El control te da la pauta

El control
te da la pauta
Lilly Diabetes
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HÁBITOS
SALUDABLES
EDUCACIÓN
GRUPAL
APRENDIENDO
EN CASA
EDUCACIÓN
INDIVIDUAL
EDUCACIÓN
PERSONALIZADA
Aprendiendo
en casa
¿A qué te suena
autocontrol?
Como bien sabes, la diabetes se produce por una descompensación en tu
organismo en el metabolismo de la glucosa.
Para hacerle frente dispones de varias herramientas que tienes que incorporar
a tu rutina con algunos cambios en tu estilo de vida y aprender a manejarlas
adecuadamente para, conociéndote muy bien, conseguir llegar a mantener tus
niveles de glucosa en sangre lo más parecidos posible a los de una persona sin
diabetes.
Estas herramientas son las 4 partes fundamentales de tu tratamiento:
• Alimentación
• Ejercicio físico
• Medicación
• Educación diabetológica
…¡y tú llevas
la batuta!
Autocontrol
significa
¡CUIDARTE!
Autocontrol significa RESPONSABILIDAD y AUTONOMÍA en el manejo de tu enfermedad.
Debes adquirir los conocimientos y adoptar las actitudes necesarias para lograr un buen
control metabólico vigilando tu alimentación y tu peso, realizando tu plan de ejercicio físico,
cumpliendo con tu tratamiento farmacológico, respetando las medidas de higiene que
precisas, dominando tus emociones o sabiendo reaccionar ante las complicaciones que
se puedan presentar.
En el nivel
está la clave
Los niveles de glucosa en sangre varían
a lo largo del día, dependiendo de múltiples
circunstancias (comidas, ejercicio, emociones,
estrés, etc..).
Estos cambios habitualmente se producen
sin señales que permitan detectarlos de
forma precoz (excepto en el caso de las
hipoglucemias, cuyos síntomas debes saber
identificar para tomar medidas lo antes
posible si se te presenta un episodio).
Para afinar al máximo tu control metabólico
debes vigilar tus niveles de glucosa en
sangre con la técnica del autoanálisis.
¿por qué?
Detectar e identificar las bajadas o subidas de azúcar en sangre
te permite tomar decisiones.
Y así:
•P
revenir las complicaciones agudas de la diabetes que ya conoces:
hipoglucemia (por bajada excesiva) o hiperglucemia (por subida excesiva).
•M
ejorar el pronóstico de tu diabetes, ya que la hiperglucemia mantenida
y prolongada en el tiempo es la que aumenta el riesgo de aparición de
complicaciones crónicas, como retinopatía, nefropatía, etc.
•A
justar tu tratamiento. Un registro de las fluctuaciones de tus niveles de
glucemia en determinados momentos, ayudará:
- A tu médico a definir cuál es el tratamiento más adecuado para ti: si
antidiabéticos orales, si medicamentos basados en el metabolismo de
GLP-1 o insulina, y su pauta y dosis.
-A
ti, sobre todo en caso de que estés en tratamiento con insulina, a decidir
si debes tomar algún tentempié, inyectarte más insulina o hacer más
ejercicio.
• Aumentar tu motivación, al elevar
la confianza en ti mismo y en tus
posibilidades de manejar la diabetes
con éxito, mejorando tu calidad de
vida.
¿cuándo?
Los requerimientos de control de cada uno deben ser individualizados y
acordados entre el médico y la persona con diabetes, ya que dependen de
varios factores, como el tipo de tratamiento, el grado de exigencia necesario,
la edad, etc.
Tu médico definirá contigo tu plan de control, indicándote la frecuencia,
los horarios y las circunstancias en las que debes realizar tus autoanálisis.
Como norma general,
los autoanálisis más habituales
suelen ser:
•U
nos 30 minutos antes de las comidas.
•U
nas 2 horas después de las comidas.
•A
ntes de acostarse y en ocasiones sobre las 3 ó 4
de la madrugada, para evitar hipoglucemias nocturnas.
•A
nte cualquier sospecha de hipoglucemia.
• E
n situaciones especiales que puedan variar
las glucemias, como enfermedad o estrés.
mantente acorde
Debes intentar mantenerte en estas cifras:
Medida
Cifra objetivo†
Glucosa basal
(antes de las comidas)
Entre 70 y 130 mg/dl
Glucosa posprandial
(2h después de las
comidas)
Menos de 180 mg/dl
¿Cuándo te has descompensado?
Tipo de
descompensación
Cifra de glucosa
en sangre†
Hiperglucemia
>200 mg/dl
(medida al azar)
Hipoglucemia
<70 mg/dl
American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes, 2013.
Diabetes Care 2013 Jan;36 Suppl 1:S11-S66.
†
Domina la
técnica y conoce
tu instrumento
Incorpora con naturalidad el autoanálisis a tu rutina.
En los momentos indicados tienes que sacarte una gota de sangre pinchándote en
un dedo y medir la cantidad de glucosa presente en ella.
¿qué materiales
necesitas?
1
Un dispositivo automático de punción.
2
Una lanceta que irás cambiando.
3
Tiras reactivas.
4
Un glucómetro o medidor de glucemia capilar.
Tu médico y educador en diabetes te orientarán para elegir el que más te
convenga.
Actualmente dispones de distintos modelos de gran fiabilidad y
pequeño tamaño.
¿cómo se hace?
El proceso es muy sencillo y pronto
te acostumbrarás:
1
Lávate las manos con agua caliente y jabón.
2
uedes aplicar un suave masaje hacia la punta del dedo elegido
P
para pincharte, con el fin de obtener una mejor muestra de sangre.
3
Coloca una lanceta limpia en el dispositivo de punción o
tenlo preparado de antemano (existen dispositivos de diferente
capacidad de penetración, dependiendo del grosor de tu piel).
4
hora tienes que pincharte en la zona lateral del pulpejo del
A
dedo elegido, manteniéndolo hacia abajo y frotándolo si fuera
necesario hasta obtener la gota de sangre.
No te pinches en la yema, que es una zona más sensible y es la que
utilizamos para apreciar el tacto de las cosas.
5
Deposita la gota de sangre sobre la tira reactiva.
6
Espera unos segundos hasta que aparezca la medida de glucemia
en la pantalla del glucómetro.
Debes rotar el lugar del pinchazo y utilizar todos los dedos, para
evitar lesiones y dolor.
Evita lecturas erróneas
Para evitar obtener medidas erróneas, ten siempre en cuenta estos detalles al realizar
el autoanálisis:
• Aplica la técnica correctamente, tal y como se ha indicado anteriormente.
• El tamaño de la gota de sangre deberá ser suficiente.
• El aparato debe estar bien calibrado.
• Observa que no haya restos de sangre de muestras anteriores.
• Presta atención a la caducidad y estado de conservación de tus tiras reactivas.
toma nota
Conviene que anotes todos estos resultados en un DIARIO o LIBRETA
DE AUTOCONTROL para hacer un seguimiento de tu control metabólico
y comentarlo con tu médico.
Es útil que registres la cifra obtenida junto a las circunstancias
relevantes de ese momento, como puede ser la dosis de insulina que te
habías inyectado, los alimentos ingeridos, si habías hecho o no ejercicio,
de forma que se pueda hacer una evaluación después de cómo
reacciona tu cuerpo ante las diversas situaciones.
¡Escucha a tu cuerpo
y toma el control
de tu diabetes!
ESDBT00226
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