Entrenamiento funcional es el término que más se

Entrenamiento funcional es el término que más se oye
actualmente en los gimnasios. Pero no todo lo que allí se hace
es entrenamiento funcional. Estos son los mitos y realidades.
Entrenamiento Funcional – Mitos
Entrenamiento funcional y los mitos y realidades del
entrenamiento físico
Entrenamiento funcional será seguramente el término que más oyes
en tus sesiones de entrenamiento físico, ya sea en el gimnasio o en
cualquier otro lugar y deporte. Es probable incluso que de muchos de los
ejercicios que hagas te digan que se trata de entrenamiento funcional…
pero no es así.
Muchos de los ejercicios, consejos y técnicas que se comentan en los
gimnasios no son entrenamiento funcional e incluso no son
adecuados para la mayoría de los deportistas. Tendrán su utilidad en
deportes y deportistas concretos, pero eso no los convierte en beneficiosos
para todos y mucho menos en entrenamiento funcional. ¿Cuáles son esos
mitos o costumbres de los que estamos hablando y que no son válidos
para el entrenamiento funcional?
Entrenamiento funcional: ¿para qué? ¿para quién?
El entrenamiento funcional no es una tendencia más, una
moda o un nuevo producto de una gran casa fabricante de
maquinaria para gimnasios. El entrenamiento funcional
consiste en entrenar y desarrollar programas de ejercicio
(entrenamiento)
funcional
de
utilizando
manera
los
practica.
conceptos
Pero
de
¿Para
anatomía
quién
está
indicado? ¿Para qué se puede usar?
Ejercicios de entrenamiento funcional
Efectivamente, el entrenamiento funcional se ha puesto de moda, pero
como todo entrenamiento debe cumplir y garantizar una serie de factores
importantes si queremos conseguir nuestros objetivos. Existen 3 puntos
esenciales que nunca debemos olvidar al desarrollar cualquier programa
de entrenamiento:
1. Debemos pensar en efectividad (lograr los objetivos)
2. Debemos buscar eficiencia (tiempo invertido)
3. Debemos garantizar seguridad (rehabilitación o prevención
de lesiones).
Entrenamiento funcional igual a alta transferencia
El entrenamiento funcional está de moda. La evolución del
entrenamiento. El entrenamiento funcional es entrenamiento
real para tus necesidades reales. La clave está en el concepto
de transferencia. Veamos en qué consiste.
Entrenamiento funcional y transferencia
La transferencia es la clave del entrenamiento funcional
En estos últimos meses he estado preparando a jóvenes Licenciados en
Educación Física que deseaban presentarse a las oposiciones de
Educación Secundaria en la especialidad de Educación Física y cualquiera
de ellos podría definir perfectamente el concepto de transferencia en el
aprendizaje motor y la importancia que tiene para que sus clientes (los
alumnos) creen patrones de movimiento adecuados y eficaces.
Bases del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional se basa en entrenar de forma
específica por y para un objetivo concreto, pero… ¿qué pautas
se deben seguir en el entrenamiento funcional para alcanzar
ese objetivo?
Entrenamiento funcional
Algunos fundamentos del entrenamiento funcional
Como regla general, el entrenamiento funcional resta importancia a
los movimientos mono-articulares que se realizan en las máquinas
de carga guiada que encontramos en gimnasios, las cuales vienen a
trabajar grupos musculares aislados y de forma estricta, limitando los
rangos de movimiento tridimensionales. Precisamente esos movimientos
tridimensionales que no trabajamos en el gimnasio o el entrenamiento
son los que ocurren en la práctica de cualquier deporte o actividad física.
Qué es el entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional se ha puesto de moda entre los
deportistas famosos y los famosos que hacen deporte. Todos
hablan de sus magníficos resultados, pero…¿qué es el
entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional
El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido
mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y
algunos famosos que hacen deporte pregonan sus magníficos resultados.
Pero por otro lado, aunque muchos entrenadores personales o
preparadores físicos se publicitan como expertos en entrenamiento
funcional (functional trainers), en ocasiones pasan por alto los puntos
clave en la aplicación efectiva de esta metodología que ya tiene bastantes
años de existencia.