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Actividades Práctica 3ª
Ejercicios de calentamiento de la muñeca y toma de contacto
con la raqueta y la bola. Golpeo a la bola con agarre de una
mano y con agarre de dos manos. Golpeo a la bola con
impulso hacia arriba y hacia abajo.
Ejercicios de control y preparación del agarre de la
empuñadura, mediante el golpeo a la bola con los cantos de la
raqueta.
Golpeos, alternado el brazo dominante (derecho/izquierdo) y
la forma de golpeo controlado de la raqueta (cambiando de
superficie de contacto del golpeo: bordes, cara de revés, cara
de drive, empuñadura, y hacia arriba o hacia abajo la bola).
Enseñanza y ejercicios de agarre de la empuñadura de la
raqueta y las diferentes posibilidades, según el golpeo a la
bola, la intensidad, el lado dominante (drive) o el revés.
Realización de ejercicios de dominio del drive o el revés (tres
golpeos cada persona).
Juegos con la red, para potenciar el dominio del drive o el
revés. Ejercicios por equipos de dos o tres personas.
Juegos de dominio corporal y espacial, con control del golpeo
a la pelota con doble agarre de la raqueta (sin desplazamiento
de los pies o con desplazamiento dirigido en dirección, forma,
sentido o altura).
Desplazamiento con diferentes intensidades de carrera,
dominando el control de bote con la raqueta y realizando el
bote de la bola en las líneas de la pista.
Información de las diferentes líneas de juego.
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Juego por parejas. Control del bote, golpeo y pase al
compañero, con realización del desplazamiento de pies
dependiendo del golpeo (drive o revés).
Pase entre compañeros situados en diferentes lados de la red,
limitando el espacio de juego.
Enseñanza de la puesta en juego de la bola de tenis. Acción de
saque.
Correcciones a las acciones de saque. Definición del tipo de
empuñadura en relación con el tipo de saque, la dirección y la
intensidad.
Enseñanza y corrección del golpeo de drive a la bola.
Enseñanza y corrección del golpeo de revés (a una o dos
manos) a la bola.
Enseñanza y corrección del golpeo de volea (alta, baja,
cortada, en desplazamiento), dependiendo de la trayectoria de
la bola y el objetivo.
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Juegos de animación y relajación. Juegos de compensación de
la lateralidad y adaptados a la edad evolutiva, biológica y
mental de los tenistas.
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