cuando nuestro hijo se enfada?

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¿
Qué hacer
cuando nuestro hijo se enfada?
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¿Qué hacer cuando nuestro hijo se enfada?
Índice
1.
Enfado, Ira, violencia.................................................................................................................................. 2
3.
Escalada de Ira ............................................................................................................................................. 3
2.
4.
5.
6.
Mecanismo de funcionamiento ............................................................................................................. 2
Señales importantes ¡CUIDADO! ........................................................................................................... 3
Lo que NO funciona .................................................................................................................................... 4
Lo que SÍ funciona ....................................................................................................................................... 5
Uso de la obra ......................................................................................................................................................... 7
Sobre la obra ........................................................................................................................................................... 7
Sobre el/los autor/es .......................................................................................................................................... 8
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¿Qué hacer cuando nuestro hijo se enfada?
1. Enfado, Ira, violencia

Enfado
- Expresión de una incomodidad, un desacuerdo, con el objetivo de hacerte escuchar
y reclamar.

Ira
- Expresión de malestar descontrolado, con modos y maneras inadecuados, que
facilitan el enfrentamiento con el interlocutor.

Violencia
- Expresión de agresión directa o indirecta con el objetivo de defenderse y
salvaguardar la propia integridad.
2. Mecanismo de funcionamiento

Temperamento:
“cómo ES mi chaval/a”

Estímulos discriminativos:
“los detonadores”

Proceso acumulativo vs. Acontecimiento traumático:
Sirimiri o chaparrón: los dos mojan

Lenguaje interno:
“Lo que me digo a mí mismo”

Consecuencias inmediatas y a largo plazo:
“El alimento”
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3. Escalada de Ira

Distorsiones cognitivas para confirmar nuestras tesis:
- Sobregeneralización
- Abstracción selectiva
- Todo / nada
- Adivinar el futuro
- Minimizar/Magnificar
- Inferencia selectiva
- Fijarse en lo negativo
- Descalificar lo positivo, etc.

Evitar = Ganar
- “Buena es la pelea ganada, pero es mejor la evitada”

Punto de no-retorno

“Imagen de enemigo”
4. Señales importantes ¡CUIDADO!
•
Contextos incitadores.
•
Previsibles:
•
–
Fuentes de estrés en el adolescente
–
Contextos personales
Imprevisibles:
–
Irritabilidad
–
Apatía
–
Cambio de hábitos
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5. Lo que NO funciona

“Contar hasta diez”

“Pídele perdón a tu hermano”

Ironía y sarcasmo

“Daos la mano”

Querer GANAR a toda costa

Apelar al PODER con VIOLENCIA

CEDER para evitar males mayores

Anticipar antes de que pase: profecía autocumplidora

Dar muestras de debilidad
•
“Piensa sobre lo que has hecho”, “haz la tesis de filosofía sobre lo sucedido, y me la
cuentas…”.

Buscar LA razón, LA verdad y DARLA

Preguntar sobre HECHOS, DATOS, QUIÉN EMPEZÓ,…

“Olvídalo, eso NO es importante…”

Estar enfadados desde el minuto cero. “Sospecha que acertarás”

Intentar ganar batallas perdidas

Pedir más de lo que puede dar

Entrar a demasiadas explicaciones y justificaciones

“Yo a tu edad…”

“A mí no me daban tanto como a ti…”

“Pues tu hermano con tu edad…”

“Mira tu prima Genoveva…”.
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¿Qué hacer cuando nuestro hijo se enfada?
6. Lo que SÍ funciona

Frases directas

Descripción periodística de lo que ves

Expresión de nuestras emociones

Marcharnos en caliente (huir = vencer); retomar en frío.

Modelado: hacer lo que decimos; coherencia palabras / actos.

Actividades distractoras potentes

Hablar pasada la tormenta

Mantener la autoridad: firmeza aunque no hagan caso

Humor (condición: reírse los dos)

Preguntar sobre sentimientos y opiniones: ¿Cómo te sientes?, ¿qué crees que es mejor
ahora?, ¿cómo podemos arreglarlo?, ¿cuál es TU responsabilidad en esto?

Nuestro lenguaje interno: “lo puedo conseguir”, “es un buen chico/a”, “está pasando
una mala época”, “necesita mi ayuda”, “tengo que marcarle límites para que se sienta
seguro”, “es normal que se rebele”, “si le quiero y le digo que no, estoy haciendo lo
correcto”.

Respiración abdominal

Relajación muscular profunda - Jacobson

Relajación autógena

Desactivación física

Visualizaciones de escenarios positivos y deseables: regodearse en futuros
esperanzadores, ¿y por qué no?

Extinción de la función de la conducta: no entrarles “al trapo”, “dejar pasar la bola”,
“no picar”,… si buscan el enfrentamiento.

A mayor tranquilidad de padre y madre, menor índice de enfados en hijos/as

Actividades de “respiro”
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
Vuestro hijo/a no lo es TODO en vuestra vida

Ser modelos de autocontrol

Creer firmemente que el CAMBIO es posible; en ellos/as y en nosotros

Compartir complicidades.

“Soy tu padre/madre, soy mayor que tú y te quiero. Estás castigado/a sin salir
mañana”

“Te dejo que te enfades, quiero que te enfades, te quiero y estás castigado/a”

“Yo nací antes que tú”

“No soy tu colega, ni tu vieja/o, soy tu madre/padre y me llamarás Aita / Ama”

“Si me equivoco, te pediré disculpas; no soy infalible”

“Estás muy cabreado/a, ahora no podremos seguir hablando”.

“Mi papel es ponerte límites y quererte. Esto no te lo dejo hacer porque te quiero”

“Ahora no es un buen momento para hablar, mañana seguiremos con el tema”

“Llevas 25 minutos gritando sin parar, me siento muy harta de esta situación”
•
“No entro en la vida de tus amigos/as ni en lo que hacen o dicen sus padres. Yo pongo
las normas en esta casa porque te quiero”
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¿Qué hacer cuando nuestro hijo se enfada?
Sobre la obra:
Autor: Luis de la Herrán
Diseño y maquetación: Aledia Consultores ©
Primera edición: Marzo 2012
Propiedad de: Aledia Consultores ©
La difusión de este ebook debe hacerse necesariamente mediante la siguiente URL de
descarga:
http://www.alediaconsultores.com/web/wp-content/uploads/2013/11/Qué-hacercuando-nuestro-hijo-se-enfada.pdf
Nunca mediante el envío del propio PDF.
Esta obra “¿Qué hacer cuando nuestro hijo se enfada?” propiedad de Aledia
Consultores está sujeta a la licencia de Reconocimiento-no-comercial-sin-obraderivada 3.0 Unported de Creative Commons. Para ver una copia de esta licencia, visite
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Uso de la obra
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Sobre el/los autor/es:
Luis de la Herrán
Es Psicólogo Clínico
Director del Centro Delta
Coordinador del Área Clínica
Luis de la Herrán: Twitter, Facebook y LinkedIn
Óscar Landeta Rodríguez
Director de Aledia Consultores
Es Doctor en Psicología
Máster en Recursos Humanos
Profesor UNED Bizkaia
Profesor Máster Universidad de Deusto
Óscar Landeta: Twitter, Facebook y LinkedIn
Aledia Consultores © estamos constituidos por un equipo de
profesionales especializado en la gestión de las emociones, las actitudes y
el comportamiento de las personas. Con más de 15 años de experiencia
ofrecemos nuestros servicios en el ámbito de la educación, la empresa,
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