lunes martes miercoles jueves viernes sabado domingo total 11 10

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TRAVESÍA 10KM DISCOVERY ZAHARA DE LA SIERRA
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
10
11
LUNES
800 Nadar
4x300 Material Elegir
400-300-200-100 Crol
A1
8x25 A3/20”D
100 Sve
T-3300m
600 Nadar
6x50 Técnica
4x25 Sprint/30”
100 Estilos
400 Palas A1/30”
200 A2/30”
100 A2/30”
2x50 A3/30”
100 Suave
T-2000m
800 Nadar
20x100 Crol A1/20”
8x25 A3 /20”D
100 Suave
T-3100m
Descanso o 1000 Nadar
Suave
“Travesía
Proyecto Amore
Zahara de la
Sierra”
(10Km)
DOMINGO
TOTAL