de color negro abajo
Opción B: El portero desconoce la orden y debe de descubrirla
TAREA: Reconocimiento de factores del lanzamiento
interrelacionados, con colaboración defensiva.
GRÁFICO
OBJETIVOS: Análisis de los factores del lanzamiento en
tiempo real y valoración de la anticipación, en base a la
cooperación.
NÚMERO DE REPETICIONES:
Entre 10 y 12 lanzamientos por serie.
COMUNICACIONES TÉCNICAS
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA:
Un defensor colabora en la zona de seis metros con el
portero ante el lanzamiento desde la primera línea.
El atacante no puede cruzar el lanzamiento, pero el portero no sabe por donde va a efectuar el lanzamiento,
que puede ser por la zona derecha o izquierda del defensor. El defensor tiene una zona limitada y el atacante
una zona de lanzamiento.
14
VARIANTES:
- Aumentar el espacio del defensor
- El defensor puede moverse ante la trayectoria del lanzador, de manera que el portero debe corregir la situación inicial de la que parte.
TAREA: Reconocimiento de factores del lanzamiento
interrelacionados, con colaboración defensiva.
NÚMERO DE REPETICIONES:
Entre 8 y 10 lanzamientos por serie.
OBJETIVOS: Reconocer el trabajo de blocaje ante lanzamiento de primera línea según el defensor que participe
en la colaboración.
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA:
Dos defensores en 6 metros, en una zona delimitada.
Uno de ellos participará activamente en el blocaje del
lanzamiento, sin que el portero sepa cual de los dos
defensores va a intervenir. Los defensores se pondrán
de acuerdo en su actuación, obligando así al portero a
percibir cual de los dos colabora.
GRÁFICO
VARIANTES:
- El lanzador estará obligado a lanzar a la zona no
cubierta por el blocaje.
- El lanzador lanzará libremente, pudiendo superar el
blocaje en su lanzamiento.
- Variar las diferentes zonas de actuación defensiva.
- Variar la disposición defensiva en dos líneas, de manera que pueda permitir adaptar el trabajo a una defensa
avanzada.
BLOQUE PRÁCTICO 2
OBJETIVO: Incidencia en T2, sobre el criterio "TIPOS DE TRAYECTORIAS"
Dibujo 1: Dibujo tarea bloque 1
EFECTUAMOS SERIES DE 12
LANZAMIENTOS
Series de lanzamientos que efectuamos:
1.- Lanzamientos directos por encima de
la mesa.
2.- Lanzamientos contra la mesa, para
que el portero pueda reaccionar y detener las pelotas después del rebote en la
misma.
3.- Realizamos la serie lanzando por
debajo de la mesa, con rebote en el
suelo. En este ejercicio, incidimos también en el criterio de oclusión, puesto
que hay que tener en cuenta que el portero pierde parte de la visión de la trayectoria del móvil lanzado.
4.- Combinamos dos opciones de las
planteadas. Por ejemplo, lanzamos con
o sin rebote por encima de la mesa. De
esta forma, el guardameta debe valorar
viendo la salida del balón si va a rebotar
o no, ajustando así su movimiento.
5.- Serie libre. Lanzamos a gol, incluyendo cualquier posibilidad: con rebote,
directo o por debajo de la mesa.
VARIANTES:
Esta misma secuencia puede aumentar
su complejidad, una vez el portero domine la tarea. La inclusión de un estímulo
distractorio hará que disminuya el tiempo de focalización de la mirada del portero en el móvil. Es decir, podemos introducir un globo, de forma que el portero
deba golpear el globo para que no caiga,
mientras que el lanzador sigue lanzando.
La secuencia que se puede emplear es la
misma que la diseñada anteriormente.
Veamos ahora, como este mismo trabajo
puede tener otro tipo de adaptaciones,
por ejemplo al trabajo en los extremos.
Imaginemos que poseemos un portero
con un estilo de la “escuela yugoslava”, en el que en sus intervenciones
del extremo tiene mucha incidencia el
trabajo segmentario de los brazos. En
este caso, el brazo del corto es un brazo
que está posicionado por encima de la
cabeza, cerrando la escuadra, y en el
momento del lanzamiento y del ataque
del portero hacia el extremo, se extiende
buscando cerrar el ángulo largo.
Situamos la mesa, la silla, al portero y
al lanzador en la misma disposición que
anteriormente, pero encarado al extremo.
TAREA PLANTEADA:
1- Detener el lanzamiento directo por
encima de la mesa con una única mano,
y luego con la otra, con el objetivo de
tener máxima precisión y de efectuar
diferentes gestos de parada.
2- Lo mismo lo podemos realizar con
rebote encima de la mesa.
3- Libertad por parte del lanzador para
poder lanzar con o sin rebote en la mesa.
Al igual que antes, si pretendemos
aumentar la velocidad gestual de brazo,
incluiremos un elemento distractor, pero
ahora el trabajo cambia.
1- El portero debe mantener el globo en
el aire con la misma mano que debe realizar la intervención, por ejemplo con la
mano izquierda.
2- A partir de aquí desarrollamos las
secuencias planteadas con anterioridad.
COMUNICACIONES TÉCNICAS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Velocidad gestual, segmentaria sobre el
tren superior.
El portero sentado en una silla, a medio
metro aproximadamente de la línea de
portería y a medio metro de una mesa
ancha (que pueda ofrecer superficie suficiente para que haya rebote). El lanzador
se coloca a tres o cuatro metros de la
mesa con pelotas de tenis u otro tipo de
pelotas pequeñas (Dibujo,1).
15
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balonmano ante lanzamientos realizados
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16
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