¿Alguna vez has sentido estrés? - Facultad de Ciencias de la

¿Alguna vez
has sentido estrés?
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COMUNICADO NO. 24
TOLUCA, MÉXICO;
JUNIO 22 DE 2015.
¿Alguna vez has sentido estrés?
Ante sociedades como la nuestra, las competencias y exigencias cada vez son mayores, lo que repercute
en los seres humanos haciendo que vivamos inmersos en estilos de vida más acelerados y que en
consecuencia nos generen situaciones de estrés. Pero, ¿Qué es el estrés?.
Etimológicamente, la palabra estrés tiene su origen en el término inglés “stress” que significa “tensión” o
“presión”, término que fue acuñado por el médico Hans Selye en 1930.
En términos generales, el estrés es una manera diferente de responder del cuerpo humano ante una
determinada situación, es cuando condiciones externas perpetúan en una persona y hacen que se
desequilibre, que fisiológicamente hablando, provoque en el individuo un gran deseo de huir de ese motivo
que le está provocando estrés y que por consecuencia tiende a afectar todos los órganos, en especial el
sistema nervioso, el corazón, el cerebro, el sistema circulatorio, las hormonas, el sistema digestivo, las
funciones motrices y la función muscular.
Las causas del estrés pueden ser varias, ya que se generan como reacción ante cualquier suceso que
tenga respuesta emocional y pueden ser tanto situaciones positivas como negativas, como el nacimiento
de un hijo, contraer matrimonio, cambiar de escuela o trabajo, la pérdida de un ser querido, entre otros;
empero, la diferencia recae en la forma en que cada persona reacciona ante cualquier evento de su vida.
Los factores que producen el estrés se conocen como estresores y son estímulos que, ya sea de forma
directa o indirecta, desestabilizan el equilibrio del organismo, lo que a su vez se le conoce con el nombre
de homeostasis. En el cuerpo se producen varios cambios químicos, el cerebro envía varias señales
químicas que activan la secreción de hormonas tales como la adrenalina, que por ende desencadena
varias reacciones en el organismo, como por ejemplo: el latido del corazón es más rápido, la presión
arterial se incrementa, el cuerpo aumenta el nivel de insulina haciendo que este genere más energía y que
los músculos reacciones más rápidamente para poder huir del peligro.
Si bien, el estrés no necesariamente es una condición negativa, pues si la reacción se presenta a corto
plazo, podemos considerarla como una señal de alerta para poder actuar de manera rápida, pero si de lo
contrario, el estrés es constante, entonces será una continua fatiga y terminará por afectar la salud de la
persona.
Por ello, es importante, tomar medidas preventivas para lidiar con situaciones de estrés, el ser optimistas y
tener buena autoestima son puntos a favor, aunque también ya existen métodos para conseguir superar o
disminuirlo,el hacer ejercicio con cierta frecuencia, someterse a un masaje, tomar un baño caliente,
respirar lenta y profundamente, escuchar música de manera relajada, realizar actividades con familiares o
amigos y llevar a cabo prácticas físicas como la yoga, contribuirán de manera significativa para encontrar
la paz interior.
Finalizo comentandote que la Facultad de Ciencias de la Conducta de la UAEM, interesada en que su
personal administrativo y académico cuente con calidad de vida, decidió ofrecerles a partir del 19 de junio
del presente año, el Curso-Taller de Autocuidado y Salud, el cual constará de constará de 4 sesiones
temáticas y 4 prácticas, en donde se abordarán temáticas como: El estrés y tu cuerpo, Autocuidado como
estilo de vida, Alimentación consciente, y se hará hincapié en los beneficios del ejercicio, respiración,
relajación y yoga.
No dudes en asistir!!!
Departamento de Comunicación