Relaciones Duraderas Historias de Todos. Semana del 11 al 17 de

Relaciones Duraderas
Historias de Todos. Semana del 11 al 17 de febrero del 2013
Tema. Relaciones Duraderas
Objetivo. Ofrecer herramientas para optimizar la calidad de nuestras relaciones.
Algo para reflexionar:
Alguna vez se ha preguntado por qué muchas parejas se enamoran, se hacen ilusiones
acerca de su felicidad y después se sienten insatisfechas. ¿A que se deberá que unas
parejas se lleven mejor que otras?
Cada pareja es única y su relación se construye de acuerdo con los comportamientos de
ambos integrantes.
Estos comportamientos obedecen a sus personalidades, necesidades y expectativas y
forman un vínculo que se convierte en un asunto único, especial que no se puede
compara ni generalizar
Muchas veces la pareja cree que va muy bien en sus intentos sin embargo, no son
felices.
Uno de los múltiples factores que pueden estar contribuyendo a una relación poco
satisfactoria son las falsas creencias que se tiene acerca de las relaciones
Algunas de ellas son:
1. Me tienes que hacer feliz.
2. No tendrás otro interés más que yo.
3. Tendrás que saber que quiero y necesito sin que tenga que decirte.
4. Tendrás que retribuir cada uno de mis sacrificios en forma igual o superior.
5. Tendrás que protegerme de la ansiedad, la preocupación, el ser herido(a) y del dolor.
6. Tendrás que nutrir mi sentido de valía y autoestima.
7. Tendrás que agradecer todo lo que haga.
8. No debes ser crítico hacia mí, ni mostrarme enojo o desaprobar lo que yo haga.
9. Tendrás que ser tan cuidadoso(a) y amoroso(a) que nunca tenga que tomar riesgos o
sentirme vulnerable.
10. Tendrás que amarme con todo tu corazón, mente y alma, a pesar de que yo no me
ame a mismo(a).
¿Cuál de estas creencias son o han sido parte de tu forma de relacionarte?
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Reflexión personal
Selecciona aquellas creencias que forman o han formado parte de tu relación.
Describe de dónde procede.
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Describe qué consecuencias puede tener para ti, tu pareja o tu relación.
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Describe cómo puedes modificar ésta creencia.
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A continuación te ofrecemos algunas actitudes que contribuirán a mejorar tus relaciones:

Los integrantes de la pareja se valoran a sí mismos y mutuamente. Comprenden
sus diferencias y se tratan con mutuo respeto y cortesía.

Los integrantes de la pareja son socios iguales y toman decisiones conjuntamente.
Si tienen hijos, los crían y educan juntos.

Cuando los integrantes de la pareja están en desacuerdo, saben que pueden
hablar sobre sus diferencias y llegar a una solución juntos.

Encuentran soluciones satisfactorias para las necesidades de ambos integrantes.

Ambos integrantes escuchan y respetan las opiniones del otro. Expresan sus
sentimientos y opiniones. No Hacen comentarios hirientes sobre la otra persona.

Cada integrante asume la responsabilidad de sí mismo. No esperan que el otro
resuelva todos sus problemas y les haga siempre felices.
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
Cada integrante siente que puede tomarse tiempo para estar solo(a) si lo necesita.
Ambos se sienten a gusto realizando algunas actividades separados.

La pareja no trata de restringirse ni controlarse mutuamente. Ambos alientan y
apoyan la continua realización del otro.

Se dan tiempo para su relación.

Tienen proyectos personales además de un proyecto familiar en común.
PARA SABER MÁS
“Fortalezas y debilidades de la relación de pareja”. Autor: Miriam Cervantes.
Editorial: Trillas
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