LAS CUALIDADES PSICOMOTRICES LA COORDINACIÓN. La

LAS CUALIDADES PSICOMOTRICES
LA COORDINACIÓN.
La Coordinación es la capacidad que tiene nuestro organismo para solucionar eficazmente
situaciones motoras desconocidas gracias al trabajo conjunto de los sistemas nervioso y
muscular.
Ejemplo: un deportista será coordinado si puede aprender rápidamente los movimientos
técnicos de un deporte (conducir, pasar, botar, driblar...).
Los factores que la determinan son el tipo de actividad –gimnasta, corredor de cross...-,partes
del cuerpo utilizadas en el movimiento – un brazo, todo el cuerpo...etc-, velocidad y cambios
de ritmo, cambios de dirección y sentido, fatiga y confianza en nosotros mismos.
La coordinación está presente en todos los deportes en mayor o menor grado.
Para mejorarla es necesario realizar todo tipo de juegos y practicar diferentes deportes. La
edad adecuada para mejorarla es la edad prepuberal (8 a 12 años).
EL EQUILIBRIO.
El Equilibrio es la capacidad que tiene una persona para mantener una posición estática o
dinámica.
El equilibrio está condicionado por una serie de factores (amplitud de la base de sustentación
de nuestro cuerpo, altura a la que se encuentra el c.d.g. –de pie al 55% de la altura de la
persona-...etc.
Es necesario tanto en la vida diaria como en la práctica de deportes.
El equilibrio va aumentando paulatinamente y en las personas ancianas disminuye –empleo de
bastón.
LA AGILIDAD.
Es la capacidad de ejecutar movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma
más rápida posible.
Los factores que la determinan son la coordinación, el equilibrio, la velocidad y la
flexibilidad. La perfecta combinación de todos ellos nos permite poseer una buena agilidad.
La agilidad la encontramos en la gimnasia artística, la rítmica, el atletismo, sobre todo en las
modalidades de salto, los saltor de trampolín, el hockey sobre patines, etc.
Para mejorarla tendremos que trabajar los factores que la determinan, por separado o
conjuntamente.
La agilidad puede trabajarse a partir de los 6 años. En la etapa de la pubertad hay un retroceso
debido al crecimiento de todo el organismo. En la adolescencia podremos volver a desarrollar
la agilidad hasta los 25 alos aproximadamente. A partir de esta edad empezaremos a ser cada
día un poco menos ágiles.