modulo de voleibol

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE PEREIRA
MODULO
DE BASICA
VOLEIBOL
PRACTICA
II
Mauricio Gallo Casas
2011
MODULO DE
VOLEIBOL
CIENCIAS
DEL
DEPORTE
Y LA
RECREACIÓN UTP
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
BREVE HISTORIA DEL VOLEIBOL
El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces
director de Educación Física en el YMCA de Holihoke, en el estado de
Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto
programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se
dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y
competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que
del baloncesto, creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus
propios métodos y experiencias prácticas para crear un nuevo juego.
Morgan describe así sus primeras investigaciones:
"El tenis se presentó en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y demás
equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red parecía buena. La elevamos
alrededor de un 6 pies y 6 pulgadas del suelo, es decir, justo por encima de la cabeza de un hombre
medio. Debíamos tener un balón y entre aquellos que habíamos probado, teníamos la vejiga (cámara)
del balón de baloncesto. Pero se reveló demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con
el balón de baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos
vimos obligados a hacer construir un balón de cuero con la cámara de caucho que pesaba entre 9 u
12 onzas".
Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE, primer nombre con
el que se le había bautizado, había nacido. El profesor HALSTEAD llama la atención sobre la "batida"
o la fase activa del lanzamiento, y propone el nombre de "Voleibol". Gracias al YMCA el juego del
Voleibol fue introducido en Canadá y en mucho países: Elwood S. BROWN en las Filipinas; J. Oward
CROCKER en China; Frank H. BROWN en Japón; el doctor J.H.GRAY en Birmania, en China y en la
India, así como por otros precursores en México, en América de Sur, en Europa, en África y en Asia.
Los primeros campeonatos Nacionales de Voleibol tuvieron lugar en los Estados Unidos en 1922, y es
en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball Association. En 1938 se establecieron
uno contactos Internacionales entre Polonia y Francia. Desgraciadamente, la segunda Guerra Mundial
interrumpió las entrevistas. Solamente a finales de 1945 fue posible establecer nuevas relaciones. Por
su parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces miembro.
Del YMCA y muy pronto secretario de la USVBA, intentó establecer otra vez las relaciones
Internacionales e hizo difundir algunas obras sobre el Voleibol.
3. De Praga a París
En 1946, con ocasión de un partido internacional entre Checoslovaquia y Francia en Praga, bajo el
impulso de la Federación Francesa de Voleibol, se organizó una reunión en una cervecería. Fueron
invitados el presidente de la Federación Polaca, M.WIOKYLLO Y MM. LIBAUD, BABIN Y AUJARD por
parte de Francia; HAVER, STOLZ, SPIRIT, CABALKA, SZERENETA, KROTSKY y PULKRAB por
parte de Checoslovaquia. Se decidió organizar un Congreso Constitutivo en París para 1947. El Sr.
Libaud y la Federación Francesa fueron encargados de poner en pie esta organización y de ayudar a
la formación de las Federaciones Nacionales de Bélgica, Países Bajos, Luxemburgo y Suiza. Las 13
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Federaciones presentes en este Congreso establecieron los estatutos y reglamentos de las
Federaciones Internacionales de Voleibol, y pusieron en concordancia las reglas de juego americanas
y europeas.
Mientras tanto en Japón y en la mayor parte de los países asiáticos, el juego era practicado por nueve
jugadores (Nine men system) sobre un tablero de 11x21 metros. Sin embargo, en el Congreso de
Florencia en 1955, la Federación Japonesa decidió introducir poco a poco las reglas Internacionales
en su país y en toda Asia. Se eligió un despacho del que la presidencia fue confiada al Sr. LIBAUD, y
la secretaría al Sr. LENOIR, fijándose la sede en París. El primer campeonato de Europa tuvo lugar en
Roma en 1948, y el primer Campeonato del Mundo en Praga en 1949.
4. El Bautismo de Tokio
Paralelamente a la puesta en funcionamiento de esta organización, se realizaron numerosas
demandas para la inscripción del Voleibol en los Juegos Olímpicos. Gracias a la Federación Búlgara,
la dirección de la Federación Internacional de Voleibol tuvo ocasión de presentar un torneo en Sofía
(1957), durante la sesión del Comité Olímpico Internacional. Un gran número de miembros de las más
altas instancias deportivas asistió a la final, que fue una magnífica demostración.
El Voleibol fue reconocido deporte olímpico siete años más tarde, cuando fue inscrito en el programa
de los Juegos Olímpicos de Tokio, en un principio con la participación de 16 equipos masculinos y,
finalmente, con la ayuda de los miembros japoneses de la Federación Internacional de Voleibol, con
10 equipos masculinos y 6 femeninos. El número de seis equipos femeninos pasó a ocho para los
Juegos Olímpicos de México.
Más tarde, gracias a la gran comprensión del Sr. Avery Brundage, Presidente, y a los miembros del
Comité Olímpico Internacional, así como del Comité de Organización de los JJ.OO. de Munich, el
voleibol pudo estar representado por 12 equipos masculinos y 8 femeninos, cifras que debieron ser
mantenidas en razón de la gran notoriedad de este deporte: 115 Federaciones Nacionales afiliadas,
más de 45 millones de practicantes en el mundo, y la facilidad dada por estos números para la
organización de dos torneos olímpicos de 1972.
Nuestro deseo era obtener un fórmula más equitativa con 20 equipos, más en consonancia con
nuestras necesidades de divisiones intercontinentales. Con motivo de su tercera participación en los
JJ.OO- la Federación Internacional ha alcanzado su plena madurez, administrativa y deportiva. Este
resultado fue obtenido por el trabajo de cada uno, cualquiera que sea su rama de actividad, pero
sobre todo por el espíritu de colaboración de solidaridad y de amistad que fue siempre la base de las
relaciones entre dirigentes, técnicos y jugadores.
El vóley es un juego de balón ligero, que se ha popularizado, debido a que constituye un magnifico
ejercicio y además entretenimiento, está exento de peligro y sus reglas son muy sencillas. Se práctica
al aire libre o bajo techo
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
REGLAS BASICAS DEL VOLEIBOL
1.
AREA DE JUEGO: (ver grafico pág. 8-9)
El área de juego incluye la pista de juego y la zona libre. Debe ser rectangular y simétrica.
1.1
DIMENSIONES
La pista de juego es un rectángulo que mide 18 x 9 m rodeado por una zona libre que debe
tener un mínimo de 3 m de ancho por cada lado. El espacio libre de juego es el que hay
por encima del área de juego y debe de estar libre de cualquier obstáculo. El espacio libre
de juego debe medir un mínimo de 7 m de altura desde la superficie de juego.
Para Competiciones Mundiales de la FIVB, la zona libre debe medir un mínimo de 5 m
desde las líneas laterales y 8 m desde las líneas de fondo. El espacio libre de juego debe
medir un mínimo de 12,5 m de altura desde la superficie de juego.
1.2
SUPERFICIE DE JUEGO
1.2.1 La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme. No debe presentar ningún peligro para
los jugadores. Está prohibido jugar sobre superficies rugosas o resbaladizas. Para las
Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, sólo se permite una superficie de madera o
sintética. Cualquier superficie debe ser previamente homologada por la FIVB.
1.2.2 En pistas cubiertas la superficie de juego debe ser de color claro. Para las competiciones
Mundiales y Oficiales de la FIVB, las líneas tienen que ser de color blanco. Otros colores,
diferentes entre sí, han de ser usados para el campo de juego y la zona libre.
1.2.3 En pistas al aire libre se autoriza una pendiente para drenaje de 5 mm por metro. Se
prohíbe las líneas hechas con materiales sólidos.
1.3
LINEAS DE LA PISTA
1.3.1 Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. Deben ser de un color claro y diferente al del suelo
y al de cualquier otra línea.
1.3.2 Líneas de delimitación : Dos líneas laterales y dos de fondo limitan la pista de juego. Tanto
las líneas laterales como las de fondo están marcadas dentro de las dimensiones de la pista.
1.3.3 Línea central: El eje de la línea central divide la pista en dos campos iguales de 9 x 9 m
cada uno; sin embargo, se considera que la anchura de la línea pertenece por igual a ambos
lados. Esta línea se extiende bajo la red desde una línea lateral a la otra.
1.3.4 Línea de ataque: En cada campo, una línea de ataque cuyo borde posterior es trazado 3 m.
detrás del eje de la línea central delimita la zona de ataque
Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, la línea de ataque se prolongará
añadiendo una línea de trazos desde las líneas laterales, con cinco trozos de 15 cm de largo por
5 cm de ancho, pintados a 20 cm uno de otro hasta un total de 1,75 m.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
1.4
ZONAS Y AREAS
1.4.1 Zona de frente: En cada campo la zona de frente está limitada por el eje de la línea central y
la parte exterior de la línea de ataque. La zona de frente se considera prolongada más allá de las
líneas laterales hasta el final de la zona libre.
1.4.2 Zona de saque: La zona de saque es un área de 9 m de ancho situada detrás de la línea de
fondo. Está limitada lateralmente por dos líneas cortas, de 15 cm cada una, marcadas a 20 cm de
la línea de fondo como prolongación de las líneas laterales. Ambas líneas cortas están incluidas
en el ancho de la zona de saque. En profundidad, la zona de saque se extiende hasta el final de
la zona libre.
1.4.3 Zona de sustitución: La zona de sustitución está limitada por la prolongación de las líneas
de ataque hasta la mesa del anotador.
1.4.4 Área de calentamiento: Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, las zonas de
calentamiento, que deben medir aproximadamente 3 x 3 m, estarán localizadas en las esquinas
de los banquillos, fuera de la zona libre.
1.4.5 Área de castigo: Hay un área de castigo, que mide aproximadamente 1 x 1 y que está
equipada con dos sillas, ubicadas en el área de control más allá de la prolongación de la línea de
fondo. Pueden estar limitadas por una línea roja de 5 cm de ancho.
2. RED Y POSTES
2.1 ALTURA DE LA RED
2.1.1 La red está colocada verticalmente sobre la línea central y su borde superior se encuentra
a 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.
Su altura se mide desde el centro de la pista. La altura de la red (sobre las dos líneas laterales)
debe ser exactamente la misma y no debe exceder la altura oficial en más de 2 cm.
2.2 ESTRUCTURA
La red tiene 1 m de ancho y 9,50 a 10 m de largo (con 25 a 50 cm a cada lado de las bandas
laterales), hecha de malla negra a cuadros de 10 cm de lado. En la parte superior hay una banda
horizontal de 7 cm de ancho, hecha de lona blanca, doblada en dos mitades y cosida en toda su
longitud. Cada extremo de la banda tiene un agujero a través del cual pasa una cuerda que
permite atar la banda a los postes para mantener tensa su parte superior. Por el interior de la
banda pasa un cable flexible para atar la red a los postes y mantener tensa su parte superior. En
la parte inferior de la red hay otra banda horizontal de 5 cm de ancho, similar a la de la parte
superior, a través de la cual hay una cuerda enhebrada. Esta cuerda ajusta la red a los postes y
mantiene tensa su parte inferior.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
1.3BANDAS LATERALES
Dos bandas blancas se ajustan verticalmente a la red y se colocan directamente encima de cada
línea lateral. Tienen 5 cm de ancho y 1 m de largo, y se consideran parte de la red.
2.4 ANTENAS
Una antena es una varilla flexible de 1,80 m de largo y 10 mm de diámetro, hecha de fibra de
vidrio o material similar. Las antenas se colocan en el extremo exterior de cada banda lateral y en
los lados opuestos de la red.
Los 80 cm superiores de cada antena sobresalen de la red y están marcados con franjas de 10
cm de colores que contrasten, preferiblemente blanco y rojo. Las antenas se consideran parte de
la red y delimitan lateralmente el espacio de paso.
2.5 POSTES
2.5.1 Los postes que sostienen la red se colocan a una distancia de 0,50 -1,00 m de cada línea
lateral (Figura 3). Tienen una altura de 2,55 m y deben ser preferiblemente ajustables.
Para las Competiciones Mundiales y oficiales de la FIVB, los postes que sostienen la red
están ubicados a una distancia de 1 m. fuera de las líneas laterales.
2.5.2 Los postes son redondos y pulidos, fijados al suelo sin cables. No debe haber objetos
peligrosos o que obstaculicen.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
3 BALONES
3.1 CARACTERISTICAS
El balón debe ser esférico, hecho en cuero flexible o sintético y con una cámara interior de
caucho o un material similar. Su color debe ser uniforme y claro o una combinación de colores. El
cuero sintético y la combinación de colores en los balones usados en Competiciones
Internacionales debe cumplir con las especificaciones de la FIVB. Su circunferencia es 65-67 cm
y su peso es 260-280 g. Su presión interior debe ser 0,30 a 0,325 kg/cm2 (294,3 a 318,82mbar o
hPa, 4,26 a 4,61 psi).
3.2 UNIFORMIDAD DE LOS BALONES
Todos los balones usados en un encuentro deben tener las mismas características en lo que se
refiere a circunferencia, peso, presión, tipo, color, etc.
Las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, así como los Campeonatos Nacionales o
de Liga, deben jugarse con balones homologados por la FIVB, salvo autorización expresa de
ésta.
3.3 SISTEMA DE TRES BALONES
Para las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB se debe usar el sistema de tres
balones. En este caso, seis recoge balones se colocan uno en cada esquina de la zona libre y
otro detrás de cada árbitro.
4. EQUIPOS
4.1 COMPOSICIÓN DE LOS EQUIPOS
4.1.1 Un equipo estará compuesto por un máximo de 12 jugadores, un entrenador, un entrenador
asistente, un masajista y un médico.
Para Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, el médico debe ser previamente
acreditado por ésta.
4.1.2 Uno de los jugadores, excepto el Líbero, es el capitán del equipo que se indicará en el acta
del encuentro.
4.1.3 Sólo los jugadores registrados en el acta pueden entrar en el campo y jugar en el
encuentro. Una vez que el entrenador y el capitán del equipo han firmado el acta, los jugadores
registrados no pueden ser cambiados.
4.2 UBICACIÓN DE LOS MIEMBROS DEL EQUIPO
4.2.1 Los jugadores que no estén en juego pueden sentarse en su banquillo correspondiente o
estar en su zona de calentamiento. El entrenador y los demás miembros del equipo
permanecerán sentados en el banquillo, pero pueden abandonarlo momentáneamente. Los
banquillos para los equipos se encuentran junto a la mesa del anotador, fuera de la zona libre.
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4.2.2 Sólo los miembros del equipo pueden sentarse en el banquillo durante el encuentro y
participar en la sesión de calentamiento.
4.2.3 Los jugadores que no estén en juego pueden calentar sin balones:
4.2.3.1 durante el partido: en la zona de calentamiento.
4.2.3.2 durante los tiempos muertos y tiempos técnicos: en las zonas libres detrás de la pista de
juego. Durante los intervalos entre sets, los jugadores pueden usar balones para calentar en la
zona libre.
4.3 INDUMENTARIA
La indumentaria de los jugadores consiste en camiseta, pantalón corto, calcetines y zapatos
deportivos.
4.3.1 El color y diseño de las camisetas, pantalones cortos y calcetines debe ser el mismo para
todo el equipo (excepto para el Líbero). Los uniformes deben estar limpios.
4.3.2 Los zapatos deben ser ligeros y flexibles, con suela de goma o de piel, sin tacones.
En las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, está prohibido llevar zapatillas con
suelas negras. Las camisetas y los pantalones deben cumplir las reglas de la FIVB.
4.3.3 Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas del 1 al 18.
4.3.3.1 El número debe estar localizado en el centro tanto en el pecho como en la espalda. El
color y el brillo de los números deben contrastar con el de las camisetas.
4.3.3.2 El número debe tener un mínimo de 15 cm de altura en el pecho y 20 cm en la espalda.
La cinta que forma los números debe tener un mínimo de 2 cm de ancho.
Para las Competiciones Mundiales y Oficiales de la FIVB, los números de los jugadores se
deben repetir en la pierna derecha del pantalón corto. Este número debe tener entre 4 y 6 cm de
altura realizado con una cinta de un mínimo de 1 cm de ancho.
4.3.4 El capitán del equipo debe tener en su camiseta una cinta de 8 x 2 cm debajo del número
del pecho.
4.3.5 Está prohibido usar uniformes de un color diferente al de los otros jugadores (excepto el
Líbero), y/o sin los números oficiales.
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COMPONENTES Y CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL JUEGO DE
VOLEIBOL .
La preparación física del jugador le permite saltar lo suficiente para rematar o bloquear,
moverse lo más rápido posible para colocarse debajo del balón al recibir, pasar, etc y ser
capaz de actuar alrededor de dos horas en una competencia con alto rendimiento y espíritu
de lucha. La preparación física es una condición indispensable para que el jugador pueda
cristalizar de una forma práctica (técnica) su pensamiento (táctico) o sea, mientras mayor
repertorio técnico posea el deportista y mejor sea su desarrollo físico así estará el en mejores
condiciones de realizar un juego táctico. Ahora bien, se puede tener un gran desarrollo físico,
buen repertorio técnico y un extraordinario desarrollo pensamiento táctico y sin embargo no
rendir en la competencia por presentar el jugador dificultades volitivas o sea poco desarrollo
de la audacia, valor, etc. Solamente con la interacción entre estos factores se estará en
capacidad de alcanzar buenos resultados en el juego de voleibol.
Entre las características principales de este juego y que a la vez lo diferencia de otros
deportes se encuentran que:
1. Su ausencia radica en pasar el balón por encima de la net, tratando que el mismo
pique en el terreno contrario, lo cual posibilita punto o el cambio del balón.
2. No está limitado por tiempo. Consiste en ganar dos set o tres según la forma
organizativa de las competencias, o sea, de 3 set ganar 2 y de 5 set ganar 3.
3. Cada equipo tiene la oportunidad de hacer tres contactos con el balón antes de ser
enviado al terreno contrario. Después del contacto con el balón en el bloqueo se
permiten los tres contactos sin la consideración de este último.
4. Todos los jugadores están obligados a rotar por todas las zonas del terreno y en ella
realizar la función de acuerdo al plan (1) táctico del equipo. Esto plantea la
universalidad de todos los jugadores con relación a las funciones y posiciones dentro
del terreno.
5. No existe una diferenciación exacta entre el equipo que juega a la defensa o a la
ofensiva, como sucede en baloncesto, fútbol, balonmano, béisbol, etc.
6. Cada set culmina con una anotación de 25 puntos. En caso de empate se continúa
hasta que uno de ellos obtenga dos tantos de diferencia. Si se empata a dos set se
juega por el sistema Rally-point.
7. En cuanto a la concentración no existe relativamente pausa alguna.
8. No es posible uno especialización rígida de los jugadores atendiendo principalmente
a funciones en el terreno.
9. El balón no puede ser retenido por ninguna parte del cuerpo.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
TECNICA DEL VOLEIBOL
Manejo del balón
La posición que el jugador debe adoptar antes del contacto con el balón es la siguiente:
 La cabeza y la mirada al frente.
 Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
 Abdomen hacia adentro.
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



Piernas flexionadas.
Los pies, uno más adelantado que otro.
Puntas de los pies dirigida al frente.
Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.
Se emplean diversas técnicas para impulsar el balón en distintas situaciones del juego. En
todas ellas el balón debe ser golpeado. La retención, arrastre o acompañamiento del balón
es falta. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es fuente habitual de polémica por
parte de los aficionados que asisten a los partidos.





Saque: se usa para poner en juego al balón.
Volea o dedos: el balón se pasa utilizando suavemente las manos, impulsándolo con
las yemas de los dedos hacia arriba y al frente.
Golpe bajo o antebrazos: el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por el
antebrazo, logrando así un bote hacia arriba con un gran impulso hacia al frente y una
gran elevación.
Remate: pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón.
Bloqueo: interceptación de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a
la red con los brazos alzados.
Bloqueo
Dedos
Remate
Antebrazos
Posición fundamental



Alta: posición relativamente levantada, con los pies colocados ligeramente
separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente flexionadas.
Media: posición intermedia. Respecto a la posición anterior varían las rodillas y
tobillos, que se flexionan más. Se debe elevar el talón del pie retrasado.
Baja: posición relativamente agachada. Se flexionan y separan aún más las piernas.
Del pie retrasado se elevan el talón y la planta, quedando apoyado en la punta. Esta
posición permite un desplazamiento casi nulo.
Desplazamientos




Paso normal: el jugador se desplaza la distancia de un paso común.
Paso añadido: el jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso
común.
Paso doble: el jugador se desplaza la distancia de dos pasos.
Salto: el jugador se desplaza por medio de saltos.
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
Carrera: el jugador corre para desplazarse.
Servicio o saque
Cada punto se inicia con un saque del
balón desde detrás de la línea de fondo.
Se lanza el balón al aire y se golpea hacia
el campo contrario buscando los puntos
débiles de la defensa del adversario. Se
puede hacer de pie o en salto. Es
importante la orientación del saque
porque el jugador contrario que se ve
obligado a recibir el tiro, queda limitado
para participar en el subsiguiente ataque.
Se puede hacer de diferentes maneras:

Mano baja: el balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la otra en un
movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.
Pasos metodológicos para este tipo de saque:
Movimiento antes del contacto Los pies en forma de paso (izquierdo adelante, si es
derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco
inclinado al frente. El balón es sostenido con la mano que no realiza el golpeo delante
e inclinada hacia el brazo del contacto del jugador. El otro brazo se lleva hacia atrás
del cuerpo extendido.
Movimiento durante el contacto El movimiento comienza con un lanzamiento corto
del balón hacia arriba, seguidamente el brazo del golpeo se desplaza hacia delante
en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte posterior.
Movimiento después del contacto Los movimientos posteriores al golpeo están en
función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente.
Nota: Esto es válido para todos los saques, razón por la cual emitiremos en los
demás saques que describamos .




Tenis fuerte: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego
el balón se golpea con el puño firme y el brazo estirado.
Tenis flotante: es similar al anterior, solo que se golpea con la mano abierta.
Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con
ambos brazos, de abajo hacia arriba.
Gancho fuerte: es similar al anterior, sólo que una mano sostiene al balón y la otra lo
golpea.
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Bloqueo
Es la primera barrera para detener sobre la red los balones procedentes del campo contrario.
Los jugadores saltan junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente
el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para
inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta
tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También
serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de
un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar
el balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.
Recepción y pase
Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones
para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la
altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador
lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la
mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones
óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando
las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en
su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones
a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de
antebrazo, boleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Ataque/Remate
El jugador, en salto, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando
lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de
velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera. El jugador
también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es
esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede optar por
un ataque (o finta) en los primeros toques para coger descolocado o desprevenido al equipo
contrario
Fundamentos Tecnicos
Demostrando la posición de manos durante el voleo
Manos deben de ir en posición diamante.
Todos estamos familiarizados con la figura del diamante. Para jugadores que se inician en el
voleibol existe una técnica para recordar en qué posición deben ir las manos a la hora del
voleo "La Posición Diamante”. La cual consiste en básicamente hacer la figura de un
diamante con los dedos índice y pulgar de ambas manos (ver imagen). Le da al jugador una
descripción visual en su técnica
Formaciones
Un equipo dispone de tres toques para devolver el balón al campo contrario. El patrón
general que se sigue es controlar el balón con el primer toque, definir el ataque en el
segundo y ejecutar en el tercero. El papel del colocador como planificador del juego, en el
segundo toque, es muy importante, y hace falta diseñar modelos para que a lo largo de las
rotaciones ese puesto permanezca bien cubierto.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
La base para un buen pase en
el voleibol
Contar con un buen pase en el voleibol es vital para el desarrollo ofensivo del equipo.
Así que crees que ya sabes todo lo que hay que
saber para lograr dar un buen pase en el voleibol correcto? Te anticipas al balón, tu posición del
cuerpo es la correcta, y tu control está mejorando. Sin embargo existen algunas cosas que aún
puedes hacer para perfeccionar tu pase. Muchas de ellas se enfocan en la base que se necesita para
dar un buen pase.
La “Regla de los Gordos”
Cuando el balón se dirige hacia tí, no puedes perder mucho tiempo en cerciorarte que tu cuerpo esté
correctamente alineado. Una de las maneras más efectivas de asegurarte que tus manos estén
correctamente alineadas es usando la “Regla de los Gordos”. (ver imágenes adjuntas)
Asegurate de que ambos dedos gordos de tus manos estén correctamente alineados desde su base
hasta la punta. Esto mantiene tu área de pase (El lugar entre tus muñecas y tus antebrazos)
correctamente nivelado. Si un dedo gordo está ligeramente arriba del otro, o se encuentra por
encima del otro, estarás creando una base desequilibrada, que no es muy buena para el control del
balón.
Usa tus dedos para apuntar
Cuando recibas el balón, la punta de tus dedos gordos debe estar apuntando hacia abajo. Esto hace
que tus muñecas hagan un ángulo hacia abajo y empuja tus antebrazos hacia fuera creando una
mejor área de pase. Una vez que tengas contacto con el balón debes seguir tu movimiento hasta que
tus dedos gordos terminen apuntando hacia tu objetivo.
Asegura tus codos
El peor error que los jugadores novatos hacen a la hora de dar un pase es dejar que sus codos se
muevan. Si el balón te viene arriba al área de tu pecho usualmente lo que todos hacen es subir los
brazos para tratar de hacer contacto con el balón, ésto hace que tus codos y antebrazos se separen
creando una muy mala superficie para dar un buen pase. En lugar de subir los brazos mueve tu
cuerpo hacia atrás manteniendo tus codos y antebrazos firmes en la posición que deben estar.
Empuja tus hombros
El último consejo es empujar tus hombros hacia enfrente y arriba, manteniendolos a la altura de tus
oidos mientras pasas. Esto ayuda a extender la plataforma de pase (brazos) hacia enfrente y
mantiene tus codos asegurados en la posición correcta. Tambien ayuda a que tu cuerpo se haga
ligeramente hacia enfrente forzandote a que uses la punta de tus pies.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Como todo lograr una buena técnica de pase es algo que requiere práctica, así que practica lo más
que puedas.
Importancia del servicio en el voleibol
El servicio es una herramienta vital de la ofensiva de cualquier equipo.
Si le preguntas a cualquier jugador o entrenador de voleibol si piensa que el servicio es
importante en el voleibol, lo más seguro es que diga que sí. Pero aunque sabemos que en
efecto es de suma importancia, existen jugadores y/o entrenadores que parecen no entender
los factores que hacen del servicio una de las mejores armas para atacar a la oposición.
A continuación listamos lo que consideramos las tres razones más importantes por las cuales
el servicio es tan importante y por qué se le debe dar la
atención debida:
1.- Es donde inicia la acción.- Cada punto jugado inicia con
un servicio y consecuentemente es donde inicia también
nuestra estrategia de juego (En caso de que se cuente con
una).
2.- Es la manera más fácil de hacer un punto.- Si todos los
jugadores se sentaran por un momento a pensar y analizar lo
que ésto realmente significa, el número de errores en el
servicio se reduciría considerablemente. Son muy pocos los
jugadores excepto a nivel profesional que al tiempo de servir
un balón realmente están pensando en lograr un tanto con su
servicio, la mayoría simplemente lo ven como una manera de poner la pelota en juego y se
enfocan más en su defensa o ataque como medios para lograr subir en el marcador.
3.- Es la peor manera de perder un punto.- No existe peor cosa para un jugador o
entrenador de voleibol que un error en el servicio. Ya sea que uno como jugador falle un
servicio o que alguien de nuestros compañeros lo haga, si quieres acabar con el ánimo de tu
equipo
la
receta
infalible
es
fallar
el
servicio.
No importa si es al inicio del partido o al final, aunque usualmente es al final cuando la acción
es más intensa. Un error en el servicio es como perder una batalla antes de que ésta
empiece, es como tirar a la basura todo el esfuerzo que el equipo ha hecho para recobrar el
balón, en otras palabras no es recomendable.
16
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Definitivamente todos los aspectos del voleibol como el remate, el bloqueo, la defensa y
demás son importantes, sin embargo hay que recordar que todo empieza con el servicio y la
correcta ejecución del mismo nos dará una clara ventaja sobre cualquier oponente.
Formación con dos colocadores situados en posiciones opuestas, de manera que siempre
haya uno en posición delantera para distribuir balones a
los otros dos jugadores en posiciones de remate. El
colocador se sitúa en la posición central entre los dos
rematadores, por lo que esa posición resulta más
vulnerable al ataque contrario. El segundo colocador se
aplica como zaguero a tareas de recepción.
6-2
No se trata de ocho
jugadores, sino que los
tareas de colocación y
colocador delantero se
derecha y el zaguero
quedando
dos
campo.
dos
colocadores
simultanean
ataque. Tras el saque, el
desplaza a la posición de punta
se
adelanta
para
colocar,
jugadores para cubrir el fondo del
5-1
Éste es el modelo utilizado en alta competición. Se juega con un
único colocador, evitando así las diferencias de forma de juego
que se podrían dar entre dos. Todo el juego se articula alrededor
de la figura del colocador, que cobra así un papel de líder
esencial único del equipo. Cuando el colocador juega en zona de
ataque estamos en las condiciones de la formación 4-2, con dos
rematadores, y cuando de zaguero, se adelanta para jugar con
los tres rematadores. La condición física del colocador cobra
mayor importancia por la necesidad de colaborar en bloqueo
cuando se encuentra en punta con sólo dos rematadores.
En la formación 5-1 destaca la figura del jugador opuesto al colocador. Ambos juegan de
forma alterna en zonas 1-2, en la banda derecha. El opuesto en posición delantera ocupa la
punta derecha, bloquea a la derecha del central y suele ser buen rematador desde zona de
zagueros.
Especialización de los jugadores
Normalmente los jugadores no dominan en todas las técnicas de juego, sino que se centran
en algunas de ellas en función de sus características físicas, del entrenamiento que han
seguido y de la táctica y necesidades de sus equipos en cada momento. Aunque en el
17
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
momento del saque los jugadores se tienen que colocar en el campo respetando el orden de
la rotación, a continuación se mueven rápidamente a ocupar su posición habitual de juego.
Los tres papeles más diferenciados son los de atacante/bloqueador, colocador y líbero. En
un nivel más avanzado entre los atacantes se distinguen también los centrales, atacantes
por 4 y opuestos.

Generalmente, los jugadores de más altura con buena capacidad de salto se emplean
como atacantes/bloqueadores. La altura, velocidad y duración del salto son
importantes para interceptar balones y para eludir las defensas del contrario.

Los colocadores son los que dirigen la ofensiva del equipo. Aparte de una gran
precisión táctica han de tener una visión clara y rápida del juego. También es
importante su colaboración en el bloqueo y la posibilidad de puntualmente realizar
ataques (o fintas) ellos mismos. Su territorio del campo es la zona 2.

Los líberos son especialistas en defensa y sustituyen a los atacantes natos,
demasiado altos, cuando ocupan posiciones traseras. Se les aplican reglas
especiales para poder hacer múltiples cambios. Son los primeros responsables de
recibir saques y ataques contrarios. Suelen ser los jugadores con la capacidad de
reacción más rápida y una buena técnica en el pase. Por la reglas del juego, nunca
juegan en la red y no tienen que ser especialmente altos; es así un puesto que
permite participar y destacar a jugadores de menor estatura con buena técnica de
pase.

Los centrales realizan remates rápidos en una posición cercana al colocador. Pero a
su vez son también los encargados del bloqueo de sus correspondientes en el equipo
contrario. Requieren de una gran agilidad para pasar de su posición de ataque a
bloquear y para moverse rápidamente a los bloqueos dobles a ambos lados de la
pista en zonas 2 y 4.

Los atacantes o rematadores por zona 4, a diferencia del central, se encuentran
más alejados del colocador, iniciando a veces el movimiento desde fuera del campo.
Disponen de más tiempo y esto les da más posibilidades a la hora de planear y
resolver el ataque (o finta). Cuando el colocador recibe un balón en malas
18
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
condiciones suele recurrir al atacante por 4 para tratar de salvar y conseguir punto.
Finalmente, deben dominar también el pase, para apoyar al libero en recepción.
El voleibol, vóleibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball1 ), es
un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por
una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo
contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de
toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea
con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus
posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de «voleibol» se identifica la modalidad que se
juega en pista de interior, pero también es muy popular el vóley playa que se juega sobre
arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para
discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores. La
comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavóley. La
comunidad china de Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve (nine man volleyball).
Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en
verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el water vóley o el bossaball.
El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones
femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad,
presencia en los medios y público que sigue a los equipos.
19
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Historia
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en
Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un
profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con
semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por
tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre
los jugadores.
El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding
& Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que
refiere a las dimensiones de la cancha y del balón no estaban aseguradas, se limita a seis el
número de jugadores por equipo, y se incorpora la rotación en el saque. En 1922 se regula el
número de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de
ventaja para la consecución del set.
La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros
campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964
ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos
Olímpicos de verano desde 1996.
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego
más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma
importante la duración de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesión del
saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes
se podía estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha
permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red
siempre que acabe pasando a campo contrario.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones:
permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en
el banquillo de un segundo jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido.
Finalmente sólo se acepta, en la revisión aprobada en el congreso de junio de 2008
celebrado en Dubái, la incorporación de un segundo líbero reserva y la posibilidad de
intercambiar los líberos una única vez en el transcurso del partido.
En 2010 se revisa2 la regla del toque de red, y se cambia: solo será falta de toque de red si
toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada. También se flexibiliza el juego con dos
líberos permitiendo sucesivos cambios del líbero actuante por el segundo líbero a lo largo del
partido.
20
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Campo de juego y material
El campo de juego
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho,
dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se
desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo
ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en
competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las
líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en
competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se
encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento
en papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo
con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la
línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones
en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.
La pista de voleibol
12.
Dimensiones
1. Zona libre
2. Línea central
3. Línea de fondo
21
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
4. Línea lateral
5. Línea de ataque
6. Zona de saque
7. Zona defensiva
8. Zona de ataque
9. Primer árbitro
10. Segundo árbitro
11. Anotador
Banquillo
Zonas
Red
La red
En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10 m de largo,
con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas verticales sobresalientes sobre
la línea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del
pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías
adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.
El balón
El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presión
interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm². Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o
fútbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de
cuero. También hay balones de plástico que ocasionalmente se pueden utilizar en
entrenamientos.
Vestimenta
Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantalón
corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es
habitual portar también protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue
22
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
inmediatamente a los jugadores líberos porque llevan una vestimenta de color diferente al
resto de sus compañeros de equipo.
Los partidos
Tiempo de juego
Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al
mejor de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la denominación
anglosajona de sets. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets
ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set
cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25-23 se gana, pero
con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos
equipos no consiga los dos puntos de ventaja).
De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero
también con dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida, pero de todas
formas, la duración de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse
desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media.
Los campos se sortean antes del partido, así como el saque inicial. En cada set se produce
un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto
set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al
alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.
Tiempos para descanso o Tiempos muertos
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set.
Los tiempos para descanso sólo los puede pedir el entrenador, y si no estuviera, podrían ser
solicitados por el capitán del equipo o el capitán en juego. En campeonatos oficiales se
establecen además, de oficio, dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por
el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto
set definitivo.
Durante los tiempos para descanso, los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a
los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de
jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque.
Arbitraje
El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por:

Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los
postes, frente a los banquillos, con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro
que dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, señala y decide qué
equipo gana un punto y qué falta se comete, si entra el balón o va fuera. También es
el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica
también el final de la jugada.
23
Modulo de Voleibol Práctica Básica II




Segundo árbitro: árbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al del primer
árbitro, entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. Está situado a
nivel del suelo. Controla las incidencias que se producen en las zonas exteriores del
campo (anotadores, banquillos, castigo, calentamientos), las interrupciones o tiempos
de descanso y el estado del suelo y los balones. Durante el juego comprueba la
posición de los jugadores según las rotaciones, controla los cambios de jugadores y
señala los toques de red, penetraciones por debajo de la red, bloqueos por líbero o
zagueros, así como las faltas de posición del equipo receptor y la faltas de rotación
del equipo sacador.
Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer árbitro, detrás del
segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar
los puntos, los cambios y las rotaciones de los dos equipos, siendo él el encargado
de indicar al segundo árbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de
los cambios o interrupciones improcedentes.
Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente al primer árbitro,
detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado
de anotar electrónicamente el acta en competición de la CEV (Confederación
Europea de Voleibol).
2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la derecha de
cada árbitro. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del
campo, también controla que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al
primer árbitro en los roces de los jugadores con el balón.
Aunque cada árbitro realiza una función determinada, es el primer árbitro el que tiene todo el
poder de decisión sobre cualquier jugada.
Equipos
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de
los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan
detrás y actúan de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos), un
entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada jugador se identifica
por un número distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto en la parte delantera como en
la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por
una banda visible debajo de su número. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos
que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores
al resto del equipo.
24
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Rotaciones en voleibol
Las rotaciones
Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón. Cuando se
arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en
el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en
las posiciones de delanteros y zagueros.
Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría, sino
simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero tenga al menos
un pie más adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de la misma línea los
laterales al menos un pie más exterior que el jugador en posición central. A partir de ese
momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las
disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias
suficientemente abiertas.
Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los jugadores que
van a jugar el set.
Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las correspondientes
zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...).
Líbero
En un partido se pueden alinear hasta dos jugadores especiales denominados líberos. Un
líbero es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del campo
25
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando por rotación se encuentran en
posición defensiva. El objeto de la introducción del líbero es cubrir el puesto de los jugadores
atacantes, generalmente muy altos, que ofrecen por ello mal rendimiento en recepción.
Los líberos son fácilmente reconocibles porque visten un uniforme de color diferente al resto
del equipo.
El líbero:





No puede ser capitán de equipo ni capitán en juego.
No puede sacar.
No puede bloquear, ni hacer tentativa de bloqueo.
No puede completar un golpe de ataque cuando el balón esta completamente por
encima de la red.
Puede realizar un pase de dedos en la zona de frente o zona de delanteros, siempre
que el atacante, golpee el balón por debajo del borde superior de la red.
Sobre esta última, no es falta si es un pase de antebrazos o si se devuelve el balón al
contrario con un pase bajo.
Se considera que el propio líbero realiza un ataque en falta cuando toca el balón por encima
del borde superior de la red desde cualquier parte de su campo y lo envía al campo
contrario.
El líbero en juego en cada momento será el líbero actuante y puede haber un segundo líbero
reserva. El entrenador puede cambiar al líbero actuante por el segundo líbero tras cada
jugada en cualquier momento del partido. El cambio puede hacerse con el líbero en pista, en
cuyo caso el jugador inicialmente sustituido por el primero de ellos volverá a pista
deshaciendo la sustitución con el segundo.
En la liga universitaria femenina NCAA de Estados Unidos y en otras categorías inferiores la
líbero sí puede realizar el saque aunque sólo en una rotación, esto es, en el lugar de una
sola de las jugadoras por las que esté entrando.
Cambios
Los jugadores de la formación inicial de cada set pueden ser sustituidos una única vez en el
set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador que lo sustituyó. Así,
el número máximo de sustituciones es de seis, una por jugador. No se contabilizan aquí las
entradas y salidas de los líberos. A su vez, el jugador sustituto tampoco puede sustituir más
que a un único jugador por set.
Los cambios se realizan, a excepción del líbero, por la zona delimitada entre la línea de tres
metros y la red.
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Sustitución rápida
Para una sustitución individual el jugador sustituto debe acercarse, estando el juego parado,
a la zona de sustitución mostrando una tablilla con el número del jugador que vaya a
sustituir. El anotador accionará el claxon o silbato para autorizar la sustitución y la anotará en
el acta del encuentro.
Las sustituciones colectivas se realizarán de la misma manera que la individual, de pareja en
pareja, permitiendo al anotador escribir las sustituciones en el acta.
Entradas de los líberos
Los movimientos de entrada y salida del campo por los líberos se realizan con el balón
parado pasando por la zona delimitada entre la línea de tres metros y la línea de fondo y no
precisan de aviso ni autorización previa. Entre cada salida del líbero y una nueva entrada
debe mediar al menos una jugada.
Reglas básicas
Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o comete
alguna infracción:

Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si
no, es punto para el equipo contrario.

Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el
campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y
al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera
fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los
mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las
bandas laterales es también fuera.

No es válido que un equipo supere el número de tres toques permitidos sin haberlo
pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma
consecutiva el balón. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese primer
toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble
individual. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que
se produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto
el contrario.

Falta de rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma
incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.

Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este
caso).
27
Modulo de Voleibol Práctica Básica II

Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El líbero no
puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque como ya
se ha visto.

No se permite la penetración por debajo de la red si interfiere con el juego del
contrario o si un pie traspasa completamente la línea central.

Está permitido el contacto con la red siempre que no interfiera con el juego: no se
puede obtener ventaja ni obstaculizar al contrario empleando la red. No se puede
tocar ni la banda superior ni la parte superior de las varillas al jugar el balón.
Fundamentos técnicos
Servicio
Defensa
Recepción
Remate
Bloqueo
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Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Técnica del voleibol
Se emplean diversas técnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego. En
todas ellas el balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retención, arrastre o
acompañamiento del balón es falta. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es
fuente habitual de polémica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.
Servicio o saque
Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el
balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa
del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque
porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar
en el subsiguiente ataque.
Bloqueo
Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a
la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del
contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón
fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres
delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí
las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una
de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza
directamente contra el bloqueo buscando la falta.
Recepción y pase
Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones
para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la
altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador
lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la
mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones
óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando
las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en
su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones
a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de
antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.
29
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Ataque-remate
El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando
lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de
velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.
El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no
es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede realizar
un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al
equipo contrario.
Se nombran distintos tipos ataques con el número de la zona:




Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones
defensivas sin sobrepasar la línea de 3 metros.
Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 4.
Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 2.
Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3.
Competiciones internacionales de voleibol












Juegos Olímpicos
Juegos Panamericanos
Campeonato Mundial de Voleibol
Liga Mundial de Voleibol
Grand Prix de Voleibol
Copa Mundial de Voleibol
Campeonato Europeo de Voleibol
Campeonato Sudamericano Masculino de Voleibol
Campeonato Sudamericano Femenino de Voleibol
Copa América de Voleibol Masculino
Copa Panamericana de Voleibol Femenino
Copa Final Four de Voleibol Femenino
Federaciones nacionales








Federación del Voleibol Argentino
Federación Colombiana de Voleibol
Federación de Vóleibol de Chile
Federación Dominicana de Voleibol
Federación Ecuatoriana de Voleibol
Real Federación Española de Voleibol
Federación Puertorriqueña de Voleibol
Federación Venezolana de Voleibol

Wikipedia:Artículos buenos en w:de
30
Modulo de Voleibol Práctica Básica II

Wikipedia:Artículos destacados en w:bg

ARBITRAJE - REGLAMENTO
Los opuestos juegan en zonas 1 y 2 acompañando al colocador, pero son
rematadores. En la rotación inicial se colocan en la posición opuesta al colocador de
manera que si uno se encuentra en primera línea el otro estará de zaguero, pudiendo
así alternarse en las dos zonas. Es buena posición para jugadores zurdos, porque
situados a la derecha de la red los balones les van a llegar por la izquierda. En el
remate de zaguero, el opuesto situado en segunda línea realiza su ataque desde
atrás, cuidando de no tocar la línea de ataque y no cometer falta.
31
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
SEÑALES DEL ARBITRO
HECHO SEÑALADO
FIGURA
AUTORIZACIÓN DEL SAQUE
ACCIONES
Mover
la
indicar la
servicio
mano
para
dirección del
EQUIPO QUE SIRVE
Extender el brazo del lado del
equipo que deberá sacar
CAMBIO DE CAMPO
Levantar los antebrazos por
delante y por detrás y
girarlos alrededor del cuerpo
TIEMPO DE DESCANSO
Posar la palma de una mano
sobre los dedos de la otra,
sostenida verticalmente (en
forma de T)
SUSTITUCIÓN
Rotación de un antebrazo
alrededor del otro
32
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
FIN DEL SET O ENCUENTRO
Cruzar los antebrazos frente
al pecho con las manos
abiertas
BALÓN DENTRO
Extender el brazo y los dedos
hacia el suelo
BALÓN FUERA
Levantar verticalmente los
antebrazos, manos abiertas y
palmas hacia el cuerpo
33
Modulo de Voleibol Práctica Básica II
Algunos aspectos médicos a tener en cuenta
en la práctica del voleibol de arena
Eduardo Barreto (Colombia)
Médico egresado de la Universidad del Valle,
Presidente de la Comisión Médica y de Voleibol de Arena de la Liga Vallecaucana de Voleibol,
Médico FIVB, Practicante de Tratamientos Alternativos con estudios en Homeopatía y Terapia Neural
Jugador activo de Voleibol de Arena.
[email protected]
Resumen
Se presentan una serie de recomendaciones necesaria para orientar a
nuestros deportistas a prevenir las secuelas de la exposición del cuerpo
a situaciones de sol, calor y humedad, en deportes al aire libre como es
voleibol de arena.
Palabras clave: Voleibol de arena. Calor y secuelas. Impacto de la luz
ultravioleta.
Introducción
El voleibol de arena es una modalidad del voleibol de
piso o coliseo, que se diferencia básicamente en la
superficie donde se realiza. La práctica más común es
de dobles lo cual implica un mayor desgaste para los
jugadores obligando a desarrollar un optima
condición física.
Existen ciertas medidas elementales que permiten prevenir y mejorar las condiciones generales de los
jugadores.
Cuidado de la piel
La luz es una forma de energía producida naturalmente por el sol. El espectro electromagnético de la
luz se mide en longitud de onda y el rango de luz visible va de 400 a 700 nanomentros (nm). Existe
también una luz no percibida por el ojo humano que contiene energía en forma de luz ultravioleta
(LUV) y luz infrarroja. Esta luz invisible es, sin embargo, absorbida por la piel, los ojos y sus
estructuras de soporte.
La energía luminosa se guarda en paquetes llamados fotones que al ser absorbidos pueden causar
calor o reacción química, esta situación puede generar daño en aquellas estructuras que se expongan
a esta radiación.
La protección solar para la piel divide la LUV de acuerdo a su longitud de onda en LUVA (135 a 400
nm), LUVB (280 a 315 nm) y LUVC (menos de 280 nm). Esta ultima radiación es absorbida por la capa
de ozono en la atmósfera. La LUVB es la responsable del bronceado, quemaduras y cáncer en la piel.
El factor de protección (SPF por sus cifras en ingles) utilizado en los bloqueadores solares es una
medida de control sobre los rayos LUVB. Un factor de 4 significa que una persona que normalmente se
quema en 15 minutos, tolera entonces una hora (4 veces) antes de quemarse.
Recientemente se están utilizando sustancias que impidan inclusive la acción de la LUVA como Parsol
1789, cinamatos y benzofenonas.
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Los bloqueadores opacos que contienen oxido de zinc y dióxido de titanio, bloquean toda la acción
solar.
Para la practica de este deporte al aire libre se recomienda utilizar en la zona de exposición productos
que tengan como mínimo 15 SPF siendo el ideal 30 SPF, obviamente dependiendo del tipo de piel. No
es recomendable utilizarlo en el área de la cara y al terminar la aplicación limpiarse las manos porque
en algún momento del juego se pueden llevar a los ojos irritándolos al entrar en contacto con este
obligando a pedir, tal vez, un tiempo innecesario.
Se debe proteger la zona de la cara con algún bloqueado SPF 30, sobretodo en aquellos jugadores con
piel sensible.
El uso de la gorra es una buena medida, porque además de cubrir el rostro y protege del resplandor
del sol directo, ayuda a conservar la temperatura corporal en los limites normales.
También es recomendable siempre jugar con prendas que protegen de la exposición directa de los
rayos solares sobre la piel, preferiblemente frescas, de algodón, para evitar la sudoración excesiva que
puede descompensar el organismo.
El contacto con la arena sumado a la exposición al sol, puede generar en algunas personas cierta
resequedad en la piel la cual se puede prevenir utilizando alguna loción o crema humectante antes y
después de la competencia o entreno. Existen en el mercado ciertos productos que tienen entre sus
ingredientes Aloe, en forma de gel, la cual alivia y refresca el maltrato en la piel.
Protección ocular
La reacción térmica o fotoquímica producida por la acción directa de la LUV puede
generar daño sobre las estructuras oculares. El potencial de daño es mayor con la
exposición la LUV. Este riesgo se aumenta al tener una alta intensidad de radiación en
una corto periodo de exposición o, una baja intensidad con una larga exposición. Esta última situación
presente en el entrenamiento, juego y torneos de este deporte.
La siguiente es una lista parcial de algunas de las complicaciones producidas por la acción de la
exposición a la luz solar en exceso:





Carcinoma celular basal y escamoso, melanoma y cáncer cutáneo de párpados.
Pterigio
Degeneración esferoidal, perdida de la claridad corneal por prolongada exposición a la
radiación ultravioleta.
Cataratas.
Degeneración macular: daño de la región central de la retina, generando disminución de la
visión.
Los jugadores de voleibol de arena, así como los pilotos, astronautas, instructores de ski en la nieve,
pescadores, granjeros y otras aquellas personas que estén expuestas a la LUV solar deben tomar
medidas preventivas.
Para proteger adecuadamente las gafas de sol deben bloquear toda la radiación de luz ultravioleta
(LUVA, LUVB y LUVC) y se debe verificar que la marca "Protección 100% UV" sea real, es decir que
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debe proteger en una longitud de onda entre 250 a 400 nm. Para corroborar esta protección se utiliza
un fotómetro y se puede hacer llevando a analizar los anteojos de juego a una óptica.
El color de los lentes varía, pero básicamente lo que se busca es que descanse la vista, se consiguen
comercialmente ámbar, gris, marrón, amarillo.
Los lentes, entonces deben tener filtro ultravioleta, oscuro, de un material ligero y resistente, se
consiguen en el mercado varios modelos y lo importante es que se adapte a la forma de su cara para
que el juego sea cómodo. Como todo hay que acostumbrarse a jugar con estos implementos y lo
mejor es utilizarlos la mayor parte del tiempo, durante los entrenamientos, el juego o simplemente al
estar al aire libre.
Ocasionalmente la arena cae en los ojos, generando irritación y malestar, si ocurre durante la
competencia lo ideal es tener a la mano gotas oftalmológicas como "lágrimas naturales", que ayudan a
remover estas partículas. Si se aplica una presión fuerte con agua, puede generar mayores lesiones
por lo tanto se debe evitar este procedimiento.
Siempre es conveniente la revisión periódica por el oftalmólogo para una valoración adecuada y si
resulta con algún déficit de visión le recomiende hacer lentes adecuados para jugar con su formula
correctora.
Adecuada hidratación
Siempre se ha hecho énfasis en este aspecto
pero me parece necesario conocer un poco el
funcionamiento del agua y minerales en nuestro
organismo.
El agua representa entre el 40% al 60% de la
masa corporal total, el músculo tiene en su peso
un 72% de agua. Normalmente la ingesta de
agua diaria es de 2.5 litros, provenientes de tres
fuentes: Agua liquida, presente en jugos, caldos
y agua pura (1.2 litros), alimentos (1 litro) y
producto del metabolismo energético (0.3 litros).
Las perdidas diarias de este elemento, en un
individuo en reposo, se producen a través de
orina (1.5 litros), perspiración insensible (0.5 a 0.7 litros), vapor de agua en la respiración (0.25 a 0.3
litros) y materia fecal (0.1 litros). Esto genera un equilibrio metabólico diario.
La temperatura promedia normal es de 37°C, en condiciones de ejercicio este valor puede aumentar
hasta los 41°C, generando mecanismos fisiológicos compensatorios para perder calor mediante la
vasodilatación e hiperventilación. Esto se realiza principalmente a través de la variación del volumen de
sangre hacia la superficie corporal. El sudor proporciona agua que puede evaporarse hasta un litro por
hora, aumentando la perdida de calor.
A consecuencia de esto el ejercicio incrementa el requerimiento de agua hasta cinco o seis veces por
encima de lo normal.
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Hay adema un factor climático que es la humedad ambiental, entre mayor sea esta, menor será la
capacidad de perder calor por el sudor.
Con el sudor se pierde agua y además sodio y potasio, electrolitos fundamentales para el correcto
funcionamiento de nuestras células.
La hidratación se realiza más rápidamente cuando el sodio, que es el principal electrolito que se pierde
en el sudor, es ingerido con los líquidos. Asimismo el consumo de carbohidratos mejora la capacidad
del organismo para utilizar el agua. La absorción de líquidos en el intestino es optima cuando estos
tienen sodio y glucosa.
Existen en el mercado varios productos que presentan una composición adecuada para una correcta
hidratación.
Por lo tanto se recomienda a aquellas personas que practiquen voleibol de arena ingerir líquidos por lo
menos 500 cc mínimo media hora antes de la competencia o entreno, durante el ejercicio se debe
consumir aproximadamente 300 cc cada media hora y posterior a este entre 500 a 700 cc para una
buena recuperación. Aproximadamente se recomienda el consumo de 2 litros en total en relación con
la actividad física.
Secuelas del calor
Los trastornos por calor se evitan básicamente con una
correcta hidratación, según lo planteado anteriormente, sin
embargo vale la pena mencionar ciertos aspectos importantes
relacionados con este factor.
Nosotros como seres de sangre caliente tenemos una
temperatura corporal que se mantiene en límites estrechos
independientes de los factores externos o internos.
El cuerpo tiene varios mecanismos para acomodarse al exceso
de calor, evitando una elevada temperatura, si estos fallan se
puede desencadenar un colapso que lleva a la muerte en lapso
de 15 a 20 minutos.
La pérdida de calor se realiza a través de la convección, radiación y evaporación, estos representan el
65% del total de las perdidas; el 35% es por medio del sudor y el calentamiento de la orina; por heces
y respiración se puede perder un 5%.
Existen ciertos trastornos que se presentan asociados a altas temperaturas ambientales,
principalmente con cifras superiores a 32°C y humedades relativas mayores del 60%.
Se pueden prevenir con una correcta aclimatación, que tarde en producirse entre 4 y 7 días, pero que
se ve favorecida con la actividad periódica y graduada (entreno), el control del peso corporal para no
perder más del 5% en cada entreno, adecuada hidratación, disponibilidad de zona de reposo con
sombra, ropa liviana y una dieta balanceada con aportes adecuados de electrolitos como sodio y
potasio.
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Calambres por calor
Relativamente común en jugadores sin entreno e hidratación adecuada. Aunque se pueden presentar
después de ejercicio extenueante aun en deportistas en optimas condiciones dependiendo de las
condiciones climáticas, emocionales y nutricionales.
Se caracterizan por contracciones dolorosas de un músculo o grupo muscular que ha sido exigido en
exceso. Afectan principalmente la zona de pantorrillas y muslos.
El tratamiento consiste en:
1. Tranquilizar al paciente.
2. Reposo en ambiente fresco.
3. Hidratación vía oral, con adecuado balance de sodio y potasio. En casos graves se hace
necesario la administración endovenosa de solución salina normal.
4. Recomendación posterior de adecuada nutrición, haciendo énfasis en consumir alimentos
como el banano, tomate, verduras, ricos en potasio.
Lesión por calor asociada al ejercicio
Es frecuente en deportistas no aclimatados o sin entreno adecuado, con factores climáticos como
humedad relativa elevada, factor de viento bajo, obesidad, ropas inapropiadas para el juego y la
ingesta de algún medicamento como antidepresores, antihistamínicos, antiespasmódicos, diuréticos.
El paciente está sudoroso, con temperaturas de 38.9oC a 40oC. Con dolor de cabeza, calambres
musculares, incoherente, marcha tambaleante y puede haber perdida de la conciencia. Se presentan
signos como hipotensión, taquicardia y baja resistencia periférica.
El manejo consiste en:
1. Cubrir al deportista bajo sabanas húmedas y frías para bajar la temperatura a 38oC,
masajeando las extremidades buscando estimular la circulación periférica.
2. Canalizar vena administrando suero de glucosa hipotónico.
3. Hospitalizar al paciente para observación y laboratorio.
Golpe de calor
Es la complicación más grave que se puede presentar, el producido por ejercicio se presenta en
jugadores jóvenes y sanos. Puede generar trastornos como insuficiencia renal aguda, coagulación
intravascular diseminada, acidosis láctica, entre otras; que pueden generar coma y la muerte.
Hay algunos síntomas previos como perdida de la conciencia, cefalea, vértigo, desmayos, malestar
abdominal, confusión y delirio.
El paciente esta postrado, con temperatura de 41°C, piel caliente y seca, hipotenso, flácido,
hiperrefléxico, con compromiso del sensorio.
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El manejo incluye reducción pronta de la temperatura con medios físico, líquidos endovenosos y
hospitalización urgente para manejar las complicaciones.
En la practica del voleibol de arena esta entidad es poco frecuente pero dadas las características del
juego es necesario conocerla para que se realice una detección pronta por el grupo médico del torneo
o del centro de entrenamiento.
Manejo de heridas y laceraciones
Es muy frecuente que existan objetos cortantes en la arena de algún torneo o centro de
entrenamiento y al jugar descalzo existe la posibilidad que algún jugador se corte o lacere al intentar
rescatar alguna bola. Estas lesiones se deben atender adecuadamente, siguiendo todas las normas de
asepsia generales de cualquier herida, para prevenir complicaciones que impidan un buen desempeño
en el juego.
Es recomendable enseñar al jugador a practicar con calzado apropiado, ocasionalmente, con el
propósito de que se habitúe en caso de tener la necesidad de usarlo, bien sea que tenga alguna herida
o el calor de la cancha así lo obligue.
Es recomendable aplicar el refuerzo de la vacuna antitetánica a todos aquellos practicantes del voleibol
de arena dado que es muy probable que en un momento presenten una herida abierta en los pies. Se
aconseja aplicar vacunaciones de refuerzo cada 10 años.
El tétanos es producido por una potente neurotoxina del microorganismo Clostridium tetani, su entrada
al organismo depende de la introducción de sus esporas en tejidos dañados junto con cuerpos
extraños y otras bacterias. Por estos pacientes inmunizados, completamente con la última dosis
aplicada más de 10 años atrás, debe administrársele una dosis de refuerzo ante cualquier herida. Si no
está seguro respecto al esquema de vacunación, debe recibir vacunación antitetánica completa e
inmunización pasiva adicional con inmunoglobulina antitetánica humana en casos de heridas con
predisposición a tétanos.
No sobra recordar que el masaje relajante, la sauna o hidroterapia ocasional, un adecuado descanso y
una dieta balanceada permiten mejorar las condiciones generales de nuestro organismo.
Por último vale la pena mencionar en este deporte tiene gran importancia el adecuado estado físico
atlético, por lo tanto no se debe descuidar cualquier lesión traumática ya sea articular o muscular, por
leve que parezca, mediante la consulta a tiempo al especialista y cumplir todo el programa de
recuperación que este indique.
De estos factores depende que estemos en perfectas condiciones para desarrollar nuestro máximo
potencial deportivo y competitivo.
Bibliografía
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