UD 4. Actividades recreativas en bicicleta

IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 0
Esquema de la Unidad 4. ACTIVIDADES RECREATIVAS
EN BICICLETA
Introducción
4.1. Ejercicios y juegos de aplicación técnica
4.1.1.-Aplicación puntual en actividades de un día
4.1.2.-Aplicación en una escuela de bicicleta
Etapa 1: “aprender a montar y técnicas básicas de: equilibrio,
propulsión y conducción”
1. Ejercicios de equilibrio
2. Juegos de propulsión
a) Impulsión
b) Pedalada
c) Frenada
3. Juegos de conducción
Ejemplo de una sesión.
Etapa 2: “conseguir un alto dominio de la bicicleta”
1. Equilibrio: técnicas avanzadas
2. Propulsión: técnicas avanzadas
a) Impulsión
b) Pedalada
c) Frenada
3. Conducción: técnicas avanzadas
Ejemplo de una sesión
4.2. Juegos recreativos
4.3. Cross de Orientación
Introducción
a) Accesorios necesarios
b) Normas básicas
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 1
UD 4. ACTIVIDADES RECREATIVAS EN BICICLETA
Introducción
En esta unidad se pretende tener un acercamiento a una serie de
ejercicios y juegos de aplicación, con el objetivo de poder aplicarlos a
grupos de personas, niños o adultos, en jornadas de bicicleta, campamentos
de varios días, etc…
En un primer apartado se hablará de ejercicios y juegos de aplicación
técnica, es decir, encaminados fundamentalmente a aprendizaje,
consolidación y perfeccionamiento de elementos técnicos de bicicleta.
En un segundo apartado se hablará de actividades recreativas
adaptadas a la bicicleta, con el objeto de utilizarlas en actividades de
animación de campamentos, fiesta de la bicicleta, etc…
En un tercer apartado, hablaremos de una actividad específica, con
características propias, como es el cross de orientación.
4.1. Ejercicios y juegos de aplicación técnica
La técnica en bicicleta de montaña es un campo muy amplio, que
abarca desde cuestiones básicas, como guardar el equilibrio o saber frenar,
hasta cuestiones complejas como salvar obstáculos a alta velocidad o bajar
pendientes muy pronunciadas con curvas incluidas.
En este primer apartado vamos a dividir estas actividades en dos:
- ejercicios o juegos que se pueden aplicar en un día,
fundamentalmente como iniciación o familiarización con la bicicleta
antes de una ruta
- y ejercicios y juegos encaminados a un aprendizaje más completo
de la técnica y que necesitaran de varios días para su aplicación.
Puede aplicarse, por ejemplo, en un campamento de verano de un
par de semanas o tres.
4.1.1. Aplicación puntual en actividades de un día
Consiste básicamente en actividades prácticas de dominio y control
de la bicicleta, que pueden plantearse en forma de circuito.
Los ejemplos que se proponen a continuación están totalmente
abiertos a multitud de variantes, así como a la utilización de cualquier otro
tipo de material.
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 2
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 3
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 4
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 5
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 6
4.1.2. Aplicación en una “escuela” de bicicleta
El concepto de “escuela de bicicleta” puede llegar a ser muy complejo,
y en un momento dado, queda lejos de nuestra competencia.
No obstante, haremos una aproximación dividiendo los ejercicios y
juegos en dos grandes etapas:
-
Etapa 1: “aprender a montar en bicicleta y alcanzar cierto dominio
de las técnicas básicas de equilibrio, propulsión y conducción”
-
Etapa 2: “conseguir un alto dominio de la bicicleta y de las
principales técnicas de manejo”
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 7
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 8
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 9
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 10
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 11
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 12
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 13
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 14
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 15
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 16
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 17
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 18
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 19
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 20
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 21
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 22
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 23
4.2. Juegos recreativos
En este apartado pondremos un ejemplo de actividades recreativas
adaptadas a la bicicleta, con el objeto de utilizarlas en actividades de
animación de campamentos, fiesta de la bicicleta, etc…
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 24
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 25
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 26
4.3. Cross de Orientación
La modalidad de Orientación ha sido tratada con profundidad en el
Módulo de Desplazamiento en el Medio, por lo que aquí solo te mostraremos
un artículo en el que habla de algunas de las particularidades de realizar la
Orientación en Bicicleta.
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 27
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos
IES Fernando de los Ríos
Conducción de grupos en Bicicleta. TECO
U.D. 4- pág. 28
_____________________________________________________
Apuntes de clase. Marcelo Merino Llanos